Ciwon baya da rashin nutsuwa: Me Zan Iya Yi?

Wadatacce

• Shin ciwon baya alama ce ta rashin haƙuri?
• Menene binciken ya ce?
• Menene dalilai da abubuwan haɗari don ciwon baya da rashin daidaito?
• Shin ciwon baya da rashin daidaito na iya zama sakamakon wani yanayin?
• Yaya ake gano UI?
• Menene zaɓuɓɓukan magani don ciwon baya da rashin haƙuri?
• Ciwon baya
• Rashin nutsuwa
• Menene hangen nesa?
• Ta yaya za a iya hana ciwon baya da rashin yin fitsari?
• Hanyoyin rigakafi
  

Shin akwai haɗin kai?

Rashin fitsarin fitsari (UI) galibi alama ce ta wani yanayi. Yin maganin wannan yanayin na iya magance alamun ku na UI da sauran lahani masu nasaba.

Za a iya haifar da rashin nutsuwa ta hanyar:

• m urinary fili cututtuka (UTIs)
• maƙarƙashiya
• ciki
• haihuwa
• cutar kansar mafitsara

Hakanan an yi nazarin ciwon baya a matsayin abin da ke haifar da UI. Masu bincike sunyi tunanin kunna tsokoki a cikin ciki na iya haifar da ciwon baya. Waɗannan tsokoki na iya shafar ikonka na riƙe ko sakin fitsari yadda ya kamata.

Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike don sanin ko ciwon baya sababbi ne ko alama ta UI.

Ci gaba da karatu don ƙarin bayani game da UI da yiwuwar haɗuwa da ciwon baya.

Shin ciwon baya alama ce ta rashin haƙuri?

Haɗin da ke tsakanin ciwon baya da alamun UI ba a bayyane yake ba. Wasu mutane suna fuskantar ciwon baya ko matsin lamba wanda zai iya haifar da lokutan rashin jituwa, amma masu bincike ba su bayyana abubuwan da ke haddasa su ba tukuna.

Yawancin alamun bayyanar cutar UI sun dogara da nau'in da kuke dashi. Nau'ikan da alamomin UI sun haɗa da:

• Matsalar rashin aiki: Wannan nau'in UI yana faruwa ne sanadiyyar matsi akan mafitsara. Wannan matsi na iya zama daga dariya, atishawa, motsa jiki, ko daga abubuwa masu nauyi.
• Rarraba rashin haƙuri Mutanen da ke da wannan nau'ikan UI suna fuskantar ba zato ba tsammani, tsananin fitsari. Kuma, sun kasa sarrafa fitsarin. Mutanen da ke da irin wannan matsalar na iya yin fitsari akai-akai.
• Rashin cika ambaliya: Lokacin da mafitsara ba ta cika komai ba, za ka iya fuskantar dribbling ko digon fitsari.
• Rashin aikin aiki: Rashin lafiyar jiki ko ta hankali na iya shafar ikon isa ga bayan gida cikin lokaci don yin fitsari.
• Rashin jimrewa: Idan ba za ku iya riƙe fitsari ko hana fitsarin ba, za ku iya samun rashin nutsuwa kwata-kwata.
• Mixed rashin aiki: Lokacin da nau'ikan UI fiye da ɗaya suka shafe ka, wataƙila ka sami matsalar rashin daidaituwa. Misali, ba sabon abu bane ga mutum ya kasance yana da damuwa biyu kuma yana roƙon rashin haƙuri.

Menene binciken ya ce?

Masu bincike suna nazarin yadda ciwon baya ko batun baya na iya shafar ko haifar da rashin kwanciyar hankali. Ya zuwa yanzu, binciken bai bayyana ba. Amma, studiesan karatun sun ba da haske game da yiwuwar haɗi.

Nazarin Brazil da aka buga a cikin 2015, ya bincika daidaito tsakanin ƙananan ciwon baya da UI. Koyaya, wannan binciken an gudanar dashi a cikin yawan mutane masu matsakaicin shekaru 80. Sakamakon bai zama cikakke ba, kuma yana yiwuwa shekarun tsufa na masu nazarin su shafi lafiyar fitsarinsu.

