Yadda Ake Hulɗa da Rashin tabbas game da Labaran Bipolar

Wadatacce

• Ta yaya zaku taimaki wani yayin lamarin farji?
• Bayyanar cututtukan manic
• Alamomin gargadi game da abin da ya faru
• Yadda ake taimako yayin shirin farji
• Kulawa da kanka
• Ta yaya za ku iya taimaka wa wani yayin halin damuwa?
• Kwayar cututtukan cututtukan ciki
• Yadda ake taimako yayin ɓacin rai
• Menene alamun gaggawa?
• Rigakafin kashe kansa
• Outlook

Bayani

Cutar bipolar cuta cuta ce ta ƙwaƙwalwa wacce ke haifar da canje-canje a cikin yanayin yanayi daga matsanancin matsayi (mania) zuwa matsanancin rauni (ɓacin rai). Bipolar cuta na canzawa a yanayi na iya faruwa sau da yawa a shekara, ko da wuya kawai.

Akwai cututtukan bipolar da yawa, gami da masu zuwa:

• Cutar rashin lafiya, wanda ke faruwa a kalla a kalla kashi daya. Wannan na iya ko ba zai biyo baya ta yanayin damuwa ba.
• Bipolar II cuta, wanda aƙalla babban mawuyacin halin ɓacin rai ke faruwa aƙalla makonni biyu, kuma aƙalla kashi ɗaya na ɓangaren hypomania (yanayin da ya fi sauƙi a cikin ƙasa) wanda ke ɗaukar aƙalla kwanaki huɗu.
• Ciwon Cyclothymic, halin akalla shekaru biyu na alamun bayyanar. Tare da wannan yanayin, mutum yana da ɓangarori da yawa na alamun cututtukan hypomanic waɗanda ba su cika cikakkun sharuɗɗa don ɓangaren hypomanic ba. Hakanan suna da alamun cututtukan cututtukan zuciya waɗanda ba su cika cikakkun sharuɗɗan bincike don babban mawuyacin halin ɓacin rai ba. Ba su taɓa kasancewa ba tare da bayyanar cututtuka ba fiye da watanni biyu a lokaci guda.

Takamaiman alamun cututtukan bipolar sun bambanta dangane da wane nau'in cutar bipolar ne aka gano. Koyaya, wasu alamun cutar sananniya ce ga yawancin mutanen da ke fama da cutar bipolar.Wadannan alamun sun hada da:

• damuwa
• matsalar tattara hankali
• bacin rai
• mania da damuwa a lokaci guda
• rashin sha'awa da asarar jin daɗi a yawancin ayyukan
• rashin iya jin daɗi idan abubuwa masu kyau sun faru
• tabin hankali wanda ke haifar da ɗagewa daga gaskiya, sau da yawa yakan haifar da ruɗu (ƙarya amma ƙaƙƙarfan imani) da hallucinations (ji ko ganin abubuwan da ba su wanzu)

A Amurka, cututtukan bipolar sun shafi kusan kashi 2.8 na manya. Idan kana da aboki, dan dangi, ko wani muhimmin abu da ke fama da cutar bipolar, yana da mahimmanci ka kasance mai haƙuri da fahimtar yanayin su. Taimaka wa mutum mai fama da cutar ɓarkewar ciki ba koyaushe yake da sauƙi ba. Ga abin da ya kamata ku sani.

Ta yaya zaku taimaki wani yayin lamarin farji?

A yayin wani abu na rauni, mutum zai ji daɗin kuzari, kerawa, da kuma yiwuwar farin ciki. Zasuyi magana da sauri, basuyi bacci kaɗan ba, kuma suna iya aiki a rabe. Hakanan suna iya jin ba za a iya cin nasara ba, wanda hakan na iya haifar da halayen ɗaukar haɗari.

