Jagorar Tattaunawa na Doctor: Yadda za a Yi Magana Game da MDD

Wadatacce

• Ka daina jin kunya
• Adana mujallar
• Kawo aboki ko dangi don tallafi
• Nemo likita daban
• Ku ilimantar da kanku
• Ku zo tare da tambayoyi
• Takeaway

Babban rikicewar damuwa (MDD) yana da wuya a zama tabbatacce, musamman lokacin baƙin ciki, kaɗaici, gajiya, da jin bege na faruwa a kullum. Ko wani abin da ya faru na motsin rai, rauni, ko kwayoyin halittar da ke haifar maka da takaici, ana samun taimako.

Idan kana kan magani don damuwa da alamun ci gaba, zai iya zama kamar ba ka cikin zaɓuɓɓuka. Amma yayin da masu kara kuzari da sauran magunguna irin su antianxiety ko antipsychotics na iya taimakawa alamomin, babu wani tsari da ya dace daidai-na magani don damuwa. Wannan shine dalilin da ya sa yana da mahimmanci a buɗe da gaskiya game da MDD tare da likitan ku.

Wannan ya fi sauki fiye da aikatawa, musamman idan ba ku daidaita da rashin lafiyarku ba. Koyaya, murmurewar ku ta dogara ne akan ko zaku iya shawo kan wannan matsalar. Yayinda kuke shirya don nadinku na gaba, ga wasu 'yan manunoni don la'akari.

Ka daina jin kunya

Kada ku yi jinkirin yin magana da likitanku game da alamunku. Ko da kuwa ko kun taɓa tattaunawa dalla-dalla game da baƙin ciki a baya, koyaushe kiyaye likitanku a cikin madauki.

Kawo batun ba yana nufin cewa kai mai yin gunaguni ne ko gunaguni ba. Akasin haka, yana nufin kun kasance mai aiki tare da gano ingantaccen bayani. Lafiyar ku tana da mahimmanci. Don haka idan magungunan da kuka sha ba sa aiki, lokaci yayi da za ku gwada wani magani ko wani nau'in magani.

Kuna iya zama mai matukar damuwa ga raba bayanai saboda damuwa akan yadda likitanku zai amsa. Amma bisa dukkan alamu, babu wani abu da zaka fadawa likitanka wanda basu taba ji ba. Yawancin likitoci sun gane cewa wasu jiyya basa aiki ga kowa. Riƙe baya kuma baya tattauna yadda kuke ji na iya tsawaita murmurewar ku.

Adana mujallar

Informationarin bayanin da kuka raba tare da likitan ku, mafi sauƙi zai zama ga likitanku ya ba da shawarar ingantaccen shirin magani. Dole likitanku ya san komai game da yanayinku, kamar bayyanar cututtuka da yadda kuke ji a kowace rana. Hakanan yana taimaka wajan samarda bayanai game da al'adar bacci, sha'awarka, da kuma kuzarinka.

Tuno wannan bayanin a alƙawari na iya zama da wahala. Don sauƙaƙa kan kanka, adana mujallar da rikodin yadda kake ji a kowace rana. Wannan yana ba likitanka ƙarin haske game da ko maganinku na yanzu yana aiki.

Kawo aboki ko dangi don tallafi

Lokacin shirya waɗi mai zuwa, ba laifi ka kawo aboki ko dangi don tallafi. Idan kun yi jinkirin yin magana da likitanku game da MDD, kuna iya jin daɗin buɗewa idan kuna da goyon baya a cikin ɗakin tare da ku.

Ba a nufin wannan mutumin ya zama muryarku ko ya yi magana a madadinku. Amma idan ka raba abubuwan da kake ji da abubuwan da suka faru da wannan mutumin, zasu iya taimaka maka ka tuna mahimman bayanai game da yanayinka azaman magana da likitanka.

Hakanan likitanku na iya ba da shawara ko shawarwari yayin ganawa. Mutumin da ke tare da kai zai iya yin bayanan kula kuma ya taimake ka ka tuna da waɗannan shawarwarin daga baya.

Nemo likita daban

Wasu likitocin suna da masaniya sosai game da cututtukan ƙwaƙwalwa kuma suna nuna wa marasa lafiya jinƙai mai yawa. Duk da haka, wasu ba su da tausayi sosai.

Idan ka sha magungunan kashe kwayoyin cuta amma ka ji takamaiman maganin ka baya aiki, to kar ka yarda likita ya goge damuwar ka ko kuma rage girman yanayin da kake ciki. Yakamata ka zama mai baka shawara. Don haka idan likitanku na yanzu ba ya ɗauke ku da gaske ko ya saurari damuwar ku, sami wani.

Ku ilimantar da kanku

Ilmantar da kanka kan MDD ya sauƙaƙa kawo wannan batun tare da likitanka. Idan baku saba da damuwa ba, kuna iya jin tsoron ƙyamar da za a lasafta ku da cutar tabin hankali. Ilimi yana da mahimmanci saboda yana taimaka maka ka fahimci cewa waɗannan cututtukan na kowa ne kuma ba kai kaɗai bane.

Wasu mutane suna fama da baƙin ciki ba shiru. Waɗannan na iya haɗawa da abokanka, danginka, abokan aikinka, da maƙwabta. Saboda mutane da yawa ba sa magana game da baƙin cikinsu, yana da sauƙi a manta yadda yaɗuwar wannan yanayin yake. Dangane da Anungiyar Tashin hankali da andacin rai na Amurka, MDD "ta shafi sama da Amurkawa miliyan 15, ko kuma kusan kashi 6.7 na yawan jama'ar Amurka masu shekaru 18 zuwa sama a cikin shekara guda."

Koyo game da rashin lafiyar ku na iya ba ku ƙarfin gwiwa kuma ya ba ku kwarin gwiwa don neman taimako.

Ku zo tare da tambayoyi

Yayinda kake ilimantar da kanka akan MDD, ƙirƙirar jerin tambayoyi don likitanka. Wasu likitoci suna da ban sha'awa wajen ba marasa lafiyarsu bayanai mai amfani. Amma ba zai yiwu likitanka ya raba kowane yanki game da rashin lafiyarka ba.

Idan kana da wasu tambayoyi, rubuta su ka raba su tare da likitanka a alƙawarin ka na gaba. Wataƙila kuna da tambayoyi game da shiga ƙungiyoyin tallafi na gida. Ko kuma wataƙila kun karanta game da fa'idodin haɗa wasu abubuwan kari tare da maganin kashe kumburi. Idan haka ne, tambayi likitan ku don bada shawarar ƙarin abubuwan lafiya.

Dogaro da tsananin damuwar ku, kuna iya tambaya game da wasu hanyoyin kwantar da hankali don ɓacin rai, kamar su maganin wutan lantarki don canza ilimin sunadarai na kwakwalwar ku. Hakanan likitan ku na iya sane da gwajin asibiti da zaku iya shiga.

Takeaway

Kuna iya samun sauƙi don baƙin ciki. Saukewa da ci gaba tare da rayuwarka ya ƙunshi tattaunawa ta gaskiya tare da likitanka. Babu wani dalili da zai sa ku ji kunya ko ku yi tunanin kun yi nauyi. Likitanka yana can don taimakawa. Idan magani ɗaya bai yi tasiri ba, wani na iya samar da kyakkyawan sakamako.