Abin da ke haifar da Acid Reflux a Dare da Abin yi

Wadatacce

• Dabarun magani
• Gwada OTC ko takardar sayan magani
• Guji abubuwan da ke haifar da abinci da abin sha
• Kula da alamun bayyanar
• San illolin shan magani
• Rage damuwa
• Kula da matsakaiciyar nauyi
• Hanyoyin rigakafi
• Lokacin da ya faru
• Ciki
• Hernia
• Shan taba
• Babban abinci da cin wasu abinci
• Lokacin da ake GERD
• Takeaway

Idan kana yawan fuskantar matsalar shan ruwa, tabbas ka koyi hanya mai wahala wanda alamomin zasu iya zama mafi muni lokacin da kake ƙoƙarin bacci.

Kwanciya kwance baya ba da izinin nauyi don taimakawa motsa abinci da acid a cikin ƙoshin ƙofar kuma ta hanyar tsarin narkewar ku, don haka an yarda da acid ɗin a wurin.

Abin godiya, akwai wasu dabarun da zaku iya amfani da su don rage yawaita da ƙarfi na reflux acid, tare da rage rikice-rikicen da ke tare da yanayin da daddare.

Waɗannan matakan suna da mahimmanci musamman don taimakawa don kauce wa lalacewar murfin esophagus wanda zai iya faruwa idan ba a kula da ruwa ƙoshin lafiya, da kuma taimaka muku samun kyakkyawan bacci.

Dabarun magani

Jiyya don rauni ko sau da yawa na haɓakar acid na iya haɗawa da ɗaya ko fiye na waɗannan dabarun masu zuwa:

Gwada OTC ko takardar sayan magani

Magungunan kan-kan-kan-kan-kan (OTC) na iya taimaka wani lokacin don taimakawa zafin rai:

• antacids, kamar Tums da Maalox, suna rage ruwan ciki
• Masu hana karɓar mai karɓar H2, kamar cimetidine (Tagamet HB) ko famotidine (Pepcid AC), na iya rage yawan kayan ciki na ciki
• proton pump inhibitors, kamar omeprazole (Prilosec), toshewa da rage yawan sinadarin acid na ciki

Don ƙarin mawuyacin hali na GERD, waɗannan ma suna zuwa da ƙarfi. Koyaushe yi magana da likitanka idan kana amfani da zaɓin OTC akai-akai. Ya kamata a dauki PPIs karkashin jagorancin likita.

Guji abubuwan da ke haifar da abinci da abin sha

Don taimakawa hana GERD, yana taimakawa sanin menene abinci ko abubuwan sha waɗanda ke haifar da alamun ku. Kowane mutum ya bambanta, amma wasu abubuwan da ke haifar da yaduwar ruwa sun haɗa da:

• barasa
• abubuwan shan kafeyin
• kayan yaji
• 'ya'yan itacen citrus
• tumatir
• albasa
• tafarnuwa
• cakulan
• ruhun nana
• soyayyen da abinci mai mai

Kula da alamun bayyanar

Kula da littafin abinci da lura lokacin da kake da alamomi na iya taimaka maka gano wane irin abinci ne da zai iya zama matsala. Wannan hanyar, zaku iya guje musu ko kuma aƙalla ku ɗan rage su.

Hakanan zaka iya ci gaba da lura da alamun ka idan basu da alaƙa da abinci.

San illolin shan magani

Wasu magunguna na iya taimakawa ga GERD. Wasu na kowa sun hada da:

• anticholinergics, wanda ke kula da shi, a tsakanin sauran sharuɗɗa, mafitsara mafitsara da ciwan ciki na huhu mai ɗorewa (COPD)
• masu toshe tashar calcium, wanda ke taimakawa rage saukar karfin jini
• tricyclic antidepressants
• nonsteroidal anti-mai kumburi kwayoyi (NSAIDs), kamar ibuprofen (Advil)

Idan waɗannan ko wasu magunguna suna haifar da haɓakar acid ko wasu alamu, gaya wa likitan ku. Za'a iya samun wasu magungunan na daban.

Rage damuwa

Daga cikin fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya waɗanda suka zo tare da rage damuwa, ƙananan ƙwannafi shine wanda zai iya ba ku kwarin gwiwa don gwada yoga, tunani, ko nemo wasu hanyoyin lafiya don haɓaka yanayinku da magance damuwa.

Kula da matsakaiciyar nauyi

Kiba ko kiba na iya yin tasiri akan yawan fuskantar ƙoshin ruwan sha. Wannan saboda karin nauyi, musamman a kusa da ciki, na iya sanya matsin lamba akan ciki kuma ya haifar da zuban acid a cikin esophagus.

Wani lokaci asarar nauyi na iya taimakawa rage alamun. Yi magana da likitanka don ganin idan sun ba da shawarar wannan.

