Masu Haɗarin Cutar Asthma Guda da Yadda Ake Guje Su

Wadatacce

• Igarara a cikin iska
• Abokai masu fuka-fukai da furtawa na iya haifar da asma
• Kasance mai binciken ƙura
• Kada ku zama abokantaka don tsara
• Barazanar dake rarrafe
• Sauran yanayin na iya haifar da asma
• Guji abubuwan da ke haifar da kai
• Wanda ke jawo shi bai kamata ka guje shi ba
• Lokacin da baza ku iya guje wa masu jawowa ba

Abubuwan da ke haifar da asma

Abubuwan da ke haifar da asma kayan aiki ne, yanayi, ko abubuwan da ke haifar da alamun asma ko kuma haifar da asma. Abubuwan da ke haifar da asma abu ne gama gari, wanda shine ainihin abin da ke haifar musu da matsala.

A wasu lokuta, guje wa duk abubuwan da ke haifar maka da asma na iya zama da wahala. Koyaya, tare da ɗan shiri kaɗan, zaku iya koya don hana haɗuwa da abubuwan da ke haifar da ku da rage haɗarin kumburin fuka ko farmaki.

Igarara a cikin iska

Bayyanawa ga fulawa, gurɓatacciyar iska, hayaƙin sigari, da hayaki daga ciyayi mai ƙonawa na iya sa asma ta tashi. Pollens suna da matsala a lokacin bazara da damina, kodayake furanni, ciyawa, da ciyawa suna fure a cikin shekara. Guji kasancewa a waje yayin lokutan fuka mafi ƙarancin rana.

Yi amfani da kwandishan idan kuna dashi. Kwandishan yana rage gurɓatar iska a cikin gida, kamar su pollen, kuma yana saukar da danshi a cikin ɗaki ko gida. Wannan yana rage haɗarin kamuwa da ku zuwa ƙurar ƙura da haɗarin samun walƙiya. Bayyanawa ga yanayin sanyi na iya haifar da tashin hankali a cikin wasu mutane.

Abokai masu fuka-fukai da furtawa na iya haifar da asma

Dabbobin gida da dabbobi, yayin da suke da kyau, na iya haifar da matsalar asma a cikin mutanen da ke rashin lafiyan su. Dander shine faɗakarwa ɗaya, kuma duk dabbobi suna da shi (wasu sunfi wasu).

Ari ga haka, sunadarai da ake samu a cikin miyau na dabbobi, najasa, fitsari, gashi, da fata na iya haifar da asma. Hanya mafi kyau don kauce wa farfaɗowa daga waɗannan abubuwan hargitsi shine a guji dabbar gaba ɗaya.

Idan baku shirya rabuwar kai da dabbar da kuke so ba, ku gwada fitar da dabbar daga dakin kwanan ku, daga kayan daki, da kuma waje mafi yawan lokuta idan zai yiwu. Dabbobin cikin gida ya kamata a yawaita wanka.

Kasance mai binciken ƙura

Itesurar ƙura, wata cuta da ake yawan amfani da ita, tana son ɓuya a wurare da ɗakunan da muke yawan zuwa, gami da ɗakuna kwana, dakunan zama, da ofisoshi. Sayi suturar da ke tabbatar da ƙura don katifar ku, bazarar kwalin, da gado mai matasai. Sayi abin rufe matashin da ba ya da ƙura wanda ke tsakanin tsakanin matashin kai da abin matashin kai. Wanke tufafin lilin a kan mafi kyawun saitin ruwa.

Katifu da darduma suma maganadisu ne na ƙura. Idan kana da kwalliya a cikin gidanka, zai iya zama lokaci don yin ba da adieu kuma a sa bene mai katako a maimakon.