Bayyanar cututtukan manic

Wasu alamun bayyanar cututtukan maniyyaci sun haɗa da:

• halayya “babba” ko ɗabi'a mai kyau
• matsanancin fushi
• ra'ayoyi marasa ma'ana (galibi manya) game da ƙwarewar mutum ko iko - suna iya sukar abokan tarayya ko danginsu saboda rashin "cikawa" kamar yadda suke hango kansu
• yawan makamashi
• tunanin racing da ke tsalle tsakanin ra'ayoyi daban-daban
• kasancewa cikin sauƙin shagala
• matsalar tattara hankali
• impulsiveness da matalauta hukunci
• hali mara kyau ba tare da tunani game da sakamakon ba
• rudu da mafarki (wanda ba a cika sani ba)

A lokacin waɗannan al'amuran, mutumin da ke fama da larura yana iya yin sakaci. Wasu lokuta sukan tafi har zuwa jefa rayuwar su cikin haɗari ko ta mutanen da ke kusa da su. Ka tuna cewa wannan mutumin ba zai iya cikakken ikon sarrafa ayyukansu a yayin lokutan mania ba. Saboda haka, ba koyaushe zaɓi bane don ƙoƙarin yin tunani tare da su don ƙoƙarin dakatar da nuna hali na wata hanya.

Alamomin gargadi game da abin da ya faru

Zai iya zama da taimako a kula da alamun gargaɗi na abin da ya shafi mutum don ku sami damar yin hakan. Mutanen da ke fama da cutar ɓarkewar jini na iya nuna alamun daban, amma wasu alamun gargaɗi na yau da kullun sun haɗa da:

• tashi kwatsam cikin yanayi
• ma'anar kyakkyawan fata
• rashin haƙuri da baƙinciki
• karuwa a cikin kuzari da magana
• bayyanar da ra'ayoyi marasa ma'ana
• kashe kuɗi ta hanyar sakaci ko hanyoyin rashin kulawa

Yadda ake taimako yayin shirin farji

Yadda ake amsawa ya danganta da tsananin wahalar mutum. A wasu lokuta, likitoci na iya ba da shawarar cewa mutum ya kara yawan shan magani, ya sha wani magani daban, ko ma a kawo shi asibiti don kulawa. Ka tuna cewa shawo kan ƙaunataccenka zuwa asibiti na iya zama ba sauki. Wannan saboda suna jin daɗin gaske a waɗannan lokutan kuma suna da tabbacin cewa babu abin da ke damun su.

Gabaɗaya, yi ƙoƙari ka guji nishadantar da duk wasu ra'ayoyi masu girma ko marasa ma'ana daga ƙaunataccenka, saboda wannan na iya haɓaka yiwuwar tsunduma cikin halayen haɗari. Yi magana da mutumin cikin nutsuwa kuma ka ƙarfafa su su tuntuɓi likitocin su don tattauna canje-canje a cikin alamun su.

Kulawa da kanka

Wasu mutane sun gano cewa rayuwa tare da mutum mai fama da cutar rashin tabin hankali irin na cutar bipolar na iya zama da wahala. Hali mara kyau wanda wani mutum mai sihiri ya nuna galibi akan mayar da hankali ne akan waɗanda suka fi kusa da su.

Tattaunawa ta gaskiya tare da ƙaunatacciyar ƙaunataccenku yayin da ba su da matsala, da kuma ba da shawara, na iya taimaka. Amma idan kuna samun matsala wajen magance halayen ƙaunataccenku, tabbas ku nemi taimako. Yi magana da likitan ƙaunatacce don bayani, tuntuɓi dangi da abokai don tallafi, kuma la'akari da shiga ƙungiyar tallafi.

Ta yaya za ku iya taimaka wa wani yayin halin damuwa?

Kamar dai yadda zai iya zama da ƙalubale don taimaka wa ƙaunataccen ta hanyar wasan motsa jiki, zai iya zama da wuya a taimake su ta hanyar wani abin damuwa.

