Yadda Ake Ganewa da Kula da Kiran Lebe Mai Cutar

Wadatacce

• Ta yaya cututtuka ke bunkasa
• Yadda ake gane cuta
• 1. Kada ayi wasa ko cire kayan ado
• 2. Tsaftace wurin sau biyu zuwa uku a kowace rana
• Tare da maganin ruwan gishiri da aka riga aka yi
• Tare da DIY ruwan gishiri bayani
• Za a iya amfani da mayukan wanke baki?
• 3. Don alamomin waje, sanya matsi mai dumi
• Damfara na yau da kullun
• Chamomile damfara
• 4. Don alamomin ciki, tsotse kan kankara ko sanya damfara mai sanyi
• Ice
• Damfara na yau da kullun
• 5. Don alamomin waje, shafa man zaitun da aka narke
• 6. Guji OTC maganin rigakafi ko kirim
• 7. Tabbatar da cewa kana kiyaye sauran bakinka mai tsafta
• Fulawa
• Brush
• Yin wanka
• 8. Kalli abin da za ku ci kuma ku sha har sai ya warke sarai
• Yi
• KADA KA YI
• Sauran abubuwan da za a kiyaye
• A lokacin warkarwa:
  
• Lokacin da zaka ga matashin zuciyarka

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Ta yaya cututtuka ke bunkasa

Yunkurin lebe na iya zama mai saurin kamuwa da cuta - musamman a lokacin matakin warkewa na farko - saboda alaƙar yau da kullun da yau, abinci, kayan shafa, da sauran ƙwayoyin cuta.

Sanya kayan kwalliyar akan gashinku ko suturarku na iya harzuka hujin da gabatar da sabbin ƙwayoyin cuta.

Kila ku iya kamuwa da cuta idan kuna huda biyu, kamar labret a tsaye ko kuma dahlia. Kamuwa da cuta na iya ko ba zai iya shafar ramuka biyu ba.

Ci gaba da karatun don koyon yadda zaka gano kamuwa da cuta, abin da zaka iya yi don sauƙaƙe alamomin ka, da yadda zaka kiyaye ƙarin rikitarwa.

Yadda ake gane cuta

Idan hujin sabon abu ne, bacin rai al'ada ne. Har yanzu fatar jikinka na daidaita zuwa sabon ramin da ke lebenka ko yankin da ke kewaye da shi.

A cikin makonni biyu na farko, zaku iya fuskantar:

• ja
• ƙananan kumburi
• bugun lokaci-lokaci
• karamin zafi ko ɗumi
• bayyanannu ko fari fitarwa

Redness ko kumburi wanda ya wuce shafin hujin na iya zama alamar kamuwa da cuta.

Sauran alamun farkon kamuwa da cutar sun hada da:

• dumi mai dumi
• ciwo mai tsanani
• yawan zubar jini
• farji
• yi karo a gaba ko baya na hujin
• zazzaɓi

Sau da yawa ana iya magance cututtukan cikin gida a gida. Koyaya, ya kamata ka ga mai hujinka nan da nan idan karo na farko ne da kake hulɗa da hujin da ya kamu da cutar ko kuma idan alamun ka sun fi tsanani.

1. Kada ayi wasa ko cire kayan ado

Murɗewa ko taɓa kayan ado na iya ƙara kumburi da damuwa. Hakanan zai iya gabatar da sabbin kwayoyin cuta cikin hujin.

Mafi yawan lokuta, yi la'akari da kayan adon ya zama basu da iyaka. Lokaci kawai da yakamata ku taɓa shi shine lokacin tsarkakewa.

Hakanan yana iya zama fitina don cire kayan adon, amma wannan a zahiri na iya yin lahani fiye da kyau.

Ba wai kawai zai iya haifar da ƙarin haushi ba, cire kayan ado na iya ba da izinin huda sabon. Wannan na iya kama tarko da ba da damar kamuwa da cutar ta wuce wurin hudawa.

2. Tsaftace wurin sau biyu zuwa uku a kowace rana

Idan kuna fuskantar alamun kamuwa da cuta, tsarkakewa na yau da kullun shine mafi kyawun hanyar fitar da ƙwayoyin cuta da hana ƙarin haushi.Ya kamata ku tsabtace sau biyu zuwa uku a rana tare da ruwan gishiri ko gishirin.

