Menene Mai Talla? Hanyoyi 11 na Gane Daya

Wadatacce

• Varfafawa da ƙarfafawa
• Alamomi ko halayen mai kunnawa
• 1. Yin watsi ko halayyar matsala
• Misali na wannan halin
• 2. Bayar da taimakon kudi
• Misali na wannan halin
• 3. Rufe musu ko yin uzuri
• Misalan wannan halayyar
• 4. Shan sama da kason da aka dora maka
• Misali na wannan halin
• 5. Gujewa lamarin
• Misali na wannan halin
• 6.Yin goge abubuwa
• Misali na wannan halin
• 7. Musun matsalar
• Misali na wannan halin
• 8. Yin sadaukarwa ko wahalar gane bukatun ka
• Misali na wannan halin
• 9. Rashin bin abinda ya biyo baya
• Misali na wannan halin
• 10. Rashin kiyaye iyakokin da kuka bayyana
• Misali na wannan halin
• 11. Jin bacin rai
• Misali na wannan halin
• Yadda zaka daina bawa masoyi dama
• Ku kawo hankali ga batun
• Ka ƙarfafa su su sami taimako
• Kafa iyakokinka ka tsayar dasu
• Ka tuna yana da kyau a ce a'a
• Gwada gwadawa don kanku
• Guji amfani da abubuwa kusa da su
• Awauki

Kalmar “kunnawa” gabaɗaya tana bayyana wani wanda halayensa ya ba ƙaunatacce damar ci gaba da halaye masu halakar da kai.

Wannan kalmar na iya zama abin ƙyama tun da yake galibi akwai mummunan hukunci a tattare da shi. Koyaya, mutane da yawa waɗanda ke ba da dama ga wasu ba sa yin hakan da gangan. Wataƙila ba su ma san abin da suke yi ba.

Usuallywarewa yawanci yana nufin alamomin da suka bayyana a cikin yanayin shan ƙwaya ko rashin amfani da barasa da jaraba. Amma bisa ga Psychoungiyar Psychowararrun Americanwararrun Americanwararrun Amurka, tana iya komawa zuwa ga alamomi a cikin alaƙar kusa waɗanda ke tallafawa duk wata halayya mai cutarwa ko matsala kuma hakan zai sauƙaƙa wannan halin ya ci gaba.

Ba da damar ba ya nufin ka goyi bayan ƙaunataccen ƙaunatacce ko wata ɗabi'a. Kuna iya gaskanta idan ba ku taimaka ba, sakamakon ga duk wanda ke da hannu zai kasance mafi muni. Wataƙila kuna da uzuri game da halin damuwa, ba da rance, ko taimakawa a wasu hanyoyi.

Amma yana da mahimmanci a gane ba damar taimakawa sosai. Bayan lokaci yana iya yin lahani ga ƙaunataccenka da sauran waɗanda ke kusa da su. Yana da wuya wani ya sami taimako idan ba ya ganin sakamakon abin da suka aikata.

Idan kun damu zaku iya ba da halayyar wani, karanta don ƙarin koyo game da kunnawa, haɗe da alamu, yadda za a daina, da kuma yadda za a ba da tallafi ga ƙaunataccenku.

Varfafawa da ƙarfafawa

Ba koyaushe yake da sauƙi a rarrabe tsakanin ba karfafawa wani kuma kunna su. Zai iya zama ɗan bambanci kaɗan.

Yawancin mutane da ke ba da ƙaunataccen ƙaunatattu ba su da niyyar cutar da su. A zahiri, kunna gaba ɗaya yana farawa tare da sha'awar taimako. Behaviorsaukaka halaye na iya zama kamar taimako halin. Kuna iya ƙoƙarin taimakawa da kyakkyawar niyya kuma ku ba wani ƙarfi ba tare da kun sani ba.

Amma ba wani iko ba yana nufin warwarewa ko rufe matsaloli ba. Maimakon haka, lokacin da kuka ƙarfafa wani, kuna yin ɗaya ko fiye na masu zuwa don taimaka musu su yi nasara ko canzawa da kansu:

• a basu kayan aiki
• taimaka musu samun albarkatu
• koya musu dabaru

Watau, kun basu ikon yin zabin kansu da magance matsaloli.

Sau da yawa kunnawa yana bayyana yanayin da ya shafi jaraba ko rashin amfani da abu. Amma wannan ba koyaushe bane. Kunnawa na iya bayyana kowane irin yanayi inda zaka “taimaka” ta yunƙurin ɓoye matsaloli ko sa su su tafi.

