Me Yasa Nake Ji Cikin Sanyi Yayin Ciki?

Wadatacce

• Me zai iya haifar da hakan?
• Pressureananan hawan jini
• Anemia
• Hypothyroidism
• Rashin bacci
• Tashin hankali
• Kamuwa da cuta
• Me zan yi don dumi?
• Pressureananan hawan jini
• Anemia
• Hypothyroidism
• Rashin bacci
• Tashin hankali
• Kamuwa da cuta
• Takeaway

Lokacin da kake da ciki, harbin jikinka a kan dukkan silinda. Hormones ya karu, bugun zuciya ya karu, kuma samar da jini ya kumbura. Kuma yanzu muke farawa.

Idan aka ba da duk wannan rikice-rikice na cikin gida, yana da sauƙi a ga dalilin da ya sa mata da yawa suka kai ga saman tanki da magoya baya yayin ɗaukar ciki, har ma a tsakiyar watan Janairu na Minnesota.

To, me yasa, to, kuna rawar jiki maimakon gumi? Kuma jin sanyi yayin daukar ciki al'ada ce?

Iyaye-tafiye-tafiye yawanci sun fi zafi fiye da sanyi, amma jin sanyi a hankali ba lallai ba ne ya nuna akwai wani abu da ke damun ku ko jaririnku. Tsarin kula da zafin jikin ka na iya zama mai saurin aiki sosai a sanyaya injin aikin dake jikin ka mai ciki. Ko wataƙila kuna da abin da za a iya magance shi, sau da yawa yanayin iyakance kansa (ƙari game da haka daga baya).

Mun san abu ne mai sauki ka bari tunanin ka ya zama abin birgewa game da kowane irin ciwo da rashin lafiya da ka samu yayin ciki - kuma saboda mun san kana mamaki, muna so mu faɗa maka a gaba cewa jin sanyi shine ba alamar rashin ciki.

Yi dogon numfashi yayin da kake zuwa wancan bargon. Akwai dalilai da yawa da ba a saba da su ba da yasa ciki zai iya ba ku kafada mai sanyi, kuma sanin dalilansu da alamominsu na iya sanya muku mataki ɗaya kusa da samun kwanciyar hankali - da yiwuwar magani.

Me zai iya haifar da hakan?

Pressureananan hawan jini

Don haka ba ku da matsala mai zafi mai ciki da kuka zata za ku kasance, tare da zafi kasancewa kalmar aiki? Yana iya zama hawan jini.

Yayinda wasu mata masu ciki ke da cutar hawan jini - wani lokacin ma hawan yana da haɗari - kusan kashi 10 cikin ɗari na mamata-da-gaske suna da ƙananan hauhawar jini, ko karanta 90/60 ko ƙasa.

Pressureananan hawan jini a cikin ciki yakan samo asali ne daga ƙarin abin da ke zagaya jini yana buƙatar haɗuwar jikinku yayin da yake ƙoƙari ya samar da isasshen jini don ku da jaririn ku masu tasowa.

Yawancin mata masu ciki da ke da cutar hawan jini ba su da alamomi, amma lokacin da jikinku ke aiki tuƙuru don samun isasshen jini zuwa ƙwayoyinta da gabobinsa - gami da mahimmiyar mahaifa da mahaifa - za ku iya lura da sanyi, mai kumburi da kuma:

• tashin zuciya
• jiri
• suma
• hangen nesa
• mai rauni amma bugun jini mai sauri

Duba likitanka idan kana fuskantar ɗayan waɗannan alamun, saboda suna buƙatar kimantawa.

Amma idan kuna da karancin karatun karfin jini kuma kuna jin lafiya, ku shakata. Ba za ku buƙaci wani magani ba. Dangane da Heartungiyar Zuciya ta Amurka, yawan jini yakan daidaita zuwa al'ada ta kusan makon 24 na ciki.

