Yadda Zaka Tsaya Kuma Ka Hana Jin Kunnuwanka Waya Bayan Waka

Wadatacce

• Yadda za a dakatar da sautin a cikin kunnuwanku
• 1. Kunna farin amo ko sautukan shakatawa
• 2. Shagala da kanka
• 3. De-danniya
• Don taimakawa kunnenka na ringing
  
• Har yaushe ringin ɗin zai ɗore?
• Taya zan iya hana ringing a kunnena?
• Shin ya kamata in ga likita?

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Menene tinnitus?

Zuwa kide kide da wake-wake na iya zama abin farin ciki. Amma idan kun ji karar kunne a kunnuwanku, lamarin da aka sani da tinnitus, bayan wasan kwaikwayon, yana iya zama alama ce cewa kun kusanci masu magana. Wannan ƙararrawar tana faruwa yayin da ƙara mai ƙarfi take lalata ƙwayoyin gashi masu kyau waɗanda suke layin kunnenku.

Dogon bayyanar da sauti sama da decibel 85 (dB) na iya haifar da rashin ji. Wasan kida zai zama kusan 115 dB ko fiye, gwargwadon inda kake tsaye. Theara sautin, ƙaramin lokacin da zai ɗauka don sautin rashin sautin ya faru.

Theararrawar da kuka ji na iya kasancewa ta lokaci-lokaci ko ta lokaci-lokaci. Hakanan yana iya bayyana kamar sauran sautuna kamar bushewa, buzzing, ko ruri. A mafi yawan lokuta, tinnitus daga kide-kide zai warware kansa cikin 'yan kwanaki.

Yadda za a dakatar da sautin a cikin kunnuwanku

Duk da yake ba za a iya maganin tinnitus nan da nan ba, akwai abubuwan da za ku iya yi don rage sautin a cikin kunnuwarku da kuma duk wata damuwa da ƙararrawar ta haifar.

1. Kunna farin amo ko sautukan shakatawa

Sauti na yanayi kamar ɗaya a cikin bidiyon da ke ƙasa na iya taimakawa rufe ringarar ringi a cikin kunnuwanku.

2. Shagala da kanka

Karkatar da hankalinka daga hayaniya tare da wasu sautunan na waje na iya taimakawa karkatar da hankalin ka daga ringin. Saurari kwasfan fayiloli ko wani kiɗan shiru. Guji kunna waɗannan sautuka a mafi girman ƙara, tunda wannan na iya zama lahani ga kunnuwanku kamar halartar kide kide da wake-wake.

3. De-danniya

Yoga da zuzzurfan tunani hanyoyin taimako ne na shakatawa. Zazzage app na zuzzurfan tunani don share kanka daga ƙarin damuwa ko ɓacin rai sakamakon ringin.

Don taimakawa kunnenka na ringing

• Guji duk wani abu da zai iya haifar da da matsalarn tinnitus, kamar su wasu sautuka masu kara ko motsa jiki kamar maganin kafeyin.
• Yi amfani da matosai na kunne idan kun san za a fallasa ku da sautuka masu ƙarfi.
• Nisantar shaye shaye, saboda yana sanya jini ya kwarara zuwa cikin kunnen ka na ciki kuma ya kara sautin.

Learnara koyo game da yadda ake sauƙaƙa damuwa ta hanyar yoga.

Har yaushe ringin ɗin zai ɗore?

Fitowa lokaci-lokaci zuwa amo mai ƙarfi na iya haifar da tinnitus na ɗan lokaci. Ararrawar da ke tare da sautin da aka lakafta kuma na iya nuna rashin sautin da ke haifar da amo. Wadannan cututtukan suna yawan wucewa tsakanin awanni 16 zuwa 48. A cikin mawuyacin hali, yana iya ɗaukar sati ɗaya ko biyu. Arin bayyanar da sauti mai ƙarfi na iya sake kunna sautin.

Wani lokaci wannan matsalar rashin ji na iya haɓaka zuwa tinnitus wanda yakan ɗauki sama da watanni shida. Wannan yanayi ne na yau da kullun wanda zai iya haifar da maganganu na dogon lokaci, amma ba safai alama ce ta cewa za ku zama kurame ko kuma kuna da matsalar likita ba.

Idan kun kasance mai yawan halartar waƙoƙi, yin mawaƙa, ko kuma kuna fuskantar saututtukan sauti sau da yawa, ƙila za ku so ku ɗauki matakai don hana ɓacewar ji na dogon lokaci.

Ana sa ran rasa ji zai tashi sosai cikin shekaru masu zuwa. Learnara koyo game da shi.

Taya zan iya hana ringing a kunnena?

Yana da kyau koyaushe a ɗauki matakai don kiyaye tinnitus a bay. Bincike ya nuna cewa ko da kararrawar ta bace, akwai yuwuwar lalacewar lokaci mai tsawo.

• Fahimci abin da amo ke haifar da lalacewar ji, gami da kide-kide, babura, da kunna kiɗa da ƙarfi.
• Sanya kayan toshe kunne yayin halartar kide kide. Wasu wurare na iya siyar da ƙananan kumfa a wurin duba gashi.
• Iyakance yawan giyar da kuke sha yayin wasan kwaikwayo ko yanki tare da kiɗa mai ƙarfi. Zuban jini zuwa kunnuwanku na iya ƙara sautin ringi.
• Gwaji jinka idan kuna tunanin kuna iya samun matsalar rashin ji.

Shago don abin goge kunne

Shin ya kamata in ga likita?

Duk da yake babu maganin tinnitus, ana ci gaba da bincike don yanayin. Kwararrun likitocin kuma a shirye suke don taimaka muku don magance duk wata damuwa na dogon lokaci wanda zai iya zuwa daga ma'amala da tinnitus. Yi alƙawari tare da likitanka idan ringing ɗin ya wuce fiye da mako guda. Duba likita da wuri-wuri idan ringin a kunnenku yana tare da rashin ji ko jiri.