Me yasa Ina Jin Yawan Barci?

Wadatacce

• Me ke kawo yawan bacci?
• Barcin bacci
• Rashin ƙafafun ƙafa
• Narcolepsy
• Bacin rai
• Magungunan sakamako na magani
• Tsufa
• Yaya ake magance yawan bacci?
• Barcin bacci
• Rashin ƙafafun ƙafa
• Narcolepsy
• Bacin rai
• Matsalolin bacci masu alaka da shekaru
• Layin kasa

Yawan bacci shine yawan jin kasala ko bacci a rana. Ba kamar gajiya ba, wanda ya fi ƙarfin ƙarancin ƙarfi, yawan bacci yana iya sa ku ji daɗi har ya tsoma baki cikin makaranta, aiki, kuma wataƙila ma alaƙar ku da aikin yau da kullun.

Yawan bacci yana shafar kimanin mutane. Ba a yi la'akari da ainihin yanayi ba, amma alama ce ta wata matsala.

Mabudin shawo kan yawan bacci shine gano musababin sa. Akwai matsaloli da yawa masu alaƙa da bacci waɗanda zasu iya barin ka yin hamma kwana ɗaya.

Me ke kawo yawan bacci?

Duk wani yanayi da zai hana ka samun ingantaccen bacci da daddare na iya haifar da yawan bacci da rana. Baccin rana na iya zama alama ce kawai da ka sani. Sauran alamomi, kamar su minshari ko harbawa, na iya faruwa yayin da kuke bacci.

Ga mutane da yawa da ke fama da matsalar bacci, abokin gado ne wanda ke lura da wasu mahimman alamun. Ko da kuwa menene dalilin, yana da mahimmanci a kimanta yanayin barcinka idan barcin rana yana hana ka yin amfani da rayuwarka sosai.

Daga cikin dalilan da ke haifar da yawan bacci sune:

Barcin bacci

Barcin bacci wani yanayi ne mai matukar hatsari wanda zaka tsaya akai-akai kana fara numfashi cikin dare. Zai iya barin ka jin bacci da rana.

Har ila yau, barcin barci yana da wasu alamomi da yawa. Wasu daga cikinsu sun haɗa da:

• kuwwa mai karfi da fitar iska yayin bacci
• tashi tare da ciwon wuya da ciwon kai
• matsalolin kulawa
• bacin rai

Har ila yau, matsalar bacci na iya taimakawa ga hawan jini da sauran matsalolin zuciya, da kuma ciwon sukari na 2 da kiba.

A zahiri akwai manyan nau'ikan nau'ikan guda biyu na cutar bacci. Dukansu na iya haifar da yawan bacci, saboda duk suna hana ka samun isasshen bacci cikin dare. Nau'o'in cutar bacci sune:

• Barcin barcin mara nauyi (OSA). Wannan yana faruwa yayin da tsokar da ke bayan makogwaro ta yi annashuwa yayin da kuke bacci kuma wani ɓangare ya rufe hanyar iska.
• Tsarin barci na tsakiya (CSA). Wannan na faruwa ne lokacin da kwakwalwa bata aiko sakonnin jijiyoyin da suka dace ba zuwa ga tsokoki wadanda ke kula da numfashin ka yayin bacci.

Rashin ƙafafun ƙafa

Ciwon ƙafafu mara natsuwa (RLS) yana haifar da ƙwarin gwiwa da rashin jin daɗi don motsa ƙafafunku. Kuna iya kwanciya cikin salama lokacin da kuka fara jin ƙwanƙwasawa ko ƙaiƙayi a ƙafafunku wanda kawai ke samun sauƙi idan kun tashi kuna tafiya. RLS yana wahalar yin bacci, wanda ke haifar da yawan bacci washegari.

Ba a bayyana abin da ke haifar da RLS ba, kodayake yana iya shafar kusan kashi 10 na yawan jama'a. Zai iya kasancewa akwai wata kwayar halitta. Sauran bincike sun nuna ƙananan ƙarfe na iya zama abin zargi. Masana kimiyya da yawa kuma sun yi imanin cewa matsaloli tare da basal ganglia, yankin da ke da alhakin motsi, su ne tushen RLS.

Learnara koyo game da cututtukan kafafu marasa ƙarfi.

Narcolepsy

Narcolepsy matsala ce ta rashin fahimtar bacci sau da yawa. Kamar RLS, cuta ce ta rashin lafiyar jiki. Tare da narcolepsy, kwakwalwa ba ta daidaita tsarin farkawa-yadda ya kamata. Kuna iya kwana lafiya tsawon dare idan kuna da narkodin cuta. Amma lokaci-lokaci a cikin yini, zaka iya jin yawan bacci. Kuna iya yin barci a tsakiyar tattaunawa ko yayin cin abinci.

Narcolepsy baƙon abu ne, mai yiwuwa ya shafi ƙasa da mutane 200,000 a Amurka. Sau da yawa ba a gane shi azaman rashin tabin hankali ko wata matsalar lafiya. Kowa na iya yin maganin narcolepsy, duk da cewa yawanci yakan taso ne tsakanin mutane tsakanin shekaru 7 zuwa 25.

Ara koyo game da narcolepsy.

Bacin rai

Canjin canjin cikin tsarin bacci shine ɗayan alamun bayyanar cututtukan ciki. Kuna iya yin bacci da yawa ko ƙasa da yadda kuke yi a dā, idan kuna da baƙin ciki. Idan baku barci da kyau a daren, kuna iya fuskantar yawan bacci da rana. Wani lokaci canjin bacci wata alama ce ta farkon damuwa. Ga wasu mutane, canje-canje a ɗabi'un barcinku na faruwa bayan wasu alamu sun bayyana.