Anemia

Anemia yana faruwa lokacin da jikinka baya samar da isasshen jan jini mai ɗauke da iskar oxygen. Kuma tunda jikinka yana aiki da iskar oxygen, zaka iya ganin inda hakan yake da matsala ga kusan kowane tsarin dake jikinka, gami da wanda zai dumama ka kuma ya sanyaya maka. A cikin kasashen da suka ci gaba kamar Amurka, mata na samun karancin jini yayin daukar ciki.

Mata masu juna biyu sun fi kamuwa da wani nau'in cutar karancin jini da ake kira anemia rashin ƙarfe. Jikinka yana amfani da baƙin ƙarfe don yin jajayen ƙwayoyin jini. Lokacin da kake ciki, kana buƙatar ƙarfe ninki biyu na ƙarfe kamar na al'ada don samar da isasshen jini mai wadataccen oxygen zuwa gare ku da jaririn.

Idan baku da isasshen ma'adanai da ke cikin jikinku tun daga lokacin da kuke ciki tun kafin ku yi ciki (ku tuna da su, lokacin da idãnun ƙafafun ba cankles ba da kuma wandon jeans yana da zippers?) Ko kuma ku same shi ta hanyar abincinku, za ku zama masu rashin jini. Wannan gaskiyane a cikin na biyu da na uku, lokacin da jaririnku ke girma cikin fushi.

Daya daga cikin alamun halin shine hannaye da kafafu masu sanyi. Sauran alamun sun hada da:

• jin rauni
• kodadde fata
• bugun zuciya mara tsari
• karancin numfashi

Za a gwada ku don rashin jini lokaci-lokaci a duk lokacin da kuke ciki, amma idan kun kasance tsakanin alƙawura, sanar da likitanku idan kuna da alamun rashin jini.

Hypothyroidism

Hypothyroidism, ko kuma ciwon thyroid na rashin aiki, shine yanayin da jikinka baya samun isasshen hormones na thyroid. Hakan na iya faruwa idan kana da wata cuta ta jiki (wanda ake kira Hashimoto’s thyroiditis) wanda jikinka yake kawo maka maganin ka.

Hypothyroidism kuma yana faruwa lokacin da akwai lalacewar your thyroid (misali, daga radiation) har ma da rashin abinci mai gina jiki (musamman rashin iodine). Yawancin mata suna da ƙananan hypothyroidism wanda ba a lura da su har sai tsananin buƙatar hormone na ɗaukar ciki ya shiga.

Hormone na thyroid suna da mahimmanci ga kwakwalwar jaririnku da ci gaban tsarinku. Hakanan suna kunna wutar ku kuma suna taimakawa sarrafa bugun zuciyar ku da zafin jikin ku. Ba tare da isasshen waɗannan kwayoyin ba, zaku iya jin:

• sanyi
• gajiya
• tawayar
• maƙarƙashiya

Hypothyroidism yana shafar kusan mata masu ciki. Idan kana da wasu alamun cutar, sanar da likitanka don a gwada ka.

Rashin bacci

Kana farkawa biyu, uku, ko da sau biyar a dare? Haka ne, ba mu yi mamaki ba. Ciki ba ya tsayawa kawai saboda karfe 2 na rana Ciwon baya, ƙwannafi, da yawaitar mafitsara da ke damun ku da rana suna faruwa da dare, kuma.

Wannan duk yana sa samun kwanciyar hankali mai kyau - wani abu mai mahimmanci don daidaita yanayin zafin jiki - mummunan mafarki mai ban tsoro.

Matsalolin bacci galibi sun fi faruwa a farkon ciki, godiya ga canjin yanayi, kuma daga baya a cikin ciki, lokacin da kake ƙoƙarin samun kwanciyar hankali mai kwanciyar hankali tare da wani abu mai kama da ƙwallon ƙwallon ƙafa tsakanin ƙafafunka.

Tashin hankali

Mun samu: Haihuwa sannan kuma ciyar da shekaru 20 masu zuwa ko fiye na rayuwar ku saka bukatun jiki, motsin rai, da na kuɗi na wani gaba da naku babban lamari ne. Wanne ne dalilin da ya sa ciki zai iya haifar da damuwa, motsin rai wanda zai iya haifar da tsarin gwagwarmayar-ko-jirgin cikin jikinku.