Tare da maganin ruwan gishiri da aka riga aka yi

Amfani da ruwan gishirin da aka riga aka yi shine hanya mafi dacewa don tsaftace hujin. Kuna iya siyan waɗannan a kan kantin sayar da kaya (OTC) a shagon piercer ɗin ku ko kantin magani na gida.

Don tsaftace hujin:

1. Jiƙa zane ko tawul ɗin takarda mai ƙarfi tare da salin gishiri. Kar ayi amfani da kyallen takarda, tawul na bakin ciki, auduga, ko auduga; zaren zai iya kama cikin kayan ado kuma ya haifar da haushi.
2. A hankali shafa zane ko tawul a kowane gefen kayan ado.
3. Tabbatar da tsabtace waje da ciki na leɓe ko kunci.
4. Maimaita wannan aikin sau da yawa kamar yadda ake buƙata. Bai kamata a sami wani "ɓawon burodi" da aka bari a kan kayan ado ko kusa da ramin ba.
5. Kada a goge ko gogewa, saboda wannan zai haifar da haushi.

Tare da DIY ruwan gishiri bayani

Wasu mutane sun fi son yin maganin salin kansu maimakon siyan wani abu OTC.

Don yin maganin gishirin teku:

1. Haɗa gishirin ruwan tekun karamin cokali 1 tare da oza 8 na ruwan dumi.
2. Dama har sai gishirin ya narke gaba daya.
3. Bi matakai iri ɗaya don tsarkakewa kamar yadda zakuyi da gishirin da aka riga aka yi.

Za a iya amfani da mayukan wanke baki?

Wankin baki maras giya, kamar Biotene, yana da aminci don amfani, amma bai kamata su maye gurbin aikin tsabtace gishirinku ba.

Zaku iya amfani da ruwan wanki don wanke bayan cin abincin kuma a zaman wani bangare na al'amuran yau da kullun na kulawa da baka. Bi duk hanyoyin kunshin kuma guji haɗiyewa.

3. Don alamomin waje, sanya matsi mai dumi

Shafan matse dumi zuwa waje na hujin na iya taimakawa rage fushin, rage kumburi, da rage zafi.

Damfara na yau da kullun

Kuna iya yin matsi ta manna tawul mai ɗumi ko wani abu mai ƙyallen zane a cikin microwave na kimanin daƙiƙo 30.

Wasu matattarar kantin sayar da kayayyaki sun ƙunshi ganye ko hatsin shinkafa don taimakawa hatimi cikin dumi da bayar da matsin lamba kaɗan.

Idan kuna so, kuna iya yin waɗannan gyare-gyare ga damfara ta gida. Kawai ka tabbata cewa za a iya hatimce ko kuma nade zane don kada wani abu ya faɗi.

Don amfani da damfara mai dumi:

1. Sanya mayafin danshi, sock, ko wani matsi na gida a cikin microwave na tsawon dakika 30. Maimaita har sai ya zama dumi a hankali ga taɓawa.
2. Idan kana da matattarar kantin sayar da kaya, zafafa kamar yadda aka tsara akan marufin samfurin.
3. Aiwatar da OTC ko damfara na gida zuwa yankin da abin ya shafa har tsawon minti 20 a lokaci guda, sau ɗaya ko sau biyu a kowace rana.

Chamomile damfara

Chamomile antioxidant da anti-mai kumburi Properties. Yin amfani da damfara mai dumi zai iya taimakawa saurin warkewa.

Kafin amfani, yi facin gwaji don tabbatar da cewa ba ka da matsala da chamomile. Don yin wannan:

1. Taka jakar shayi a cikin ruwan dumi na mintina biyu zuwa uku.
2. Aiwatar da jakar shayi a cikin gwiwar gwiwar ku.
3. Bar shi har zuwa minti uku, sannan cire shi. Barin fatar ka ta bushe ba tare da kurkuku ba.
4. Jira awanni 24. Idan baku sami wani ja ba ko wasu alamu na hangula, yana iya zama lafiya don amfani da damfara na chamomile zuwa hujin.

Don amfani da damfara na chamomile:

1. Tsallake jakunkunan shayi guda biyu a cikin tafasasshen ruwa na mintina biyar.
2. Cire jakunan shayi ka basu damar yin sanyi na kimanin dakika 30. Jakunkuna su zama masu dumi don taɓawa.
3. Kunsa kowane jakar shayi a cikin siraran sirara ko tawul ɗin takarda. Wannan zai taimaka hana igiyar daga kamun kayan adonku.
4. Aiwatar da jakar shayi a kowane gefen ramin na tsawan minti 10.
5. Shayar da buhunan shayi da ruwan dumi kamar yadda ake buƙata.
6. Bayan minti 10, kurkura yankin da abin ya shafa da ruwan dumi kuma a hankali a bushe da tawul mai tsabta.
7. Maimaita wannan aikin kowace rana.

4. Don alamomin ciki, tsotse kan kankara ko sanya damfara mai sanyi

Matsewar sanyi na iya taimakawa rage zafi da kumburi a cikin leɓɓanka ko kuncin ku.

Ice

Tsotse kan kankara ko kano kamar yadda ake so, musamman a cikin kwanaki biyun farko na warkewa.

Damfara na yau da kullun

Idan alamomi ba abinku bane, zaku iya amfani da jakar kayan lambu mai daskarewa ko kankara mai laushi don samun sassauci.

Don amfani da damfara mai sanyi:

1. Nada dan siririn zane ko tawul na takarda a kusa da daskararren fakitin.
2. A hankali ana shafawa a hankali zuwa yankin da abin ya shafa na tsawon mintuna biyar a lokaci guda.
3. Maimaita sau biyu a kowace rana.

5. Don alamomin waje, shafa man zaitun da aka narke

Man itacen shayi yana da kayan haɓakar ƙwayoyin cuta wanda zai iya taimakawa tsaftacewa da kashe hujin lebe.

Tsarkakakkiyar itaciyar bishiyar shayi tana da ƙarfi kuma tana iya haifar da ƙarin damuwa, don haka haɗa shi da daidai adadin ruwan gishiri ko mai ɗaukar mai kafin amfani.

Bayan kun tsarma mai, yi facin gwada don bincika larura. Don yin wannan:

1. Rubuta abin da aka gauraya a ciki a gwiwar hannu.
2. Jira awanni 24.
3. Idan baku sami wata damuwa ba, ja, ko wata damuwa, ya zama lafiya a yi amfani da shi a wani wuri.

Idan gwajin ya ci nasara, zaku iya ƙara man itacen shayi a aikinku ta:

• hadawa digo biyu a cikin ruwan salin da tsarkakewa kamar yadda aka saba
• amfani da shi azaman maganin tsabtace bayan-tsabtace wuri: kawai tsoma tawul mai tsabta a cikin tsabtataccen maganin kuma a hankali a shafa shi zuwa ga hujin hujinki har sau biyu a rana.

6. Guji OTC maganin rigakafi ko kirim

Gabaɗaya magana, ya kamata maganin rigakafi ya magance kuma ya hana kamuwa da ƙwayoyin cuta. Koyaya, maganin rigakafi na OTC na iya kawo ƙarshen yin cutar yayin da aka yi amfani da su akan hujin.

OTC creams da man shafawa, kamar Neosporin, suna da kauri kuma suna iya kama tarkon da ke ƙarƙashin fata. Wannan na iya haifar da ƙarin haushi, yana sa kamuwa da cuta ya fi muni.

Shaye-shaye na barasa, hydrogen peroxide, da sauran magungunan kashe kwayoyin cuta na iya lalata lafiyayyen kwayoyin fata. Wannan na iya barin hujin jikinka mai saukin kamuwa da ƙwayoyin cuta masu mamayewa da tsawanta kamuwa da cutar.

Kuna da kyau barin tsayawa tare da tsabtace ku da damfara na yau da kullun. Duba pier dinka idan baka ga cigaba cikin kwana daya ko biyu ba.

7. Tabbatar da cewa kana kiyaye sauran bakinka mai tsafta

Idan ya shafi hujin leɓe, ba lallai ne ku tsabtace shafin hujin ba. Dole ne ku kiyaye sauran bakinku ma tsabta. Wannan na iya taimakawa hana ƙwayoyin cuta da ke cikin bakinka su bazu da shiga cikin hujin.

