Menene Aiki na Baya kuma Me ke Haddasa shi?

Wadatacce

• Shan tatsuniya daga aikin wahala
• Kwayar cututtukan ciwon baya da ciwon baya ko na al'ada
• Me ke kawo ciwon baya?
• Shin za'a iya hana shi?
• Yadda ake gudanar da aikin baya yadda ya kamata
• Yadda zaka taimaki kanka
• Ta yaya abokin tarayya ko doula zasu iya taimaka muku
• Ta yaya ƙungiyar likitocin ku zasu iya taimaka muku
• Yaushe za'a kaita asibiti

Aiki da haihuwa na iya zama ɗayan abubuwan da ke faranta maka rai. Hakanan yana yiwuwa ɗayan mafiya buƙata a zahiri, sai dai idan kuna da abubuwan hangen nesa, faɗi, hawa Dutsen Everest.

Kuma lokacin da aka kawo sabuwar rayuwa cikin duniya ya kunshi kwadago da baya, zai zama yana da dan kalubale. (Amma kada ku damu. Har yanzu kuna iya ɗauka, mun yi alkawari.)

Yin aiki na baya yana faruwa yayin da bayan kan jaririn ya matsa a kan kashin baya da ƙashin kashin baya yayin da suke tafiya ta cikin hanyar haihuwa - ouch.

Kodayake yana iya zama da ban tsoro, sanin abin da ke tattare da shi na iya sauƙaƙa sarrafa shi. Kuna da wannan, mama.

Shan tatsuniya daga aikin wahala

Nakuda na farawa ne lokacin da tsokar mahaifa ta murda.

A hankali, waɗancan ƙarfe na farko zasu ƙara tsanantawa tare da kowane takunkumi - farawa, kaiwa kololuwa, sannan sai ya dushe. Yayinda kwangilar ta zama mai tsanani, zasu daɗe - wanda shine ainihin abin da kuke so, komai yawan burin da kuke so ya daina lokacin da kuke ciki.

Wadannan kwancen sune matattarar mahaifar ka yayin da yake turawa jaririn ka kasan hanyar haihuwar ka. Yawancinmu muna jin zafi mai tsanani, matsi, da matsi yayin aiki mai wahala.

Yawancin lokaci, zafin da kake ji zai kasance a cikin ƙananan ciki da ƙashin ƙugu. Amma na mata za su ji ƙarin zafi a ƙashin bayan, wani lokacin saboda yadda aka sanya jariri.

A cikin duniya mai kyau, duk jariran za a haife su da rana - tare da fuskokinsu juya ga mahaifar mahaifa. Amma a bayan nakuda, fuskar danku karau-ta-sama da kuma bayan kawunan su - ko kuma mu ce, mafi wuya wani sashi na kawunan su - ya saba wa bakin mahaifa. (Duk da haka, na gode da alheri don kwanyar jariri mai sauƙi!)

Don haka a’a, aikin kwadago ba tatsuniya ba ce.

Idan kun ji doula, ungozoma, ko likita sun ce jaririn yana cikin occiput na baya matsayi, wannan yana nufin rana-gefen sama. Kuma ci gaba da aikin motsa jiki domin, da kyau, yana faruwa - kuma zai iya faruwa, ma.

Smallaya daga cikin, binciken kwanan wata na mata masu juna biyu 408 ya nuna cewa duk da cewa jariran suna da rana yayin farkon nakuda, yawancinsu sun juya kansu yayin da suke nakuda.

Kwayar cututtukan ciwon baya da ciwon baya ko na al'ada

Idan kana mamakin yadda yake ji yayin da jaririn ya shiga rana ko kuma yadda zaku iya banbanta baya aiki kuma a fili ‘ole ciki ya dawo zafi, a nan akwai wasu alamomin da za ku tuna:

• Aiki na baya zai fara aiki lokacin da kuke cikin aiki. Kada ku damu da cewa ciwo da raɗaɗin da zaku iya ji a bayanku tabbatacciyar alama ce ta aiki na baya - ba haka bane. Kwalejin likitan mata da likitan mata ta Amurka suna cire su azaman ciwon baya na yau da kullun wanda ya zo daga wahala akan tsokokin bayanku, raunin ƙarfi na ciki, da kuma hormones na ciki.
• Anan ne zai iya rikicewa: ctionsuntatawa na yau da kullun suna zuwa da tafi, yana ba ku lokaci don ɗaukar numfashinku tsakanin raguwa. Amma aikin baya bazai ba ka wannan hutun ba. Kuna iya jin zafi na ci gaba a ƙashin bayanku wanda ya zama mai tsananin gaske a tsayi na raguwa.
• Idan ka shiga cikin lokacin haihuwa (bayan sati 20 da kafin sati na 37 na ciki) mai yiwuwa ba za ka samu wahala ba. Wasu masana sun ce aikin baya zai iya yiwuwa idan ka wuce sati na 40.

Me ke kawo ciwon baya?

Ka tuna cewa mun faɗi cewa idan jaririnka yana cikin rana-sama, za ka iya fuskantar wahala ta baya. Da kyau, labari mai dadi shine koda jaririnka yana rana-ya tashi a haka, wannan ba garantin aikin baya bane. Har yanzu kuna iya sauka a sauƙaƙe - ko kuma, a'a, Kara a sauƙaƙe. Haɗa ɗan ƙaramin ɗan Adam da wuya!

