FYI, Ba Kai kaɗai bane Idan kun taɓa yin kuka yayin motsa jiki

Wadatacce

• Bita don

Kun riga kun san cewa motsa jiki yana sakin endorphins wanda zai iya yin abubuwan al'ajabi don haɓaka farin cikin ku da yanayin ku gaba ɗaya. (*Sanya zancen Elle Woods anan *) Amma, wani lokacin, karya gumi yana barin ku da alamar da kuka saba dangantawa da baƙin ciki (ba tare da zafin ba): hawaye.

Candace Cameron Bure kwanan nan ta sami kanta a cikin wannan yanayin yayin hawan Peloton. A cikin bidiyon TikTok, an nuna jarumar tana hawaye yayin da take motsa jiki a kan babur.

"Wane kuma ni a kan Peloton?" Bure ya rubuta a cikin bidiyon TikTok. "Waves of bakin ciki, nauyin duniya amma kuma godiya da duk abin da ke tsakanin ya mamaye ku."

Bure ya ce motsa jiki yana taimaka mata "sakin" motsin zuciyar ta. "[Yana da kyau] Kuka mara kyau," ta rubuta a TikTok. "Na ji daɗi sosai da haske bayan!"

Bure tabbas ba shi kaɗai ba ne. Ingantaccen lafiyar Britney Vest ya buɗe kusan ba ɗaya ba, amma sau da yawa cewa ta yi kuka yayin motsa jiki. Ta ba da labarin abubuwan da ta samu a shafin ta na Instagram a kokarin ta na ba da haske kan bangaren motsa jiki.

"Tabbas zan ɗauki kaina mutum ne mai son rai, amma ban taɓa tunanin zan zama wanda zan zubar da hawaye akan motsa jiki ba," ta rubuta. "A karo na farko da abin ya faru, malamin yana magana kan abubuwa da yawa da suka tayar min da hankali har ta ji kamar tana magana da ni kai tsaye. Tsakanin kalmomin ta da lokacin motsa jiki da muke yi, na tsinci kaina da hawaye a hankali suna birgima. a kan fuskata da matsatsi a cikin makogwaro na. Ba lallai ne kumburi ba amma hawaye duk da haka kuma kamar yadda na yi baƙin ciki hawayen da suka saki sun taimaka min in sami 'yanci. Na ji an ɗaga nauyi. " (Shin kun san gumin ku na iya yada farin ciki a zahiri?)

Ta ci gaba da cewa "Wani lokacin da abin ya faru, ina kan gudun hijira a Bali, ina yin tseren cikas, sai na ji kamar zan mutu kadan yayin da nake gudu," in ji ta. "Ina kuma tunanin duk tsawon lokacin da nake gwagwarmaya game da yadda na fi dacewa da zama shekara ɗaya ko biyu da suka gabata kuma na yi takaici ƙwarai! Bugu da ƙari na bar shakkun kai ya kutsa kai na sannan kuma ya kasance ƙasa ƙasa daga can . Da zaran na tsallake layin gamawa sai na fashe da hawaye mara misaltuwa kuma na kasance cikin kaduwa cewa ta fita haka!

Vest ta ce tana jin cewa doguwar tafiya mai nauyi mai nauyin kilo 85 na tsawon lokaci yana daga cikin dalilin da ya sa motsa jiki na iya zama da tausaya mata. "Abin da a ko da yaushe ke sa ni alfahari shi ne cewa ban daina ba da kaina ba," ta rubuta. "A cikin shekaru 8 da suka gabata, na sami nasarar kula da wasu ayyukan motsa jiki kuma na ƙaunace shi kuma ina ɗokin sa ido! Amma mutum oh mutum yana da munanan kwanaki! A matsayina na manya, ina tsammanin wani lokacin Kashe motsin zuciyarmu da yawa, kuma yana da kyau a bar waɗannan motsin zuciyar su fito su fito cikin siffar hawaye!" (Mai alaƙa: Masana sun bayyana dalilin da ya sa ba za ku iya daina kuka yayin Yoga ba)

Kuma tana da ma'ana. Babu musun cewa dacewa na iya zama wani nau'in magani idan kun buɗe zuwa gare shi (kodayake akwai lokutan da kuke bai kamata ba dogaro da motsa jiki azaman maganin ku). Ba wai kawai hanya ce ta tserewa daga ainihin duniyar don kawar da hankalin ku ba, amma kuma wata dama ce ta aiwatar da abin da ke faruwa a rayuwa - kuma, kamar yadda Bure ya ce, idan hakan ya bar ku "mummunan kuka," hakan yayi kyau.

Kamar yadda Vest ta ce da kanta: "Ba zai sa ku rauni ba kuma ba zai sa ku zama jariri ba. Yana sa ku ɗan adam! Don haka idan kun taɓa samun kan ku kuna kuka a cikin motsa jiki ko dama bayan kawai ku san ba ku kaɗai ba! Yana faruwa ga mafi kyawun mu! "

Bita don