Agoraphobia

Wadatacce

• Menene alamun cutar Agoraphobia?
• Menene ke haifar da Agoraphobia?
• Yaya Ake Binciko Agoraphobia?
• Yaya ake Kula da Agoraphobia?
• Far
• Psychotherapy
• Bewarewar havwarewar (warewa (CBT)
• Bayyanarwa Far
• Magunguna
• Canje-canjen salon
• Menene hangen nesan mutanen da ke da Agoraphobia?

Menene Agoraphobia?

Agoraphobia wani nau'in cuta ne na tashin hankali wanda ke sa mutane su guji wurare da yanayin da zai iya sa su ji:

• makale
• mara taimako
• firgita
• jin kunya
• tsorace

Mutanen da ke fama da cutar baya yawanci suna da alamun alamun fargaba, kamar saurin bugun zuciya da jiri, lokacin da suka sami kansu cikin halin damuwa. Hakanan suna iya fuskantar waɗannan alamun kafin ma su shiga halin da suke tsoro. A wasu lokuta, yanayin na iya zama mai tsananin da mutane za su guji yin ayyukan yau da kullun, kamar zuwa banki ko kantin sayar da abinci, kuma su zauna a cikin gidajensu galibi.

Cibiyar Kiwon Lafiyar Hauka ta Kasa (NIMH) ta kiyasta cewa kashi 0.8 na manya na Amurka suna da cutar baya-baya. Kimanin kashi arba'in cikin dari na shari'ar ake ɗaukar mai tsanani. Lokacin da yanayin ya ci gaba sosai, agoraphobia na iya zama mai rauni sosai. Mutanen da ke fama da cutar baya yawanci sukan fahimci tsoronsu ba shi da hankali, amma ba sa iya yin komai game da shi. Wannan na iya tsoma baki tare da alaƙar su da aikin su a makaranta ko makaranta.

Idan kuna zargin kuna da cutar da baya, yana da mahimmanci a karɓar magani da wuri-wuri. Jiyya na iya taimaka maka sarrafa alamun ka da inganta rayuwar ka. Dogaro da tsananin yanayinka, magani na iya ƙunsar magani, magunguna, da magungunan rayuwa.

Menene alamun cutar Agoraphobia?

Mutane tare da agoraphobia yawanci sune:

• tsoron barin gidansu na tsawan lokaci
• tsoron kadaicewa a yanayin zamantakewar
• tsoron rasa iko a wurin jama'a
• tsoron kasancewa a wuraren da zai yi wuya a tsere, kamar mota ko lif
• ware ko an ware daga wasu
• damuwa ko damuwa

Agoraphobia galibi yana dacewa da harin firgita. Hare-haren firgici jerin alamu ne da wasu lokuta ke faruwa a cikin mutane da ke cikin damuwa da sauran larurar lafiyar ƙwaƙwalwa. Hare-haren firgita na iya haɗawa da alamomi masu tsanani na zahiri, kamar:

• ciwon kirji
• zuciya mai tsere
• karancin numfashi
• jiri
• rawar jiki
• shaƙewa
• zufa
• walƙiya mai zafi
• jin sanyi
• tashin zuciya
• gudawa
• rashin nutsuwa
• tingling majiyai

Mutanen da ke fama da cutar baya na iya fuskantar fargaba ta firgita a duk lokacin da suka shiga wani yanayi na damuwa ko rashin jin daɗi, wanda hakan ke ƙara inganta tsoron kasancewa cikin wani yanayi mara dadi.

Menene ke haifar da Agoraphobia?

Ba a san ainihin dalilin agoraphobia ba. Koyaya, akwai abubuwa da yawa waɗanda sanannu ne don haɓaka haɗarinku na haɓaka agoraphobia. Wadannan sun hada da samun:

• damuwa
• wasu maganganu, kamar claustrophobia da zamantakewar al'umma
• wani nau'in rikicewar damuwa, kamar rikicewar rikicewar rikicewa ko rikicewar rikitarwa
• tarihin cin zarafi ko lalata da mata
• matsalar shan kayan maye
• tarihin iyali na agoraphobia

Agoraphobia kuma ya fi zama ruwan dare a cikin mata fiye da na maza. Yawanci yana farawa ne a cikin samartaka, tare da shekaru 20 shine matsakaicin shekarun farawa. Koyaya, alamun alamun yanayin na iya bayyana a kowane zamani.

Yaya Ake Binciko Agoraphobia?

Ana gano Agoraphobia bisa ga alamomi da alamu. Likitanku zai tambaye ku game da alamun ku, ciki har da lokacin da suka fara da kuma yadda kuke fuskantar su.Za su yi tambayoyin da suka shafi tarihin lafiyar ku da tarihin iyali kuma. Hakanan zasu iya yin gwajin jini don taimakawa fitar da sababi na jiki don alamun ku.

Don a bincikar ku tare da agoraphobia, alamunku suna buƙatar haɗuwa da wasu sharuɗɗan da aka jera a cikin Psyungiyar Psywararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararrun Americanwararru ta Amurka (DSM). DSM littafi ne da masu samar da lafiya ke amfani dashi don tantance yanayin lafiyar hankali.