Don shirya jikinka don motsawa, jini ya juye daga gabobi marasa mahimmanci kamar fatarka zuwa mafi mahimmanci kamar zuciyar ka, kuma hakan na iya barin ka cikin sanyi. Sauran alamun tashin hankali sune:

• tashin zuciya
• zufa
• racing bugun zuciya

Dangane da nazarin nazarin karatun 2019, damuwa yana kusan kusan. A cikin binciken na 2015, kusan mata masu juna biyu sun ba da rahoton yawan damuwa.

Kamuwa da cuta

Idan kana da wata damuwa ta yau da kullun tare da jin sanyi, zaka iya saukowa tare da kwayar cuta ko kwayar cuta. Chills hakika amsa ce ta sinadarai ga ƙwayoyin cuta masu mamayewa da kuma kariyar jikinku gare su.

Kwayar cutar ta bambanta dangane da wane irin cutar da kake da ita (ƙila ka sami cunkoso tare da cututtukan numfashi, tashin zuciya tare da ciki, da sauransu). Tuntuɓi likitan ku idan kun ci gaba da zazzabi ko kuna damuwa kowane dalilin yadda kake ji.

Me zan yi don dumi?

Pressureananan hawan jini

Sai dai idan yana da tsanani, ƙananan hauhawar jini yayin daukar ciki gaba ɗaya ba a kula da shi. Kiyaye kanka a hankali da motsawa ahankali daga yanayin zama ko zama zuwa tsaye na iya taimakawa sauƙaƙewar kai tsaye da hana suma.

Anemia

Yawancin bitamin na lokacin haihuwa suna ɗauke da ƙarfe kuma suna taimakawa kariya daga ƙarancin jini, amma ga wasu mata bazai isa ba.

• Kwararka na iya ba da umarnin ƙarin ƙarfe.
• A cikin yanayi mai tsanani, ana iya shigar da ku asibiti don baƙin ƙarfe da aka bayar ta hanji.
• Yana da wahala ka samu dukkan karfen da kake bukata daga abincinka, amma kara karin abinci mai wadataccen ƙarfe kamar jan nama, kaji, da wake na iya taimakawa.

Hypothyroidism

Hypothyroidism an sami nasarar magance shi tare da maye gurbin maganin maye gurbin. Wadannan magunguna suna da aminci a gare ku da jaririn ku, kodayake bai kamata a sha su a lokaci guda ba tare da bitamin ɗin ku na farko tun lokacin da ma'adanai a cikin bitamin na iya sa ya zama da wuya ga jikin ku ya sha hormone.

Rashin bacci

Yi aikin tsabtace bacci mai kyau:

• Shiga cikin ruwanka da rana don iyakance tafiye-tafiyen dare zuwa bandaki.
• Idan ciwon zuciya matsala ne, guji kayan yaji, soyayyen, ko abincin mai guba yayin cin abincin dare.
• Kar a sha abubuwan sha da maganin kafeyin bayan da yamma.

Tashin hankali

Kun ji tatsuniyoyin leburori na kwana uku. Kuna iya kasancewa kuna damuwa game da aikin jujjuyawar, iyali, da lissafi na Common Core. Maganarmu? Haihuwar yara da renon su shine haifar da damuwa. Yin magana da abokin tarayya ko aboki na kud da kud ko dan uwa (musamman wanda aka yi-can-wancan) na iya taimaka. Hakanan likitanku na iya tura ku zuwa ga kwararrun likitocin.

Kamuwa da cuta

Yiwuwar cututtukan da ake buƙata ya kamata likitanka ya kimanta su. A halin yanzu, gudanar da aikin kulawa da kai:

• Samun karin hutu.
• Sha ruwa mai yawa.

Takeaway

Kodayake kuna iya kasancewa a cikin 'yan tsiraru, kada ku yi zufa da jin sanyi a lokacin daukar ciki. Akwai wasu kyawawan dalilai na al'ada da yasa zaku iya kaiwa ga wannan suturar. Yi magana da likitanka game da damuwar ka kuma a gwada ka idan anyi larura.

Baby Dove ta tallafawa