Shin Giya na kashe ƙwayoyin Brain ne?

Wadatacce

• Na farko, 'yan kayan yau da kullun
• Menene a cikin abin sha?
• Sakamakon gajeren lokaci
• Gubawar giya
• Tasirin dogon lokaci
• Atwayar kwakwalwa
• Maganin Neurogenesis
• Ciwon Wernicke-Korsakoff
• Shin lalacewar tana iya sakewa?
• Tasiri kan ci gaban kwakwalwa na iya zama na dogon lokaci
• A cikin utero
• A cikin kananan yara
• Yadda ake samun taimako
• Layin kasa

Dukanmu mun ji shi, ko daga iyaye, malamai, ko na bayan makaranta na musamman: giya na kashe ƙwayoyin kwakwalwa. Amma shin akwai wata gaskiya ga wannan? Masana basuyi tunani ba.

Duk da yake shan lalle zai iya sa ka yi abu kuma ka ji kamar ka rasa kwayar kwakwalwa ko biyu, babu wata hujja da ke nuna cewa hakan na faruwa da gaske. Amma wannan ba yana nufin giya ba ta da wani tasiri a kwakwalwarka.

Anan ga ainihin abin da ke faruwa ga kwakwalwar ku idan kun sha.

Na farko, 'yan kayan yau da kullun

Kafin shiga cikin tasirin giya akan kwakwalwa, yana da mahimmanci a fahimci yadda masana ke magana game da shan giya.

Gabaɗaya, ana sanya maye a matsayin matsakaici, nauyi, ko binge:

• Sha matsakaici yawanci ana bayyana shi azaman sha 1 a rana ga mata sannan kuma ana sha 1 ko 2 a rana ga maza.
• Yawan sha An bayyana yawanci azaman fiye da abin sha 3 a kowace rana ko fiye da abin sha 8 a mako don mata. Ga maza, ya fi sha 4 a kowace rana ko fiye da sha 15 a mako.
• Shan giya yawanci an bayyana shi azaman sha 4 tsakanin awa 2 ga mata da kuma sha 5 cikin awa 2 ga maza.

Menene a cikin abin sha?

Tunda ba ra'ayin kowa game da abin sha ɗaya bane, masana suna nufin abin sha kamar kwatankwacin:

• 1.5 oganan ruhohi masu tabbaci 80, kusan harbi
• Oran 12 na giya, kwatankwacin mizani na gwangwani
• 8 ogan na giya na malt, kimanin kashi uku cikin uku na gilashin pint
• 5 ogin giya, kamar rabin gilashi

Sakamakon gajeren lokaci

Alkohol neurotoxin ne wanda zai iya shafar ƙwayoyin kwakwalwar ku kai tsaye da kuma kai tsaye. Yana shiga cikin jininka kai tsaye kuma ya isa kwakwalwarka cikin minti biyar da shan shi. Kuma yawanci yakan ɗauki mintuna 10 kawai don fara jin wasu tasirin.

Babban sakamako ne na farko yana haifar da sakin endorphins. Wadannan homonin-jin dadi shine dalilin da yasa masu shaye-shaye masu haske-zuwa-matsakaici suke samun natsuwa, zamantakewa, da farin ciki lokacin sha.

Yawan shan giya ko yawa, a gefe guda, na iya tsoma baki tare da hanyoyin sadarwa na kwakwalwarka kuma ya shafi yadda kwakwalwarka ke aiwatar da bayanai.

A cikin gajeren lokaci, zaku iya tsammanin:

• canje-canje a cikin yanayin ku da halayyar ku
• wahalar tattara hankali
• rashin daidaito
• slurred magana
• rikicewa

Gubawar giya

Gubawar giya na iya faruwa yayin shan giya da yawa a cikin gajeren lokaci. Wannan na iya haifar da giya a cikin jinin ku don tsoma baki tare da sassan kwakwalwar ku waɗanda ke da alhakin ayyukan tallafi na asali, kamar:

• numfashi
• zafin jiki
• bugun zuciya

Idan ba a kula da shi ba, gubar giya na iya haifar da lalacewar ƙwaƙwalwa na dindindin da mutuwa.

Tasirin dogon lokaci

Shan giya na iya yin tasiri na dogon lokaci akan kwakwalwar ku, gami da raguwar aikin fahimi da al'amuran ƙwaƙwalwa.

Atwayar kwakwalwa

Masu bincike sun daɗe da sanin cewa matsalar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwa - ko raguwa - abu ne gama gari tsakanin masu yawan shan giya. Amma gano cewa ko da matsakaicin shan giya na iya samun irin wannan tasirin.

Shan giya yana haifar da raguwa a cikin hippocampus, wanda shine yankin kwakwalwarka da ke hade da ƙwaƙwalwa da tunani. Adadin raguwar yana da alaqa kai tsaye da yawan abin da mutum yake sha.

Sakamakon binciken ya nuna cewa mutanen da suke shan kwatankwacin abin sha huɗu a rana suna da kusan ninki shida na raguwa a matsayin waɗanda ba sa shan giya. Masu sha matsakaici suna da haɗarin raguwa sau uku fiye da waɗanda ba sa sha.

Maganin Neurogenesis

Kodayake giya ba ta kashe ƙwayoyin kwakwalwa, yana iya rinjayar su da mummunan lokaci. Don masu farawa, yawan giya na iya tare da neurogenesis, wanda shine ikon jikin ku don yin sabbin ƙwayoyin kwakwalwa.