Wannan taimakon a ƙarshe baya taimakawa, saboda yawanci baya yin matsala gaba ɗaya. Hakan yakan sa ya zama mafi muni tunda mutumin da yake da iko ba shi da ƙwarin gwiwa don yin canje-canje idan suka ci gaba da samun taimako wanda zai rage buƙatunsu na yin canji.

Alamomi ko halayen mai kunnawa

Alamomin da zasu biyo baya zasu iya taimaka maka gane lokacin da mai yuwuwa ya sami ci gaba.

1. Yin watsi ko halayyar matsala

Ko da kai da kanka ba ka yarda da halayen ƙaunataccen mutum ba, za ka iya yin biris da shi saboda wasu dalilai.

Idan ka yi imani wanda kake kauna yana neman kulawa, kana iya fatan watsi da halayyar zai cire musu kwarin gwiwar ci gaba.

Kuna iya guje wa magana game da shi saboda kuna tsoron amincewa da matsalar. Kai ko ƙaunataccen ka ba za ka yarda akwai matsala ba. Kuna iya jin tsoron abin da ƙaunataccenku zai faɗa ko yi idan kuka ƙalubalanci halin.

Misali na wannan halin

Ka ce abokin tarayyarku yana fama da shan barasa. Sun ce ba su sha ba, amma kun sami rasit a cikin kwandon gidan wanka don shagon giya a dare ɗaya. Dare na gaba zaka sami rasit na mashaya a unguwar ku. Maimakon ka tambaye su game da rasit ɗin, sai ka yanke shawarar ba za ka matsa batun ba.

2. Bayar da taimakon kudi

Sau da yawa babu cutarwa a taimaka wa ƙaunataccen kuɗi lokaci zuwa lokaci idan kuɗin ku na sirri ya ba da izinin hakan. Amma idan suna yawan amfani da kuɗi ba tare da la'akari ba, ba da hanzari ba, ko kuma kan abubuwan da zasu iya haifar da lahani, ba su kuɗi a kai a kai na iya ba da damar wannan halayyar.

Taimakon kuɗi ga ƙaunataccen na iya samun sakamako mai lahani musamman idan sun yi gwagwarmaya da jaraba ko shan barasa.

Misali na wannan halin

Yaronku babba yana fama da sarrafa kuɗinsu kuma baya samun abin biyan kuɗin hayar su. Taimaka musu a kowane wata ba zai koya musu yadda za su sarrafa kuɗinsu ba. Madadin haka, suna iya dogaro da kai.

3. Rufe musu ko yin uzuri

Lokacin da kake damuwa game da sakamakon ayyukan ƙaunatacce, baƙon abu ne kawai so ka taimake su ta hanyar kiyaye su daga waɗannan sakamakon.

Yana da jaraba yin uzuri ga ƙaunataccenku ga wasu yan uwa ko abokai lokacin da kuka damu wasu mutane zasu yanke masu hukunci mai tsanani ko mara kyau. Amma wannan ba zai taimaka ƙaunataccenku ya canza ba.

Misalan wannan halayyar

Kuna iya kiran aikin abokin tarayyar ku cewa basu da lafiya lokacin da suke cikin yunwa ko bugu da bugu. Ko kuma zaku iya kiran makarantar yaranku tare da uzuri lokacin da basu kammala aikin wa'adi ba ko karatu don muhimmin jarabawa.

Ayyukanka na iya zama kamar suna taimakawa a wannan lokacin: Suna hana abokin tarayya daga fuskantar tsawatarwa ko ma rasa aikinsu (da tushen samun kudin shiga). Suna hana ɗanka fuskantar sakamakon ilimin da zai iya shafar rayuwarsu ta gaba.

Amma ayyukanka na iya ba wa ƙaunataccenka saƙon cewa babu wani abin da ya dace da halayensu - da za ka ci gaba da rufa musu asiri.

4. Shan sama da kason da aka dora maka

Kuna iya ba da ƙaunatacce idan kun sami kanku kuna ɗaukar nauyin su: yin ayyukan gida, kula da yaransu, ko kula da mahimman ayyukan yau da kullun da suka bari ba tare da aikatawa ba.

Akwai bambanci tsakanin tallafawa wani da ba su dama. Wani da ke fama da baƙin ciki na iya samun wahalar tashi daga gado kowace rana. Tallafawa na ɗan lokaci na iya taimaka musu su tsallake lokacin wahala kuma ƙarfafa su neman taimako. Ba za ku iya kunna baƙin ciki ba tunda ba hali bane.

