Raguwa da Hypoglycemia: Kwayar cuta, Haɗuwa, da Moreari

Wadatacce

• Menene hypoglycemia?
• Menene damuwa?
• Alamomin damuwa
• Ciwon sukari da damuwa
• Gudanar da damuwa
• Nemi ilimi game da haɗarin hypoglycemic
• Horar da hankali game da glucose
• Shawarar ilimin halin dan Adam
• Ci gaba da saka idanu na glucose
• Motsa jiki
• Tunani
• Takeaway

Jin ɗan damuwa game da hypoglycemia, ko ƙarancin sukarin jini, al'ada ne. Amma wasu mutanen da ke fama da ciwon sukari suna haifar da mummunan alamun bayyanar game da yanayin hypoglycemic.

Tsoron na iya zama mai tsananin gaske har ya fara tsoma baki a rayuwarsu ta yau da kullun, gami da aiki ko makaranta, dangi, da kuma dangantaka. Tsoron na iya yin katsalandan tare da ikon su na kula da ciwon suga yadda ya kamata.

Wannan damuwar da ta wuce kima an san shi da damuwa. Abin farin ciki, akwai hanyoyin da zaku iya sarrafa damuwa game da hypoglycemia.

Karanta don ƙarin koyo game da haɗi tsakanin ciwon sukari, damuwa, da hypoglycemia da waɗanne matakai zaka iya ɗauka don shawo kan alamun ka.

Menene hypoglycemia?

Lokacin da kake shan magungunan ciwon suga, kamar su insulin ko magungunan da ke ƙara matakan insulin a cikin jikinka, matakan sukarin jininka ya faɗi.

Rage matakan sikarin cikin jini bayan cin abinci na da mahimmanci don magance ciwon suga. Amma wani lokacin, sukarin jininka na iya sauka kadan kadan. Har ila yau ana kiran ƙananan sukarin jini da hypoglycemia.

Girman jininka yana da ƙarancin lokacin da ya sauka ƙasa da 70 mg / dL. Idan kuna da ciwon sukari, kuna buƙatar bincika matakan glucose na jini sau da yawa a cikin yini, musamman lokacin da kuke motsa jiki ko tsallake abinci.

Gaggawa magani na hypoglycemia yana da mahimmanci don hana cututtuka masu tsanani daga ci gaba.

Kwayar cututtukan hypoglycemia sun hada da:

• zufa
• saurin bugun zuciya
• kodadde fata
• hangen nesa
• jiri
• ciwon kai

Idan ba a magance shi ba, hypoglycemia na iya haifar da bayyanar cututtuka masu tsanani, gami da:

• matsala tunani
• rasa sani
• kwacewa
• coma

Don magance hypoglycemia, kuna buƙatar samun ƙaramin abun ciye-ciye wanda ya ƙunshi kusan gram 15 na carbohydrates. Misalan sun hada da:

• alewa mai wuya
• ruwan 'ya'yan itace
• 'ya'yan itace da aka bushe

A cikin yanayi mafi tsanani, ana iya buƙatar sa hannun likita.

Menene damuwa?

Tashin hankali shine jin rashin kwanciyar hankali, damuwa, ko fargaba dangane da halin damuwa, haɗari, ko kuma yanayin da ba a sani ba. Jin damuwar al'ada ce kafin wani lamari mai mahimmanci ko kuma idan kana cikin halin rashin tsaro.

Tashin hankali wanda ba za a iya sarrafa shi ba, ya wuce kima, kuma ya ci gaba zai iya fara tsangwama ga rayuwar ku ta yau da kullun. Lokacin da wannan ya faru a cikin dogon lokaci, ana kiran shi azabar damuwa.

Akwai nau'ikan rikice-rikice daban-daban, kamar:

• rikicewar rikicewar gaba ɗaya
• post-traumatic danniya cuta
• rikicewar rikice-rikice
• rashin tsoro
• rikicewar tashin hankali na zamantakewa
• takamaiman phobias

Alamomin damuwa

Kwayar cututtukan damuwa na iya zama duka na motsin rai da na jiki. Suna iya haɗawa da:

• juyayi
• rashin iya sarrafa tunani mai wahala
• matsala shakatawa
• rashin natsuwa
• rashin bacci
• bacin rai
• matsalar tattara hankali
• tsoro koyaushe cewa wani abu mara kyau na iya faruwa
• tashin hankali na tsoka
• matsewa a kirji
• ciki ciki
• saurin bugun zuciya
• guje wa wasu mutane, wurare, ko abubuwan da suka faru

Ciwon sukari da damuwa

Yana da mahimmanci a daidaita magungunan ku tare da cin abincin ku don kiyaye ciwon suga ku. Rashin yin wannan na iya haifar da matsaloli da yawa, gami da hypoglycemia.

Hypoglycemia ya zo tare da kewayon alamun rashin jin daɗi da na rashin jin daɗi.

Da zarar kun sami labarin hypoglycemic, kuna iya fara damuwa game da yuwuwar abubuwan da zasu faru nan gaba. Ga wasu mutane, wannan damuwa da tsoro na iya zama mai tsanani.

An san wannan da tsoron hypoglycemia (FOH). Wannan yana kama da duk wani abin tsoro, kamar tsoron tsayi ko macizai.

Idan kana da FOH mai tsanani, zaka iya zama mai hankali ko kuma kulawa game da duba matakan glucose na jininka.

