Yaya ciki na mata masu kiba?

Wadatacce

• Fam nawa ne mai juna biyu da ta riga ta yi kiba yayin shigar ciki?
• Rashin haɗarin ciki a cikin mata masu kiba
• Ciyarwa mai ciki mai ciki

Dole ne a sarrafa cikin cikin mace mai kiba saboda yawan kiba yana kara barazanar kamuwa da rikice-rikice a cikin ciki, kamar hawan jini da ciwon suga a cikin uwa, da kuma matsalolin rashin nakasa a cikin jariri, kamar cututtukan zuciya.

Kodayake, a lokacin daukar ciki ba abu mai kyau ba ne yin kayan rage nauyi, yana da muhimmanci a kula da ingancin abinci da kuma amfani da kalori don jariri ya sami dukkan abubuwan gina jiki da ake bukata don ci gaban sa, ba tare da mace mai ciki ta kara nauyi da yawa ba.

Idan mace ta fi ƙarfin nauyinta mai kyau, yana da mahimmanci ta zama ƙasa kaɗan kafin ta yi ciki don cimma daidaitattun nauyin jiki kuma don haka rage haɗarin da ke tattare da ƙima a lokacin ɗaukar ciki. Kulawa da abinci kafin da lokacin ciki, a cikin waɗannan sharuɗɗa, yana da mahimmanci. Rage kiba kafin ta yi ciki zai kuma taimaka wa mace jin jariri lokacin da take da ciki, saboda yawan kiba na sanya mace mai kiba ta ji motsin jaririnta.

Fam nawa ne mai juna biyu da ta riga ta yi kiba yayin shigar ciki?

Nauyin da ya kamata mace ta saka a lokacin da take da ciki ya dogara da nauyin mace kafin ta yi ciki, wanda ake tantancewa ta amfani da ma'aunin nauyi na jiki, wanda ya shafi nauyi zuwa tsawo. Sabili da haka, idan ƙididdigar jiki kafin ciki ya kasance:

• Kasa da 19.8 (mara nauyi) - riba mai nauyi yayin daukar ciki ya zama tsakanin 13 zuwa 18 fam.
• Tsakanin 19.8 da 26.0 (isasshen nauyi) - ƙimar nauyi yayin ɗaukar ciki ya kasance tsakanin kilo 12 zuwa 16.
• Mafi girma fiye da 26.0 (mai nauyi) - riba mai nauyi yayin daukar ciki ya zama tsakanin kilo 6 zuwa 11.

A wasu lokuta, mata masu kiba ba za su samu ko kuma su samu kima ba a lokacin daukar ciki saboda yayin da jariri ya girma kuma ciki ya ci gaba, mahaifiya na iya rasa nauyi ta hanyar cin abinci mai kyau kuma, yayin da nauyin da jaririn ya samu ya cika abinda mahaifiyarsa ta rasa, nauyi a sikelin ba ya canzawa.

Hankali: Wannan kalkuleta bai dace da juna biyu ba.

Rashin haɗarin ciki a cikin mata masu kiba

Haɗarin ciki a cikin mata masu kiba sun haɗa da matsaloli ga lafiyar jariri da uwa.

Mace mai ciki mai kiba tana da babban haɗarin kamuwa da cutar hawan jini, eclampsia da ciwon suga na ciki, amma kuma jaririn na iya wahala saboda nauyin uwar. Zubar da ciki da ci gaban nakasa a cikin jariri, kamar nakasar zuciya ko spina bifida, sun fi yawa ga mata masu kiba, baya ga ƙarin haɗarin samun haihuwa da wuri.

Hakanan lokacin haihuwa na mata masu kiba shima ya kasance mai rikitarwa, tare da mafi haɗarin wahala a warkarwa, don haka rasa nauyi kafin yin ciki na iya zama kyakkyawar hanyar samun ciki ba tare da rikitarwa ba.

Ciyarwa mai ciki mai ciki

Abincin mace mai ciki mai kiba dole ne ya kasance ya daidaita kuma ya banbanta, amma dole ne mai lissafin ya lissafa adadin don mace mai ciki ta sami dukkan abubuwan gina jiki da suka dace don ci gaban jariri. Bugu da kari, yana iya zama dole a tsara abubuwan kari dangane da nauyin jikin mace mai ciki.

Yana da mahimmanci kada ku ci abinci mai ƙanshi, kamar su soyayyen abinci ko tsiran alade, alawa da abubuwan sha mai taushi.

Don ƙarin koyo game da abin da za a ci a lokacin ɗaukar ciki duba: Abinci a lokacin daukar ciki.