Amma idan taimakon ku ya ba ƙaunataccen ku damar samun sauƙin sauƙin ci gaba da halin ɗabi'a mai matsala, ƙila ku ba su damar.

Misali na wannan halin

Kuna iya barin yaranku su guji ayyukan gida don su sami “lokacin zama yara.” Amma saurayi baligi wanda bai san yadda ake wanki ko wanka ba zaiyi wahala da kansa. Yana da mahimmanci don daidaita ma'auni.

5. Gujewa lamarin

Ko ƙaunataccenka ya ci gaba da shan giyar har ya kai ga yin baki ko kuma a kai a kai yana cire kuɗi daga walat ɗinku, ƙwarinku na farko zai iya fuskantarsu. Kuna so halin ya tsaya.

Amma bayan tunani game da shi, zaku iya fara damuwa game da halayen su. Kuna iya yanke shawara yana da kyau kawai don watsi da halayyar ko ɓoye kuɗin ku.

Yana da ban tsoro koyaushe don yin tunani game da kawo batutuwa masu mahimmanci kamar jaraba da zarar ka fahimci akwai matsala. Wannan na iya zama kalubale musamman idan kun rigaya kuna samun saɓani ko rikici mai wuya.

Amma kauce wa tattaunawa yana hana ku kawo hankali ga matsalar kuma taimaka wa ƙaunataccenku magance ta cikin ƙoshin lafiya, ta hanya mai kyau.

Misali na wannan halin

Masoyinka yakan sha hanya da yawa idan ka fita zuwa gidan abinci. Maimakon magana game da batun, sai ka fara ba da shawarar wuraren da ba sa shaye-shaye.

6.Yin goge abubuwa

Mutanen da ke ma'amala da jaraba ko wasu alamu na ɗabi'a mai matsala suna yawan faɗi ko aikata abubuwa masu cutarwa ko zagi. Suna iya zaginka, raina maka hankali, fasa ko satar kayanka, ko kuma cutar da kai.

Kuna iya gaya wa kanku wannan halin ba shi da kyau ko tabbatar da kanku ba za su yi waɗancan abubuwan ba idan ba don jaraba ba.

Amma dalilin halayyar ba shi da mahimmanci. Idan halayyar ta haifar da cutarwa, tana haifar da cutarwa. Rage girman batun yana nuna wa ƙaunataccenku cewa za su iya ci gaba da kula da ku ba tare da wani sakamako ba.

Ta hanyar yin kamar abin da suke yi bai shafe ka ba, ka ba da sakon ba sa yin komai mai matsala.

Misali na wannan halin

Abokiyar zamanka takan yi maka ba'a a bainar jama'a. Saboda suma suna gwagwarmaya da jarabar giya, sai ka gayawa kanka maganar giya ke magana kuma ba da gaske suke ba.

Duk da cewa ya fara shafar lafiyarka, har ma ka fadawa kanka ba cin zarafi ba ne domin ba su da kansu da gaske lokacin da suke shan giya.

7. Musun matsalar

Zai yi wuya a yarda da ƙaunatacce yana buƙatar taimako. Suna iya cewa sun gwada ƙwayoyi sau ɗaya ko sau biyu amma ba sa amfani da su a kai a kai. Suna iya tambaya ko kai tunanin suna da matsala. Kuna ba su tabbaci cewa ba ku damu ba, cewa ba sa shan wannan da yawa, ko kuma in ba haka ba sun ƙaryata game da batun.

Kuna iya zaɓar gaskantawa da su ko yarda ba tare da gaskanta su ba da gaske. Kuna iya nacewa ga wasu dangi ko abokai cewa komai yana da kyau yayin gwagwarmaya karɓar wannan sigar gaskiyar da kanku.

Amma ta hanyar rashin amincewa da matsalar, za ka iya ƙarfafa ta, koda kuwa da gaske kana son ta daina. Musun batun na iya haifar da ƙalubale a gare ku da kuma ƙaunataccenku.

Yana ware ku duka, na daya. Hakanan yana wahalar da masoyinki neman taimako, koda kuwa sun san suna bukatar taimako don canzawa.

Misali na wannan halin

Abokin tarayyar ku ya fara shan sannu a hankali yayin da damuwa da nauyi a kan aikin su ya karu. Kuna tuna lokacin da suka sha kaɗan kaɗan, don haka kuna gaya wa kanku ba su da matsala. Zasu iya barin kowane lokaci.

