Haɗa haɗin gwiwa: menene, bayyanar cututtuka da magani

Wadatacce

• Babban bayyanar cututtuka
• 7 matakai don magance haɗin gwiwa
• Physiotherapy don haɗin gwiwa
• Motsa jiki

Rashin haɗin gwiwa ya ƙunshi tarin ruwa a cikin haɗin gwiwa a cikin jiki, wanda ya haifar da shanyewar jiki, faɗuwa, cututtuka ko cututtukan haɗin gwiwa na yau da kullun, kamar cututtukan zuciya na rheumatoid ko gout. An fi sani da suna 'ruwa a gwiwa'.

Gabaɗaya, yawan haɗin gwiwa ya fi yawa a gwiwa, saboda yawan amfani da wannan haɗin don gudu ko tafiya, misali, haifar da kumburin gwiwa. Koyaya, bugun jini na iya bayyana a kowane haɗin gwiwa na jiki kamar ƙafa, kafaɗa ko hip.

Haɗin gwiwa yana iya warkewa kuma, yawanci, ana yin magani tare da aikin likita don sauƙaƙe ɗaukar ruwa, rage alamunsa. A gida, mutun na iya sanya damfara mai sanyi na mintina 15 don rage kumburin cikin gida. Duba: Yayin amfani da damfara mai zafi ko sanyi.

Babban bayyanar cututtuka

Kwayar cututtukan da ke iya nuna bugun jini sun haɗa da:

• Kumburin haɗin gwiwa;
• Hadin gwiwa;
• Matsalar motsi haɗin gwiwa.

Kwayar cututtuka na iya bambanta cikin tsananin dangane da nau'in aikin mutum.

Ganewar haɗin haɗin haɗin gwiwa ana yin ta ne ta hanyar lura da alamomi da gwaje-gwaje kamar su X-ray ko hoton yanayin maganaɗisu.

7 matakai don magance haɗin gwiwa

Yin jiyya na haɗin gwiwa ya kamata ya jagoranci ta hanyar orthopedist ko physiotherapist kuma ana iya yin shi tare da:

1. Kariya da hutawa: Muddin ciwon ya ci gaba, kiyaye haɗin haɗin gwiwa. Misali: lokacin da gwiwa ya shafa, ya kamata a yi amfani da sanduna ko gwiwoyin gwiwa har sai ka iya tafiya ba tare da ciwo ba;

2. Aiwatar da kankara: Rakudaddun kayan kankara suna da amfani don taƙaitawa da sauƙaƙa ciwo. Ka bar yin aiki na mintina 15, sanya dan siririn zane a kusa da jakar kankara don kar a kona fatar;

3. Kunsa: Yin bandeji da ciwon haɗin gwiwa tare da gauze ta hanyar amfani da matsi mai sauƙi yana taimakawa wajen sarrafa kumburi;

4. Tada gabobin da abin ya shafa: Idan gwiwoyinku sun kumbura ya kamata ku kwanta a kan gado ko gado mai matasai kuma ku sanya matashin kai a ƙarƙashin gwiwa don ƙafarku ta karkata sama;

5. Tausa: Tausa da aka gudanar daga ƙafa zuwa ƙugu yana aiki sosai don taimakawa ciwo da kumburi;

6. Magungunan rigakafin kumburi: Dikita na iya rubuta Ibuprofen ko Diclofenac, suna taimakawa rage ƙonewar haɗin gwiwa, yana rage ciwo. Wadannan magunguna za a iya shan su a cikin nau'i na kwayoyi ko ta hanyar allura (infiltration) a cikin haɗin haɗin da aka shafa. Hakanan zai iya taimakawa shan shayin sucupira saboda yana dauke da sinadarai masu saurin kumburi, anti-rheumatic da analgesic. Duba ƙarin a: Sucupira shayi don cututtukan zuciya da rheumatism.

7. Burin ruwa: Ana iya amfani dashi a cikin mawuyacin yanayi don cire ƙarin ruwa tare da allura a ofishin likita ko a asibiti.

Physiotherapy don haɗin gwiwa

Physiotherapy ya ƙunshi aikin atisaye wanda ke taimakawa don ƙarfafa haɗin gwiwa da haɓaka jujjuyawar jini, yana zubar da ruwa mai yawa. Wadannan darussan dole ne su dace da haɗin gwiwa da abin ya shafa kuma, sabili da haka, yana da mahimmanci karɓar jagora daga likitan kwantar da hankali.

Da farko, yakamata a yi atisayen a hankali kuma a hankali kuma yana da mahimmanci ayi amfani da dabarar haɗakarwa, wanda ya ƙunshi ƙananan ƙungiyoyi masu haɗin gwiwa wanda ke haɓaka lubrication na intra-articular kuma rage dannawa.

Motsa jiki

Wasu darussan don haɗin gwiwa na gwiwa, wanda likitan ilimin likita zai iya nuna shi, sun haɗa da:

1. Tsaya sannan sannu a hankali lanƙwasa gwiwa ya shafa, kamar yadda aka nuna a hoto na 1, kuma a maimaita sau 8 zuwa 10, don kafa 3;
2. Zauna a kujera tare da ƙafafu biyu a ƙasa kuma a hankali ka miƙe ƙafarka tare da gwiwa wanda ya shafa sau 10, maimaitawa don kafa 3;
3. Kwanta a kan gado ka sanya tawul ɗin da aka mirgine a ƙarƙashin gwiwa da abin ya shafa, sannan ka tura ƙafa ƙasa ba tare da durƙusa gwiwa ka maimaita sau 8 zuwa 10, kana maimaitawa har sau 3.

Ana ba da shawarar ɗaukar tazara ta 30 tsakanin kowane ɗayan atisaye don guje wa yawan haɗuwa da haɗin gwiwa da kuma ci gaba da bayyanar cututtuka.

Duba kuma duk abin da za ku iya yi a gida don magance gwiwa.