Mawallafi: Christy White
Ranar Halitta: 12 Yiwu 2021
Sabuntawa: 22 Nuwamba 2024
Anonim
Повелитель крысюк ► 10 Прохождение A Plague Tale: innocence
Video: Повелитель крысюк ► 10 Прохождение A Plague Tale: innocence

Wadatacce

Gurasar burodi ta zama ruwan dare a yankin arewa maso gabas kuma ana iya cin ta dafaffe ko gasa don rakiyar jita-jita tare da biredi, misali.

Wannan 'ya'yan itace yana dauke da bitamin da kuma ma'adanai wadanda, suna da adadi mai yawa na bitamin A, lutein, zarurr, calcium, magnesium, potassium, phosphorus, iron, copper da manganese. Bugu da kari, tana da maganin kashe kumburi da kuma maganin antioxidant saboda tana dauke da sinadarin phenolic, kamar flavonoids.

Meye gurasar abinci

Ana iya cin burodin burodi a kai a kai saboda yana da fa'idodi masu zuwa:

  • Kula da ciwon sukari da hauhawar jini;
  • Yakai hanta cirrhosis;
  • Yana taimakawa wajen murmurewa daga zazzabin Malaria, Zazzaɓin Zazzaɓi da Dengue.
  • Yana aiki ne wajen rigakafin cutar kansa, musamman cutar daji ta prostate.

Gurasar burodi tana kitsewa idan aka cinye ta fiye da kima domin ita kyakkyawar hanyar samar da abinci mai guba ce. Yawanci ana cinye shi don maye gurbin wasu tushen abinci mai ƙwanƙwasa a cikin abinci, kamar su shinkafa, dankali ko taliya saboda haka waɗanda suke so su rage kiba ya kamata su taƙaita amfani da su. Koyaya, bashi da kitse, saboda haka adadin kuzari da yake dasu basu kai girman adadin avocado ba, misali.


Bayanin abinci

Tebur mai zuwa yana nuna adadin abubuwan gina jiki da ke cikin 100 g na ɗan burodi:

Na gina jikiAdadin
Makamashi71 adadin kuzari
Sodium0.8 MG
Potassium188 MG
Carbohydrates17 g
Sunadarai1 g
Magnesium24 MG
Vitamin C9 mg
Kitse0.2 MG

Yadda ake cin 'ya'yan itace

Za a iya yanka ɗan burodi gunduwa-gunduwa da shi kawai da ruwa da gishiri, yanayin da dandano suna kama da dafaffun rogo.

Wata damar ita ce sanya dukkan fruita fruitan itacen a kan abin dafawa, misali su barbecue, misali, kuma a hankali juya shi. 'Ya'yan itacen ya kamata su kasance a shirye yayin da fatarta baƙi baki ɗaya. Wannan kwasfa dole ne a jefar da shi kuma a yanka ɓangaren 'ya'yan itacen gunduwa-gunduwa don ayi masa. Gasasshen biredin yana da ɗan bushewa, amma kuma yana da ɗanɗano kuma ana iya cin sa da miya na barkono ko dafa kaza, alal misali.


Da zarar an gasa ko gasa, ana kuma iya yanka burodin a yanka na bakin ciki sannan a gasa shi a cikin murhu, a ci abinci kamar kwakwalwan kwamfuta, misali.

Shayi mai ɗan burodi don ciwon suga

Tare da ganyen bishiyar zaka iya shirya shayi wanda aka nuna don taimakawa wajen kula da glucose na jini, kasancewa hanya mai kyau don haɓaka maganin da likita ya nuna. Zai yiwu a yi amfani da sabbin ganyayyaki, kawai aka cire daga itacen ko ɓauren 'ya'yan, ko kuma ana iya sa ran ya bushe, wanda hakan zai ƙara tattara ƙwayoyinta.

Sinadaran

  • Ganye 1 na bishiyun bishiyar bishiyar bishiyoyi ko 1 cokali na busassun ganye
  • 200 ml na ruwa

Shiri

Saka sinadaran a cikin kwanon rufi da tafasa na minutesan mintuna. Iri kuma sha gaba, musamman bayan cin abinci.

Kayan Labarai

Manyan Abubuwa 7 Da Zasu Iya haifar da Kuraje

Manyan Abubuwa 7 Da Zasu Iya haifar da Kuraje

Acne hine yanayin fata na yau da kullun wanda ke hafar ku an 10% na yawan mutanen duniya ().Abubuwa da yawa una taimakawa ci gaban cututtukan fata, gami da amar da inadarin ebum da keratin, kwayoyin c...
Yadda ake Dumbbell Goblet squat the Way Way

Yadda ake Dumbbell Goblet squat the Way Way

Nut uwa ɗaya ne daga cikin ayyukan mot a jiki don ƙara ƙarfin ƙarfin jiki. Kuma kodayake akwai fa'idodi da yawa ga rukunin gargajiya na baya, yin abubuwa tare da wa u ƙungiyoyi na iya zama da fa&#...