Abinci 5 wadanda suka fi lalata maka hakora

Wadatacce

• 1. Barasa da kofi
• 2. Kayan zaki da abubuwan sha
• 3. 'Ya'yan itacen Acidic
• 4. Abincin da ke dauke da sinadarin carbohydrates
• 5. 'Ya'yan itacen da aka bushe
• Abincin da ke kare hakora

Abincin da ke lalata hakora kuma wanda ke haifar da ci gaban ramuka sune abinci mai cike da sukari, kamar alewa, kek ko kayan sha mai laushi, alal misali, musamman idan aka sha yau da kullun.

Don haka, don kauce wa ci gaban matsalolin haƙori, kamar su kogoji, ƙwarewar haƙori ko ƙonewar hakora, alal misali, yana da mahimmanci don kauce wa cin abinci na ƙwayoyin cuta, waɗanda suke da wadataccen sikari, ban da wanke haƙori a kowace rana a kalla sau 2 a rana, daya daga cikinsu ya kasance koyaushe kafin bacci.

Ta wannan hanyar, wasu abincin da ke cutar haƙoranku sun haɗa da:

1. Barasa da kofi

Abin sha na giya, kamar jan giya alal misali, suna da abubuwa da ke lalata kyallen takarda na baki, gumis, kunci da haƙori, suna rage yawan samar da miyau wanda ke da alhakin taimakawa wajen cire sauran abincin da ya rage a cikin baki. Rashin yawu yana sa bakin ya bushe, yana mai da shi yanayi mai daɗi don ci gaban ƙwayoyin cuta kuma damar samun ramuka ta kofa ta fi girma.

Kari akan haka, yawan shan kofi, giya da shayi shima yana bata hakora saboda launinsu da kuma rini, wanda ke lalata bayyanar baki.

2. Kayan zaki da abubuwan sha

Abinci da abin sha masu wadataccen sukari, irin su kek, alewa ko kayan shaye shaye, suna cutar da hakora da cingam saboda waɗannan abinci suna haifar da ci gaban ƙwayoyin cuta a cikin baki, wanda ke canza sukari zuwa asid, yana lalata naman hakori

3. 'Ya'yan itacen Acidic

Ruwan 'ya'yan itace masu acid, kamar su lemo, tuffa, lemu ko inabi misali suna kara sanya hakora kuma zaizayar hakoran yafi yawa idan aka cinye su kadai ba tare da biredin ko yogurt ba, misali. Bugu da kari, yakamata a guji biredi kamar su vinegar da tumatir.

4. Abincin da ke dauke da sinadarin carbohydrates

Wasu abinci masu wadatar carbohydrates, galibi suna dauke da sitaci, irin su dankali, burodi, farin wake, taliya da hatsi sun fi sauki a kan hakora, wanda ke kara damar kamuwa da kwayoyin cuta da bayyanar kogo.

5. 'Ya'yan itacen da aka bushe

Yawancin lokaci, busassun da fruitsa fruitsan itace masu yalwar sukari kamar zabibi ko busasshiyar ayaba, misali.

Duk waɗannan abincin ya kamata a kiyaye su musamman kafin yin bacci, kamar dai idan ba a yi abin da ya kamata ba, abin da ya rage na waɗannan abinci zai kasance yana hulɗa da haƙoranku da haƙoransu na dogon lokaci, suna fifita haɓakar ƙwayoyin cuta da haɓaka na cavities. Duba Yadda zaka zabi mafi kyawon goge baki.

Duba wannan bidiyon kuma koya yadda ake tabbatar da hakora koyaushe farare ne kuma tsafta:

Abincin da ke kare hakora

Wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, kamar su apụl ko karas, suna da kyau ga hakoranka saboda suna da ruwa, zare, bitamin da kuma ma'adanai kuma suna daukar lokaci mai tsawo ana taunawa, musamman idan aka ci danye, suna kara kwazo na yau da kuma inganta tsabtace kayan hakora, wanda ke da matukar muhimmanci a tsabtace hakora, kariya daga kwayoyin cuta.

Bugu da kari, cuku, madara da yoghurts mara sa sukari suma suna taimakawa wajen kiyaye hakoranka saboda suna da yalwar sinadarin calcium da phosphorus, wadanda ke kariya daga rubewar hakori.

Don kiyaye lafiyayyen baki da kuma samun hakora masu karfi da juriya, gujewa ci gaban matsaloli kamar su kogon ciki ko ɓoyuwa yana da mahimmanci a goge haƙoranku daidai.

Ragowar abinci, kogoji ko busawa baki sune sanadin ciwo, don haka ga abin da yakamata ayi idan ciwon hakori ya tashi.