8. Yin sadaukarwa ko wahalar gane bukatun ka

Rasa abubuwan da kake so ko kake buqata don kanka saboda ka shagaltu da kulawa da masoyi na iya zama wata alama da kake ba wannan mutumin.

Kuna gwagwarmayar kuɗi bayan ba wa ƙaunataccenku kuɗi? Shin kuna da karancin lokaci don aikinku, kula da kanku, ko kuma wasu alaƙar tunda kun fi yawa a gida?

Wani lokaci muna son sadaukarwa ga mutanen da muke kulawa. Wannan ba koyaushe yana nufin kuna bawa wani damar ba. Dalilin da yasa kake barin bukatun ka suka tafi ba lami lafiya.

Tabbas yana da mahimmanci ka kula da kanka da farko, musamman yayin kula da mara ƙaunataccen ƙaunatacce, amma ƙila ba za ka damu da rasa wasu ayyukanka na yau da kullun ba har tsawon kwanaki ko ‘yan makonni.

Amma idan kana ta faman gwagwarmaya kan aiwatar da abubuwa ko jin gajiyar ƙoƙarinka na kulawa da ƙaunatacce, yana iya taimakawa wajen yin la’akari da dalilanka na taimakawa da kuma tasirin da suke yi wa ƙaunataccenka. Shin sadaukarwarka tana barin halayensu yaci gaba?

Misali na wannan halin

Yarinyarku takan dauki awowi kowane dare tana wasannin bidiyo maimakon kula da ayyukansu. Kuna cika maraice da wankinsu, tsabtace su, da sauran ayyukansu don tabbatar suna da abin da zasu saka da kuma wanka mai tsafta da zasu yi amfani da shi da safe.

Amma kuma kuna aiki cikakken lokaci kuma kuna buƙatar maraice don kula da kanku. Kun bar wannan zamewa ta hanya. Kuna tsammani gaskiyar rayuwa ce kawai.

9. Rashin bin abinda ya biyo baya

Idan ka faɗi sakamako, yana da mahimmanci a bi ta gaba ɗaya. Rashin bin hanyar ta bari masoyin ka ya san babu abinda zai faru idan suka ci gaba da aikata abu daya. Wannan na iya sa ya fi dacewa za su ci gaba da nuna hali iri ɗaya kuma su ci gaba da cin gajiyar taimakon ku.

Misali na wannan halin

Zai yiwu wani lokaci a cikin dangantakarku lokacin da kuka isa. Kuna iya cewa, "Idan kun kashe wannan kuɗin akan wani abu ban da haya, ba zan ƙara ba ku kuɗi ba."

Ko, "Ba zan iya zama a cikin wannan dangantakar ba idan ba ku sami taimako na ƙwararru ba."

Hakanan kana iya cewa, "Ina biyan kason nawa kawai daga wannan watan, don haka idan ba za ku iya biyan naku ba, kuna buƙatar neman wani wurin da za ku zauna."

Amma ba ku bi ta hanya ba, don haka ƙaunataccenku ya ci gaba da yin abin da suke yi kuma ya koya waɗannan barazanar banza ce.

10. Rashin kiyaye iyakokin da kuka bayyana

Iyakokin lafiya suna da mahimmanci a cikin kowane alaƙa. Wasu iyakokin da zaku iya bayyana wa ƙaunataccenku wanda ke fuskantar jaraba, zagi, ko wata damuwa na iya haɗawa da:

• "Ba na son kasancewa tare da ku lokacin da kuke ihu, don haka zan saurara ne kawai idan kun yi magana cikin natsuwa."
• "Ba na jin daɗin yin jima'i idan kun sha."
• "Ba na son yin hutawa lokacin da kuke shan ƙwayoyi, don haka da fatan kar ku zo lokacin da kuke sama."

Idan kai ko ƙaunataccenku ya ƙetare iyakar da kuka bayyana kuma babu wani sakamako, suna iya ci gaba da ƙetare wannan iyakar.

Misali na wannan halin

Idan ƙaunataccenka ya fara ihu yayin tattaunawa kuma ka ci gaba da tattaunawar maimakon tafiya, suna iya samun saƙon cewa matsalar matsala ba ta kasance babba a gare ka ba. Hakanan suna iya jin cewa a sauƙaƙe za ku ba da kan wasu iyakoki, suma.

11. Jin bacin rai

Lokacin da abin da ke ba da damar don alaƙa da dangantaka, ya zama ruwan dare gama gari don jin haushi, ko jin haushi da cizon yatsa, don haɓaka.

