Hanyoyi 5 da Jima'i ke haifar da ingantacciyar lafiya gabaɗaya

Wadatacce

• Bita don

Shin da gaske kuna buƙatar uzuri don yin ƙarin jima'i? Kawai idan kun yi, ga halaltacciyar ɗaya gare ku: Rayuwar jima'i mai aiki na iya haifar da ingantacciyar lafiya gabaɗaya. Tunda Healthy Women, wata ƙungiya mai zaman kanta da aka sadaukar da ita don ƙarfafa mata don yin zaɓuɓɓuka masu ƙoshin lafiya, kwanan nan ta fitar da wani bincike wanda ke nuna yawancin mata suna yin jima'i fiye da wajibi fiye da jin daɗi, yana nufin yawancin mu mun rasa lafiya amfanin rayuwar jima'i mai aiki. Anan akwai dalilai guda biyar da yasa yakamata kuyi jima'i da kanku zuwa rayuwa mai koshin lafiya a yau:

1. Jima'i na rage damuwa. "Jima'i yana sakin endorphins, wanda shine na halitta 'jin dadi' hormones," Dr. Naomi Greenblatt, MD, da kuma darektan likita a The Rocking Chair a New Jersey, ya ce.Ga duk wanda ya taba yin jima'i, wannan mai yiwuwa ba zai zama abin mamaki ba, amma ya dace da nazarin da yawa da ke ba da shawarar abu ɗaya. Misali, a cikin 2002, masu bincike a Jami'ar Jihar New York a Albany sun yi nazarin ɗaliban mata waɗanda ke yin jima'i na yau da kullun ba tare da kariya ba da kuma matan da suka kare jima'i na yau da kullun, da matan da ba sa yin jima'i akai -akai, kuma sun gano cewa matan waɗanda ke yin jima'i na yau da kullun sun nuna alamun ƙarancin baƙin ciki fiye da matan da ba su yi ba, tare da matan da ke yin jima'i ba tare da kariya ba suna nuna alamun ƙarancin baƙin ciki. Waɗannan sakamakon, waɗanda aka buga a cikin Taskokin Halayen Jima'i, ba tabbatattu bane, amma ku kasance masu daidaituwa da sauran karatun da ke ba da shawarar cewa mahaɗan daban -daban waɗanda ke haɗa maniyyi na iya haɓaka yanayin ku.

2. Jima'i na iya zama motsa jiki. "Jima'i na iya zama babban motsa jiki," in ji Dokta Greenblatt. "Kuna iya ƙona ko'ina daga adadin kuzari 85 zuwa 250 duk lokacin da kuka yi jima'i." Ba wai kawai kuna ƙona adadin kuzari ba, amma kuna aiki ƙungiyoyin tsoka daban-daban, dangane da matsayi daban-daban da kuke gwadawa.

3. Jima'i na iya haifar da ƙaramin bayyanar. "A wani bincike da aka yi a Asibitin Royal Edinburgh da ke Scotland, kwamitin alkalai na kallon mata ta hanyar madubi guda daya kuma dole ne su yi hasashen shekarun su," in ji Dr. Greenblatt. "Matan da aka yiwa lakabi da "super young" sun bayyana shekaru bakwai zuwa 12 fiye da ainihin shekarunsu. Wadannan matan sun kuma bayar da rahoton yin jima'i har sau hudu a mako." Wataƙila saboda jima'i na iya ƙara yawan kuzarin ku, ko kuma saboda yin inzali yana fitar da oxytocin, hormone "ƙauna", ko kuma saboda jima'i na yau da kullum don kare lafiyar ku masu bincike a Ireland sun gano cewa maza masu yawan jima'i suna da 50. kashi ɗari cikin ɗari na ƙarancin mutuwar zuciya da jijiyoyin jini, idan aka kwatanta da waɗancan maza da ba sa yin jima'i na yau da kullun- amma yin jima'i na yau da kullun na iya taimaka muku duba da jin ƙuruciya. Ba wannan kadai ba, amma a cewar Dakta Greenblatt, zai iya bunkasa samar da sinadarin Vitamin D na jikinka, da kuma sinadarin estrogen, wanda ke taimaka maka wajen kula da gashi mai haske da fata.

4. Yana inganta aikin rigakafi. "Mutanen da ke yin jima'i suma suna da matakan immunoglobulin A mafi girma, wanda ke inganta aikin rigakafin ku," in ji Dokta Greenblatt.

5. Jima'i yana maganin zafin ciwo na halitta. Nan da nan kafin a sami inzali, matakan oxytocin sun ninka sau biyar fiye da na al'ada, in ji Dokta Greenblatt, kuma hakan na iya rage radadin ciwo, daga ciwon baya zuwa arthritis, kuma a, har ma da ciwon haila.

Admittedly, masu bincike da yawa suna saurin jaddada cewa jima'i da lafiya kamar tsohon karin maganar "kaji da kwai" ne-ba su da tabbacin wanda ya fara zuwa. Yana iya kasancewa mutanen da ke rayuwa cikin koshin lafiya sun fi sha'awar jima'i fiye da waɗanda ba su da ƙoshin lafiya. Har yanzu, babu wata shaida da ta nuna cewa jima'i ne mara kyau a gare ku, don haka sai dai idan kun ji cewa yana yin mummunar tasiri ga ikon ku na rayuwa na yau da kullum, ba ku da wani abu da za ku yi asara ta hanyar sanya shi wani ɓangare na ayyukanku na yau da kullum.

Bita don