Kada ku zama abokantaka don tsara

Mould da mildew sune manyan cututtukan asma. Kuna iya hana fitina daga waɗannan abubuwan ta hanyar sanin wurare masu ɗumi a cikin girkinku, wanka, ginshiki, da kuma kewayen yadi. Babban zafi yana ƙara haɗari don ƙwanƙwasawa da ci gaban fumfuna. Zuba jari a cikin wani abu mai cire iska idan danshi yana damuwa. Tabbatar da jefa duk wani labulen shawa, darduma, ganye, ko itacen girki da kewaya ko fumfuna.

Barazanar dake rarrafe

Kyankyaso ba kawai mai ban tsoro ba; za su iya sa ka rashin lafiya, kai ma. Wadannan kwari da dattin da sukeyi suna iya haifar da cutar asma. Idan ka gano matsalar kyankyasai, ɗauki matakan kawar da su. Rufe, adana, da cire ruwan buɗewa da kwandunan abinci. Vacuum, shara, da kuma share duk wuraren da kuka ga kyankyasai. Kira mai kashe mutum ko amfani da lu'ulu'u don rage yawan kwari a cikin gidanku. Kar ka manta da bincika waje na gidan ku don ganin inda kwari na iya ɓoyewa.

Sauran yanayin na iya haifar da asma

Cututtuka, ƙwayoyin cuta, da cututtukan da suka shafi huhunka na iya haifar da asma. Misalan sun hada da mura, cututtukan numfashi, ciwon huhu, da mura. Hakanan cututtukan sinus da acid reflux na iya haifar da asma, kamar yadda wasu magunguna ke iya yi.

Turare da abubuwa masu kamshi mai yawa zasu iya tsananta hanyoyin hanyoyin ku. Danniya, damuwa, da sauran motsin rai masu ƙarfi na iya haifar da saurin numfashi. Wannan fushin a cikin hanyar iska ko saurin numfashi na iya haifar da ciwon asma shima. Allyari kan hakan, rashin lafiyar abinci na iya haifar da cutar asma, musamman idan kuna da tarihin cutar rashin lafiyar abinci.

Guji abubuwan da ke haifar da kai

Idan ka yi imani kana da cutar asma, ka tambayi likitanka game da gwajin gwajin rashin lafiyar. Wannan hanyar zaku iya gano abin da cututtukan da ke haifar da ku don haifar da ciwon asthmatic.

Kodayake ba za ku iya warkar da asma ba, kuna iya sarrafa shi. Yi aiki tare da likitanka don gano abubuwan da ke haifar da asma. Guji su duk lokacin da zai yiwu, kuma za ku guji ɓarna da jin daɗi.

Wanda ke jawo shi bai kamata ka guje shi ba

Motsa jiki na iya zama sanadin cutar asma, amma wannan maɗaukaki ɗaya ne da bai kamata ku guje shi ba. Motsa jiki yana da mahimmanci ga lafiyar ku gaba ɗaya, kuma haɗari ne da ya cancanci ɗauka.

Yi hankali game da haɗawa da motsa jiki, motsa jiki, da ayyukan waje a cikin rayuwar ku. Idan asma mai motsa jiki abin damuwa ne, yi magana da likitanka game da magunguna waɗanda ke taimakawa hana fuka-fuka lokacin da kake motsa jiki.

Lokacin da baza ku iya guje wa masu jawowa ba

Wasu abubuwan da ke haifar da abubuwa suna da yawa saboda ba za ku iya guje musu ba. Kura misali ne mai kyau. Mutanen da suke da matukar damuwa game da ƙura za su sami matsala ta guje masa.

A wannan yanayin, likitanku na iya bayar da shawarar harbe-harben rashin lafiyar a gare ku. Likitanku zai yi allurar ƙananan ƙwayoyin cutar a jikinku, kuma bayan lokaci jikinku zai koyi gane shi kuma ba zai mai da martani ba kamar yadda ya taɓa yi. Wannan maganin na iya rage alamun cutar ashma a yayin tashin hankali kuma yana iya sanya wasu abubuwan da ke haifar da sauki.