10 Magungunan Eczema na yau da kullun

Wadatacce

• 1. Ciwan abinci
• 2. Bushewar fata
• 3. Matsanancin tunani
• 4. Bacin rai
• 5. Abubuwan da ke haifar da iska
• 6. Gumi
• 7. Matsanancin yanayin zafi
• 8. Hormones
• 9. Cututtuka
• 10. Shan taba
• Yaushe ake ganin likita
• Layin kasa

Eczema, wanda aka fi sani da atopic dermatitis ko lambar cutar dermatitis, cuta ce ta yau da kullum amma ana iya sarrafa ta. Yana haifarda feshin fata wanda ke haifar da ja, ƙaiƙayi, da rashin jin daɗi.

Childrenananan yara sukan fara samun eczema, kuma alamomin na iya inganta tare da shekaru. Tarihin danginku na iya zama ɗayan mahimman abubuwan haɓaka yanayin, amma akwai wasu abubuwan da ke haifar da haifar da bayyanar cututtuka ko bayyana.

Koyo don ganowa da sarrafa abubuwan haɗari na iya taimaka maka sarrafa alamun cutar. Anan akwai yiwuwar yiwuwar eczema 10.

1. Ciwan abinci

Wasu abinci na iya haifar da hanzari ko jinkirta eczema ko sa halin da ake ciki yanzu ya zama mafi muni. Kuna iya ganin alamun eczema nan take bayan cin wani abinci, ko kuma zai iya ɗaukar awoyi ko kwanaki kafin ya bayyana.

Cancantar cutar wacce ke ciwuwa daga cinye abinci na musamman zai faru ne ga jarirai da yara waɗanda tuni suka sami eczema mai matsakaiciyar cuta.

Gujewa abinci wanda ke haifar da eczema na iya inganta alamun ku kuma rage ƙoshin eczema. Abincin da ke haifar da eczema zai banbanta daga mutum zuwa mutum, amma abincin da galibi a Amurka ya haɗa da:

• goro, da gyaɗa da nutsa treean bishiyoyi
• madarar shanu
• qwai
• waken soya
• alkama
• abincin teku da kifin kifin

Gwada kawar da abincin da ake zato daga abincinka don ganin idan alamun ka sun ragu, ko ganin likita don samun gwajin rashin lafiyar abinci na yau da kullun.

2. Bushewar fata

Bushewar fata na iya haifar da eczema. Fatar jikinka na iya bushewa daga rashin danshi a iska, dadewa zuwa ruwan zafi, da kuma rashin kulawar fata na yau da kullun.

Anan akwai wasu hanyoyi da zasu hana fatar ku bushewa:

• Sanya turare mai kamshi mai kamshi, mai danshi mara kamshi, kamar man shafawa ko cream, nan da nan bayan kayi wanka ko wanka.
• Yi amfani da moisturizer duk lokacin da ka wanke hannuwan ka.
• Guji yin wanka ko shawa na tsawan minti 10 ko a ruwan zafi (manne da ruwan dumi).

3. Matsanancin tunani

Lafiyar ku na iya tasiri tasirin eczema flares. Abin lura shine bincike ya nuna cewa damuwa na iya kara cutar eczema saboda yadda yake haifar da garkuwar jiki da shingen fata, da ma sauran tsarin a jikinka.

Kula da damuwarka na iya taimakawa wajen kula da eczema. Nemo hanyoyin shakatawa, kamar:

• aikata yoga
• gwada tunani
• tafiya waje
• shiga cikin sha'awa

Samun isashen bacci na iya taimaka maka rage matakan damuwar ka. Ka yi ƙoƙari ka kwance 'yan awowi kaɗan da yamma ka kwana a lokaci ɗaya kowane dare. Burin cikakken daren bacci kullum.

4. Bacin rai

Saduwa da abubuwa masu haɗari da abubuwa na iya zama babbar hanyar haifar eczema. Wannan ya hada da kamshi, dyes, da sauran sinadarai da kuke amfani da su don tsabtace jikinku ko gidanku.

Dubi jerin abubuwan sinadarai a cikin kowane samfurin da kuka yi amfani da shi a jikinku. Auki kayan jikin da basu da ƙanshin turare da rini don rage damar walƙiya.

Zaɓi samfuran gida waɗanda ba su da damuwa daga abubuwan haushi. Canja kayan wanki, alal misali, zuwa samfuran ba tare da abubuwa masu mahimmanci ba.

Bugu da ƙari, abubuwa, kamar su nickel har ma da yadudduka, na iya haifar da wani tasiri a jikinka wanda ke haifar da eczema. Yi ƙoƙari ka sa yatsun halitta kamar auduga, kuma koyaushe ka wanke tufafinka kafin saka su a karon farko don cire sinadarai da ba a so daga cikin tufafin.

Sinadarai kamar chlorine da aka samu a wuraren waha suna iya haifar da eczema. Yi wanka kai tsaye bayan yin iyo don wanke sinadaran da zasu iya fusata fatarka.

5. Abubuwan da ke haifar da iska

Allergens din da kake shaka na iya haifar da eczema saboda yadda garkuwar jikinka take magance wadannan abubuwan.

