Fa'idodi 5 Na Cin Abinci ahankali

Wadatacce

• 1. Samun sirara
• 2. Yana inganta narkewar abinci
• 3. Yana kara jin dadinsa
• 4. Rage yawan shan ruwa
• 5. Yana kara dandanon abinci
• Yadda ake cin abinci a hankali

Cin abinci sannu a hankali yana da wuya saboda akwai lokacin da jin ƙosar da zai kai wa ƙwaƙwalwa, wanda ke nuna cewa ciki ya cika kuma lokaci ya yi da za a daina cin abinci.

Kari akan haka, mafi yawan lokutan da kuke taunawa da hadiye kananan abinci, ana kara tura kuzari zuwa hanji don motsawa, yana rage saurin maƙarƙashiya da kuma inganta narkewar abinci.

Koyaya, akwai wasu fa'idodin cin abinci a hankali. Jerin manyan sune:

1. Samun sirara

Rage nauyi yana faruwa ne saboda, lokacin cin abinci sannu a hankali, siginar da aka aiko daga ciki zuwa ƙwaƙwalwa, don nuna cewa ta riga ta cika, yana da lokacin isa kafin cin abinci faranti 2 na abinci.

Lokacin cin abinci da sauri, wannan baya faruwa kuma, sabili da haka, kuna cinye yawancin abinci da adadin kuzari har sai ƙoshin lafiya ya isa.

2. Yana inganta narkewar abinci

Tauna abinci da kyau yana sauƙaƙe aikin narkewa saboda, ban da niƙa abinci da kyau, yana kuma ƙara samar da miyau, wanda ke saukaka aikin ruwan ciki. Lokacin da wannan ya faru, abincin yakan kasance a cikin ciki na ɗan lokaci kaɗan kuma yana yiwuwa ma a iya sarrafa alamun cututtukan zuciya, na ciki ko na ƙoshin lafiya.

3. Yana kara jin dadinsa

Al'adar cin abinci da sauri, baya ga fifita cin abinci a cikin adadi mai yawa, yana kuma rage alaƙar abinci tare da ɗanɗano, waɗanda ke da alhakin fahimtar dandano da fitowar saƙon gamsuwa da ƙoshin lafiya ga kwakwalwa. .

Akasin haka, cin abinci a hankali yana ba ka damar ɗanɗana abinci a sauƙaƙe, wanda kuma ya rage ƙwarewarka ga dandano na wucin gadi da abincin da aka sarrafa.

4. Rage yawan shan ruwa

Rage yawan amfani da ruwa a cikin abinci na iya kuma taimakawa wajen rage adadin kuzari da ake ci, musamman idan ya shafi shaye-shaye da yawancin adadin kuzari kamar su abubuwan sha mai laushi, masana'antu ko ruwan inabi na halitta.

Amma koda lokacin ruwa ne, shan fiye da kofi 1 (250 ml) na iya rage ingancin narkewar abinci da kai wa ga bukatar jin ciki mai nauyi bayan kowane cin abinci. Wannan na iya haifar da abinci na gaba don ƙoƙarin maimaita wannan "nauyin" a cikin ciki tare da ƙarin ruwa, ruwan caloric ko ma fiye da abinci, sauƙaƙa ƙimar nauyi.

5. Yana kara dandanon abinci

Kallon abinci, jin ƙamshin sa da ɗaukar isasshen lokacin cin abinci yana taimakawa rage damuwa da hutawa a lokacin cin abinci, yana ba ku damar jin daɗin ɗanɗano na abinci da kuma sanya cin ɗan lokacin jin daɗi.

Yadda ake cin abinci a hankali

Don samun damar cin abinci a hankali, ya kamata mutum yayi kokarin cin abinci a tebur, gujewa gado mai matasai ko gado, guje wa yin amfani da talabijin yayin cin abincin, koyaushe amfani da kayan yanka don cin abinci maimakon amfani da hannuwanku da cin salad a matsayin farawa miyar dumi.

Yanzu kalli wannan bidiyon kuma gano abin da zaku iya ci ba tare da ɗaukar nauyi ba: