Ofarancin numfashi: abin da zai iya zama da abin da za a yi

Wadatacce

• 1. Damuwa da damuwa
• 2. Yawan motsa jiki
• 3. Ciki
• 4. Matsalar zuciya
• 5. KAWO-19
• 6. Cututtukan numfashi
• 7. Karamin abu a hanyoyin iska
• 8. Maganin rashin lafia
• 9. Kiba
• 10. Cututtukan da suka shafi jijiyoyin jiki
• 11. Maganin bacci na Paroxysmal
• Abin da za a yi nan da nan idan akwai ƙarancin numfashi
• Gwajin da ake buƙata
• Abin da za a gaya wa likita

Isarancin numfashi yana tattare da wahalar iska ta isa huhu, wanda ka iya faruwa saboda yawan motsa jiki, damuwa, tashin hankali, mashako ko asma, ban da sauran mawuyacin yanayi da ya kamata likita ya bincika.

Lokacin da numfashi ya tashi, zama da ƙoƙarin kwantar da hankali sune matakan farko da za'a fara, amma idan jin ƙarancin numfashi bai inganta a cikin rabin sa'a ba, ko kuma, idan ya ƙara tsananta, ya kamata ku je dakin gaggawa .

Wasu daga cikin manyan dalilai ko cututtukan da ka iya haifar da ƙarancin numfashi sun haɗa da:

1. Damuwa da damuwa

Abubuwan da ke haifar da motsin rai sune mafi yawan dalilan saurin numfashi ga masu lafiya, musamman ga matasa da samari. Don haka, game da damuwa, damuwa mai yawa ko ma rikicin ciwo, mutum na iya samun matsalar numfashi.

Abin da za a yi: yana da muhimmanci a nemi taimakon hankali don samun damar magance matsaloli, ba tare da cutar da lafiyar ka ba. Baya ga ayyukan motsa jiki da samun lafiyayyen abinci, da kuma shan shayi mai kwantar da hankali kamar su chamomile, ko capsules na valerian su ne zaɓuɓɓuka masu kyau. Duba wasu girke-girken shayi don sanyaya.

2. Yawan motsa jiki

Mutanen da ba su saba da motsa jiki ba, na iya fuskantar ƙarancin numfashi lokacin da suke fara kowane irin aiki, amma galibi lokacin tafiya ko gudu, saboda rashin yanayin motsa jiki. Mutane masu kiba sun fi cutuwa, amma ƙarancin numfashi kuma na iya faruwa a cikin mutane masu nauyin nauyi.

N Filin Tafiyaa wannan halin, ya isa a ci gaba da aikin motsa jiki a kai a kai don zuciya, da sauran tsokoki na jiki da numfashi don amfani da ƙoƙarin jiki.

3. Ciki

Breatharancin numfashi ya zama gama gari bayan makonni 26 na ciki saboda haɓakar ciki, wanda ke matse diaphragm, tare da lessan sarari ga huhu.

Abin da za a yi: Ya kamata ku zauna, cikin kwanciyar hankali a kujera, rufe idanunku tare da mai da hankali kan numfashinku, ƙoƙarin numfashi da fitar da numfashi da hankali da hankali. Amfani da matashin kai da matasai na iya zama kyakkyawar dabara don kyakkyawan bacci. Bincika wasu dalilai kuma gano idan ƙarancin numfashi yana cutar da jariri.

4. Matsalar zuciya

Cututtukan zuciya, kamar naƙasar zuciya, yana haifar da ƙarancin numfashi yayin yin ƙoƙari, kamar tashi daga gado ko hawa matakala. Yawancin lokaci mutanen da ke cikin wannan yanayin suna ba da rahoton rashin ƙarfi na numfashi a tsawon lokacin cutar kuma mutum na iya fuskantar ciwon kirji, kamar angina. Duba karin alamun cututtukan zuciya.

Abin da za a yi: Dole ne ku bi maganin da likita ya nuna, wanda yawanci ana yin shi tare da amfani da magunguna.

5. KAWO-19

COVID-19 kamuwa ne da wani nau'in kwayar cuta, SARS-CoV-2 ke haifarwa, wanda zai iya shafar mutane kuma ya haifar da ci gaban alamomin da za su iya kasancewa daga sauƙin cutar zuwa kamuwa da cuta mai tsanani, kuma har ma ana iya jin na rashin numfashi a cikin wasu mutane.

Baya ga ƙarancin numfashi, mutanen da ke da COVID-19 na iya fuskantar ciwon kai, zazzaɓi mai zafi, rashin lafiya, ciwon tsoka, ƙamshi da ɗanɗano da busasshen tari. San wasu alamun COVID-19.

