Shin Cumin Zai Iya Taimaka Mini Na Rage Kiba?

Wadatacce

• Yadda ake amfani da sinadarin cumin domin rage kiba
• Kuskuren fahimta game da sakamakon asarar nauyi na kumin
• Yadda ake amfani da kumin don rage nauyi
• Abincin Cumin
• Cumin kari
• Cumin a cikin abincinku
• Sauran amfanin kumin
• Inda zan sayi cumin don asarar nauyi
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Cumin sanannen yaji ne wanda ake amfani dashi wajen dafa abinci a duk duniya. Ya sanya daga ƙasa-up tsaba na Cyminum na aluminum tsire-tsire, cumin yana cikin dangin faski kuma an fi girma a cikin China, Indiya, da Meziko. Har ila yau, sinadarin gama gari ne a cikin garin barkono da curry.

Cumin na iya haɓaka haɓakar ku, rage ƙwanjin ƙwayoyin cuta, kuma zai taimaka rage ƙimar jinin ku. Nazarin ya tabbatar da cewa cumin ƙasa yana taimaka wa wasu mutane da ke ƙoƙari su rage kiba.

Duk da yake babu tabbacin cewa cumin zai fara tsinkayen-nauyin ki, abubuwan da yake da su na musamman da sauran fa'idodin kiwon lafiya sun sa ya zama mafi dacewa ga yawancin mutane.

Yadda ake amfani da sinadarin cumin domin rage kiba

Cumin yana da damar taimaka maka ka rasa nauyi saboda wani sinadari mai aiki na musamman - thymoquinone, sinadaran da ke faruwa a ɗabi'a wanda ke da antioxidant da anti-inflammatory kumburi.

Thymoquinone na iya ƙaddamar da ƙwayoyin cuta a cikin jikinka, yana taimaka wa jikinka wajen tsarkake kansa daga abubuwan da ke ciki. Cumin yana taimaka wa ƙwayoyin jikinku su amsa ga insulin da glucose, wanda ke sa suga cikin jininku ya kasance da ƙarfi.

Bayan lokaci, tasirin cumin na iya aiki tare tare da lafiyayyen abinci da motsa jiki don rage adadin mai da rage ƙonewa a jikinku. Lokacin da komai yayi aiki tare, zaka iya lura cewa duk alamun bayyanar kumburin ciki, kumburi, da gajiya suna raguwa lokacin da kake cin cumin.

Bincike ya goyi bayan ra'ayin cewa cumin zai iya taimaka muku rage nauyi, amma muna buƙatar ƙarin karatu don zuwa ga tabbataccen ƙarshe game da yadda yake aiki.

Ofayan batutuwa masu nauyin kiba guda 72 sun nuna cewa ƙara cumin da lemun tsami zuwa tsarin rage asara mai saurin haɓaka nauyi sosai.

A cikin wasu matan 88 masu kiba, cumin kadai ya isa don haifar da saurin rage nauyi ga batutuwa.

Kuskuren fahimta game da sakamakon asarar nauyi na kumin

Duk da yake cumin na iya aiki don taimaka maka ka rage kiba, akwai iyakoki masu ma'ana da irin nauyin da zaka iya tsammanin amfani dashi. Kuskure game da yadda yake aiki ya wanzu kuma.

Cumin ba zai iya yin niyya ga yanki ɗaya na jikinka ba, kamar cikinka, don fashe kitse. Duk da yake yana inganta ko taimakawa ƙananan ƙonewa, wanda zai iya haifar da tsaka-tsaka mai tsaka-tsaki, cumin ba zai iya ainihin share mai ba. Cikakken asarar nauyi kawai zai iya sa ido ga ajiyar mai a jikin ku.

Yadda ake amfani da kumin don rage nauyi

Kuna iya amfani da cumin don asarar nauyi a hanyoyi da yawa.

Abincin Cumin

Gwada yin abin sha na kumin (wanda ake kira da ruwan jeera) ta hanyar tsoma karamin cokali biyu na tsaba a cikin ruwa mai ruwan zafi 1.5, tsame iri, da shan ruwan da aka cakuda shi da lafiyayyun mai da ruwan.

Ruwan Jeera na iya yin tsalle-fara aikin ku kuma ya taimaka daidaita ma'aunin sukarin jini, ban da haɓaka haɓakar ku.

A hankali, mutane suna shan ruwan jeera sau biyu a rana a kan komai a ciki don kyakkyawan sakamako.

Cumin kari

Zaku iya sayan abubuwan cumin na baki wadanda suke dauke da kwayar cumin na kasa ko man kwaya na baƙar fata. Theseauki waɗannan ƙarin tare da abinci sau ɗaya a rana ko bisa ga umarnin kunshin.

Carin Cumin na iya taimakawa wajen daidaita sukarin jini.

Cumin a cikin abincinku

Hakanan zaka iya zaɓar kawai don cumin abincin a abincinku. Chili powder, cumin seed, da kuma cumin ƙasa duk suna ɗauke da sinadarin antioxidant da ƙarfin haɓaka ƙarfin kumin.

Daddawa shinkafa, dawa, da gasasshen kayan lambu tare da kumin shine hanya mai daɗi don jin fa'idodinta.

Sauran amfanin kumin

Cumin ba shi da kyau kawai a matsayin taimakon asarar nauyi. Yana bayar da wasu fa'idodi:

• yana da baƙin ƙarfe, ma'adinai wanda da yawa basa samun isasshen abincin sa
• zai iya inganta rabon ku na HDL (mai kyau) da LDL (mara kyau) cholesterol
• zai iya taimaka muku kiyaye cutar guba saboda ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta
• yana tallafawa tsarin garkuwar ku, yana kiyaye ku daga yin rashin lafiya sau da yawa
• yana da kayan kare kansa

Inda zan sayi cumin don asarar nauyi

Ana iya siyan Cumin a kusan kowane kantin sayar da kayayyaki a cikin iri da kuma fasalin ƙasa. Shaguna na musamman, shagunan abinci na kiwon lafiya, da kasuwannin manoma suna ɗaukar cumin kuma.

Kuna iya siyan kayan cinikin cumin akan layi daga wasu masu siyarwa, amma ku yi hankali - abubuwan cumin ba a sarrafa su ta Hukumar Abinci da Magunguna (FDA), kuma ya kamata ku saya ne kawai daga masu sayarwa masu aminci.

Duba waɗannan kayan kumin da ake dasu akan Amazon.

Takeaway

Cumin kayan yaji ne na yau da kullun tare da fa'idodi na musamman ga lafiyar ku. Ba wai kawai an nuna shi don taimakawa tsalle-fara asarar nauyi ba, cumin zai iya rage kumburi.

Ka tuna cewa cumin ba kayan aikin mu'ujiza bane. Har yanzu kuna buƙatar ƙaddamar da yanke adadin kuzari da motsa jiki koyaushe don fuskantar cikakken fa'idodi.

Cumin yana da aminci ga yawancin mutane da ke neman isa ga lafiya mai kyau da daidaita sukarin jinin su.