Cassey Ho Ta Ba da Bayanin Yadda Koyaushe Ta Ke Tsaya Ta Gaskiya A cikin Masana'antar da ke Mayar da Hankali Kan Kyawun Kyau

Wadatacce

• Bidiyon YouTube Wanda Ya Fara Shi duka
• Da'awar Sararina A Masana'antar Lafiya
• Yadda Social Media Ya Canza Komai
• Duk Mune Alhaki Don Cigaba Da Gaskiya
• Neman Gaba A Masana'antar Lafiya
• Bita don

Na sami Pilates lokacin da nake ɗan shekara 16. Ina tuna kallon kallon shahararrun marubutan Mari Winsor da tilasta wa iyayena saya min DVD ɗin ta don in yi wasannin motsa jiki a gida. Ga wadanda daga cikin ku waɗanda ba su san Mari ba, a zahiri ta haura Pilates cikin sunan gida. Kafin hakan, ya wanzu a cikin duhu.

Ayyukanta na sassaƙa jiki da ayyukan motsa jiki sun yi alƙawarin asarar nauyi da haɓaka wannan haɗin gwiwa na jiki wanda duk muke sha'awar yanzu, amma a baya, lokacin da mutane da yawa ba su san godiya ba.

Na yi wasannin motsa jiki na addini, kowace rana har sai na haddace su duka a zuciya. Ba wasa nake ba, har yanzu ina iya yin su a cikin barci na. Ban sani ba, ko da yake, cewa shekaru bayan haka, mata a duk duniya za su yi daidai da ayyukan motsa jiki na, suna mai da su wani muhimmin abu, nishaɗi, da samun damar rayuwarsu da ayyukan yau da kullun.

Bidiyon YouTube Wanda Ya Fara Shi duka

Na zama malamin Pilates lokacin da nake kwaleji. Ya kasance wasan motsa jiki a cikin gida na 24 Hour Fitness a LA kuma ina da kimanin ɗalibai 40 zuwa 50 waɗanda suke "tsari" a 7:30 na safe na Pop Pilates. Bayan kammala karatun, na sami aiki kusa da Boston. Kuma a cikin ƙoƙarin barin ɗalibina masu aminci ba su rataye ba, na yi rikodin bidiyon motsa jiki kuma na sanya shi a YouTube, wanda a zahiri shine kawai dandamalin kafofin watsa labarun da ke can, kamar 2009.

A lokacin, YouTube yana da iyakar lodawa na mintuna 10 (!) Don haka dole ne in matse duk abubuwan motsawa don aji na tsawon sa'a guda cikin wannan ɗan ƙaramin lokacin mai ban tsoro. Ba tare da ƙwarewar harbi #abun ciki ba, abu na ƙarshe da nake tunani shine yin bidiyon duba mai kyau. (Bincika yadda gasar bikini ta canza tsarin Cassey Ho ga lafiya da dacewa.)

Sautin ya yi muni kuma abin gani yana pixelated saboda ban san komai game da hasken wuta ba. Manufar ita ce kawai don sanya aji na ya zama mai sauƙi ga ɗalibina, waɗanda suka san ni da sakona. Shi ke nan.

Ya juya, duk lahani a cikin bidiyon farko ba su da mahimmanci. Bayan wata daya, na gano cewa tana da dubunnan ra'ayoyi da ɗaruruwan tsokaci daga cikakkun baƙi waɗanda suka ji daɗin motsa jiki na kuma sun yaba da kasancewa na musamman, nishaɗi, mai sauƙin yi, da samun dama.

Da'awar Sararina A Masana'antar Lafiya

Lokacin da na fara aikawa akan YouTube, akwai ainihin manyan tashoshin motsa jiki guda biyu kawai a can - kuma sun kasance sosai daban -daban da abubuwan da nake fitarwa. Dukansu sun mai da hankali ga jiki kuma sun ƙunshi wannan mutumin da gaske ya tsage, wanda yake da ƙarfi kuma a fuskarka, da mace, tare da irin wannan mutum. Wannan gefe, motsa jiki da kansu, an yi niyya ne ga maza.

