Autophobia

Wadatacce

• Mecece cutar kai tsaye?
• Menene alamun kamuwa da cutar kansa?
• Me ke haifar da karancin jini?
• Ta yaya ake gane cutar ƙarancin jini?
• Yaya ake kula da autophobia?
• Bayyanar magani
• Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)
• Magunguna
• Menene hangen nesan autophobia?

Mecece cutar kai tsaye?

Autophobia, ko monophobia, shine tsoron kadaici ko kadaici. Kasancewa kai kaɗai, koda a wuri mafi daɗi kamar gida, na iya haifar da tsananin damuwa ga mutanen da ke wannan yanayin. Mutanen da ke da autophobia suna jin suna buƙatar wani mutum ko wasu mutane kusa da su don su sami kwanciyar hankali.

Koda lokacin da mutumin da ke da autophobia ya san suna da lafiya a zahiri, suna iya rayuwa cikin tsoron:

• barayi
• baƙi
• kasancewar ba a kaunarsa
• kasancewa maras so
• saukowa tare da matsalar likita kwatsam
• jin hayaniya ba zato ba tsammani ko ba a bayyana ba

Menene alamun kamuwa da cutar kansa?

Mutum zai ci gaba da bayyanar cututtukan lokacin da suka shiga cikin halin da zasu iya ƙarewa shi kaɗai. Kwayar cutar autophobia sun hada da:

• damu da damuwa kasancewar kadaice
• fuskantar fargabar abin da zai iya faruwa yayin kasancewa kai kaɗai
• jin keɓewa daga jikinka lokacin kaɗaici
• fuskantar girgiza, zufa, ciwon kirji, jiri, yawan bugawar zuciya, hauhawar jini, da tashin zuciya lokacin da kake ko a cikin yanayin da da sannu zaka zama kai kaɗai
• jin matsanancin tsoro yayin kadaici ko a cikin yanayin da da sannu zaku iya zama ku kadai
• babban sha'awar gudu lokacin da kai kadai
• damuwa daga hango kadaici

Me ke haifar da karancin jini?

Autophobia wani tashin hankali ne mara ma'ana wanda ke tasowa yayin da mutum ke tsoron zasu iya zama shi kaɗai. Duk da yake mai yiwuwa ba za a sami wata barazanar kasancewa ita kaɗai ba, amma har yanzu mutum ba zai iya sarrafa alamun sa ba.

Mutum na iya kasa yin aiki har sai ya daina jin shi kadai. Lokacin da suke kadai, zasu iya jin tsananin bukatar kawo karshen kewayon su da wuri-wuri.

Ta yaya ake gane cutar ƙarancin jini?

Autophobia cuta ce ta phobia, ko kuma matsalar rashin tsoro. Idan kuna tsammanin kuna da cutar rashin lafiya, yakamata ku ziyarci babban likitanku. Zasu iya tura ka zuwa ga masanin lafiyar kwakwalwa.

Lokacin da ka ga ƙwararren masanin lafiyar ƙwaƙwalwa za su gudanar da kimantawa ta hankali. Zasu nemi tarihin likitanku don ganin idan matsala ta jiki tana shafar lafiyarku. Bayan haka zasu yi kimantawa ta hankali. Wannan ya haɗa da yin tambayoyi da yawa game da ayyukanku na yau da kullun.

Autophobia ana ɗaukarta azaman yanayin yanayi. Wannan yana nufin cewa halin da ake ciki na kadaici ko kadaici yana haifar da matsanancin damuwa. Don a bincikar ku da autophobia, tsoron kasancewar ku shi kaɗai yana haifar muku da damuwa ƙwarai da gaske wanda hakan yana shafar ayyukanku na yau da kullun.

A wasu lokuta, mutane suna da fiye da ɗaya a lokaci guda. Zai yuwu cewa kuna ma'amala da phobia fiye da ɗaya, wanda zai iya sanya muku autophobia har ma da ƙalubale don jimrewa. Yi magana da likitanka game da duk wani tsoro da kake da shi.

Yaya ake kula da autophobia?

Mutanen da ke da takamaiman abin tsoro kamar autophobia galibi ana bi da su tare da psychotherapy. Mafi yawan nau'ikan nau'ikan sune maganin fallasawa da ilimin halayyar fahimi.