A cikin matan shekara guda bayan haihuwa, masu bincike sun gano cewa ciwon baya da UI gama gari ne. Wannan binciken ya nuna ciwon baya ya fi zama ruwan dare kuma zai iya yin katsalandan ga rayuwar mata ta yau da kullum fiye da UI.

Matan da suka yi kiba, sun kasance shekarun haihuwa, ko kuma sun haihu a lokacin haihuwa suna iya fuskantar alamun UI. Binciken bai sami wata alaƙa tsakanin matan da suka kamu da ciwon baya da alamomin UI ba.

Ana buƙatar ƙarin bincike don sanin ko akwai alaƙa mai mahimmanci tsakanin alamun biyu.

Menene dalilai da abubuwan haɗari don ciwon baya da rashin daidaito?

Wasu dalilai masu haɗari suna haɓaka damar ku don fuskantar alamun cututtuka na duka ciwon baya da rashin haƙuri. Wadannan abubuwan haɗarin sun haɗa da:

• Kiba: Aukar ƙarin nauyi yana sanya ƙarin matsi a bayanku. Karin nauyi kuma yana kara matsi akan mafitsara da tsokoki na kusa. Wannan na iya haifar da rashin kwanciyar hankali, kuma bayan lokaci, karin damuwa zai iya raunana tsokoki na mafitsara.
• Shekaru: Ciwon baya ya zama gama gari tare da shekaru. Hakanan, tsokar da ke shafar sarrafa mafitsara ta rasa ƙarfi yayin da kuka tsufa.
• Sauran cututtuka: Wasu yanayi, irin su cututtukan zuciya da ciwon sukari, na iya haifar da ciwon baya da rashin kwanciyar hankali. Mutanen da ke da wasu halaye na tunani, irin su damuwa da damuwa, suma suna iya fuskantar ciwon baya.

Shin ciwon baya da rashin daidaito na iya zama sakamakon wani yanayin?

Kodayake ba safai bane, cuta guda daya da zata iya haifar da ciwon baya da kuma UI shine cututtukan cututtukan mahaifa (CES). CES yana shafan ɗumbin tushen jijiya a ƙarshen lakar kashin ka. Waɗannan jijiyoyin jijiyoyin suna aikawa da karɓar sigina daga kwakwalwarka kuma suna sarrafa ƙananan rabin jikinka da gabobin gabanka.

Lokacin da aka matsa tushen jijiyoyin, matsin lambar yakan yanke shakuwa da sarrafawa. Jijiyoyin da ke kula da mafitsara da hanjinku na iya zama mai saukin kamuwa da asarar iko da wannan cuta ta haifar.

Faifan fashewa na iya sanya matsin lamba a kan jijiyoyin jijiyoyin. Wannan diski da matsin lamba akan tushen jijiyoyin na iya haifar da ciwon baya.

Kuma, wani nau'i na cututtukan zuciya da ake kira ankylosing spondylitis (AS) na iya haifar da ciwon baya. Wannan yanayin yana haifar da kumburi a cikin kashin bayanku. Kumburin na iya haifar da rashin jin daɗi da ciwo mai tsanani na yau da kullun.

Yaya ake gano UI?

Hanya guda daya da zaka binciko asalin abin da ke haifar da ciwon baya da kuma UI shine ka ga likitanka kuma ka sami cikakken gwajin likita. Jarabawar na iya taimaka wa likitanka yanke shawara ko alamun ka suna da alaƙa da yanayin daban wanda ke buƙatar kulawa.

Yayin gwajin, yana da mahimmanci kuyi bayani dalla-dalla game da duk wata alama, lokacin da kuka same su, da kuma yadda kuka sauƙaƙe su.