Akwai wasu possiblean abubuwan da zasu iya haifar da haɗarin aiki. Idan kuna jin zafi yayin al'adar ku, suna haihuwa a karo na farko, ko kuma sun sami rauni a baya, ƙila ku iya fuskantar wahala ta aiki ba tare da la'akari da wace hanyar da jaririnku ke fuskanta ba.

gano cewa matan da ke fama da ciwon baya a lokacin da suke da ciki ko kuma waɗanda suke da haɓakar ƙarfin jiki (BMI) sun fi saurin jin zafi a ƙashin baya yayin aikin nakuda.

Shin za'a iya hana shi?

Ba za a iya hana aiki na baya koyaushe ba. Tunda yawan aiki yakan haifar da matsayin jariri ne, kuna iya gwada waɗannan nasihun yayin cikinku don ƙarfafa jaririnku ya zamewa cikin mafi kyawun matsayi a gare ku:

• Ko da lokacin da ba ka ji da yawa ba, kada ka ba da baya ga ƙashin ƙugu. Wannan wasan motsa jiki na iya tunatar da ku game da kyanwar da take jingina musu baya a rana. Da zarar kun kasance a hannayenku da gwiwoyinku, kukuɗa baya ku sannan ku daidaita shi.
• Kiyaye gwiwoyinku kasa da duwawarku ta hanyar tsalle a kan kwallon motsa jiki, zama a bayan gida bayan gida, ko lankwasa kujera mara hannu a baya da kuma kwantar da hannayenku kuma kuyi kan kujerar ta baya.

Samun aiki na baya zai iya sanya ka cikin haɗarin haɗarin samun haihuwa, taimaka wajan haihuwa, farji, ko zubar hawaye. Yi magana da OB game da damuwarku - suna nan don taimakawa.

Yadda ake gudanar da aikin baya yadda ya kamata

Lokacin da kake zuwa layin gamawa kuma kana jin wadancan ciwo a bayan ka, ga wasu abubuwan da zasu taimaka.

Yadda zaka taimaki kanka

• Sa nauyi yayi maka aiki. Yi ƙoƙarin tafiya, tsalle a kan ƙwallon haihuwa, ko jingina da bango. Kiyaye kan jaririn daga kashin ka ta hanyar saukowa da hannayenka da gwiwoyin ka, jingina, ko tsugune. Guji kwanciya a bayan ka, saboda wannan zai sanya ƙarin matsin lamba akan kashin bayan ka.
• Yi wanka mai dumi da nufin ruwan a bayanku ko shakatawa cikin wanka mai dumi.

Ta yaya abokin tarayya ko doula zasu iya taimaka muku

• Zasu iya sanya pad mai dumi, sock mai shinkafa mai zafi, ko damfara mai sanyi a bayanku. Gwada zafi da sanyi duka don ganin wanne yafi dacewa a gare ku.
• A ya nuna cewa sama da kashi 65 na matan da ke fama da ciwon baya, har ma da waɗanda ke fama da ci gaba, sun ce tausa ita ce mafi kyawun sauƙi. Ka sa wani ya matsa lamba zuwa ƙashin bayan ka. Zasu iya amfani da dunkulallen hannu, mirginawa, ko ƙwallan tanis.

Ta yaya ƙungiyar likitocin ku zasu iya taimaka muku

• Idan ciwon baya ya haifar da jaririnku yana kasancewa mai haske-rana, yana iya zama da wahala ga jaririn ku motsa ta cikin hanyar haihuwa. Kuna so kuyi magana da likitanku game da cututtukan ciwo don aiki da bayarwa, kamar ƙashin baya.
• Allurar ruwa mai tsafta madadin magani ne. Mata 168 da ke nakuda mai fama da ciwon baya mai tsanani ya nuna cewa an rage yawan ciwon baya muhimmanci - a cikin kalmomin manazarta - mintina 30 bayan harbi.

Yaushe za'a kaita asibiti

Kyakkyawan aiki a duk lokacin da kuke ciki shine kiran ofishin OB ɗin ku idan kun lura da sababbin alamu yayin ɗaukar ciki. Amma wasu mata suna jinkiri, musamman idan sun sami ƙararrawa na ƙarya.

Don haka idan kun kasance ba damuwa da ƙananan ciwon baya ga abin da yake kamar sa'o'i? Taya zaka iya ganewa idan kana cikin nakuda? Ga wasu alamun da ke iya nufin ainihin abu ne:

• Bari mu fara da gaskiya mara dadi - gudawa. Kwatsam fararen ɗamara zai iya zama alamar fara aiki.
• Haskewa (nuna jini) na iya faruwa yayin da dusar da take karewa jaririn daga kwayoyin cuta na waje ya fara sakin jiki.
• Ruwa mai karyawa. Ji motsin ruwa kwatsam ko yaudarar mara tsayawa? Kwadago na iya tafiya.

Idan kuna fama da raɗaɗi mai raɗaɗi kowane minti 5 wanda zai ɗauki kusan minti ɗaya, tabbas kuna cikin nakuda. Backara ciwon baya ga wannan kuma ƙila kuna fuskantar wahala na baya. Yi dogon numfashi, ka kira OB, sannan ka nufi asibiti.

Aiki na baya na iya zama ƙarin ƙalubale ga tafiyar kowace mace ta hanyar haihuwa da haihuwa. Amma zaka iya sa shi. Kai, kana kawo sabuwar rayuwa cikin duniya. Kuma wannan jin kai ne.