Menene Masarar Siliki, kuma Shin Tana Da Fa'idodi?

Wadatacce

• Mene ne siliki na masara, kuma yaya ake amfani da shi?
• Amfani mai yiwuwa na siliki na masara
• Yana bayar da antioxidants
• Yana da abubuwan kare kumburi
• Zai iya sarrafa suga a cikin jini
• Zai iya rage hawan jini
• Zai iya rage cholesterol
• Masarar siliki
• Hanyoyin sakamako na siliki na masara da kiyayewa
• Layin kasa

Masarar siliki ita ce doguwar zaren siliki da ke tsiro a kan masassar masara.

Kodayake sau da yawa ana watsar da shi lokacin da aka shirya masara don cin abinci, yana iya samun aikace-aikacen magani da yawa.

A matsayin magani na ganye, an yi amfani da siliki na masara tsawon ƙarni a cikin gargajiyar gargajiyar Sinawa da Chineseasar Asalin Amurka. Har yanzu ana amfani dashi a ƙasashe da yawa, gami da China, Faransa, Turkey, da Amurka ().

Wannan labarin yana bayanin duk abin da kuke buƙatar sani game da siliki na masara, gami da amfaninta, fa'idodi, da sashinta.

Mene ne siliki na masara, kuma yaya ake amfani da shi?

Masarar siliki ita ce doguwar, kamar zaren zaren shuke-shuken da ke girma a ƙashin kunnen sabon kunnen masara.

Waɗannan zaren masu walƙiya, siraran sirara suna taimaka wa ƙira da haɓakar masara, amma ana amfani da su a ayyukan magungunan gargajiya na gargajiya.

Masarar alharini ta ƙunshi nau'ikan mahaɗan tsire-tsire waɗanda ƙila za su iya ɗaukar nauyin tasirin lafiya daban-daban.

A cikin gargajiyar gargajiyar gargajiyar kasar Sin da ta Amurka, ana amfani da ita don magance cututtuka daban-daban, da suka hada da matsalolin prostate, zazzabin cizon sauro, cututtukan fitsari (UTIs), da cututtukan zuciya ().

Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa yana iya taimakawa rage hawan jini, cholesterol, sukarin jini, da kumburi ().

Za a iya amfani da siliki na masara sabo ne amma galibi ana shanya kafin a sha shi a matsayin shayi ko cirewa. Hakanan za'a iya ɗauka azaman kwaya.

Masarar siliki wani nau'in fiber ne na halitta wanda yake girma akan tsiran masarar. Ana amfani dashi azaman magani na ganye don cututtuka daban-daban a cikin maganin gargajiya ko na gargajiya.

Amfani mai yiwuwa na siliki na masara

Kodayake ana amfani da siliki na masara a cikin magani na ganye, ana iyakance karatu a kai.

Koyaya, binciken farko ya nuna cewa yana iya samun fa'ida ga lafiya, musamman ga wasu nau'ikan yanayi masu kumburi kamar cututtukan zuciya da ciwon sukari.

Yana bayar da antioxidants

Antioxidants sune mahaɗan tsire-tsire waɗanda ke kare ƙwayoyin jikinku game da lalacewar cutarwa kyauta da stressarfin ƙwayoyin cuta. Rashin damuwa mai mahimmanci shine ɗayan mawuyacin dalilai na yawan yanayin yau da kullun, gami da ciwon sukari, cututtukan zuciya, ciwon daji, da kumburi (,).

Masarar siliki ita ce asalin wadatar tushen flavonoid antioxidants.

Maganin gwaji da yawa da karatun dabba suna nuna cewa flavonoids dinsa suna rage karfin damuwa da kuma kariya daga lalacewar cutarwa ta kyauta ().

Wadannan mahadi na iya zama alhakin yawancin amfanin siliki na masara.

Yana da abubuwan kare kumburi

Kumburi wani bangare ne na amsawar garkuwar jikinka. Koyaya, yawan kumburi yana da nasaba da cututtuka daban-daban, gami da cututtukan zuciya da ciwon sukari ().

Gwajin gwaji da nazarin dabba sun gano cewa cire siliki na masara na iya rage kumburi ta hanyar danne ayyukan manyan mahadi masu kumburi biyu ().

Wannan zaren na kirtani mai dauke da sinadarin ma yana dauke da sinadarin magnesium, wanda ke taimakawa wajen daidaita saurin radadin jikin ku (4,).

Wannan ya ce, ana buƙatar binciken ɗan adam.

Zai iya sarrafa suga a cikin jini

Wasu bincike sun nuna cewa siliki na masara na iya rage sukarin jini kuma zai taimaka wajen sarrafa alamomin ciwon suga.

Wani binciken dabba ya lura cewa berayen suga masu ba da masarar silk flavonoids sun rage sukarin jini sosai idan aka kwatanta da rukunin masu kula ().

Wani binciken gwajin-bututun da aka yi kwanan nan kuma ya bayyana cewa antioxidants a cikin wannan samfurin masarar na iya taimakawa hana cutar cututtukan koda ().

Kodayake waɗannan sakamakon suna da tabbaci, ana buƙatar karatun ɗan adam.

Zai iya rage hawan jini

Masarar siliki na iya zama magani mai tasiri ga cutar hawan jini.