Bacin rai yana da dalilai masu yawa, gami da matakan da ba na al'ada ba na wasu ƙwayoyin ƙwayoyin kwakwalwa, matsaloli tare da yankuna na ƙwaƙwalwar da ke kula da yanayi, ko al'amuran tashin hankali waɗanda ke sanya wahalar samun hangen nesa.

Ara koyo game da damuwa.

Magungunan sakamako na magani

Wasu magunguna suna haifar da bacci a matsayin sakamako mai illa. Magunguna waɗanda yawanci sun haɗa da yawan bacci mai yawa sun haɗa da:

• wasu magunguna masu maganin hawan jini
• maganin damuwa
• magungunan da ke magance cushewar hanci (antihistamines)
• magungunan da ke magance tashin zuciya da amai (antiemetics)
• maganin tabin hankali
• magungunan farfadiya
• magungunan da ke magance damuwa

Idan ka yi tunanin magungunan likitancinka suna sa ka barci, yi magana da likitanka kafin ka daina shan shi.

Tsufa

sun nuna cewa tsofaffi suna amfani da mafi yawan lokacin kwanciya amma suna samun ingancin bacci. Dangane da binciken, ingancin bacci na fara yin muni a cikin manya-manya. Yayin da muke tsufa, muna fuskantar karancin lokaci a cikin nau'in bacci mai zurfi, kuma muna farkawa da yawa a tsakiyar dare.

Yaya ake magance yawan bacci?

Zaɓuɓɓukan magani don yawan bacci mai yawa sun bambanta ƙwarai, dangane da dalilin.

Barcin bacci

Ofaya daga cikin jiyya mafi mahimmanci shine ci gaba da tasirin iska mai ƙarfi (CPAP). Wannan maganin yana amfani da ƙaramin injin gefen gado wanda ke tura iska ta cikin tiyo mai sassauƙa zuwa abin rufe fuska da hanci da bakinka.

Sabbin nau'ikan injunan CPAP suna da ƙananan masks masu sauƙi. Wasu mutane suna gunaguni cewa CPAP yana da ƙarfi ko rashin jin daɗi, amma ya kasance mafi ingancin maganin OSA da ake samu. Yawancin lokaci shine magani na farko da likita zai ba da shawara ga CSA.

Rashin ƙafafun ƙafa

RLS wani lokaci ana iya sarrafa shi tare da canje-canje na rayuwa. Tausa kafa ko wanka mai dumi kafin lokacin bacci na iya taimaka. Motsa jiki da sassafe zai iya taimakawa tare da RLS kuma tare da ikon yin bacci.

Likitan ku na iya bada shawarar karin sinadarin karafa idan ya bayyana cewa matakan ku na ƙarfe ba su da ƙasa. Hakanan likitan ku na iya ba da umarnin maganin rigakafin-kamawa don sarrafa alamun RLS. Idan haka ne, tabbatar da tattaunawa game da duk wata illa da ke tattare da likita ko likitan magunguna.

Narcolepsy

Za'a iya bi da alamun narcolepsy tare da wasu sauye-sauye na rayuwa. Takaitaccen bayani, shirin bacci na iya taimakawa. Haka kuma an ba da shawarar manne wa tsarin-farkawa na yau da kullun kowane dare da safiya. Sauran nasihun sun hada da:

• samun motsa jiki a kullum
• guje wa maganin kafeyin ko barasa kafin lokacin bacci
• daina shan taba
• shakatawa kafin kwanciya

Duk waɗannan abubuwan na iya taimaka maka yin bacci da kuma kasancewa da kyau da dare. Wannan na iya taimakawa rage bacci a rana.

Bacin rai

Yin maganin baƙin ciki za a iya yi tare da haɗin magunguna, magunguna, da canjin rayuwa. Magungunan antidepressant ba koyaushe suke buƙata ba. Idan likitanku ya ba da shawarar su, ana iya buƙatar su na ɗan lokaci.

Kuna iya shawo kan ɓacin rai ta hanyar maganin maganganu da canza canje-canje na rayuwa mai ƙoshin lafiya, kamar motsa jiki da yawa, shan giya kaɗan, bin abinci mai ƙoshin lafiya, da koyon yadda ake sarrafa damuwa.

Matsalolin bacci masu alaka da shekaru

Canje-canje na rayuwa wanda zai iya taimakawa maganin narcolepsy na iya taimaka wa mutanen da ke fuskantar matsalolin bacci masu alaƙa da shekaru. Idan salon rayuwa ya canza shi kadai bai isa ba, yi magana da likitanka. Zasu iya rubuta magungunan bacci waɗanda zasu iya inganta ƙarancin bacci.

Layin kasa

Samun isasshen bacci na da mahimmanci ga ƙoshin lafiya. Idan zaka iya gano dalilin yawan barcin ka kuma ka samu magani, ya kamata ka ga kanka yana kara kuzari kuma tare da kyakkyawan damar tattara hankali da rana.

Idan likitanka bai yi tambaya game da aikin barcinka ba, sa kai ga alamomin baccin rana da tattauna hanyoyin shawo kansu. Kada ku zauna tare da jin kasala kowace rana lokacin da zaku iya samun yanayin da za a iya magance shi cikin sauki kuma lafiya.