Dalilin Rashin Jiyya da Ya Kamata Ku Yi Aiki Yayin Tafiya

Wadatacce

• Shirya Tafiyar
• Taɓa ƙasa
• A'a, Ba Akwatin CrossFit Kawai ba
• Yadda Ake Samun Mafi Kyawun Aikin Kashe-Kashe
• Bita don

Ni gudun mita 400 ne kuma 15 janye-up daga yi tare da motsa jiki na rana a CrossFit akwatin da na yi faduwa a cikin makon da ya gabata. Sai ya buge ni: Ina son shi a nan. Ba saboda "a nan" ba New York City ba ne-inda nake zaune kuma ina matukar buƙatar tserewa daga-kuma ba saboda na zama mai wuyar gaske ba kwatsam.

Maimakon haka, wannan shine karo na farko da na yi balaguro zuwa wani wuri kuma na sami ƙwarewar wurin a matsayin na gida, don haka na ji kamar na kasance. Kuma meye haka? Duk saboda na yanke shawarar fita aiki.

Shirya Tafiyar

A matsayina na marubuci mai zaman kansa, nakan kashe yawancin kwanakin da nake bugawa a cikin shagunan kofi da yawa wanda zan iya kasuwanci cikin sauƙi don kallon rairayin bakin teku idan akwai ingantaccen haɗin Wi-Fi. Don haka lokacin da mahaifiyata ta gayyace ni in raka ita da saurayinta zuwa wani gidan da suka yi hayar mako guda bayan an jefar da ni, na yarda. (Ƙari akan hakan: Abin da ke Faruwa Lokacin da SO ɗinku shine Abokin Aikinku-kuma Kun Tsinke)

Na damu da tafiya zai iya sa na ji kamar babba-jaki, babba babba babba na tsawon kwana bakwai. Don haka, na tsara taswirar zama na kafin lokaci. Ina karanta oodles na littattafan soyayya a bakin rairayin bakin teku, ogle the lifeguards' abs (sannan in gwada nemo su akan Tinder), in tafi barci a cikin sa'a mai ma'ana kuma in farka har zuwa fitowar alfijir-wanda a fili zan iya 'gram. tare da taken cheesy game da ba zai taɓa barin ba. (Masu Alaka: Hanyoyi 6 masu Lafiya don Rasa Lokaci Yayin Tafiya)

Da safe kafin in hau jirgi don saduwa da mahaifiyata, na ɗauki aji na CrossFit a gidan motsa jiki na na gida. "Wanne akwati za ku jefa yayin da kuke can?" kocina ya tambaya lokacin da na ambaci tsare -tsaren tafiya da tafiya. Duk da yin aiki na ɗan lokaci a akwatin CrossFit da yin wasanni akai-akai na kusan shekaru biyu, ban taɓa ɗaukar aji a ko'ina ba sai gidan motsa jiki na na gida. Ya zama kamar cikakkiyar ƙari ga tsarin tafiya na hutu-da, hanya mai sauƙi don ci gaba da dacewata yayin da ba na nan.

Taɓa ƙasa

Bayan na isa tsibirin Rhode, na bincika taswirar Google don wasan motsa jiki na CrossFit. Zan iya zama mafi ilimin kimiyya game da karanta karatun, duba na Instagrams na masu horarwa, ko duba shirye-shiryen su-amma kawai na zauna akan gidan motsa jiki na farko da ya tashi. Na yi ajiyar aji 7 na safe don washegari.

Lokacin da na farka da safiyar nan, damuwar ta ta tashi. Idan kowa a cikin ajin ya san juna fa? Ko, mafi muni-menene idan ni kaɗai ne wanda ya fito aji? Na kalli fitowar rana, na hadiye jijiyoyina, na kutsa cikin motata, na hau akwatin.

Da karfe 6:50 na safe, na yi kumfa tare da 'yan wasa kusan 20 da suka kone kurmus. Yawancin sun san junansu kuma membobi ne na yau da kullun, amma akwai guda uku kamar ni. Kocin ya jagorance mu cikin ɗumi-ɗumi, kuma yayin da muka haɗa kai kan ayyukan motsa jiki da muka yi a makon da ya gabata da kuma yadda muke fama da rauni, hankalina ya dushe kuma a hankali na zama yarinyar da aka san ni da kasancewa a dakin motsa jiki na: mai ƙarfi, da dariya, kuma cike da farin ciki. A lokacin da aji ya ƙare, Ina da sababbin abokai 19-a'a, abokai. (Bincike ya goyi bayan gaskiyar cewa motsa jiki a cikin rukuni ya fi dacewa da tafiya kadai.)

Matar da na koma-squat da ita a lokacin ƙarfin aji ta mallaki gidan cin abinci na Thai na gida kuma ta gayyace ni cin abincin dare ɗaya a wannan maraice, kuma yaron da ke kusa da ni a lokacin motsa jiki ya kasance, kwatsam, ɗaya daga cikin masu aikin ceton da na yi niyya. faduwa daga baya. Ban sami yaron daga baya a kan Tinder ba, kuma ba mu yi kwarkwasa ba, amma na yi aboki. Kuma kuna cin amanar jakin ku Ina da mafi kyawun kore curry da na taɓa ɗanɗana-kuma wannan ita ce rana ɗaya.

A cikin mako mai zuwa, nakan shiga cikin wannan akwati kowace safiya. Wata rana, na yi aikin motsa jiki tare da wani dattijo wanda ya mallaki kantin kofi na gida wanda ban taɓa zuwa ba kuma yana samun kofi tare da shi bayan darasi. Wata rana, na yi motsa jiki tare da ɗaya daga cikin masu gidan motsa jiki, wanda ya ba da shawarar wani sirrin hawan igiyar ruwa wanda na bincika a kan "kwanan wata" na solo daga baya a wannan rana.

