Yadda ake gano alamun rashin haƙuri na abinci da abin da za a yi

Wadatacce

• 1. Kula da bayyanar cututtuka
• 2. Gane abincin da ke haifar da rashin haƙuri
• 3. Cire abinci daga abinci
• Menene matsalolin cin abinci mafi tsanani

Rashin haƙuri abinci shine abin da ke haifar da mummunan halayen abinci, kamar su matsalolin hanji da na numfashi, bayyanar tabo da fatar jiki. Kodayake alamun sun yi kama, rashin haƙuri game da abinci ya bambanta da na rashin abinci, saboda a cikin rashin lafiyan akwai kuma wani tasirin tsarin garkuwar jiki tare da samuwar ƙwayoyin cuta, wanda zai iya haifar da mummunan cututtuka fiye da rashin haƙuri da abinci.

Mafi yawan nau'ikan rashin haƙuri na abinci shine rashin haƙuri ga carbohydrates, rashin haƙuri ga amines na rayuwa da kuma rashin haƙuri ga abubuwan ƙari.

Gudanar da rashin haƙuri game da abinci ya ƙunshi tantance alamomin da ganowa a hankali, cirewa da ƙoƙarin sake gabatar da abincin da jiki ya kasa narkewa, kamar haka:

1. Kula da bayyanar cututtuka

Ya kamata ku lura da alamun kuma ku lura idan sun bayyana bayan cin wani takamaiman abinci. Babban alamun rashin haƙuri game da abinci sune:

• Ciwon ciki;
• Ciwan ciki;
• Amai;
• Gudawa;
• Gas;
• Jiki mai ƙaiƙayi;
• Red spots a kan fata;
• Tari.

Waɗannan alamun za su iya bayyana ba da daɗewa ba bayan cin abincin ko zuwa awanni 24 daga baya, ƙarfinsa ya bambanta gwargwadon yawan abincin da aka cinye.

Yana da mahimmanci a san cewa alamun rashin lafiyan abinci suna faruwa da sauri kuma sun fi na rashin haƙuri haƙuri, kuma hakan na iya haifar da alamomi irin su rhinitis, asma da kuma tabon jini. Koyi yadda ake rarrabe matsalar rashin abinci daga rashin haƙuri game da abinci.

2. Gane abincin da ke haifar da rashin haƙuri

Hakanan yana da mahimmanci a gwada gano wane abinci ne yake haifar da alamun rashin haƙurin abinci. Abincin da zai iya haifar da rashin haƙuri ko rashin lafiyayyar abinci sune ƙwai, madara, kayan ɓawon burodi, alkama, cakulan, gyada, goro, tumatir da strawberries. Bugu da kari, abubuwan adana abubuwa da dyes da ake amfani da su a kayayyakin masana'antu kamar kifin gwangwani da yoghurts na iya haifar da rashin haƙuri da abinci.

Don tabbatar da kasancewar rashin haƙuri na abinci, ya kamata a gudanar da gwaje-gwaje domin fahimtar waɗanne abinci ne jiki baya iya sarrafawa da kuma rarrabewa ko rashin haƙuri ne ko kuma rashin abincin abinci. Yawancin lokaci, ganewar asali yana da wuyar samu, kuma zai iya shiga cikin waɗannan matakai:

• Bincike na tarihin bayyanar cututtuka, lokacin da suka fara kuma menene alamun;
• Bayanin littafin abinci, wanda yakamata a lura da dukkan abincin da aka ci da kuma alamomin da suka bayyana yayin makonni 1 ko 2 na ciyarwa;
• Yi gwajin jini don tantancewa idan akwai canje-canje a cikin tsarin garkuwar jiki da ke nuna kasancewar rashin lafiyan;
• Auki bahaya don tantance ko akwai jini a cikin kujerun, saboda rashin lafiyar na iya haifar da illa ga hanji wanda ke haifar da zubar jini.

3. Cire abinci daga abinci

Don kauce wa rashin haƙuri na abinci, bayan gano abincin da jiki ba zai iya ci ba, ya kamata a cire shi daga abincin kuma a bincika ci gaban alamomin.

Bayan haka, idan likita ya ba da shawarar, kuna iya ƙoƙarin sake dawo da abincin cikin abincin, a hankali kuma cikin ƙananan, don ganin idan alamun sun sake bayyana.

Menene matsalolin cin abinci mafi tsanani

Matsalolin cin abinci mafi tsanani waɗanda suka haɗa da rashin haƙuri na abinci shine phenylketonuria da rashin haƙuri na galactose, saboda suna iya haifar da jinkiri ga haɓakar jiki da ƙwaƙwalwar jariri.

Baya ga waɗannan cututtukan, cystic fibrosis shima cuta ce ta kwayar halitta wacce ke tattare da wahalar narkewa da shayar da abinci, kuma yana iya haifar da rashin abinci mai gina jiki da kuma ci baya.