Fulawa

Wataƙila kun riga kun san cewa fulawar yau da kullun na iya taimakawa wajen cire tabo da tarkace daga tsakanin haƙoranku kuma zai taimaka hana rigakafin ciki. Amma kuma yana iya taimakawa hana ƙwayoyin cuta masu cutarwa zuwa bakin leɓen ka kuma ƙara fusata hujin.

Fure a dare kafin goga. Kuna iya la'akari da amfani da abin ɗumbin fulawa don taimakawa tare da daidaito, don haka ba da gangan ku kama furen a kan kayan ado ba.

Brush

Ta fuskar lafiyar baki, goge baki sau biyu a rana yana da mahimmanci kamar fatss. Hakanan zaka iya la'akari da goge tsakar rana don taimakawa hana ƙwayoyin cuta. Da wuya man goge baki zai cutar da huhun leɓan ku, amma ku tabbata kun yi kurkum sosai.

Yin wanka

Idan ba a riga kun yi amfani da abin wanke baki ba, babu ainihin buƙatar farawa yanzu.

Idan kayi amfani da wankin baki, bi kwatancen samfur kamar yadda ka saba. Kauce wa abubuwan shan barasa.

8. Kalli abin da za ku ci kuma ku sha har sai ya warke sarai

Abin da kuka ci lamura, musamman idan kuna da rauni - a wannan yanayin, hujin hujin cutar - a cikin bakinku.

Yi

Yayin da hujin leɓenki ya warke, ku mai da hankali kan abinci mai laushi kuma da wuya a kama ku da kayan adonku. Wannan ya hada da dankalin turawa, yogurt, da oatmeal.

Duk wani abu mai taunawa na iya buƙatar ƙarin tsabtace gishiri bayan cin abinci. Ruwa ya zama abin sha na sha a wannan lokacin.

KADA KA YI

Barkono, barkono, da sauran kayan ƙamshi na iya haifar da ƙarin zafi da damuwa.

Barasa na iya zama kamar sikanin jini tare da lalata ƙwayoyin fata kewaye da hujin. Wannan na iya tsawan lokacin warkewar ku kuma ƙara haɗarin rikitarwa.

Kofi na iya samun tasirin rage jini. Idan ba kwa son yin hutu na ɗan lokaci, to ku rage cin abincin da kuka saba har sai cutar ta bayyana.

Sauran abubuwan da za a kiyaye

Kodayake tsinkayen hujin jikinka yana da mahimmanci, bangare ɗaya ne kawai na babban tsarin kulawa.

Koyon kimanta duk abin da zai sadu da lebenka - da daidaitawa daidai - na iya taimaka maka rage adadin ƙwayoyin cuta, tarkace, da datti da ke shiga hudawa.

A lokacin warkarwa:

• Ki dena amfani da kayan kwalliya, mai sheki, da sauran kayan lebe. Kuna iya buƙatar jefa duk kayan da kuka yi amfani da su yayin da cutar ke aiki.
• Guji raba abinci da abin sha don rage yaduwar kwayoyin cuta.
• A guji sumbatar baki a bayyane da saduwa ta baki don rage tura kwayoyin cuta da na yau.
• Wanke hannayen ka kafin ka taba bakin ka dan hana yaduwar kwayoyin cuta.
• Canja kwalliyar matarka sau ɗaya a mako kuma canza mayafinku aƙalla sau ɗaya a kowane mako.
• Guji shafa tawul din fuskarka bayan kayi wanka.
• Toaura saman kanku a hankali don kar ku kama kayan ado bisa kuskure.

Lokacin da zaka ga matashin zuciyarka

Yakamata kucigaba da tsabtace aikin ku na yau da kullun sai dai idan mai hujin yayi nasiha akasin haka. Ci gaba da wannan aikin har sai dukkan alamu sun lafa sannan har ilahirin bakinka ya warke gaba daya.

Dubi mai hujin idan alamun ka ba su inganta cikin kwana biyu zuwa uku, ko kuma idan sun ta'azzara. Zasu iya duban hujin da yin takamaiman shawarwari don tsaftacewa da kulawa.