Amma a lokacin, ba na "gasa" da kowa ba. Bidiyoyina har yanzu suna kan almajiraina. Amma yayin da nake ci gaba da yin posting, mutane da yawa, musamman mata, sun fara bin abin da nake ciki suna cewa suna da alaƙa da saƙon na, saboda babu wani abu a can kamar shi a lokacin.

Tun daga rana ta ɗaya, na yi wa'azi cewa motsa jiki bai kamata ya zama babban aiki ba - ya kamata ya zama abin da kuke sa zuciya koyaushe don kada ku tsallake shi. Ba kwa buƙatar kayan aikin motsa jiki, motsa jiki, ko awanni na lokacin hutu a cikin ranar ku don kula da ƙoshin lafiya da salon rayuwa. Ya juya, mata da yawa sun ga wannan ra'ayin yana da daɗi. Har yanzu suna yi.

Yadda Social Media Ya Canza Komai

A cikin shekaru goma da suka gabata, yayin da masana'antar motsa jiki ta haɓaka, dole ne in haɓaka tare da shi. Wannan yana nufin samun kan kowane dandamali na kafofin watsa labarun da samun ƙarin hanyoyin kirkira don raba saƙo na. A yau sama da darussan Pop Pilates 4,000 ana watsa su kai tsaye kowane wata a duk faɗin duniya, kuma har ma muna shirye don karɓar bakuncin bikin motsa jiki na farko da aka yiwa lakabi da 'Yan kwikwiyo da Shirye -shiryen wannan karshen mako, duk a cikin ƙoƙarin ci gaba da haɗa al'ummata da ci gaba da ba da ƙarin nishaɗi. da ingantattun hanyoyi don sanya dacewa dacewa.

Ba zan yi ƙarya ba, ko da yake, kiyaye shi "ainihin" ya zama da wahala tun lokacin da kafofin watsa labarun suka haɓaka. Abin da aka yi la'akari da abun ciki na gajeren lokaci (kamar bidiyon YouTube na minti 10 da na buga duk waɗannan shekarun da suka wuce) yanzu ana ɗaukarsa abun ciki mai tsawo.

A wani ɓangare, wannan saboda mabukaci na yau da kullun ya canza. Muna da gajeriyar kulawa kuma muna son abubuwa su kai ga ma'ana kusan nan take. Amma hakan, a ganina, yana da mummunan sakamako. A matsayina na mahaliccin abun ciki, yana da kusan yiwuwa a sa mutane su san ku a zahiri. Yana da yawa game da abubuwan da ake gani: butt selfies, hotunan canzawa, da ƙari, wanda ya ba masana'antar motsa jiki wata ma'ana daban. A matsayin masu tasiri, ana sa ran za mu yi amfani da jikin mu azaman allo, wanda yake da kyau, amma ainihin koyarwa da saƙo a bayan abin da ke sa motsa jiki ya zama abin ban mamaki sau da yawa ana ɓacewa tare da irin fifikon da muke ɗauka yanzu. (Mai alaƙa: Wannan Samfurin Ƙarfafawa Mai Ba da Shawarar Hoton Jiki Ya Fi Farin Ciki Yanzu Da Ta Rasa Lafiya)

Yayin da kafofin watsa labarun ke ƙara ƙaruwa tare da ɗimbin dandamali masu canzawa koyaushe, na ga cewa mutane suna ƙara haɗa kan layi, amma har ma fiye, an katse su cikin rayuwa ta ainihi. A matsayina na mai koyarwa da mai koyarwa, Ina jin cewa yana da mahimmanci ga mutane su sami gogewar rayuwa ta gaske domin a nan ne kuke saduwa da abokai, ku ji cewa ainihin kuzarin kuzari, kuma da gaske samun wahayi da kuzari.

