Pain a ƙarshen kashin baya: abubuwan 6 da abin da za a yi

Wadatacce

• Babban Sanadin
• 1. Ciwan mara baya
• 2. Kumburin jijiyoyin mara
• 3. Maimaita ƙoƙari
• 4. Matsayi mara kyau
• 5. Herniated faifai
• 6. Dutse na dunƙule
• Yaushe za a je likita

Jin zafi a ƙarshen kashin baya yawanci ba mai tsanani bane, kuma yana iya zama sakamakon mummunan matsayi ko ƙoƙarin maimaitawa, alal misali, ana sasantawa cikin sauƙi tare da hutawa da tausa mai sauƙi a wurin ciwon. Koyaya, lokacin da ciwon ya zama mai ƙarfi kuma mai ɗorewa, yana da mahimmanci a je wurin likita don a kimanta alamun, a gano asalin kuma, don haka, za a iya fara maganin.

Za a iya yin jiyya don ciwo a ƙarshen kashin baya tare da amfani da ƙwayoyin tsoka ko magungunan ƙwayoyin cuta, dangane da nau'in ciwo da shawarwarin likita, ban da zaman likita don ƙarfafa tsokoki da sauƙaƙe alamun.

Babban Sanadin

Jin zafi a ƙarshen kashin baya yawanci ba mai tsanani bane, kuma za'a iya warware shi cikin sauƙi tare da hutawa, zaman motsa jiki da amfani da magungunan ƙwayoyin kumburi, misali. Babban dalilan ciwon baya sune:

1. Ciwan mara baya

Backananan ciwon baya ya dace da ciwo a ƙarshen kashin baya wanda zai iya ko ba zai iya kasancewa tare da ciwo a ƙafafu ko gindi wanda na iya wucewa ƙasa da ko fiye da wata 1. Backananan ciwon baya na iya haifar da mummunan matsayi, ciwon baya, rashin motsa jiki, kamuwa da gida ko ma ƙari.

Abin da za a yi: Game da rashin jinƙan baya, ana iya yin magani tare da amfani da magunguna, kamar su masu narkar da tsoka da magungunan kashe kumburi, misali, koyaushe tare da jagorar likita. Hakanan za'a iya ba da shawarar likita don ƙarfafa tsokoki da rage zafi. Duba wasu dabarun gida game da ciwon baya a bidiyon da ke ƙasa:

2. Kumburin jijiyoyin mara

Sashin jijiyoyin yana farawa a ƙarshen kashin baya kuma, idan aka kumbura ko aka matse shi, na iya haifar da ciwo mai tsanani a baya, ban da ciwo a gindi da ƙafafu.Kumburin jijiyoyin jijiya na iya haifar da ciwo ban da wahalar kiyaye kashin baya a tsaye da raguwa da kuma ciwo yayin tafiya. Learnara koyo game da jijiyar sciatic.

Abin da za a yi: Lokacin lura da alamun farko na kumburi a jijiyar sciatic, yana da mahimmanci a tuntuɓi likitan ƙashi don ganewar asali kuma za a iya fara magani, wanda za a iya yi tare da amfani da maganin kumburi don magance alamomin, ban da zaman motsa jiki. don rage zafi, kumburi da karfafa kasan baya kuma ta haka ne inganta rayuwar. Anan ne yadda za a magance jijiyoyin sciatic a gida.

3. Maimaita ƙoƙari

Aikace-aikace na ayyukan maimaitawa waɗanda suka haɗa da ƙananan baya, kamar hawa keke ko tsugune sau da yawa a rana, na iya haifar da kumburin tsokoki da jijiyoyi a yankin, wanda ke haifar da ciwo a ƙarshen kashin baya.

Abin da za a yi: Game da ciwo a ƙarshen kashin baya saboda ƙoƙari na maimaitawa, ana ba da shawarar hutawa kuma, idan ya cancanta, a sha magungunan kashe kumburi, kamar Diclofenac, alal misali, don sauƙaƙe alamomin. Koyaya, idan zafin bai tafi ba koda tare da amfani da magungunan kashe kumburi, yana da mahimmanci a je likitan kashi don bincika dalilin ciwon.

4. Matsayi mara kyau

Matsayi mara kyau na ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da ciwo a ƙarshen kashin baya, saboda yanayin da bai dace ba lokacin zaune, alal misali, na iya haifar da matsin lamba a kan coccyx, wanda zai haifar da ciwon baya.

Abin da za a yi: Idan ciwo a ƙarshen kashin baya sakamakon rashin kyakkyawan matsayi ne, zaka iya tashi cikin yini duka don miƙawa da kuma ba da tausa mai haske a wurin ciwon. Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a gyara matsayin don guje wa ƙarin ciwo ko bayyanar wasu matsaloli. Duba dubun 5 don cimma daidaitaccen matsayi.

5. Herniated faifai

Faya-fayan herniated suna faruwa lokacin da kwakwalwar intervertebral ta bar wurin, wanda ke haifar da matse jijiyoyi a yankin kuma yana haifar da ciwo a ƙananan baya. Baya ga ciwo a ƙarshen kashin baya, za a iya samun matsala wajen tafiya da lankwasawa, rauni ga ƙafafu har ma da canje-canje a cikin aikin mafitsara saboda matse jijiyoyin gida. Koyi menene alamun bayyanar cututtukan diski.

Abin da za a yi: Lokacin da ake zargin diski mai laushi, yana da muhimmanci a je likitan kashi domin a gano cutar ta hanyar kimanta alamomi da gwaje-gwajen hoto, kamar su hasken rana. Bugu da kari, yana da mahimmanci a yi zaman motsa jiki don inganta inganci rayuwar mutum. Dubi yadda ake yin maganin jiki don fayafayan da aka lalata.

6. Dutse na dunƙule

Babban alama ta duwatsun koda ita ce ciwo mai tsanani a ƙarshen baya, mafi daidai a yankin na gefe, wanda ke tasowa saboda kasancewar duwatsun koda waɗanda ke haifar da kumburi da toshewar kwararar fitsari a cikin hanyoyin fitsari. Duba menene alamomi da alamomin ciwon tsakuwa na koda.

Abin da za a yi: Idan alamomin da ke tattare da rikice-rikice na koda suka tashi, yana da muhimmanci a tuntuɓi likitan nephrologist don a yi gwaje-gwaje don gano kasancewar duwatsu da girmansu don a iya bayyana mafi kyawun magani. Koyaya, don kaucewa samuwar duwatsun koda, yana da mahimmanci a sami halaye masu kyau na rayuwa, tare da daidaitaccen abinci da motsa jiki na yau da kullun, ban da shan aƙalla lita 2 na ruwa a duk rana. Koyi abin da yakamata ayi don magance cutar koda.

Yaushe za a je likita

Ana ba da shawarar zuwa likita lokacin da zafin da ke ƙarshen kashin baya ya yi ƙarfi, ya zama mai ɗorewa, kar ya tafi ko da hutawa ne kuma sauran alamun sun bayyana, kamar su:

• Jin zafi a ƙafa ko gluteus;
• Jin ƙyama ko ƙwanƙwasawa a baya, ƙafafu ko gindi;
• Matsalar yin motsi, kamar tafiya, ƙasa ko dagawa;
• Rashin numfashi.

Zuwa likita yana da mahimmanci don a yi gwaje-gwaje don kammala ganewar asali kuma, don haka, fara jinya da wuri-wuri, guje wa ci gaba da ciwo da rikitarwa.