Yadda ake amfani da Ruman don rage kiba

Wadatacce

• Ruman Ruman
• Ruwan Bawon Rumman
• Yadda Ake Cin Gurasar Fure

Ruman yana taimakawa wajen rage kiba saboda yana dauke da 'yan adadin kuzari kuma' ya'yan itace ne masu kara kuzari, wadatattu a cikin bitamin C, zinc da bitamin B, wadanda ke taimakawa wajen samar da sinadarin kara kuzari, yana taimakawa wajen hana cututtuka da kuma kunna konewar mai.

Don haka, don rage nauyi, dole ne mutum ya sha ruwan 'ya'yan itace ko shayi daga bawon ruman a kullun. Su biyun suna taimaka wa juna a cikin magance raunin nauyi, tun da ruwan 'ya'yan itace yana aiki azaman diuretic kuma shayi yana da ƙarfi mai kashe kumburi, yana inganta aikin metabolism. Ga yadda ake shirya:

Ruman Ruman

Ya kamata a sha ruwan rumman ba tare da zaƙi ba, zai fi dacewa da safe, kafin ko lokacin karin kumallo. Don inganta tasirin sa, zaku iya ƙara ruwan lemon zaki 1/2 da ginger guda 1.

Sinadaran:

• 2 rumman
• 200 ml na ruwa

Shiri: daka cikin blender duk baginan rumman hade da ruwa, sannan a sha. Don sanya shi mai sanyaya, ya kamata a saka duwatsun kankara don bugawa tare da ɓangaren litattafan almara.

Ruwan Bawon Rumman

Bawon pomegranate shine mafi yawan cututtukan cututtukan cututtukan 'ya'yan itace, yana da mahimmanci a cikin tsarin rage nauyi saboda yana taimakawa inganta haɓakar hormonal da ƙarfafa tsarin garkuwar jiki, ban da barin fatar ya zama mai danshi sosai, sabuwa kuma ba tare da cellulite ba.

Don yin shayin, dole ne a saka gram 10 na bawon rumman a kofi 1 na ruwan zãfi, a kashe wutar a fasa tukunyar na tsawon minti 10. Bayan wannan lokacin, ya kamata ku tace kuma ku sha shayi mai dumi, ku maimaita aikin sau 2 zuwa 3 a rana, ba tare da zaki ba.

Yadda Ake Cin Gurasar Fure

Hakanan za'a iya cin rumman sabo, a cikin yanayinta, kasancewa kyakkyawan tsari don sarrafa sha'awar ci a lokacin damuwa. Don cire tsaba cikin sauki, zaka iya amfani da karamin cokalin shayi ko tsoma manyan rumman a cikin ruwan sanyi, saboda wannan yana taimakawa sakin iri daga bawon.

Ana iya cin tsaba tare da ɓangaren ɓangaren 'ya'yan itacen, ko kuma a jefar da ita yayin cin abinci. Koyaya, cinye tsaba yana ƙara yawan fiber da antioxidants a cikin abinci, wanda ke taimakawa wajen kawo ƙarin abubuwan gina jiki a jiki. Duba duk amfanin Rumman.