Hanyoyin rigakafi

Don hana reflux acid da dare:

• Barci tare da ɗaga kai. Gwada mai daga katifa, matashin mai kamanni, ko ƙara matashin kai don taimakawa kiyaye abubuwan cikinka daga motsawa zuwa sama.
• Barci a gefen hagu. Barci a gefen hagu na iya taimakawa inganta haɓakar acid da sauran abubuwan da ke ciki daga hanta zuwa cikin ciki.
• Ku ci ƙananan abinci mafi yawa. Ku ci ƙananan abinci da yawa a cikin yini maimakon manyan abinci biyu ko uku. Guji cin kalori mai yawa, abinci mai mai da yamma.
• Gwada abinci daban-daban. Moreara yawan kayan lambu da oatmeal, waɗanda suna daga cikin abinci waɗanda ke taimakawa alamomin reflux acid.
• Tauna da yawa. Tauna abinci a hankali kuma yana sanya abinci ƙarami kuma yana iya sauƙaƙa narkewar abinci.
• Lokacin shi daidai. Jira aƙalla awanni 3 bayan cin abinci kafin kwanciya.
• Inganta matsayinku. Yi ƙoƙari ka miƙe tsaye don tsawaro maƙogwaron ka ka kuma ba da ciki mai yawa.
• Dakatar da shan taba. Shan sigari na iya harzuka hancin hanji, hanyoyin iska, kuma zai iya haifar da tari, wanda zai iya haifar da sanyin ruwa ko kuma sanya shi muni.
• Guji tufafin da zasu matse tsakiyar ka. Guji tufafin da suka dace sosai a kugu.
• Yi tafiya mai sauƙi. Gwada yin tafiya cikin annashuwa bayan abincin dare don taimakawa hanzarta narkewar abinci da rage haɗarin ruwan asirin ciki yana kutsewa zuwa cikin hancin ku.

Lokacin da ya faru

A yadda aka saba, lokacin da ka ci ko ka sha wani abu, gungun tsoka a ƙasan esophagus - wanda ake kira da ƙananan ƙwarji - ya huta kuma ya ba da damar abinci da ruwa su malala zuwa cikinka.

Sphincter yana rufewa kuma asirin ciki yana fara lalata duk abin da kawai kuka cinye. Idan abin motsa jiki yayi rauni, ko kuma idan ya saki jiki ba daidai ba, ruwan ciki na iya motsawa ta cikin bututun kuma ya harzuka murfin esophagus.

Ciki

Har zuwa mutane suna fuskantar ƙwannafi yayin ciki. Ba koyaushe bane yake bayyana dalilin da yasa yake faruwa, kodayake wani lokacin saboda canje-canje a matsayin gabobinku na ciki.

Ciki wani lokaci yakan haifar da ruɓawar acid ko GERD yayin da ɗan tayi girma yana matsa lamba akan gabobin da ke kewaye da ita, gami da ciki da ƙugu.

Hernia

Hakanan hernia na hiatal na iya haifar da reflux na acid saboda yana haifar da ciki da ƙananan ƙoshin iska don matsawa sama da murfin muscular, wanda yawanci yana taimakawa kiyaye ruwan ciki daga motsawa zuwa sama.

Shan taba

Shan sigari na iya taimakawa cikin matsalar ta wasu yan hanyoyi, ciki har da kara samar da sinadarin acid na ciki da kuma raunana abin da ke kara kaifin jini.

Babban abinci da cin wasu abinci

Hakanan lokaci-lokaci na reflux acid na iya zama sakamakon samar da kwayar kadan fiye da yadda aka saba - wataƙila babban abinci ya kawo shi ko ƙwarewarka ga wasu abinci.

Kuma idan kun kwanta kafin dukkan abincinku ya narke, zakuyi haɗarin samun wasu daga cikin wannan ƙwayar asirin mai yawa ta cikin iska.

Ba tare da yin la’akari da abin da ya haifar maka da sinadarin acid din ba, kwanciya - ko da daddare ne ko da rana - zai iya munana alamomin da tsawaita lokacin da zai dauki jikinka ya narke abincinka gaba daya.

Lokacin da ake GERD

Idan kana da ajiyar ruwa sama da sau biyu a mako, kana iya samun cutar reflux na gastroesophageal (GERD). Ba kamar lokuttan da ke faruwa na reflux acid ba, GERD na iya buƙatar kulawar likita da ƙarin magani mai shiga.

Takeaway

Duk da yake guje wa duk wani abu da yake dauke da sinadarin acid shine manufa, gudanar da alamomi da kyau kafin lokacin kwanciya zai iya saukaka bacci da hana ciwan hanji ci gaba da dare.

Idan kun san wani abinci na iya haifar da haɓakar acid, yi ƙoƙari ku guji shi, musamman a abincin dare. Kuma idan kuna samun nasarar sauƙaƙan acid tare da antacids ko wasu magunguna, tabbatar an sha su sosai kafin lokacin kwanciya.

Idan har yanzu kana fama da alamun cutar, toka sama saman barcinka yadda ya kamata don taimaka maka bacci.

GERD da ba a kula da ita ba na iya haifar da rikitarwa mai tsanani. Gwada wasu shawarwari game da rigakafin don taimakawa wajen sarrafa reflux ɗinka da mafi kyawon barcin dare.