Hakanan kuna iya ƙoƙarin kiyaye matakan glucose na jini sama da kewayon da aka ba da shawara kuma ku damu da damuwa game da waɗannan matakan.

ya nuna kyakkyawar alaƙa tsakanin damuwa da ciwon sukari.

Wani bincike na 2008 ya nuna cewa tsananin damuwa a asibiti ya fi girma tsakanin Amurkawa da ciwon sukari idan aka kwatanta da Amurkawa ba tare da ciwon sukari ba.

Ganewar ciwon sukari na iya haifar da damuwa. Kuna iya damuwa cewa cutar zata buƙaci canje-canje na rayuwa mara kyau ko kuma zaku rasa iko akan lafiyar ku.

Bugu da kari, sauye-sauyen abinci, magani mai rikitarwa, al'amuran motsa jiki, daina shan taba, da sanya ido kan suga da ke hade da maganin ciwon suga na iya sanya damuwa cikin damuwa.

Gudanar da damuwa

Akwai zaɓuɓɓukan magani da yawa masu tasiri don damuwa. Idan damuwa game da hypoglycemia yana shafar rayuwarka ta yau da kullun, tambayi likita game da haka.

Nemi ilimi game da haɗarin hypoglycemic

Da zarar kun fahimci haɗarin kumburin jini da matakan da za ku iya ɗauka don shirya wani abu, sauƙin zai iya sarrafa tsoranku.

Yi magana da likitanka game da tantance haɗarin ka gaba ɗaya. Tare, zaku iya ƙirƙirar shirin don shirya yiwuwar ɓarkewar ƙwayar hypoglycemic.

Kuna so ku tambayi likitanku game da siyan kayan haɗin glucagon idan akwai gaggawa.

Koyar da yan uwa da abokai yadda ake amfani da kit ɗin idan kuna da mummunan yanayin suga a cikin jini. Sanin akwai wasu da ke neman ku zai iya taimaka muku ya sami kwanciyar hankali da rage damuwa.

Horar da hankali game da glucose

An tsara Horarwar Glucose ta Jinin (BGAT) don taimakawa mutane da ciwon sukari su fahimci yadda insulin, zaɓin abinci, da matakan motsa jiki ke shafar glucose na jini.

Irin wannan horon zai iya taimaka muku jin ƙarancin iko akan lafiyarku da glucose na jini. Hakanan, zai iya taimaka maka kiyaye damuwa daga abin da zai faru ba daidai ba.

Shawarar ilimin halin dan Adam

Tattaunawa tare da masanin halayyar dan adam ko likitan mahaifa na iya taimaka. Waɗannan ƙwararrun likitocin kiwon lafiya na iya yin cikakken bincike da bayar da magani. Wannan na iya haɗawa da magunguna da halayyar halayyar fahimta.

Approachaya daga cikin hanyoyin, wanda aka sani da ilimin fallasa karatun digiri, an nuna ta zama hanya mai tasiri don taimakawa fuskantar tsoro da sarrafa damuwa.

Bayyanar da fallasawa a hankali yana bijirar da kai ga yanayin da kake tsoro a cikin yanayi mai aminci.

Misali, idan kana yawan duba glucose na jini, mai ba da shawara na iya ba da shawarar cewa ka jinkirta duba glucose na jininka da minti ɗaya. A hankali zaku ƙara wannan lokacin zuwa minti 10 ko fiye a kowace rana.

Ci gaba da saka idanu na glucose

Idan ka gano cewa kana yawan duba matakan glucose na jininka, mai ci gaba da saka idanu na glucose (CGM) na iya taimaka.

Wannan na'urar tana gwada matakan glucose a lokuta na yau da kullun, gami da yayin bacci. CGM yana yin ƙararrawa idan matakan glucose sun faɗi ƙasa sosai.

Motsa jiki

Motsa jiki zai iya zama mai nutsuwa. Ko da ɗan gajeren tafiya ko keke na iya zama mai amfani ga lafiyar ƙwaƙwalwarka.

Yoga hanya ce mai kyau don samun motsa jiki yayin kwantar da hankalinku lokaci guda. Akwai nau'ikan yoga da yawa, kuma ba lallai bane kuyi shi kowace rana don lura da fa'idodi.

Tunani

Maimakon watsi ko yaƙi da damuwar ku, ya fi kyau ku sani ku bincika cikin alamun ku kuma bari su wuce.

Wannan ba yana nufin kyale alamun cutar su mamaye ku ba, amma dai ku yarda cewa suna nan kuma kuna da iko da su. Wannan ana kiransa hankali.

Lokacin da ka fara jin damuwa, gwada abubuwa masu zuwa:

• lura da alamun ku da motsin zuciyar ku
• yarda da abubuwan da kake ji kuma ka bayyana su da babbar murya ko shiru zuwa kanka
• dauki wasu numfashi mai zurfi
• gaya wa kanka cewa tsananin ji zai wuce

Takeaway

Idan kuna da ciwon sukari, ɗan damuwa game da yiwuwar hypoglycemia al'ada ce. Fuskantar wani al'amari na hypoglycemia na iya zama abin firgita, don haka ba abin mamaki ba ne cewa maimaita hypoglycemic lokuta na iya haifar da damuwa.

Amma idan tsoro yana shafar rayuwar ku ta yau da kullun ko ya lalata ikon ku na kula da ciwon suga yadda ya kamata, kuna iya samun matsalar damuwa.

Idan haka ne, yi magana da likitanka. Suna iya samar da ƙarin ilimi da shawarwari.