Shin Kowa Yana Mafarki?

Wadatacce

• Menene mafarki?
• Me yasa muke mafarki?
• Mafarki na iya taimaka maka ƙarfafa tunanin da aiwatar da motsin zuciyarmu
• Barcin mafarki na iya taimaka maka aiwatar da bayanan da aka koya
• Me yasa wasu mutane suke tunanin basa mafarki?
• Shin makafi suna mafarki?
• Menene bambanci tsakanin mafarki da mafarki?
• Shin dabbobi suna mafarki?
• Shin da gaske akwai mafarkai gama gari ko jigogi?
• Shin zaku iya canza ko sarrafa mafarkin ku?
• Takeaway

Huta da sauƙi, amsar ita ce eh: Kowa yayi mafarki.

Ko muna tuna abin da muke fata, ko muna fata a launi, ko muna mafarki kowane dare ko dai kowane lokaci - waɗannan tambayoyin suna da amsoshi masu rikitarwa. Sannan akwai babbar tambaya: Menene ainihin mafarkinmu yake nufi?

Wadannan tambayoyin sun mamaye masu bincike, masu nazarin halayyar dan adam, da masu mafarkin shekaru aru aru. Ga abin da bincike na yanzu ya ce game da wane, wane, yaushe, yadda, da kuma dalilin mafarkinmu.

Menene mafarki?

Mafarki lokaci ne na aikin hankali wanda ke faruwa yayin da kake bacci. Mafarki yanayi ne mai kayatarwa, gamsasshiyar fahimta wacce take tattare da hotuna da sautuka kuma a wasu lokutan wari ko dandano.

Mafarkai na iya watsa abubuwan jin daɗi ko zafi. Wani lokaci mafarki yana biye da labarin labari, wani lokacin kuma yana dauke ne da wasu hotuna marasa kama.

Yawancin mutane suna mafarkin kusan awa 2 kowace dare. A wani lokaci, masu binciken bacci sun yi tunanin mutane suna mafarki ne kawai yayin saurin motsi ido (REM), lokacin bacci mai nauyi yayin da jiki ke aiwatar da mahimman hanyoyin gyarawa. Amma bincike na kwanan nan ya nuna cewa mutane suna mafarki a wasu matakan bacci, suma.

Me yasa muke mafarki?

Masu bincike sun kasance suna nazarin dalilai na rayuwa, da hankali, da kuma motsin rai na buri tsawon shekaru. Anan akwai dalilai biyu masu mahimmanci da bincike sosai waɗanda kuke buƙatar mafarkinku.

Mafarki na iya taimaka maka ƙarfafa tunanin da aiwatar da motsin zuciyarmu

sun sami mahimman hanyoyin haɗi tsakanin mahimman abubuwan rayuwar motsa rai da ƙwarewar mafarki mai ƙarfi. Dukansu ana sarrafa su a cikin yankuna ɗaya na kwakwalwa da kuma hanyoyin yanar gizo ɗaya. Sake bayyana abubuwan da suka shafi rayuwa mai karfi hanya daya ce mafarkai zasu iya taimaka mana aiwatar da motsin rai.

Hakanan yana yiwuwa mafarki ya haifar da wani nau'ikan maimaita matsalar warware matsala wanda zai iya bunkasa damar ku don magance rikice-rikice na rayuwa.

Wata mahangar kuma ita ce cewa mafarkai - musamman wadanda baƙon abu - na iya taimakawa wajen rage abubuwan tsoro zuwa ga "girman" mai sauƙin sarrafawa ta hanyar sanya tsoro gefe da gefe tare da hotunan mafarki mai ban mamaki.

Barcin mafarki na iya taimaka maka aiwatar da bayanan da aka koya

Sabon bincike kamar yana nuna cewa yayin da muke cikin bacci REM, matakin bacci lokacinda akasarin mafarkinmu ya samu, kwakwalwa tana daidaita abinda muka koya ko muka samu a rana.

A cikin beraye a Jami’ar Hokkaido da ke Japan, masu bincike sun bi diddigin samar da sinadarin melanin mai tattare da kwayar cutar (MCH), kwayar da ke aika sakonni zuwa cibiyar kwakwalwar kwakwalwa a cikin hippocampus.

Binciken ya gano cewa yayin bacci REM, kwakwalwa na samar da MCH da yawa kuma MCH na da nasaba da mantawa. Masu binciken sun kammala da cewa aikin sinadarai yayin bacci mai nauyi na REM yana taimakawa kwakwalwa ta bar yawan bayanan da suka tattara a rana.

Me yasa wasu mutane suke tunanin basa mafarki?

Amsar a takaice ita ce, mutanen da ba su tuna da mafarkinsu ba za su iya kammala cikin sauƙi cewa ba mafarki suke ba. Rashin tuna mafarki ba sabon abu bane. Wani babban shekarar 2012 sama da mutane 28,000 ya gano cewa ya fi faruwa ga maza su manta da mafarkin su fiye da mata.

Amma ka tabbata, koda kuwa baku taɓa mantawa da yin mafarki a rayuwar ku duka ba, da alama mafarkin dare kuke yi.

A cikin shekarar 2015, masu bincike sun sa ido kan mutanen da ba su tuna da mafarkin da suka yi ba kuma sun gano cewa sun nuna "halayya, yanayi da dabi'u da maganganu irin na mafarki" yayin da suke bacci.

