5 Tabbatarwa don Lokacin da psoriasis ta Kai wa Dogara

Wadatacce

• 1. Fadi wani abu mai kyau game da jikinka
• 2. Ba ni kadai bane a wannan tafiyar
• 3. Na zabi jin farin ciki
• 4.Na saki motsin rai, halaye, da halaye waɗanda ba sa bauta min
• 5. Tafi yawo
• Takeaway

Kwarewar kowa da psoriasis daban. Amma a wani lokaci, dukkanmu muna iya jin an ci da mu shi kaɗai saboda yadda psoriasis ke sa mu zama da gani.

Lokacin da kake jin kasala, ba wa kanka kwarin gwiwa kuma ka nemi taimakon motsin rai ta kowace hanyar da za ka iya. Yi la'akari da tabbaci guda biyar masu zuwa don haɓaka kwarin gwiwa da inganta lafiyar ku.

1. Fadi wani abu mai kyau game da jikinka

A wurina, ƙyamar cutar psoriasis ya kasance yana nufin ƙiyayya a jikina saboda a nan ne psoriasis take rayuwa kuma tana nunawa. Tunda na zama uwa, tunanina game da jikina ya canza gaba ɗaya.

Ina tuna wa kaina cewa jikina yana da ƙarfi. Ina mamakin abin da yake iya yi.Tunanin wannan hanyar ba ya canza gaskiyar cewa har yanzu ina da cutar ta psoriasis da zan iya hulɗa da ita, amma yana sauya hankali. Maimakon tunanin jikina ta mummunan yanayi, zan iya ganin shi a matsayin wani abu da nakeso nayi murna dashi.

2. Ba ni kadai bane a wannan tafiyar

Lokacin da kake jin damuwa game da walƙiya, yi magana da mutanen psoriasis. Zasu iya zama abokan ka wadanda zaka tattauna dasu game da cutar ta psoriasis, ko kuma abokai a cikin kungiyar ta psoriasis wadanda suma suka san halin da kake ciki.

Neman da kuma haɗawa tare da wasu da ke rayuwa tare da cutar ta psoriasis ya sa samun wannan cutar ya fi sauƙin sarrafawa fiye da lokacin da aka fara gano ni. Haƙiƙar ma'anar haɗin kai da tallafi na iya taimakawa ɗaga wani mummunan yanayi, cike da walwala.

3. Na zabi jin farin ciki

Sau da yawa, kwakwalwarmu za ta atomatik neman da kuma mai da hankali kan munanan fannoni na halin da ake ciki maimakon mahimman abubuwa. Zamu iya magance wannan ta hanyar zabar himma don farin ciki.

Hakanan zaka iya ɗaukar shi a gaba kuma ka tunatar da kanka game da wannan zaɓin ta hanyar saka wani abu da zai faranta maka rai. Zai iya zama gyale mai haske mai haske, madaurin da kuka fi so, ko ma man shafawar ikon ku. Duk abin da ya kasance, saka wani abu wanda zai iya ganar da kai abin da kake so ga farin ciki.

4.Na saki motsin rai, halaye, da halaye waɗanda ba sa bauta min

Wannan hanya ce mai kyau ta mai da hankali kawai akan abubuwan da kuke iko da su. Ba mu da iko kan gaskiyar cewa muna da cutar psoriasis, amma mu iya sarrafa yadda muke amsawa da shi da kuma bi da shi. Rungumar sabon tunani na iya sakin ikon da psoriasis ke da shi a kan motsin zuciyarmu.

5. Tafi yawo

Duk da yake wannan ba tabbaci bane daidai, wannan har yanzu game da yin canji. Bambanci kawai shine canzawa shine wurin da kake.

Yi ɗan hutu daga mai da hankali kan walƙinka, ka fita yawo. Ba lallai bane ya yi nisa ko sauri, amma zai sa endorphins ɗinka gudana. Ari da, canjin yanayi zai zama mai kyau ga tunaninku.

Takeaway

Psoriasis kalubale ne na yau da kullun, amma haɗawa da tabbatattun tabbaci a cikin al'amuranku na yau da kullun na iya zama fa'idar motsin rai ga lafiyar ku duka. Waɗannan kawai wasu ne don fara muku, amma ya kamata ku zaɓi kuma ƙirƙirar waɗanda suka ji daɗi a gare ku.

Joni Kazantzis shine mahalicci kuma mai rubutun ra'ayin yanar gizo na justagirlwithspots.com, shafin yanar gizo na kyautar psoriasis wanda aka ba shi don samar da wayar da kan jama'a, ilmantar da su game da cutar, da kuma yada labaran kan ta na tafiyar 19+ da cutar psoriasis. Manufarta ita ce ƙirƙirar zamantakewar al'umma da raba bayanan da za su iya taimaka wa masu karatu su jimre da ƙalubalen yau da kullun na rayuwa tare da cutar psoriasis. Ta yi imanin cewa tare da cikakken bayani yadda ya kamata, mutanen da ke da cutar psoriasis za a iya ba su damar rayuwa mafi kyawun rayuwarsu kuma su zaɓi zaɓin maganin da ya dace da rayuwarsu.