A ranar ƙarshe na tafiyata, na duba ko'ina cikin akwatin ga 'yan wasan da suka zama abokaina da jagororin yawon shakatawa na. Shiga cikin wannan tafiya, na yi godiya ga uzurin fita daga New York, amma na yi tsammanin jin ɗan rashin wurin wuri da tausayi. Maimakon haka, abin da na ji shi ne jin daɗin zama. (Mai dangantaka: Dalilin da yasa yakamata ku tafi hutun hutu bayan rabuwa)

Na gane cewa mafi kyawun ɓangaren tafiyata ba wai kawai tafiya ba ne - hakika yana nutsar da kaina cikin wannan sabon wuri. Tabbas, na ɓata lokaci mai kyau don yin yatsa cikin litattafai tare da yashi a cikin yatsun kafa na. Amma wannan dakin motsa jiki ya ba ni zarafi ba kawai don yin aiki ba, har ma don saduwa da wasu masu kishin lafiya, yin abokai, da kuma koyi game da ainihin duwatsu masu daraja da wannan wurin ya bayar-ba kawai waɗanda TripAdvisor ya duba ba.

A'a, Ba Akwatin CrossFit Kawai ba

Tun daga wannan tafiya bazarar da ta gabata, na ci gaba da tuntuɓar wasu abokaina na Rhode Island. Kuma na ci gaba da amfani da CrossFit a matsayin hanya don samun bayanan sirri kan wuraren da nake ziyarta.

Ina mamakin idan wannan shine ~ kawai abin CrossFit ~, na yi hira da mai koyar da NYC Katherine Gundling, wacce ke horarwa a duka Akwatin CrossFit da ɗakin studio wanda ke ba da azuzuwan horo na tazara mai ƙarfi. Ta ba ni tabbaci cewa ba haka bane: "Membobin abokantaka ƙaramin ɗakin studio ne," in ji ta. "Yawancin ɗakunan studio da kantin sayar da kayayyaki waɗanda ke ba da azuzuwan da membobinsu za su kasance da kwatankwacin al'umma."

Koyaya, ba za ku sami irin wannan yanayin ba idan kawai kun buga Planet Fitness don motsa jiki mai ƙarfi. Jonathan Tylicki, darektan ilimi na AKT, gidan wasan motsa jiki na wasan motsa jiki ya ce "manyan wuraren motsa jiki ba galibi ke ba da al'ummomi ba, saboda mutane suna wurin don yin nasu motsa jiki." "Ƙananan ɗakunan studio galibi suna alfahari da kansu akan jin daɗin rayuwa, kamar na al'umma." (Ga ƙarin kan yadda ake nemo "ƙabilar motsa jiki," a cewar Jen Widerstrom.)

Don samun mafi kyawun ƙwarewar da za ta yiwu, Tylicki yana ba da shawarar shiga cikin kantin kayan wasan motsa jiki na gida-wani wuri kamar Lululemon, Athleta, Nike, da sauransu. salon motsa jiki da kuke son gwadawa, ”in ji shi. Kuma idan kuna tafiya wani wuri tare da yanayin waje, gwada wasu ayyukan ƙananan ƙungiyoyin jiki kamar yin yawo, dutse, hawan jirgi, ko keke, in ji Caley Crawford, darektan ilimi da shirye-shirye a Gidan Row a Birnin New York.

Yadda Ake Samun Mafi Kyawun Aikin Kashe-Kashe

1. Ku isa can da wuri. Yin jinkiri zai fitar da ku daga yanayin hutu mai annashuwa kuma kasancewa da wuri zai ba ku damar gabatar da kanku ga malami da sauran masu motsa jiki. Shi ya sa Karena Dawn da Katrina Scott, ƙwararrun masu horarwa, masu koyar da abinci mai gina jiki, da waɗanda suka kafa Tone It Up, suna ba da shawarar zuwa aji kaɗan da wuri. "Idan kun firgita kawai ku tuna cewa, kamar ku, kowa a wurin yana da sha'awar motsa jiki da jagorancin salon rayuwa mai kyau, don haka za ku sami abubuwa da yawa da za ku tattauna," in ji Dawn. (Mai alaƙa: Abokin Abokin Hulɗa na 5 Yi Duk Inda Kowa Yayi Daga Tone It Up Girls)

2. Nemi shawarwari. Yi amfani da sauran mutanen da za ku yi aiki tare, in ji Gundling. "Kada ku ji kunya! Ku sanar da su kuna ziyartar da kuma faduwa a ciki. Wannan hanya ce mai kyau don samun jin dadi da shawarwari masu kyau daga masu ra'ayin juna!

1. Ci gaba da hulɗa Kafofin watsa labarun da intanet suna sauƙaƙa ci gaba da hulɗa, don haka idan kun haɗu da wanda kuke ƙauna, kada ku koma zama baƙi. "Ni da Karena mun hadu a dakin motsa jiki!" in ji Scott. "Dukkanmu sababbi ne a garin kuma muna neman 'yan mata, don haka muka ci gaba da tuntuɓar juna. Daga ƙarshe, mun zama abokai na kwarai kuma muka kirkiro Tone It Up tare." Don haka Ee, NBD, amma kuna iya saduwa da abokin kasuwancin ku nan gaba (ɗaya daga cikin fa'idodi masu yawa na samun abokin motsa jiki).

Bita don