Shin Ciwon suga zai iya shafar lokacin bacci?

Wadatacce

• Me yasa ciwon suga ke shafar ikon yin bacci?
• Shin akwai rikicewar bacci da ke da alaƙa da ciwon sukari?
• Barcin bacci
• Ciwon ƙafa mara ƙarfi (RLS)
• Rashin bacci
• Ta yaya rashin bacci zai iya shafar ciwon suga
• Nasihu don inganta yanayin bacci
• Guji na'urorin lantarki kafin kunnawa
• Rike giya kafin lokacin bacci
• Cire shagala
• Whiteirƙiri farin amo
• Kasance cikin tsarin bacci
• Ki nisanci abubuwan kara kuzari da daddare
• Layin kasa

Ciwon sukari da barci

Ciwon suga wani yanayi ne wanda jiki baya iya samar da insulin yadda yakamata. Wannan yana haifar da yawan glucose a cikin jini. Mafi yawan nau'ikan sune nau'ikan 1 da kuma rubuta ciwon sukari na 2. Idan kana da nau'in 1, pancreas dinka baya samar da insulin, saboda haka dole ne ka sha shi a kullum. Idan kana da nau'I na 2, jikinka na iya yin insulin na kansa, amma galibi bai isa ba. Wannan yana nufin cewa jikinku ba zai iya amfani da insulin daidai ba.

Ya danganta da yadda kake sarrafa suga a cikin jini, mai yuwuwa ko baka fuskantar alamomin. Alamomin gajere na yawan sukarin jini na iya hadawa da yawan jin kishirwa ko yunwa, da yawan yin fitsari. Baƙon abu bane ga waɗannan alamun alamun suyi tasiri akan yadda kuke bacci. Ga abin da binciken ya ce.

Me yasa ciwon suga ke shafar ikon yin bacci?

A cikin ɗayan, masu bincike sun bincika ƙungiyoyi tsakanin rikicewar bacci da ciwon sukari. Rikicin bacci ya hada da wahalar yin bacci ko yin bacci, ko yawan bacci. Binciken ya gano alakar da ke tsakanin matsalar bacci da ciwon suga. Masu binciken sun ce karancin bacci wani abu ne mai matukar hadari ga ciwon suga, wanda wani lokaci ana iya shawo kansa.

Samun ciwon sukari ba lallai ba ne yana nufin cewa barcinka zai yi tasiri. Ya fi zama batun menene alamun cututtukan sukari da kuke fuskanta da yadda kuke sarrafa su. Wasu alamu na iya haifar da lamuran yayin da kake kokarin hutawa:

• Yawan sikari a cikin jini na iya haifar da yawan fitsari. Idan yawan jininku ya yi tsayi da dare, kuna iya tashi sau da yawa don amfani da gidan wanka.
• Lokacin da jikinka yana da karin glucose, sai ya debo ruwa daga kyallen takarda. Wannan na iya sanya jin rashin ruwa, hakan zai sa ka tashi don ruwan tabarau na yau da kullun.
• Alamomin ciwon sukari da ke cikin jini, kamar su matse jiki, jiri, da zufa, na iya shafar barcinku.

Shin akwai rikicewar bacci da ke da alaƙa da ciwon sukari?

Jifa da juyawa duk dare sananne ne ga mutanen da ke da ciwon sukari. Kodayake wannan na iya zama sakamakon alamomin ciwon sikari ne na yau da kullun, amma yanayin likita na daban na iya zama a asalin. Fewananan rikicewar bacci da sauran rikice-rikicen da ke shafar bacci sun fi yawa ga mutanen da ke da ciwon sukari.

Barcin bacci

Wannan ita ce matsalar barcin da ta fi dacewa ga mutanen da ke fama da ciwon sukari. Mutuwar bacci na faruwa ne lokacin da numfashin ku akai-akai ya tsaya ya fara cikin dare. A cikin wani binciken na 2009, masu bincike sun gano kashi 86 cikin dari na mahalarta suna da cutar bacci baya ga ciwon sukari. Daga wannan ƙungiyar, kashi 55 cikin ɗari suna da tsananin isa don buƙatar magani.

Ana yawan samun cutar bacci a cikin mutane masu ciwon sukari na 2. Wannan saboda mutane a cikin wannan rukuni galibi suna ɗaukar nauyi fiye da kima, wanda zai iya takura musu hanyar iska.

Alamomin da ke dauke da cutar sun hada da jin gajiya da rana da kuma yin minshari da dare. Kuna cikin haɗarin haɗarin barcin barci idan ya gudana a cikin iyali ko kuma idan kuna da ƙiba. Samun nauyin lafiya ga nau'in jikin ku na iya taimakawa sauƙaƙe alamomin ku. Hakanan zaka iya sa abin rufe fuska na musamman yayin bacci don ƙara matsin iska zuwa maƙogwaronka kuma ya baka damar numfashi cikin sauki.