Dole ne ku ji tsoro mai firgita ko damuwa a cikin biyu daga cikin waɗannan yanayi masu zuwa don bincika ku da agoraphobia:

• amfani da jigilar jama'a, kamar jirgin ƙasa ko bas
• kasancewa cikin sarari, kamar shago ko filin ajiye motoci
• kasancewa a cikin sararin da aka kewaye, kamar lif ko mota
• kasancewa cikin taron jama'a
• kasancewa baya gida kai kadai

Akwai ƙarin ƙa'idodi don gano cutar rashin tsoro tare da agoraphobia. Dole ne ku sami saurin firgita akai-akai, kuma aƙalla harin firgita dole ne ya biyo baya:

• tsoron samun ƙarin fargaba
• tsoron sakamakon sakamakon fargaba, kamar ciwon zuciya ko rasa iko
• canji a cikin halayenku sakamakon hare-haren tsoro

Ba za a gano ku tare da agoraphobia ba idan alamun ku na haifar da wata rashin lafiya. Hakanan ba za a iya haifar da su da shan ƙwayoyi ko wata cuta ba.

Yaya ake Kula da Agoraphobia?

Akwai da yawa na jiyya daban-daban don maganin baya. Kila za ku iya buƙatar haɗin hanyoyin magani.

Far

Psychotherapy

Psychotherapy, wanda aka fi sani da maganin maganganu, ya haɗa da haɗuwa da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ko wasu ƙwararrun masu ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa a kai a kai. Wannan yana ba ku zarafin yin magana game da abubuwan da kuke ji wa tsoro da kuma duk wata matsala da za ta taimaka muku. Psychotherapy galibi ana haɗe shi tare da magunguna don ingantaccen tasiri. Gabaɗaya magani ne na gajeren lokaci wanda za'a iya dakatar dashi da zarar zaka iya jure tsoro da damuwa.

Bewarewar havwarewar (warewa (CBT)

Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT) ita ce hanyar da ake amfani da ita don magance mutane da agoraphobia. CBT na iya taimaka muku fahimtar gurɓatattun ra'ayoyi da ra'ayoyi masu alaƙa da agoraphobia. Hakanan zai iya koya maka yadda ake aiki ta hanyar yanayi mai wahala ta maye gurbin gurbatattun tunani da tunani mai kyau, wanda zai baka damar sake samun ikon sarrafawa a rayuwar ka.

Bayyanarwa Far

Bayanin fallasa na iya taimaka maka shawo kan tsoronka. A cikin wannan nau'in maganin, kuna sannu a hankali kuma a hankali ana bayyana shi ga yanayi ko wuraren da kuke tsoro. Wannan na iya sa tsoronka ya ragu a kan lokaci.

Magunguna

Wasu magunguna na iya taimaka wajan kawar da cutar baya ko kuma alamun alamun tsoro. Wadannan sun hada da:

• masu zaɓin maganin serotonin, kamar paroxetine (Paxil) ko fluoxetine (Prozac)
• zabin serotonin da norepinephrine reuptake inhibitors, kamar venlafaxine (Effexor) ko duloxetine (Cymbalta)
• tricyclic antidepressants, kamar amitriptyline (Elavil) ko nortriptyline (Pamelor)
• magungunan anti-tashin hankali, kamar su alprazolam (Xanax) ko clonazepam (Klonopin)

Canje-canjen salon

Canje-canje na rayuwa ba lallai ne ya magance agoraphobia ba, amma suna iya taimakawa rage tashin hankali na yau da kullun. Kuna so ku gwada:

• motsa jiki a kai a kai don kara samar da sinadarai masu kwakwalwa wadanda ke sanya farin ciki da annashuwa
• cin abinci mai kyau wanda ya ƙunshi hatsi, kayan lambu, da furotin mai ƙoshin lafiya don haka kuna jin daɗin gaba ɗaya
• yin aikin tunani na yau da kullun ko zurfin motsa jiki don rage tashin hankali da yaƙi da farkon fargabar tsoro

Yayin magani, zai fi kyau a guji shan kayan abinci da ganye. Wadannan magungunan na halitta ba a tabbatar da su don magance damuwa ba, kuma suna iya tsoma baki tare da tasirin magungunan da aka tsara.

Menene hangen nesan mutanen da ke da Agoraphobia?

Ba koyaushe zai yiwu a hana agoraphobia ba. Koyaya, magani na farko don damuwa ko rikicewar firgici na iya taimakawa. Tare da magani, kuna da kyakkyawar damar samun sauƙi. Jiyya na zama mai sauƙi da sauri lokacin da aka fara shi da wuri, don haka idan ka yi zargin kana da agoraphobia, to kada ka yi jinkirin neman taimako. Wannan rikicewar na iya zama mai laushi tunda ya hana ku shiga cikin ayyukan yau da kullun. Babu magani, amma magani na iya sauƙaƙe alamomin ku kuma inganta ƙimar rayuwarku.