Na farko, yana karfafa kawar da yawan ruwa daga jikinka.Kamar wannan, yana iya zama madadin na ɗabi'a ga masu ba da magani na diuretics, waɗanda galibi ake amfani da su don rage hawan jini (,).

Mene ne ƙari, binciken da aka yi kwanan nan a cikin beraye ya gano cewa cire siliki na masara ya rage rage karfin jini ta hanyar hana aikin angiotensin-converting enzyme (ACE) ().

A cikin nazarin mako 8, an ba mutane 40 masu cutar hawan jini da yawa na wannan ƙarin har sai sun kai kashi 118 MG a kowace fam na nauyin jiki (260 MG a kowace kilogiram) ().

Hawan jinin su ya ragu sosai idan aka kwatanta da na ƙungiyar kulawa, tare da waɗanda aka ba su kashi mafi girma da ke fuskantar mafi girman raguwa ().

Har yanzu, ana buƙatar ƙarin binciken ɗan adam.

Zai iya rage cholesterol

Hakanan siliki na masara na iya rage cholesterol ().

Studyaya daga cikin binciken dabba ya gano cewa ɓerayen da aka ba da siliki na masarar sun sami raguwa mai yawa a duka kuma LDL (mara kyau) cholesterol tare da ƙaruwa a HDL (mai kyau) cholesterol ().

A wani binciken da aka yi a cikin beraye sun ciyar da abinci mai mai mai yawa, waɗanda suka karɓi siliki na masara sun sami ƙarancin yawan ƙwayar cholesterol fiye da waɗanda ba su sami wannan ƙarin ba ().

Duk da haka, ana buƙatar binciken ɗan adam.

Handfulananan karatu na nuna cewa siliki na masara na iya rage ƙonewa, sukarin jini, hawan jini, da cholesterol. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike.

Masarar siliki

Saboda binciken ɗan adam akan siliki na masara yana da iyakance, ba a kafa shawarwarin sashi na aikin hukuma ba.

Abubuwa daban-daban na iya yin tasiri game da tasirin jikinka ga wannan ƙarin, gami da shekaru, yanayin kiwon lafiya, da tarihin lafiya.

Mafi yawan binciken da ake da shi yana nuna cewa siliki na masara ba shi da guba kuma yawan allurai na yau da kullun har zuwa nauyin gram 4.5 a kowane laban nauyin jiki (gram 10 a kowace kilogiram) mai yiwuwa ya zama mafi aminci ga yawancin mutane ().

Wancan ya ce, yawancin lakabi don abubuwan siliki na masara suna ba da shawarar ƙananan ƙananan allurai na 400-450 MG da aka sha sau 2-3 kowace rana.

An ba da shawarar farawa tare da ƙananan kashi don tabbatar da cewa jikinku ya amsa da kyau, sannan ƙara shi a hankali idan ya cancanta.

Idan baku da tabbas game da maganin da ya dace, tuntuɓi likitan ku.

Ba a kafa sashin da aka ba da shawarar don siliki na masara ba saboda ƙarancin bincike. Wannan ya ce, yana da kyau a fara da ƙaramin kashi don ganin yadda jikinku zai yi tasiri.

Hanyoyin sakamako na siliki na masara da kiyayewa

Duk da yake ba a ba da rahoton illa kaɗan ba, siliki na masara ba shi da aminci ga kowa.

Idan kun fuskanci rashin lafiyan masara ko kayan masara, ya kamata ku guji siliki na masara.

Bugu da ƙari, ba a ba da shawarar siliki na masara idan kun ɗauki ɗayan magunguna masu zuwa:

• diuretics
• magungunan hawan jini
• maganin suga
• maganin kumburi
• masu cire jini

Abin da ya fi haka, ya kamata ku guji wannan samfurin idan kuna shan ƙwayoyin potassium ko kuma an ba ku magani don ƙananan matakan potassium, kamar yadda siliki na masara na iya ƙara haɓakar wannan ma'adinan ().

Allyari, yana da mahimmanci a yi la'akari da ingancin ƙarin kuɗin da kuka saya.

A wasu ƙasashe, gami da Amurka, ba a kayyade abubuwan da ke ba da ganye. Saboda haka, yana da kyau a zaɓi alama wacce aka gwada ta ta ɓangare na uku, kamar NSF International, ConsumerLab, ko U.S. Pharmacopeia (USP).

Tabbatar da bincika jerin abubuwan sashin kan lakabin, kamar yadda wasu lokuta ana saka wasu ganye.

Idan baku da tabbas ko siliki na masara abin kari ne mai dacewa don aikinku na yau da kullun, tuntuɓi likitan ku.

Da alama alkyaran masara na da aminci ga yawancin mutane. Duk da haka, ya kamata ku guje shi idan kuna rashin lafiyan masara ko shan wasu magunguna. Yi magana da mai ba ka likita idan ba ka da tabbacin yadda wannan ƙarin zai shafi lafiyar ka.

Layin kasa

Masarar siliki ita ce zaren masarar da aka yi amfani da ita a gargajiyar gargajiyar kasar Sin da ta Amurka.

Bincike yana da iyaka, amma wasu nazarin suna ba da shawarar cewa yana iya rage kumburi, sukarin jini, da hawan jini.

Duk da yake siliki na masara yana da haɗari ga yawancin mutane, ya kamata ku tuntuɓi likitan ku kafin ɗaukar shi.