Abubuwan da ke cikin iska sun haɗa da:

• pollen
• dabbar dabbar
• kura
• mold
• hayaki

Rage tasirin ka ga wadannan cututtukan ta hanyar:

• rashin dabbobin gida kuma ku guji zama a gida tare da furry ko dabbobin gida masu fuka-fukai
• tsabtace gidanku da kayan kwalliya a koyaushe
• zaune a sararin samaniya babu katifu
• iyakance kayan kwalliya da sauran kayan cushe (matashin kai, dabbobi masu cushe) a cikin gidanku
• kiyaye yanayin zama yadda ya kamata mai danshi
• kunna kwandishan a maimakon buɗe tagogi
• guje wa sifa
• guje wa shan sigari

Likitan ku na iya yin gwajin rashin lafiyar fata don tantance ko daya daga cikin wadannan cututtukan na haifar da kurji akan fatar ku. Likitanku na iya bayar da shawarar yin maganin-kan-kan-kanji ko harbin rashin lafiyan a matsayin magani.

6. Gumi

Gumi zai iya tasiri ga eczema. Gumi ba kawai yana taimakawa jikinka ya daidaita yanayin zafinsa ba, har ma yana shafar danshi na fata da kuma yadda garkuwar jikinka take aiki.

Jikinka na iya samun rashin lafiyan zufa wanda ke kara cutar eczema, amma zufa da kanta ba tare da wata alaƙa ba na iya ma da cutar ta eczema. Eczema na iya toshe gumi kuma bazai bar shi ya bar jikinka yadda ya kamata ba. Eczema na iya ƙaiƙayi bayan gumi.

Studyaya daga cikin binciken 2017 ya kammala cewa sarrafa gumi a cikin manya tare da eczema yana da matuƙar fa'ida, koda kuwa ba kwa rashin lafiyan gumi.

Akwai hanyoyi da yawa da zaka iya sarrafa zufa tare da eczema, kamar rashin motsa jiki a zafin rana, sanya suttura da ta dace, da kuma motsa jiki a cikin aikin gajeren gumi.

7. Matsanancin yanayin zafi

Bushewar fata da gumi suna iya haifar da eczema, kuma galibi suna faruwa ne a yanayin zafi da sanyi. Yanayin sanyi galibi ba shi da laima kuma yana iya haifar da bushewar fata. Yanayi mai zafi yana haifar muku da gumi fiye da yadda kuka saba.

Followedaya ya bi yara 177 masu shekaru 5 da ƙanana na watanni 17 kuma ya sami tasirin su ga tasirin yanayi, kamar zafin jiki da ruwan sama, kuma gurɓataccen iska yana da alaƙa da alamun eczema.

Rayuwa cikin yanayi tare da yanayin zafin jiki da aka tsara zai iya taimaka maka sarrafa alamomin eczema. Guji fallasa kanka ga yanayin zafi da sanyi mai tsananin zafi da sanyi.

8. Hormones

Hormone na iya haifar da eczema, musamman idan mace ce. Akwai nau'ikan eczema guda daya da aka sani da autoimmune progesterone dermatitis wanda zai iya walƙiya gwargwadon yadda kuke al'ada. Wannan yanayin yana da wuya sosai.

Kuna iya fuskantar kullun eczema kafin ku sami lokacinku, lokacin da kwayar cutar cikin jikinku ta ɗaga. Ecwafin ku na iya ɓacewa 'yan kwanaki bayan al'adar ku, kawai don sake sakewa yayin sake zagayowar ku na gaba.

Tattauna wannan yanayin tare da likitanka don ƙayyade yadda za a iya sarrafa shi mafi kyau. Kwararka na iya bayar da shawarar hanyoyin da za a bi da kumburi kamar yadda yake faruwa a zagayenka, kamar su wasu man shafawa na asali. Guji magunguna tare da progesterone.

9. Cututtuka

Kwayar cuta na iya shiga ta cikin fatar da ke da cutar eczema. Staphylococcus aureus wani nau'in kwayar cuta ne wanda ke haifar da kamuwa da cuta. Za ka iya lura cewa fatar ka ta yi ja ko kuka idan yankin ya kamu.

Fatar da take buɗewa saboda alamun eczema kuma zata iya barin wasu ƙwayoyin cuta su shiga jikinka, kamar su herpes. Waɗannan na iya haifar da ƙura a fata.

Idan alamun cututtukan eczema suka ta'azzara ko kuma idan kuna da zazzabi ko gajiya, kuna iya kamuwa da cuta. Duba likitan ku don magani, wanda zai haɗa da maganin rigakafi.

Kar a tarkace fatar da eczema ta shafa don gujewa bude ta. Ya kamata ku kiyaye farcenku don rage damar buɗe fatarku.

10. Shan taba

Shan taba sigari na iya harzuka fatarka kuma ya kara cutar eczema. Wani bincike na 2016 ya sami ƙawance mai ƙarfi tsakanin shan sigari da eczema a hannu. Kuna iya rage damarku na haɓaka ko haifar da eczema ta hannu ta hanyar barin shan sigari.

Yaushe ake ganin likita

Ganin likita idan ba za ku iya gudanar da alamomin cutar eczema a cikin gida ba ko kuma idan cucuttukan na tsoma baki a rayuwar ku ta yau da kullun. Idan kun damu game da abinci ko rashin lafiyan iska wanda ke haifar da alamunku, likitanku na iya taimaka muku don bincika shi da kuma taimaka wa jiyya.

Layin kasa

Akwai abubuwa da yawa da zasu haifar da cutar ta eczema. Yi ƙoƙari don gano abin da ke sa yanayin ku ya zama mafi muni kuma ku guje shi duk lokacin da kuka iya. Tattauna hanyoyin magancewa tare da likitanka lokacin da kuka sami matsala don sauƙaƙa damuwar ku da rage alamun.