Mayila fushin ka zai iya kaiwa ga ƙaunataccenka, ga halin da ake ciki, da kai, ko ma kanka. Kuna iya jin haushi da fushi game da ɓata lokaci mai yawa don ƙoƙari don taimaka wa wanda ba ze nuna godiya ba. Kuna iya jin nauyin ci gaba da taimako koda kuwa ba ku so.

Jin haushi na iya lalata lafiyar motsin ku, amma kuma zai iya taimaka muku ku fahimci halin da ake ciki na iya zama ba lafiya ba.

Misali na wannan halin

Ka ce 'yar uwarka tana ci gaba da barin' ya'yanta tare da kai lokacin da za ta fita. Ta ce tana da aiki, amma ka san karya take yi. Kuna yarda da kula da yara saboda kuna son yara su kasance cikin aminci, amma kula da ku na taimaka mata ta ci gaba da fita.

A tsawon lokaci sai ka kara zama mai fushi da karin takaici tare da ita da kuma kan ka saboda kasa iya cewa a'a. Wannan bacin rai a hankali yana shiga cikin mu'amalar ku da 'ya'yanta.

Yadda zaka daina bawa masoyi dama

Shin akwai ɗayan alamun da ke sama suna kama da alamu waɗanda suka ɓullo da alaƙar ku da ƙaunataccenku? Waɗannan shawarwarin zasu iya taimaka muku koya yadda zaku ƙarfafa ƙaunataccenku a maimakon haka.

Ku kawo hankali ga batun

Bayyana a fili cewa kana sane da amfani da abu ko kuma wasu halaye maimakon watsi ko goge waɗannan ayyukan. Bayar da tausayi, amma a bayyane cewa waɗannan halayen ba su da kyau.

Tattaunawa da ƙaunataccenka na iya taimaka musu su fahimci cewa ba ka goyon bayan halayyar yayin da kuma sanar da su cewa a shirye kake don taimaka musu su yi aiki zuwa canji.

Ka ƙarfafa su su sami taimako

Wataƙila ba za su yarda su shigar da magani nan da nan ba, don haka kuna iya ambata shi sau da yawa. Yin aiki tare da likitan kwantar da hankalinku na iya taimaka muku bincika hanyoyin masu kyau don kawo magungunan da suka dace da yanayinku.

Kafa iyakokinka ka tsayar dasu

Faɗa wa ƙaunataccen kana so ka ci gaba da taimaka musu, amma ba ta hanyoyin da za su ba da damar halayensu ba. Misali, zaku iya ba da tafiye-tafiye zuwa alƙawari amma kace a'a bada kuɗi don gas ko wani abu.

Ka tuna yana da kyau a ce a'a

Wannan na iya zama da wuya a farko, musamman idan wanda kake kauna ya yi fushi da kai. Amma faɗin a'a yana da mahimmanci ga murmurewa. Kasance cikin nutsuwa, amma ka dage. Sanya sakamako ga iyakokin ketare bayyane.

Gwada gwadawa don kanku

Masu ba da magani sau da yawa suna aiki tare da mutanen da suka sami damar ba da ƙaunatattun su don taimaka musu magance waɗannan alamu kuma suna ba da tallafi a hanyoyin da suka fi kyau da kyau.

Guji amfani da abubuwa kusa da su

Idan ƙaunataccenku yana ma'amala da shan giya da kyau, cire barasa daga gidanku na iya taimaka kiyaye shi daga saukin kaiwa. Kila ba ku da matsala iyakance abubuwan shan ku, amma la'akari da samun su tare da wani aboki maimakon.

Awauki

Sa mutum ba yana nufin kun yarda da halayensu ba. Kuna iya ƙoƙari kawai don taimakawa ƙaunataccenku saboda kun damu game da su ko kuma tsoron ayyukansu na iya cutar da su, ku, ko wasu danginku.

Amma yana da mahimmanci a gane wannan tsarin halayen kuma fara magance shi. Kunnawa na iya samun mummunan sakamako ga dangantakarku da damar ƙaunataccenku don murmurewa.

Yana da wahala ayi aiki ta hanyar jaraba ko shan barasa shi kadai. Kuma idan ba a taɓa tattauna matsalar ba, ƙila za su iya neman taimako.

Idan kana tunanin ayyukanka na iya taimakawa ƙaunataccenka, la'akari da magana da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali. A cikin aikin likita, zaku iya fara gano halayen haɓaka kuma ku sami goyan baya yayin da kuka koya don taimakawa ƙaunataccenku cikin ƙoshin lafiya.