Rashin ciki bayan haihuwa: menene menene, alamomi da magani

Wadatacce

• Kwayar cututtukan ciki bayan haihuwa
• Gwaji mai sauri don nuna baƙin ciki bayan haihuwa. Amsa, zai fi dacewa, tsakanin makon na 2 da watan 6 na jariri.
• Abubuwan da ke haifar da damuwa bayan haihuwa
• Yaya magani ya kamata
• 1. Taimakon ilimin kwakwalwa
• 2. Abinci
• 3. Motsa jiki
• 4. Amfani da magunguna

Tashin ciki bayan haihuwa cuta ce ta rashin hankali wanda ke iya bayyana kai tsaye bayan haihuwar jariri ko kuma kimanin watanni 6 bayan haihuwa kuma yana cike da baƙin ciki koyaushe, rashin sha'awar jariri, ƙarancin girman kai, sanyin gwiwa da jin laifin. Wannan halin zai iya haifar da tsoro ta zama uwa, saboda ƙarin nauyi, matsalolin dangantaka ko damuwa yayin ciki.

Duk da kasancewa gama gari, ba a yawan bincikar bakin ciki, saboda alamu da alamomi na yau da kullun na faruwa a lokacin haihuwa. Koyaya, yana da mahimmanci a lura ko alamun sun ci gaba, kamar yadda a wannan yanayin yana da mahimmanci a nemi taimakon halayyar ɗan adam don inganta jin daɗin matar da kuma taimaka mata don karɓar ɗanta da uwa mai kyau.

Kwayar cututtukan ciki bayan haihuwa

Kwayar cututtukan ciki bayan haihuwa na iya bayyana jim kadan bayan haihuwa, ko zuwa shekara daya bayan haihuwar jariri, kuma galibi sun hada da:

1. Bakin ciki koyaushe;
2. Laifi;
3. Selfarancin kai;
4. Couarfafa gwiwa da yawan gajiya;
5. Interestananan sha'awar jariri;
6. Rashin iya kulawa da kanku da jariri;
7. Tsoron zama kai kadai;
8. Rashin ci;
9. Rashin jin daɗi a cikin ayyukan yau da kullun;
10. Wahala bacci.

A kwanakin farko da har zuwa watan farko na rayuwar jariri, al’ada ce ga mace ta nuna wasu daga cikin wadannan alamun, kasancewar uwa tana bukatar lokaci don daidaitawa da bukatun jariri da canje-canje a rayuwarta. Koyaya, lokacin da bayyanar cututtukan ciki bayan makonni 2 ko fiye, yana da kyau a tuntuɓi likitan kwantar da hankali don kimanta halin da ake ciki da kuma fara maganin da ya dace. Idan akwai tuhuma game da wannan cuta, amsa yanzu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10

Gwaji mai sauri don nuna baƙin ciki bayan haihuwa. Amsa, zai fi dacewa, tsakanin makon na 2 da watan 6 na jariri.

Abubuwan da ke haifar da damuwa bayan haihuwa

Rashin baƙin ciki bayan haihuwa ba shi da wani takamaiman dalili, amma wasu dalilai na iya taimaka wa faruwarta, kamar baƙin ciki na baya, damuwa a lokacin ɗaukar ciki, rashin shirin ciki, ƙarancin lokacin haihuwa, matsalolin dangantaka, tashin hankali na gida da yanayin tattalin arziki.

Bugu da kari, rashin tallafi daga iyali, kebancewa, damuwa, karancin bacci da shaye shaye ko wasu kwayoyi na iya haifar da baƙin ciki bayan haihuwa.

Yaya magani ya kamata

Jiyya don baƙin ciki bayan haihuwa, ga mata da maza, ya kamata a yi ta mafi dacewa ta hanyar matakan halitta, kamar su magani da abinci mai ƙoshin lafiya da daidaito, musamman ma a batun mata, saboda wasu abubuwan da ke cikin magungunan rigakafin cutar na iya wucewa ga jaririn ta hanyar madara.

Don haka, wasu zaɓuɓɓukan magani don baƙin ciki bayan haihuwa sune:

1. Taimakon ilimin kwakwalwa

Tallafin ilimin ɗan adam na asali ne a cikin baƙin ciki bayan haihuwa, saboda yana ba wa mutum damar yin magana game da yadda suke ji ba tare da jin tsoron yanke hukunci da / ko damuwa da abin da wasu mutane za su iya tunani ba kuma, don haka, mai yiwuwa ne a yi aiki da jiye-jiyen kuma mutumin fara jin dadi.

