Hasken Haske Daga Wayar Wayarku Zai Iya Shafar Tsarin Ku

Wadatacce

• Bita don

Mun san cewa gungurawa ta hanyar kafofin watsa labarun mu yana ciyar da abu na farko da safe kuma dama kafin mu yi barci wataƙila ba shine mafi kyawu a gare mu ba. Amma ba wai kawai yana hargitsa farkon tunanin safiya ba, hasken shuɗi mai haske wanda allonku ke fitarwa yana da ƙyalli sosai tare da tsarin baccin ku da daddare. A cewar wani sabon binciken da aka buga a mujallar PLOS One, duk wannan haske mai haske daga wayar ku yana lalata jikin ku ta wasu hanyoyi kuma. (Duba: Kwakwalwar ku akan iPhone dinku.)

Masu bincike daga Jami'ar Northwwest a Chicago sun tashi don bincika yadda bayyanar haske mai haske ke shafar metabolism ɗin mu kuma ko lokacin rana da muka karɓi hakan yana da mahimmanci. (Shin, ko kun san waɗannan Abubuwa 7 masu ban mamaki na iya faɗaɗa kugu?)

Gina binciken da ya gabata wanda ya gano mutanen da suka sami mafi kyawun haske da safe ba su da nauyi fiye da waɗanda aka fallasa mafi yawan hasken su da rana, masu binciken daga Arewa maso yamma sun ba da izinin halartar mahalarta manya zuwa ko sa'o'i uku na wadataccen shuɗi haskaka haske (kamar nau'in da ke fitowa daga iPhone ko allon kwamfuta) daidai bayan tashi ko kafin su shiga don maraice.

A cikin waɗannan yanayi guda biyu, haske mai haske (sabanin haske mara haske) ya canza aikin mahalarta ta hanyar haɓaka juriya na insulin, wanda ke haɓaka haɗarin ku na haɓaka nau'in ciwon sukari na 2. (Psst... Kula da Hanyoyi 6 da Abincin ku ke Taɗi tare da Metabolism ɗin ku.)

Sun kuma gano cewa ciyar da lokaci tare da allonku kafin kwanciya bacci ne mara kyau musamman fitowar maraice wanda ya haifar da matakan glucose mafi girma (sukari na AKA) fiye da bayyanar safiya. Kuma bayan lokaci, duk wannan wuce gona da iri na glucose na iya haifar da kitsen jiki da yawa. Don haka bai cancanci ƙarin mintuna goma da aka kashe akan Twitter ba.

Mafi kyawun fa'idar ku don murƙushe tasirin faɗaɗa waistline na raƙuman haske mai haske shine yin ɗan detox na dijital-jira har sai kun isa ofishin don kunnawa da yin sa'a kafin lokacin bacci mara allo. Idan ba za ku iya fahimtar ra'ayin yanke kanku daga allonku ba, aƙalla ku rage haske ko kunna fasalin rage hasken shuɗi kamar Shirin dare. (Kuma duba Hanyoyi 3 don Amfani da Fasaha a Dare-kuma Har yanzu Barci da Sauti.)

Bita don