Matakai 8 don shawo kan Rashin kunya sau ɗaya da duka

Wadatacce

• Yadda ake bugun kunya a wurin aiki
• Yadda za a shawo kan kunya a cikin magana

Dogaro da kanka da rashin buƙatar kammalawa su ne mahimman dokoki guda biyu don kawar da kunya, yanayi na yau da kullun wanda ya fi shafar yara.

Yawancin lokaci mutum yana jin kunya lokacin da ya ji an fallasa shi kuma bai da tabbacin cewa za a karɓa ko da kuwa ya gaza, wannan yana sa mutum ya guji magana kuma yana da matukar hana a yanayi kamar gabatar da wani da gabatar da aiki a makaranta misali.

Hanyoyi 8 da zaku iya bi don daina jin kunya kuma ku zama mutane masu ƙarfin gwiwa sune:

1. Kasance mai kyau kuma ka inganta tunani mai kyau;
2. Kasance mai cudanya da kokarin yin abota;
3. Gane, yarda da fuskantar tsoranka da damuwar ka;
4. Kada ka raina kanka;
5. Duba wasu mutane cikin ido;
6. Kada ku nemi yawancin kanku;
7. Dogara da kan ka;
8. San karfin ku kuma yi amfani da su.

Jin kunya na iya takaita yanayin rayuwa, musamman lokacin da yake haifar da wahala kuma ya shafi alaƙar ku da dangin ku, abokai ko abokan aiki. Yin amfani da waɗannan dabarun na iya taimakawa da yawa, amma idan ba zai yiwu a kiyaye waɗannan tunani da halaye a aikace ba, ana iya nuna neman taimako daga masanin halayyar ɗan adam ko masaniyar halayyar ɗan adam, misali.

Yadda ake bugun kunya a wurin aiki

Don shawo kan jin kunya a wurin aiki, wasu nasihu da mutum zai iya bi na iya zama:

• Yi magana da hulɗa tare da abokin aiki ɗaya lokaci ɗaya;
• Fara da ƙananan tattaunawa;
• Kusa kusanci da abokan aikin da galibi ke haifar da amincewa;
• Nuna sha'awar sauraro da ilmantarwa,
• Shiga cikin ƙungiyar haɓakawa da ayyuka.

A wurin aiki, yana da mahimmanci ga mutum kada ya ji tsoron ɗaukar kasada kuma, galibi, kada a caji kuɗi da yawa.

Yadda za a shawo kan kunya a cikin magana

Don shawo kan kunya a cikin magana ta jama'a, wasu dabaru na iya taimakawa kamar:

• Sanin batun sosai wanda zaku bayyana;
• Yi nazarin batun sosai, da tunanin tambayoyin da jama'a za su iya yi;
• Shirya gabatarwa da rubuta mahimman kalmomi;
• Yi horo a gaban gabatarwa a gaban madubi sannan daga baya a gaban ƙananan masu sauraro waɗanda ke cikin waɗanda kuka ji daɗin zama tare da su;
• Fara gabatarwa ta hanyar ba da izgili ko labarin da ya kama ido;
• Yi alkalami, littafi ko rubutu a hannuwanku kuma ku zagaya matakan don kar a nuna rawar jiki;
• Gyara idanunka a kan kowane fanni a cikin dakin taron, ba tare da duban kowane mutum a cikin masu sauraro ba;
• Ka tuna cewa jama'a sun san kaɗan game da batun da kake gabatarwa.

Tare da horo da yawan gabatarwa a cikin jama'a, yana yiwuwa a sami ƙarfin gwiwa kuma a rasa kunya.

A wasu halaye, masanin halayyar dan Adam na iya zama mai mahimmanci ga mutum ya iya fahimtar dalilan da ke sa shi jin kunya kuma ya shawo kansa.