Ciwon Wernicke-Korsakoff

Yawan shaye shaye kuma na iya haifar da rashi na thiamine, wanda zai iya haifar da wata cuta ta jijiyoyin jiki da ake kira Wernicke-Korsakoff syndrome. Ciwo - ba giya ba - yana haifar da asarar jijiyoyi a cikin kwakwalwa, yana haifar da rikicewa, zafin ƙwaƙwalwar ajiya, da asarar daidaito na tsoka.

Shin lalacewar tana iya sakewa?

Duk da yake tasirin giya na dogon lokaci akan kwakwalwa na iya zama mai tsananin gaske, mafi yawansu na lalacewar ana iya canzawa idan kun daina sha. Koda atrophy na kwakwalwa na iya fara juyawa bayan afteran makwanni na gujewa giya.

Tasiri kan ci gaban kwakwalwa na iya zama na dogon lokaci

Barasa na iya samun ƙarin sakamako a kan ƙwaƙwalwa masu tasowa, waɗanda suka fi saukin kamuwa da tasirin barasa. Wannan yana haifar da haɗarin lalacewar ƙwaƙwalwa na dogon lokaci da na dindindin.

A cikin utero

Shan barasa yayin daukar ciki na iya haifar da illa ga kwakwalwar da ke bunkasa da sauran gabobin tayin. Hakanan yana iya haifar da rikicewar rikicewar bakan tayi (FASDs).

FASDs kalma ce mai laima don yanayi daban-daban wanda ya haifar da shaye-shaye a cikin utero.

Wadannan sun hada da:

• cututtukan barasa na tayi
• cututtukan maye na ɗan tayi
• cututtukan da ke tattare da barasa
• cututtukan da ke tattare da cutar shan barasa

FASDs suna tsoma baki tare da ci gaban kwakwalwa da haɓaka, wanda ke haifar da matsalolin rayuwa, tunani, da halayyar rayuwa.

Alamomin yau da kullun sun haɗa da:

• nakasa karatu
• magana da jinkirin yare
• maida hankali mara kyau
• matsalolin ƙwaƙwalwa
• rashin hankali
• rashin daidaito
• hyperactivity aiki

Duk da yake FASDs ba abin juyawa bane, sa hannun da wuri zai iya taimakawa inganta ci gaban yaro.

A cikin kananan yara

Yayin samartaka da samartaka, kwakwalwa tana ci gaba da girma da girma. Wannan yana ci gaba har zuwa farkon shekaru ashirin.

Yin amfani da barasa a cikin ƙananan yara ya kasance ga ƙyamar hippocampus da ƙananan lobes na gaba fiye da waɗanda suke da shekaru ɗaya waɗanda ba sa sha.

Lobe na gaba shine ɓangaren ƙwaƙwalwar da ke fuskantar sauye-sauye mafi girma a lokacin samartaka kuma yana da alhakin yanke hukunci, tsarawa, yanke shawara, yare, da ikon sarrafa hankali. Sha a wannan lokacin na iya shafar duk waɗannan ayyukan kuma ya lalata ƙwaƙwalwar ajiya da ilmantarwa.

Yadda ake samun taimako

Idan ka damu da cewa shan ka ya fara yin tasiri a kwakwalwar ka, ka yi la’akari da kai wa ga mai ba da lafiyar ka. Hakanan zaka iya samun taimako akan layi ta hanyar Cibiyar Nazarin Alkahol da Alcoholism.

Ba a tabbatar ba idan kuna shan giya ba? Ga wasu alamu don kallo don:

• baku iya iyakance yawan shan da kuke yi ba
• kuna cinye lokaci mai yawa wajen shan giya ko shawo kan shaye-shaye
• kuna jin ƙarfi mai ƙarfi ko sha'awar shan giya
• kuna sha duk da cewa yana haifar da matsala game da lafiyar ku, ko aiki ko rayuwar ku
• kun ci gaba da haƙuri kuma kuna buƙatar ƙarin barasa don jin tasirinsa
• kuna fuskantar bayyanar cututtuka lokacin da baku sha ba, kamar tashin zuciya, girgiza, da gumi

Ka tuna, mafi yawan tasirin giya akan kwakwalwarka ana iya canzawa tare da ɗan lokaci.

Layin kasa

Barasa baya kashe ƙwayoyin kwakwalwa, amma yana da sakamako na gajere da na dogon lokaci akan kwakwalwarka, koda a cikin matsakaiciyar adadi. Fita don sa'a mai farin ciki nightsan dare a cikin wata mai yiwuwa ba zai haifar da lahani na dogon lokaci ba. Amma idan ka ga kanka kana shan giya sosai ko yawan shan giya sau da yawa, ka yi tunanin neman taimako.

Adrienne Santos-Longhurst marubuciya ce kuma marubuciya mai zaman kanta wacce ta yi rubuce-rubuce da yawa a kan dukkan abubuwan lafiya da salon rayuwa sama da shekaru goma. A lokacin da ba ta kulle-kulle a cikin rubutunta ba ta binciki wata kasida ko kashe yin tambayoyi ga kwararru kan kiwon lafiya, za a same ta tana ta yawo a kusa da garinta na bakin teku tare da miji da karnuka a jaye ko fantsama game da tabkin da ke kokarin mallake jirgin kwalliya na tsaye.