Dole ne likitan ilimin psychotherapy ko rukuni na rukuni ya jagorantar ta hanyar masanin ilimin psychologist ko psychotherapist kuma maganin ya kamata ya ƙare game da zaman 10-12, ana aiwatarwa kowane mako, kasancewa kyakkyawan zaɓi don haɓaka maganin tare da magunguna, amma a yawancin lamura na iya ma ba kwa buƙatar shan magani.

Kari akan haka, yin magana da abokiyar zaman ka, ‘yan uwan ​​ka ko kuma aboki na gari shima yana taimakawa wajen saukaka damuwa da matsi daga rana zuwa rana, inganta walwala da kyakyawar mu’amala tsakanin jama’a, wanda kuma yana da matukar mahimmanci fita daga bakin ciki.

2. Abinci

Hakanan abincin da ake ci yau da kullun na iya taimakawa wajen magance alamomin ɓacin rai da inganta jin daɗin mutum da girman kansa. Wasu daga cikin abincin da ke yaƙar baƙin ciki sune koren ayaba, avocados da goro, waɗanda yakamata a sha a kai a kai, kamar yadda suke da tryptophan, wanda shine amino acid wanda ke da alaƙa da samar da serotonin, wanda shine kwayar cutar kankara da ke bada tabbacin jin daɗin rayuwa. .

Kari akan haka, karin omega 3 na iya zama mai amfani a matsayin wata hanya ta magance magani akan bakin ciki. Irin wannan ƙarin yana aiki don haɓaka ƙoshin lafiya kuma ana iya samun sa a shagunan sayar da magani da kantin magani, amma bai kamata ayi amfani dashi ba tare da sanin likita ba.

Omega 3 an nuna shi saboda yana da abubuwan kare kumburi kuma yana ba da gudummawa ga haɓakar ruwa da aikin kwakwalwa. Bugu da kari, omega 3 fatty acid shima yana kara karfin neurotransmission na serotonin, yana inganta ci gaba a yanayi da jin daɗin rayuwa.

Duba kuma a bidiyon da ke ƙasa abin da za ku ci don haɓaka yanayi:

3. Motsa jiki

Duk wani motsa jiki yana da alfanu don yaƙar baƙin ciki kuma duk da cewa yana da wahala a motsa shi ya bar gidan don zuwa gidan motsa jiki, yana da mahimmanci aƙalla fita don yawo a kan titi, don kawar da hankali. Hanya ɗaya ita ce tafi yawo tare da jariri da sassafe ko barin jaririn a hannun wani, don samun keɓantaccen lokaci don kanku.

Motsa jiki na yau da kullun zai saki endorphins cikin jini kuma ya inganta wurare dabam dabam, mahimman fannoni biyu na yaƙi da baƙin ciki. Baya ga tafiya, akwai wasu hanyoyin kamar iyo, ruwa na ruwa, pilates ko horar da nauyi, wanda za a iya yi sau 2 ko sau 3 a mako na aƙalla mintina 45.

4. Amfani da magunguna

Ana ba da shawarar yin amfani da magungunan kashe ƙwaƙwalwa ne kawai a cikin mawuyacin yanayi na baƙin ciki bayan haihuwa kuma lokacin da psychotherapy bai isa ba, likitan zai iya ba da shawarar yin amfani da Sertraline, Paroxetine ko Nortriptyline, wanda da alama shi ne mafi aminci kuma ba ya cutar da nono. Idan mace ba ta nono, za a iya ba da shawarar wasu magunguna kamar su masu hana maganin sake kamuwa da serotonin. San mafi kyawun magunguna don damuwa.

Tasirin magunguna na iya ɗaukar makonni 2 zuwa 3 don a kiyaye, kuma ƙila kana buƙatar ci gaba da shan maganin na tsawon watanni 6 ko fiye. Lokacin da kuka lura cewa kun ji daɗi bayan fara amfani da magungunan, kada kuyi ƙoƙarin dakatar da shan ko rage sashin, ba tare da yin magana da likita ba tukuna.