Yadda zaka sa yaronka yaci komai

Wadatacce

• 1. Rage adadin kayan zaki a sati
• 2. Bada abincin fiye da sau daya
• 3. Barin shi kadai
• 4. Ka banbanta wajen gabatar da abinci
• 5. Kula da muhalli
• 6. Tabbatar cewa yaron yana jin yunwa

Don taimakawa yara cin abinci mai ƙoshin lafiya da wadataccen abinci mai gina jiki, yana da mahimmanci a ɗauki dabaru don taimakawa ilimin ɗanɗano, wanda za a iya yi ta hanyar ba da abinci tare da ɗanɗano mai ƙarancin ƙarfi, kamar 'ya'yan itace da kayan marmari, misali.

Bugu da ƙari, yayin aiwatarwa yana da mahimmanci a hana yaro cin alawar da yawa a rana kuma abincin ba ya faruwa yayin da mutum yake cikin yunwa da gaske kuma a cikin kwanciyar hankali da yanayi mai daɗi ga yaro.

Wasu nasihu waɗanda zasu iya taimaka wa yaranku su sami ƙoshin lafiya da bambancin abinci shine:

1. Rage adadin kayan zaki a sati

Yana da kyau yaro ya saba da cin kayan zaki kadan, saboda suna da yawan kalori kuma basu da abubuwan gina jiki da zasu taimaki yaro ya zama cikin koshin lafiya, baya ga iya cutar da hakora, misali. Don haka, lollipops da citta ya kamata a kiyaye su zuwa mafi ƙaranci sannan yana da kyau a goge haƙorin ɗanka don rage haɗarin kogwanni.

Don haka, ana ba da shawara cewa a kayyade kayan zaƙi sau ɗaya a mako kuma kawai bayan yaron ya ci abincin duka. Bugu da kari, kamar yadda ya zama ruwan dare yara su kwaikwayi halayen mutanen da suke zaune tare da su, yana da mahimmanci iyaye, ‘yan’uwa ko dangi su guji cin kayan zaki a gaban yaron, saboda hakan na saukaka wa yaron amfani da shi zuwa mafi karancin kayan zaki.

2. Bada abincin fiye da sau daya

Koda yaro ya ce baya son wani abinci, to sai a dage a ci. Hakan ya faru ne saboda wasu bincike sun nuna cewa mutum zai iya dandana wani abinci har sau 15 kafin ya yanke shawara ko yana so ko ba ya so.

Don haka idan yaronka ya nuna cewa baya son abu, ka dage a kalla sau 10 kafin ya daina. Nace amma kar a tilasta, idan yaron ya gabatar da cewa zai yi amai, zai fi kyau ka huta ka jira ɗan lokaci kaɗan har sai ya sake bayarwa.

3. Barin shi kadai

Daga shekara 1 yara ya kamata su ci su kadai, koda kuwa da farko yana haifar da rikici da datti. Babban katon bibbiyu da takaddun takarda na kicin na iya taimaka wajan tsaftace komai da kyau lokacin cin abincin ya ƙare.

Idan yaro bai sanya kowane cokali na abinci a bakinsa ba, guji yin barazanar amma ƙarfafa kwadayinsa na ci ta gabansa da yabon abincin.

4. Ka banbanta wajen gabatar da abinci

Dabara mai kyau ga yaranku su koyi cin 'ya'yan itace da kayan marmari shine ya bambanta yadda ake gabatar da waɗannan abinci. Yanayi da launi na abinci suma suna tasiri ga dandano.Idan yaronku baya son karas ɗin da aka aske, yi ƙoƙarin dafa murabba'in karas kusa da shinkafa don ganin idan ya ci mafi kyau ta wannan hanyar.

Additionari ga haka, wata hanyar da za ta sa yaron ya ji daɗin son abinci shi ne yadda ake gabatar da tasa. Wato, jita-jita masu launuka, tare da zane ko tare da abinci wanda aka tsara shi cikin yanayi mai kama da ɗabi'a, alal misali, na iya motsa sha'awar yaro da sha'awar cin duk abin da ke wurin.

5. Kula da muhalli

Idan muhalli na cikin damuwa da harzuka, yaro zai iya jefa damuwa da kin abinci, don haka yi hira mai dadi a teburin tare da jaririn ko yaron, yana nuna sha'awar abinda suka yi.

Kar ka bari ta katse abincin sama da mintuna 15, saboda idan baka jin dadin cin abincin, da gaske zai kare.

6. Tabbatar cewa yaron yana jin yunwa

Don tabbatar da cewa yaron ya ci abincin duka, yana da muhimmanci a tabbatar cewa yaron yana jin yunwa. Don haka, hanya daya ita ce ka guji bai wa yaro abinci kimanin awanni 2 kafin cin abincin, musamman burodi ko kayan zaki.

Duba ƙarin nasihu a cikin bidiyo mai zuwa kan abin da za ku yi don taimaka wa yaranku su ci: