Abincin hepatitis (tare da zaɓin menu)
Wadatacce
Cutar hepatitis wani kumburi ne na hanta wanda ke haifar da alamomi kamar tashin zuciya, amai, gudawa, ƙarancin abinci da ragin nauyi, tunda gabobi ne wanda ke shafar matsayin abinci kai tsaye.
Wannan yanayin na iya tsoma baki tare da narkar da abinci da kuma shayar da sinadarai, da kuma adana su da kuzarinsu, wanda hakan na iya haifar da karancin bitamin da ma'adinai da rashin abinci mai gina jiki-kalori.
Saboda wannan dalili, abincin ya zama mai sauƙin narkewa, mai ƙarancin mai kuma an shirya shi a hanya mai sauƙi kuma ba tare da amfani da abubuwan ƙanshi ba, kuma ya kamata a dafa shi da kyau akan gasa. Bugu da kari, yana da muhimmanci a sha ruwa da yawa don taimakawa tsaftar hanta, sai dai in likita bai hana shi ba.
Abincin da aka ba da izini
Yana da mahimmanci cewa yayin hepatitis abincin ya daidaita, kuma ya kamata a ci abinci a ƙananan ƙananan sau da yawa a rana, saboda haka guje wa rage nauyi saboda rashin ci. Bugu da kari, ya kamata a ci abinci mai narkewa cikin sauki a shirya cikin sauki, kuma za a iya amfani da ganye mai kamshi don dandana abincin. Wasu ganyayyaki masu kamshi suna da wadatar antioxidants kuma suna son dawo da hanta, kamar su sage, oregano, coriander, faski, mint, cloves, thyme da kirfa.
Abincin da za'a iya haɗawa a cikin abincin shine 'ya'yan itace, kayan lambu, shinkafa, taliya, farin burodi, hatsi, gelatin, kofi, burodin Faransa ko liyafa, madarar shinkafa da tubers. Game da sunadarai, dole ne a sarrafa amfani kuma ya kamata a ba fifiko ga nama fari da fata, kamar su kaza, turkey ko kifi mai kayan mai mai ƙanshi. Game da kayan kiwo, ya kamata a ba da fifiko, cuku mai ƙananan mai, yogurt mara laushi da madara mai madara.
Wasu abinci da za'a iya hada su a cikin abincin yau da kullun wanda kuma yake taimakawa dawo da hanta saboda sinadarin antioxidant, anti-inflammatory, tsarkakewa da kayan hawan hepatoprotective sune acerola, tafarnuwa, albasa, atishoki, sarƙaƙƙiya, alfalfa, watercress, cherry, plum, saffron, dandelion, raspberries, lemon, apple, kankana, inabi da tumatir.
Yana da muhimmanci mutum ya san juriyar da yake da ita ga wani nau'in abinci, saboda yawan shan mai ko wahalar narkar da abinci mai yawa yana iya haifar da gudawa da rashin lafiya. Game da gudawa, ana ba da shawarar a ci dafaffun abinci, tare da guje wa cin ɗanyen rawa fruitsan itace da kayan marmari.
Zaɓin menu na ciwon hanta
Tebur mai zuwa yana nuna misali na menu na kwanaki 3 na abincin abincin hepatoprotective:
| Rana 1 | Rana ta 2 | Rana ta 3 | |
| Karin kumallo | Kwano 1 na hatsi cikakke tare da madarar shinkafa + gwanda 1 | Kofi mai madara mai narkewa + Kwanciya da kwai tare da toast 4 da 'ya'yan itace na halitta jelly | 1/2 baguette tare da farin cuku + gilashin ruwan lemu 1 |
| Abincin dare | Gurasa 3 tare da 'ya'yan itace marmalade | 1 matsakaiciyar ayaba | Gilashin 1 na rasberi mai laushi wanda aka shirya tare da yogurt mara kyau |
| Abincin rana abincin dare | Saffron shinkafa da kaza hade da peas, paprika da karas | Giram 90 na farin kifi wanda aka ɗora shi da rosemary + kofi ɗaya na tafasasshen karas da koren wake ko wake + cokali 4 na ɗankakken dankali | 90 gram na turkey + 1/2 kofin shinkafa + 1/2 kofin wake + letas, tumatir da albasa salatin da aka yi da ruwan tsami da lemun tsami |
| Bayan abincin dare | Tuffa 1 a cikin tanda yafa masa kirfa | 1 yogurt mara kyau tare da yankakken 'ya'yan itatuwa + 1 tablespoon hatsi | 1 kopin gelatin |
Idan ana fama da cutar hanta ko ciwon hanta a lokacin daukar ciki, ana ba da shawarar cewa a shawarci masanin abinci mai gina jiki domin gudanar da bincike da kuma tsarin abinci mai gina jiki wanda zai dace da bukatun mutum.
Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a yi hankali tare da abubuwan da ke gina jiki, kodayake a wasu lokuta yana iya zama dole a sha, musamman a lokacin cutar hepatitis, kuma ya kamata likita ko mai gina jiki su nuna shi, tunda duk hanta ne ke narkewa.
Abincin da Zai Guji
Abincin da ya kamata a guji yayin cutar hanta galibi abinci ne da ke da ƙiba, kamar yadda a cikin hepatitis akwai raguwar samar da gishirin bile, waɗanda abubuwa ne da ke da alhakin taimakawa wajen narkar da mai. Don haka, yawan cin abinci mai maiko na iya haifar da rashin jin daɗin ciki da gudawa.
Don haka, manyan abincin da ya kamata a guji sune:
- Jan nama da soyayyen abinci;
- Avocado da kwayoyi;
- Butter, margarine da kirim mai tsami;
- Saka ko sarrafa abinci;
- Abincin da aka yi da ingantaccen sukari;
- Abubuwan sha na sha da ruwan 'ya'yan itace na masana'antu;
- Cikakken madara, cuku mai laushi da yogurts mai sukari;
- Pies, cookies, cakulan da kayan ciye-ciye;
- Kubiyoyi domin kayan yaji;
- Abincin daskararre da abinci mai sauri;
- Sauces, irin su ketchup, mayonnaise, mustard, Worcestershire sauce, waken soya da biredi mai zafi;
- Abin sha na giya.
Lokacin da mutum ya kamu da ciwon hanta da ciwon ciki a matsayin ɗaya daga cikin alamun, ana iya ba da shawarar a guji cin abincin da ke samar da iskar gas, kamar farin kabeji, broccoli da kabeji, saboda suna iya ƙara rashin jin daɗin ciki.
Duba karin bayani kan cin abincin hanta a cikin bidiyo mai zuwa:
Karanta A Yau
Betaxolol