Mafi yawan cututtukan cututtukan COVID-19 sun fi yawa a cikin mutanen da ke da cututtukan da ke ci gaba ko kuma waɗanda ke da canje-canje a tsarin jiki saboda rashin lafiya ko shekaru, duk da haka mutane masu lafiya na iya kamuwa da kwayar kuma su kamu da alamomi masu tsanani kuma, saboda haka, yana da mahimmanci don daukar matakan da zasu taimaka wajen hana kamuwa da cutar.

Abin da za a yi: Game da wanda ake zargi da cutar COVID-19, wato, lokacin da mutum ya sami alamun alamun da ke nuna kamuwa da cutar coronavirus, yana da muhimmanci a sanar da ma'aikatan kiwon lafiya don a iya yin gwajin kuma a tabbatar da cutar.

Dangane da sakamako mai kyau, ana ba da shawarar mutum ya kasance cikin keɓewa kuma ya yi magana da mutanen da suka yi hulɗa da su don su ma su yi gwajin. Duba ƙarin nasihu akan abin da yakamata kayi don kare kwayar cutar ta coronavirus.

Hakanan, a cikin bidiyo mai zuwa, bincika ƙarin bayani game da kwayar cutar corona da yadda ake kiyaye kamuwa da cuta:

6. Cututtukan numfashi

Mura da sanyi, musamman lokacin da mutum yake yawan yin fitsari na iya haifar da karancin numfashi da tari. Amma wasu cututtuka kamar asma, mashako, ciwon huhu, huhu na huhu, pneumothorax kuma na iya haifar da ƙarancin numfashi. Da ke ƙasa akwai halaye na manyan cututtukan cututtuka da ke haifar da wannan alamar:

• Asma: gajeren numfashi yana farawa ba zato ba tsammani, zaka iya jin ƙuntatawa ko matse a kirjinka, kuma alamu kamar tari da dogon shauki na iya kasancewa;
• Bronchitis: gajeren numfashi yana da alaƙa kai tsaye zuwa phlegm a cikin hanyoyin iska ko huhu;
• Kwafin: karancin numfashi yana farawa sannu a hankali kuma yana daɗa muni a cikin kwanakin, yawanci yakan shafi mutane masu cutar mashako ko kuma emphysema. Akwai tari mai karfi tare da maniyi da tsawaita fitarwa;
• Namoniya: ƙarancin numfashi yana farawa da hankali kuma yana daɗa muni, akwai kuma ciwon baya ko huhu lokacin numfashi, zazzabi da tari;
• Pneumothorax: gajeren numfashi yana farawa farat ɗaya kuma akwai ciwo a baya ko huhu lokacin numfashi;
• Embolism: karancin numfashi yana farawa kwatsam, musamman abin da ya shafi mutanen da aka yi musu tiyata kwanan nan, waɗanda suka huta ko kuma mata da ke shan kwaya. Tari, ciwon kirji da suma suma na iya faruwa.

Abin da za a yi: Idan mura ko sanyi zaka iya shan syrups don inganta tari da wankin hanci tare da magani kuma don haka ka sami damar yin numfashi mafi kyau, game da cututtukan da suka fi tsanani, dole ne ka bi maganin da likita ya nuna, wanda za'a iya yi da shi da amfani da magunguna da kuma hanyoyin motsa jiki na numfashi.

7. Karamin abu a hanyoyin iska

Rashin numfashi yana farawa farat ɗaya, lokacin cin abinci ko tare da jin wani abu a hanci ko maƙogwaro. Akwai yawanci sauti yayin numfashi ko bazai yuwu ayi magana ko tari ba. Jarirai da yara su ne abin ya fi shafa, kodayake hakan ma na iya faruwa a cikin mutane masu kwanciya.

Abin da za a yi: Lokacin da abin ya kasance a cikin hanci ko kuma za'a iya cire shi daga bakin, mutum na iya ƙoƙarin cire shi da kyau ta amfani da hanzaki. Koyaya, ya fi aminci don sanya mutum a gefensa don toshe hanyar iskarsu kuma idan ba zai yiwu a gano abin da ke da wahalar numfashi ba, ya kamata ka je ɗakin gaggawa.

8. Maganin rashin lafia

A wannan halin, karancin numfashi yana farawa kwatsam bayan shan wani magani, cin wani abu wanda yake rashin lafiyar ka ko kuma kwarin da ya cije ka.

Abin da za a yi: Mutane da yawa da ke fama da tsananin rashin lafiya suna da allurar adrenaline don amfani da su cikin gaggawa. Idan ya dace, dole ne a yi amfani da wannan nan da nan, kuma dole ne a sanar da likita. Lokacin da mutum bashi da wannan allurar ko kuma bai san cewa yana da wata rashin lafiyan ba ko kuma yayi amfani da wani abu da ke haifar da rashin lafiyar ba tare da sanin shi ba, ya kamata a kira motar gaggawa ko kuma a kai shi gajin gaggawa nan da nan.

9. Kiba

Yawan kiba da kiba suna iya haifar da ƙarancin numfashi yayin kwanciya ko bacci saboda nauyi yana rage ikon huhu don faɗaɗa yayin shan iska.

Abin da za a yi: Don samun damar numfasawa da kyau, tare da ƙarancin ƙoƙari, zaku iya amfani da matashin kai ko matasai don yin barci, kuna ƙoƙari ku zauna a cikin wani wuri da ya fi karkata, amma yana da matukar muhimmanci a rage kiba, kasancewa tare da masaniyar abinci. Duba hanyoyin zaɓin magani don kiba da yadda baza ku daina ba.

10. Cututtukan da suka shafi jijiyoyin jiki

Myasthenia gravis da amyotrophic lateral sclerosis kuma na iya haifar da jin gajiyar numfashi saboda raunin ƙwayoyin numfashi.

Abin da za a yi: Bi maganin da likita ya nuna, wanda aka yi shi tare da amfani da magunguna kuma koyaushe a sanar da kai game da yawan saurin karancin numfashi da ke tasowa, saboda yana iya zama dole a canza magani, ko daidaita sigar ka.

11. Maganin bacci na Paroxysmal

Wannan daya ne daga cikin dalilan da ke haifar da jin karancin numfashi a cikin dare, yayin bacci, tare da wahalar yin bacci, wanda yawanci yakan haifar da matsalolin zuciya ne ko kuma cututtukan da suka shafi numfashi, irin su mashako da cutar asma.

Abin da za a yi: A waɗannan yanayin, ana ba da shawarar shawarar likita, saboda yana iya zama dole don yin wasu gwaje-gwaje don gano cutar kuma don haka fara maganin da ya dace.

Abin da za a yi nan da nan idan akwai ƙarancin numfashi

Game da karancin numfashi, matakin farko shi ne nutsuwa da zama cikin nutsuwa, rufe idanunku domin samun damar maida hankali kan numfashinku. Bayan wannan, ya kamata ka mai da hankalinka kan shigarwa da fita daga iska daga huhu, don daidaita numfashinka.

Idan ana haifar da guntun numfashi ta hanyar rashin lafiya mai wucewa kamar su mura ko sanyi, yin kuskure tare da tururi daga shayin eucalyptus zai iya taimakawa share hanyoyin iska, wanda zai sauƙaƙa iska ta wucewa da rage rashin jin daɗi.

Duk da haka, idan ana samun ƙarancin numfashi ta hanyar cututtuka irin su asma ko mashako misali, a waɗannan yanayin yana iya zama dole a yi amfani da takamaiman magunguna don share hanyoyin iska, kamar Aerolin ko Salbutamol misali, kamar yadda likita ya nuna.

Gwajin da ake buƙata

Gwaji ba koyaushe yake zama dole ba don gano musababbin numfashi, saboda wasu lamura a bayyane suke, kamar gajiya, kiba, damuwa, ciki ko lokacin da mutum ya riga ya kamu da asma, mashako ko wata cuta ta zuciya ko numfashi da aka gano a baya.

Amma wani lokacin, gwaje-gwaje sun zama dole, don haka kuna iya buƙatar samun x-ray na kirji, electrocardiogram, spirometry, ƙididdigar jini, glucose na jini, TSH, urea da electrolytes.

Abin da za a gaya wa likita

Wasu bayanan da zasu iya zama da amfani ga likita don gano musababbin da kuma nuna magungunan da ake buƙata sune:

• Lokacin da gajeren numfashi ya zo, sai ya zama kwatsam ko kuma sannu a hankali yake ƙara lalacewa;
• Wani lokaci ne na shekara, kuma idan mutum baya ƙasar ko a'a;
• Idan kayi aikin motsa jiki ko kowane ƙoƙari kafin fara wannan alamar;
• Sau nawa yake bayyana da lokuta mafiya wahala;
• Idan kuma akwai wasu alamomin a lokaci guda, kamar tari, fitsari, amfani da magunguna.

Hakanan yana da matukar amfani ga likita ya sani idan jin karancin numfashi da kake dashi yayi kama da jin yunƙurin numfashi, na jin ƙoshin ciki ko matsewar kirji.