Bayyanar magani

Bayyanawa yana bi da halayyar gujewa wanda ya ɓullo da lokaci. Makasudin shine don wannan maganin don inganta rayuwar ku ta yadda phobias ɗinku ba za su ƙara iyakan abin da za ku iya yi a cikin rayuwar yau da kullun ba.

Likitanku zai sake nuna ku ga asalin abin da ke damun ku sau da yawa. Zasuyi wannan da farko a cikin yanayin sarrafawa inda zaku sami kwanciyar hankali, kuma ƙarshe zasu koma cikin halin rayuwa na ainihi.

Don ƙarancin kai, malamin kwantar da hankalinku zai yi aiki tare da ku don haɓaka haƙurin barin ku shi kaɗai don ƙarin lokaci. Zai iya farawa kamar fita daga ofishin likitan kwantar da hankalinka kuma yana tsaye fewan yadi nesa da ɗan gajeren lokaci. Nisa da lokaci na iya karuwa yayin da kuke samun ci gaba kowace rana.

Hanyar halayyar halayyar haɓaka (CBT)

A cikin CBT, malamin kwantar da hankalinku zai nuna muku cutar phobia. Hakanan za su yi amfani da wasu fasahohin da za su taimake ka ka koyi yadda zaka tunkare ka da kuma jimre da kasancewa kai kaɗai ta hanyar da ta dace. Zasu yi aiki tare da kai don nazarin tsarin tunaninka game da abin da ke damun ka.

CBT na iya ba ku kwarin gwiwa lokacin da kuke fuskantar autophobia ɗinku. Wannan zai taimaka muku jin ƙarancin damuwa a gaba lokacin da zaku tunkareshi.

Magunguna

A mafi yawan lokuta, ilimin halayyar kwakwalwa shi kaɗai ya yi nasara wajen magance cutar ƙyama. Amma wani lokacin magani na iya zama da amfani wajen taimakawa wajen rage alamomin mutum ta yadda za su iya murmurewa ta hanyar ilimin hauka. Kwararren likitan kula da lafiyar ku na iya rubuta magunguna a farkon jiyya. Hakanan suna iya umurtar ku da amfani da shi a cikin takamaiman yanayi na ɗan gajeren lokaci.

Wasu magungunan da aka saba amfani dasu don mutanen da ke da cutar autophobia sun haɗa da:

• Masu toshe Beta: Magunguna masu toshe motsawar da adrenaline ke haifarwa a cikin jiki. Wannan wani sinadari ne wanda yake kasancewa yayin da mutum yake cikin damuwa.
• Magungunan bacci: Benzodiazepine masu kwantar da hankali na iya taimaka muku shakatawa ta hanyar rage yawan damuwar da kuke ji. Ya kamata a yi amfani da waɗannan magungunan a hankali saboda suna iya yin jaraba. Wannan gaskiya ne a cikin mutanen da ke da tarihin ƙwayoyi ko dogaro da giya.

Menene hangen nesan autophobia?

“Kasancewa kai kaɗai” yana da ma’ana daban ga mutane daban-daban. Wasu mutane suna jin tsoron kasancewa ba tare da wani takamaiman mutum ba, ko kuma wani lokacin kowane mutum, a cikin kusanci. Kuma bukatar kusanci ya banbanta daga mutum zuwa mutum; wasu mutanen da ke da autophobia suna jin cewa suna bukatar kasancewa cikin ɗaki ɗaya da wani mutum, amma ga wasu suna gida ɗaya ko gini daidai ne.

Ga mutanen da ke da autophobia, buƙatar kasancewa tare da wani ya shiga cikin hanyoyin su na rayuwa mai farin ciki, mai amfani saboda a koyaushe suna rayuwa cikin tsoron kasancewa su kaɗai.

Idan kuna tsammanin kuna da alamun rashin daidaito, ku tabbata cewa akwai taimako a wurin ku. Idan kun dage kan shirin maganinku, murmurewa na yiwuwa. Tsara balaguro tare da likitanku na farko ko ƙwararren masanin kiwon lafiya. Tare da haɗin haɗin da ya dace, za ku fi koya koya don sarrafawa da fahimtar halayenku, ji, da tunani.