Ciwon ƙafa mara ƙarfi (RLS)

RLS yana da halin motsawa koyaushe don motsa ƙafafunku. An fi samun haka a cikin lokutan maraice, wanda zai iya sa wuya a fada ko barci. RLS na iya faruwa saboda ƙarancin ƙarfe. Abubuwa masu haɗari ga RLS sun haɗa da matakan glucose na jini, matsalolin koda, da cututtukan thyroid.

Idan kana tsammanin kana da RLS, yi alƙawari tare da likitanka don nazarin alamun ka. Wannan yana da mahimmanci musamman idan kuna da tarihin rashin jini. Taba ma na iya jawo RLS. Idan kai mai shan sigari ne, shiga cikin shirin dakatar da shan sigari don yin aiki akan barin.

Rashin bacci

Rashin bacci yana tattare da fadawa cikin maimaita matsala da kuma yin bacci. Kuna cikin haɗarin rashin barci idan kuna da matakan damuwa mai girma tare da matakan glucose masu yawa.

Aidaukar kayan kwanciya na kan kari ba zai magance rashin bacci ba. Duba cikin dalilin da ya sa ba za ku iya yin barci ba, kamar yin aiki a cikin babban aiki mai wahala ko fuskantar ƙalubalen matsalolin iyali. Neman magani tare da ƙwararren likita na iya taimaka maka sanin abin da ke haifar da matsalar.

Ta yaya rashin bacci zai iya shafar ciwon suga

Masana sun haɗu da rashin barci tare da daidaitaccen haɓakar hormone wanda zai iya shafar cin abinci da nauyi. Idan kuna da ciwon sukari, kuna fuskantar ƙalubalen ƙalubale. Abu ne na yau da kullun don ramawa saboda ƙarancin bacci ta hanyar cin abincin da ya wuce kima don ƙoƙarin samun kuzari ta hanyar adadin kuzari. Wannan na iya haifar da matakan sikarin jininka ya tashi kuma ya zama da wahala a samu kyakkyawan bacci. Bayan haka, zaku iya samun kanku cikin wannan yanayin rashin bacci.

Rashin bacci shima yana kara maka barazanar kiba. Yin kiba zai iya ƙara haɗarin kamuwa da ciwon sukari na 2.

Nasihu don inganta yanayin bacci

Bi waɗannan nasihun don samun hutun dare mafi kyau:

Guji na'urorin lantarki kafin kunnawa

Guji amfani da wayoyin hannu da masu karanta e-mail da daddare saboda walƙiya zata iya tashe ka. Canja zuwa litattafai na da na daddawa don karantawa kafin bacci don kwantar da hankalinku da rage damuwa akan idanunku.

Rike giya kafin lokacin bacci

Ko da idan ka ji gilashin giya ya huce jikinka ya sa ka barci, wataƙila ba za ka yi barci na tsawon awanni takwas ba bayan shan abin sha kusa da lokacin barci.

Cire shagala

Idan ka karɓi saƙonnin rubutu duk tsawon dare, kashe wayarka. Yi la'akari da siyan agogon ƙararrawa maimakon amfani da wayar ƙararrawa ta wayar salula. Wannan na iya ba ka damar kashe wayarka saboda ba za ka buƙace shi da wani dalili ba cikin dare.

Whiteirƙiri farin amo

Kodayake yana iya zama kamar hanya ce mai daɗi don farka, jin sautin tsuntsayen da ke ihu da sassafe na iya rushe yanayin bacci. Sautunan masu tattara shara, masu shara kan titi, da mutanen da suke barin aikin asuba suma zasu iya kawo muku matsala. Idan kai mai saukin bacci ne, yi amfani da abubuwa kamar rufi, tebur, ko fankar iska ta tsakiya don taimakawa cire waɗannan sautukan masu jan hankali.

Kasance cikin tsarin bacci

Je barci a lokaci guda kowane dare, kuma tashi a lokaci guda kowace safiya, gami da ƙarshen mako. Jikin ku zai fara gaji kuma da kansa zai farka.

Ki nisanci abubuwan kara kuzari da daddare

Guji shan giya mai sha, motsa jiki, da ma yin aiki mai sauƙi a cikin gida da daddare. Irin wasan motsa jiki maraice kawai yakamata kayi la'akari dashi shine zaman yoga a hankali wanda zai iya shirya jikinka don bacci. In ba haka ba, za ku hanzarta saurin jini, kuma zai ɗauki ɗan lokaci kafin jikinku ya huce.

Layin kasa

Duba likitanka idan kana da matsaloli na rashin bacci. Idan ba ku sami magani ba don ci gaba da rikicewar bacci, yana iya zama da wahala a gudanar da kowane ayyukan yau da kullun.

A cikin gajeren lokaci, yi la’akari da sauye sauye ɗaya ko sama don inganta ingancin bacci. Koda koda karamin canji daya kawai kayi, to tana da damar kawo canji mai yawa. Yawanci yakan ɗauki kimanin makonni uku don fara ƙirƙirar al'ada, saboda haka yana da mahimmanci a ci gaba da kasancewa da shi kowace rana.