Kwayar cututtukan cututtukan ciki

Wasu alamun bayyanar cututtukan cututtuka na yau da kullun sun haɗa da:

• bakin ciki, rashin bege, da wofi
• bacin rai
• rashin iyawa don jin daɗin cikin ayyuka
• gajiya ko rashin kuzari
• rashin nutsuwa ta zahiri da ta hankali
• canje-canje a cikin nauyi ko sha’awa, kamar samun nauyi da yawan cin abinci, ko rage kiba da cin abinci kadan
• matsaloli game da bacci, kamar yin bacci da yawa ko tooan kaɗan
• matsalolin mai da hankali ko tuna abubuwa
• jin rashin cancanta ko laifi
• tunani game da mutuwa ko kashe kansa

Yadda ake taimako yayin ɓacin rai

Kamar dai yadda yanayin farce, likitoci na iya ba da shawarar canza magani, da ƙaruwa a shan magani, ko kuma zaman asibiti ga mutumin da ke cikin mawuyacin hali tare da tunanin kashe kansa. Bugu da ƙari, zaku so ƙirƙirar shirin jimre wa abubuwan ɓacin rai tare da ƙaunataccenku lokacin da ba su nuna alamun bayyanar. Yayin wani yanayi suna iya rasa kwarin gwiwar fito da irin wadannan tsare-tsaren.

Hakanan zaka iya taimaka wa ƙaunataccenka yayin ɓacin rai. Saurara da kyau, bayar da shawarwari masu jurewa masu amfani, kuma yi ƙoƙarin haɓaka su ta hanyar mai da hankali kan halayen su masu kyau. Koyaushe yi musu magana ta hanyar da ba ta yanke hukunci ba kuma ka ba su don taimaka musu da ƙananan abubuwan yau da kullun da suke iya gwagwarmaya da su.

Menene alamun gaggawa?

Wasu alamun gaggawa sun hada da:

• tashin hankali ko magana
• halayyar haɗari
• tsoratarwa hali ko magana
• maganar kashe kansa ko ayyuka, ko magana game da mutuwa

Gabaɗaya, jin daɗin taimaka wa mutum muddin ba su bayyana ba suna haifar da haɗari ga rayuwarsu ko ta wasu ba. Ku zama masu haƙuri, ku mai da hankali ga maganganunsu da halayensu, kuma ku taimaka cikin kulawarsu.

Amma a wasu halaye, ba koyaushe ake taimakawa mutum ba ta hanyar lalura ko halin damuwa kuma kuna buƙatar samun taimako na ƙwararru. Kira likitan mutumin nan da nan idan kun damu da yadda lamarin ke ci gaba.

Rigakafin kashe kansa

Idan kana tunanin wanda kake kauna yana tunanin kashe kansa, zaka iya samun taimako daga wani rikici ko layin rigakafin kashe kansa. Kyakkyawan zaɓi shine Lifeline na Rigakafin Kashe Kan Kasa a 800-273-8255.

Amma idan kuna tunanin wani yana cikin haɗarin cutar kansa ko cutar da wani mutum:

• Kira 911 ko lambar gaggawa ta gida.Ka tabbata ka gaya wa mai aikowa cewa ƙaunataccenka yana da lafiyar ƙwaƙwalwa kuma yana buƙatar kulawa ta musamman.
• Kasance tare da mutumin har sai taimako ya zo.
• Cire duk wani bindiga, wukake, magunguna, ko wasu abubuwan da zasu haifar da lahani.
• Saurara, amma kada ku yanke hukunci, jayayya, barazanar, ko ihu.

Outlook

Cutar bipolar cuta yanayin rayuwa ne. A wasu lokuta, zai iya zama babban ƙalubale a gare ku da ƙaunataccenku - don haka ku tabbata ku yi la’akari da bukatunku da kuma nasu. Zai iya taimakawa a tuna cewa tare da magani mai kyau, ƙwarewar jurewa, da goyan baya, yawancin mutane da ke fama da cutar ɓarkewar jini suna iya sarrafa yanayin su kuma su rayu cikin ƙoshin lafiya, rayuwa mai farin ciki.

Kuma idan kuna buƙatar ƙarin ra'ayoyi, ga wasu hanyoyin da za ku iya taimaka wa wanda ke zaune tare da cuta mai rikitarwa.