Bayan wannan yanayin ganewar farko, likitanka na iya yin odar gwaje-gwaje da yawa. Waɗannan gwaje-gwajen na iya haɗawa da gwajin hoto kamar rayukan X da aikin jini. Gwajin na iya kawar da musababbin alamun cutar.

Idan likitanka ba zai iya isa ga ganewar asali ba, za su iya tura ka zuwa likitan ilimin urologist ko ƙwararren masanin ciwon baya.

Menene zaɓuɓɓukan magani don ciwon baya da rashin haƙuri?

Jiyya don ciwon baya da UI sun dogara ne akan gano asalin dalilin. Da zarar kai da likitanka sun fahimci abin da ke haifar da alamunku, za ku iya ƙirƙirar shirin don kula da alamunku.

Ciwon baya

Magungunan gama gari don ciwon baya sun haɗa da:

• kan-kan-kan -to ko magungunan ciwo
• canjin salon rayuwa, kamar samun sabon faifan katifa
• motsa jiki
• gyaran jiki

A cikin yanayi mai tsanani, tiyata na iya zama dole.

Rashin nutsuwa

Magungunan farko na UI na iya haɗawa da:

• horar da mafitsara don riƙe fitsari na dogon lokaci
• canza dabarun yin fitsari, gami da toshe mafitsarar ka sau biyu a cikin hutun wanka guda daya don zubar da mafitsarar ka
• tsara hutun bayan gida
• yin atisayen tsokar ƙugu
• shan magungunan likitanci don taimakawa shakatawar tsokar mafitsara

A wasu lokuta, likitanka na iya bayar da shawarar yin amfani da na'urar likitanci, kamar shigar fitsari ko jijiyoyin farji, don taimakawa mara baya da mafitsara da hana zuban ruwa.

Hakanan hanyoyin kwantar da hankali na iya taimakawa:

• yawan allurar abu a kusa da mafitar fitsarinku don a rufe shi kuma rage zubewa
• allurar botulinum mai guba nau'in A (Botox) don shakatawa tsokar mafitsara dinka
• jijiyoyin motsa jijiyoyin jiki don taimakawa cikin kula da mafitsara

Idan ba ku sami nasara ba ta wasu hanyoyi, likitanku na iya ba da shawarar tiyata.

Menene hangen nesa?

Hangenku na rayuwa tare da ciwon baya da UI ya dogara ne akan ko ku da likitanku na iya gano abin da ke haifar da alamun. Idan ka gano dalilin, za a iya magance cututtukan ka.

A wasu lokuta, bayyanar cututtuka na iya zama dogon lokaci.

Zai iya zama da wahala a tantance abin da ke haifar da alamun cutar. Kuma, gano shi na iya ɗaukar lokaci. Amma taimako na dindindin daga alamun ya cancanci ƙoƙari.

Ta yaya za a iya hana ciwon baya da rashin yin fitsari?

Idan kuna fuskantar mawuyacin lokaci na ciwon baya da UI, ƙila za ku iya rage haɗarinku ga wani labarin.

Koyaya, mafi kyawun layinku na tsaro shine likitanku ya binciki yanayin kuma saita tsarin magani.

Hanyoyin rigakafi

• Darasi: Motsa jiki na yau da kullun na iya taimakawa hana ƙwayoyin baya masu rauni, wanda ya rage haɗarin ku don ciwon baya. Hakanan, motsa jiki na iya ƙara yawan ƙwanjin ƙugu. Musclesarfin tsokoki masu ƙarfi suna sa riƙe fitsari cikin sauƙi.
• Kula da lafiya mai nauyi: Nauyin wuce gona da iri na iya haifar da ciwon baya da UI.
• Ku ci abinci mai kyau: Cin abinci mai daidaituwa tare da yalwar fiber, furotin mai laushi, 'ya'yan itatuwa, da kayan marmari na iya taimaka maka kiyaye nauyin ku da motsa jikin mai. Hakanan, cin abinci mai kyau yana rage haɗarin kumburin ciki. Maƙarƙashiya na iya haifar da ƙananan ciwon baya da rashin haƙuri.