Menene ke haifar da Migraine da Migraine na Yau da kullum?

Wadatacce

• Me ke haifar da ƙaura?
• Abin da zai iya haifar da ƙaura
• Abinci
• Tsallake abinci
• Sha
• Masu kiyayewa da masu zaki
• Arfafa motsa jiki
• Hormonal canje-canje
• Magungunan hormone
• Sauran magunguna
• Danniya
• Stressarfin jiki
• Canjin bacci
• Canjin yanayi
• Abubuwan da ke ƙara haɗarinku don ƙaura
• Shekaru
• Tarihin iyali
• Jinsi
• Yi magana da likitanka

Alamun ciwon kai na Migraine

Duk wanda ya ɗanɗana ƙaura ya san suna da zafi. Wadannan ciwon kai mai tsanani na iya haifar da:

• tashin zuciya
• amai
• hankali ga sauti
• hankali ga warin
• hankali ga haske
• canje-canje a hangen nesa

Idan kun fuskanci ƙaura na lokaci-lokaci, ciwon kai da alamomin na iya wuce kwana ɗaya ko biyu kawai. Idan kun sha wahala daga cututtukan ƙaura na ƙaura na iya faruwa kwanaki 15 ko fiye a kowane wata.

Me ke haifar da ƙaura?

Ciwon kai na Migraine ɗan ƙaramin sirri ne. Masu bincike sun gano yiwuwar haddasawa, amma ba su da cikakken bayani. Ka'idojin da suka dace sun hada da:

• Cutar da ke cikin tashin hankali na yau da kullun na iya saita lamarin ƙaura lokacin da aka fara.
• Rashin daidaito a cikin tsarin jijiyoyin kwakwalwa, ko kuma jijiyoyin jini, na iya haifar da kaura.
• Halin kwayar halitta na iya haifar da ƙaura
• Abubuwa marasa kyau na sinadaran kwakwalwa da hanyoyin jijiyoyi na iya haifar da aukuwa ta ƙaura.

Abin da zai iya haifar da ƙaura

Abin takaici, masana kimiyya har yanzu ba su gano musabbabin hakan ba. Hanya mafi kyau don kaucewa ƙaura shine gujewa abin da ya fara su tun farko. Migraine na motsawa na musamman ne ga kowane mutum, kuma baƙon abu bane ga mutum ya sami ƙwayoyin cutar ƙaura da yawa. Mafi yawan abubuwan da ke haifar da ƙaura sun haɗa da:

Abinci

Abincin gishiri ko abinci mai tsufa, kamar su cuku da salami, na iya haifar da ciwon kai na ƙaura. Abincin da aka sarrafa sosai zai iya haifar da ƙaura.

Tsallake abinci

Mutanen da ke da tarihin ƙaura bai kamata su tsallake abinci ko azumi ba, sai dai idan an yi shi a ƙarƙashin kulawar likita.

Sha

Barasa da maganin kafeyin na iya haifar da waɗannan ciwon kai.

Masu kiyayewa da masu zaki

Wasu kayan zaƙi na wucin gadi, kamar su aspartame, na iya haifar da ƙaura. Shahararren sanannen mai kariya na monosodium glutamate (MSG) zai iya, haka nan. Karanta alamun don kauce musu.

Arfafa motsa jiki

Hasken fitilu marasa ƙarfi, ƙarar sauti, ko ƙamshi mai ƙarfi, na iya saita ciwon kai na ƙaura; tocila, rana mai haske, turare, fenti, da hayakin taba, dukkansu abubuwan ne ke haifar da hakan.

Hormonal canje-canje

Canjin yanayi shine saurin ƙaura ga mata. Mata da yawa suna ba da rahoton ciwan ciwon kai na ƙaura tun kafin ko ma a lokacin da suke al'ada. Sauran suna ba da rahoton ƙauraran da ke haifar da hormone a lokacin daukar ciki ko haila. Wancan ne saboda matakan estrogen suna canzawa a wannan lokacin kuma zasu iya haifar da matsalar ƙaura.

Magungunan hormone

Magunguna, irin su kulawar haihuwa da hanyoyin maye gurbin hormone, na iya haifar ko ɓar da ƙaura. Koyaya, a wasu yanayi, waɗannan magungunan na iya rage yawan ciwon kai na mace.

Sauran magunguna

Magungunan gyaran jiki, kamar su nitroglycerin, na iya haifar da ƙaura.

Danniya

Danniyar hankali koyaushe na iya haifar da ƙaura. Rayuwar gida da rayuwar aiki sune tushen tushen damuwa guda biyu kuma suna iya lalata hankalinka da jikinka idan baza ka iya sarrafa shi da kyau ba.

Stressarfin jiki

Motsa jiki, motsa jiki, har ma da jima'i na iya haifar da ciwon kai na ƙaura.

Canjin bacci

Idan ba ku samun yau da kullun, barci na yau da kullun, ƙila ku sami ƙarin ƙaura. Kada ku damu da ƙoƙarin "yin" don ɓataccen barci a karshen mako, ko dai. Yawan bacci yana iya haifar da ciwon kai kamar kadan.

Canjin yanayi

Abinda Halittar Uwa take yi a waje na iya shafar yadda kuke ji a ciki. Canje-canje a yanayin yanayi da sauyawa cikin matsi na barometric na iya haifar da ƙaura.

Abubuwan da ke ƙara haɗarinku don ƙaura

Ba duk wanda aka fallasa shi ne ke haifar da ciwon kai ba zai kamu da ciwon kai. Koyaya, wasu mutane sun fi kulawa dasu. Yawancin dalilai masu haɗari na iya taimakawa hango ko hasashen wane ne ya fi saurin samun ciwon kai na ƙaura. Wadannan abubuwan haɗarin sun haɗa da:

Shekaru

Migraines na iya fara bayyana a kowane zamani. Koyaya, yawancin mutane zasu fuskanci ƙaurarsu ta farko yayin samartaka. A cewar asibitin Mayo, yawan ƙaura yakan inganta bayan sun kai shekaru 30.

Tarihin iyali

Idan danginku na kusa suna da ƙaura, kuna iya samunsu. A zahiri, kashi 90 na marasa lafiyar ƙaura suna da tarihin iyali na ƙaura. Iyaye sune mafi kyawun hangen nesa. Idan ɗaya ko duka iyayenku suna da tarihin ƙaura, haɗarinku ya fi girma.

Jinsi

A lokacin yarinta, yara maza suna fuskantar ciwon kai na ƙaura fiye da 'yan mata. Bayan balaga, duk da haka, mata sun fi saurin samun ƙaura sau uku fiye da maza.

Yi magana da likitanka

Yi alƙawari tare da likitanka idan kuna fama da ƙaura. Zasu iya bincikar yanayin asalin idan akwai ɗaya, kuma su rubuta magunguna. Hakanan likitan ku na iya taimaka muku sanin wane irin canjin rayuwa kuke buƙatar yi don gudanar da alamunku.