Maƙarƙashiya a Ciki: san abin da za a yi

Wadatacce

• Abin yi
• Alamomin maƙarƙashiya a cikin ciki

Ciwan ciki a cikin ciki, wanda aka fi sani da maƙarƙashiya, abu ne da ya zama ruwan dare, amma ba shi da daɗi, tunda yana iya haifar da ciwon ciki, kumburi da basur, ban da tsoma baki cikin nakuda, yana wahalar da jaririn wucewa.

Matan da suka riga sun sha wahala daga maƙarƙashiya kafin su yi ciki na iya samun mummunan yanayi yayin ciki, saboda progesterone, wanda shine kwayar halittar da ke cikin ɗimbin yawa yayin daukar ciki, na haifar da tsarin narkewar abinci, yana haifar da abinci ya zauna cikin hanji ya daɗe, yana mai sa yanayin ya zama mafi muni . Bugu da kari, cigaban jariri yana rage sarari hanji zaiyi aiki sosai.

Abin yi

Don taimakawa bayyanar cututtuka na maƙarƙashiya a lokacin daukar ciki, ana bada shawara:

• Ara yawan cin abinci mai wadataccen zare, kamar gwanda, latas, hatsi da ƙwayar alkama;
• Sha aƙalla lita 2 na ruwa kowace rana kuma ku ci abinci masu wadataccen ruwa, kamar kankana da karas, misali. San wane abinci ne mai wadataccen ruwa;
• Yi aikin haske, amma motsa jiki na yau da kullun, kamar tafiya na mintina 30 kowace rana, misali;
• Je gidan wanka a duk lokacin da kuka ga dama da shi kuma ku yi kokarin shiga banɗaki bayan cin abinci, don ƙirƙirar abubuwan yau da kullun.

Ironara ƙarfe ko amfani da laxatives ko magunguna waɗanda ke taushin ɗakunan ɗumi likita na iya ba da shawarar likita don magance alamomin maƙarƙashiya.

Alamomin maƙarƙashiya a cikin ciki

Baya ga rashin jin kamar ko rashin iya zuwa banɗaki tare da madaidaicin mita, za a iya lura da maƙarƙashiya a lokacin ciki ta hanyar ciwon ciki, ciwon ciki da kumburin ciki, misali. Idan mace mai ciki ta lura da kasancewar jini a cikin kujerun ko kuma idan ba ta hanji ba tsawon kwanaki, yana da muhimmanci a nemi likita domin a kafa mafi kyawun magani.

Hakanan duba abin da za ku yi idan kuna da ciwon ciki yayin ciki.