Wadansu suna ba da shawarar cewa yayin da muke tsufa, damar da muke da ita na tunawa da mafarkinmu ya ragu, amma ko a zahiri muna mafarkin kasa da yadda muke tsufa ko kuma muna tuna kasa da haka saboda sauran ayyukan fahimi suma suna raguwa ba a san su ba tukuna.

Shin makafi suna mafarki?

Amsar wannan tambayar, masu bincike sunyi imani, yana da rikitarwa. Tsohon karatu ya gano cewa mutanen da suka rasa hangen nesa bayan shekaru 4 ko 5 na iya "gani" a cikin mafarkansu. Amma akwai wasu shaidu da ke nuna cewa mutanen da aka haifa makaho (makafin haihuwa) na iya samun abubuwan gani yayin gani yayin da suke mafarki.

A cikin 2003, masu bincike sun lura da aikin kwakwalwar bacci na mutanen da aka haifa makaho da mutanen da aka haifa da gani. Lokacin da masu binciken suka farka, an umarce su da su zana duk wani hoto da ya bayyana a cikin mafarkinsu.

Kodayake ƙananan mahalarta mahaɗan sun tuna abin da suka yi fata, waɗanda suka yi sun iya zana hotuna daga mafarkinsu. Hakanan, binciken EEG ya nuna cewa ƙungiyoyin biyu sun sami aikin gani yayin bacci.

Kwanan nan, binciken 2014 ya gano cewa mutanen da suke da makafin haihuwa da makantar makanta sun sami mafarkai tare da karin sauti, ƙamshi, da kuma azanci fiye da mutanen da gani suke yi.

Menene bambanci tsakanin mafarki da mafarki?

Mafarkai da mafarki duka abubuwa ne da yawa, amma akwai bambance-bambance da yawa tsakanin su. Babban bambanci shine cewa mafarkai suna faruwa yayin da kake cikin yanayin bacci, kuma mafarki yana faruwa yayin farka.

Wani bambancin shine cewa mafarki yawanci ya banbanta da gaskiya, alhali kuwa abubuwan rufa-rufa ana “ruɓewa” a kan sauran abubuwan da kuka farka na farkawa.

A wata ma'anar, idan mutum mai hangen nesa ya hangi gizo-gizo a cikin ɗakin, ana aiwatar da bayanan azanci game da sauran ɗakin daidai ko ƙasa da haka, tare da hoton gizo-gizo.

Shin dabbobi suna mafarki?

Duk wani mai gidan dabbobin da ya kalli faratan kare mai bacci ko kyanwa da alama zai bi ko gudu zai amsa wannan tambayar da tabbaci ee. Barci, aƙalla gwargwadon yawancin dabbobi masu shayarwa.

Shin da gaske akwai mafarkai gama gari ko jigogi?

Ee, wasu jigogi sun bayyana suna dawowa cikin mafarkin mutane. Karatuttuka da tattaunawa da yawa sun binciko batun abun cikin mafarki, kuma sakamakon ya nuna:

• Kuna mafarki a farkon mutum.
• Ofididdigar kwarewar rayuwarku ta cika burin, gami da damuwar ku da abubuwan da ke faruwa a yanzu.
• Mafarkinku koyaushe baya bayyana a cikin jerin ma'ana.
• Mafarkinku sau da yawa ya ƙunshi motsin rai mai ƙarfi.

A cikin wata 2018 daga cikin mafarki mai ban tsoro na 1,200, masu bincike sun gano cewa mummunan mafarki galibi ya haɗa da tsoratarwa ko bin sa, ko ƙaunatattun ƙaunata, kashe, ko haɗari.

Ba za ku yi mamakin sanin cewa dodanni suna nunawa cikin mafarkin yara ba, amma yana da ban sha'awa a lura cewa dodanni da dabbobi har yanzu suna nunawa cikin mummunan mafarki da kyau a cikin shekarun samartaka.

Shin zaku iya canza ko sarrafa mafarkin ku?

Wasu mutane suna iya haifar da mafarki mai ma'ana, wanda shine kyakkyawan kwarewar bacci yayin da kuke sane cewa kuna cikin mafarki. Akwai wasu alamomi da ke nuna cewa mafarki mai dadi na iya taimaka wa mutanen da suka sami rauni ko kuma waɗanda aka gano da cuta mai rikitarwa (PTSD).

Idan kana da mafarkai masu ban tsoro wadanda suke lalata barcinka da rayuwar motsin zuciyarka, maganin maimaita hoto zai iya taimakawa. Hakanan likitan ku na iya bada umarnin maganin hawan jini da ake kira prazosin (Minipress).

Takeaway

Duk mutane - da dabbobi da yawa - suna mafarki lokacin da suke bacci, kodayake ba kowa ne daga baya yake tuna abin da suka yi mafarki ba. Yawancin mutane suna yin mafarki game da abubuwan rayuwa da damuwarsu, kuma yawancin mafarkai suna haɗa abubuwan gani, sautuna, da motsin zuciyarmu, tare da sauran abubuwan ƙwarewa kamar ƙanshi da dandano.

Mafarki na iya taimaka muku aiwatar da abin da ke gudana a cikin duniyar da ta fi girma da kuma rayuwar ku ta sirri. Wasu mutane sun sami nasarar sarrafa mummunan mafarki mai raɗaɗi tare da magani, maganin maimaita hoto, da mafarki mai ma'ana.

Saboda mafarkai suna da mahimmancin fahimta da tunani, abu ne mai matukar kyau da muke fuskantar mafarki yayin da muke bacci - koda kuwa mun manta dasu lokacin da muka farka.