Kada ku yi min kuskure, mun yi sa'a da samun irin wannan damar mai ban mamaki ta motsa jiki godiya ga kafofin watsa labarun. Don haka idan kuna gwagwarmaya don farawa, yakamata ku bi masu koyarwa akan layi, kuma kuyi alfahari game da yin motsa jiki a cikin jin daɗin gidan ku. Amma a wurina, haɗuwa tare da mutane a cikin rayuwa ta zahiri, motsa jiki a cikin kamfanin junanmu, yana haɓaka wannan haɓaka mai ƙarfi. A ƙarshen rana, wannan shine ainihin dacewa.

Duk Mune Alhaki Don Cigaba Da Gaskiya

Haɓaka shaharar kafofin watsa labarun yana nufin akwai mutane da yawa da ake ganin suna da tasiri su bi, yana mai wahalar rarrabe abin da ke ainihin da abin da ba haka ba. Kuma yayin da zai yi kyau idan dandamali kamar Instagram ba su cika cikawa ba, wannan ita ce kasuwa da muke ciki Ni in-kuma wannan shine gaskiyar a cikin 2019. Amma wannan kuma shine inda ni, da sauransu, ke da alhakin a matsayin mai tasiri don ƙirƙirar ainihin, ingantaccen ilimi, dacewa da lafiya da abun ciki wanda ke da damar canza rayuwa-ko wannan yana kiran kyau. ma'auni, jin kamar gazawa wani lokaci, ko gwagwarmaya da siffar jikin ku. Maƙasudin ya kamata ba don ɗauka da yadda abubuwa suke ba amma ku mai da hankali ga saƙon da kuke ƙoƙarin yin wa’azi.

A matsayinku na masu amfani da wannan kafofin watsa labarai, kuna da iko da yawa kuma. Ka tuna koyaushe ka saurari jikinka kuma ka san abin da ke sa ka ji daɗi da abin da ke jin gimmicky. Yana da sauƙin bin mutum wanda kuke jin sahihi ne kuma mai iko. A wasu lokuta, suna iya jin kamar babban amininka. Kuna gaskanta duk abin da suke gaya muku gaskiya ne. Amma a zahiri, da yawa daga cikin waɗannan mutane na kafofin watsa labarun ana biyan kuɗi don faɗi abubuwa, tallata kayayyaki, kuma sau da yawa, suna kallon yadda suke yi saboda kwayoyin halittarsu da tiyatar filastik. Ba tare da ambaton wataƙila suna aiki ba fiye da yadda suke kai ku ga yin imani. (Mai dangantaka: Mutane Suna Fushi Bayan Wani Fit-Fluencer ya gaya wa Mabiya don "Ku ci Abinci kaɗan")

Neman Gaba A Masana'antar Lafiya

Yayin da nake jin kamar muna kan wannan hanyar, yakamata jama'ar motsa jiki gaba ɗaya suyi aiki don rungumar abin da muke da shi, da nemo mafi kyawun damar da aka haife mu tare. Yana da sauƙi ka makale akan abin da kake buƙatar kamawa a waje lokacin da maimakon haka ya kamata mu mai da hankali kan ƙwarewarka, hazaka, da tunaninka. Abin da nake ƙoƙarin yin wa’azi ta hanyar shirina da kuma ta kasancewa ta a kafafen sada zumunta shi ne cewa babu mafita guda ɗaya don rage nauyi, tono hanjin ku, ko samun wannan ganimar da aka sassaka. Labari ne game da ƙirƙirar salon rayuwa mai ɗorewa wanda zai kasance yana da ci gaba, amma hakan zai taimaka muku jin daɗi, ƙarfi da kwarin gwiwa, gaba ɗaya, a cikin dogon lokaci.

Yayin da masana'antar motsa jiki ke haɓakawa, Ina fata cewa yin aiki ya ci gaba da kasancewa game da nishaɗi, da mai da hankali kan kasancewa lafiya da dorewa, tare da samun burin da suka shafi jiki kawai. Fatana shi ne mutane da yawa su duba fiye da haka kuma su sami motsa jiki wanda suke jin daɗin gaske. Lafiya da farin ciki sune manyan manufofin. Abin da jikinka yake kama shine sakamako na gefe.

Bita don