Neman Tallafi da Magana game da Ciwon Mararsa na Ciwo

Wadatacce

• Yadda ake samun tallafi
• 1. Tsarkake laifi
• 2. Ilimi, ilimantarwa, ilimantar
• 3. Shiga kungiyar tallafi
• 4. Bayyana bukatun ku
• 5. Kasance mai tabbaci, amma kar ka ɓoye maka ciwo
• 6. Saka wasu cikin maganin ka
• 7. Samun tallafi a wurin aiki
• Ba lallai bane ku tafi shi kadai

Yawancin mutane sun san game da cututtukan zuciya, amma ka gaya wa wani kana da cutar sankarau (AS), kuma wataƙila suna cikin damuwa. AS wani nau'i ne na cututtukan zuciya wanda ke kaiwa kan farkon kashin baya kuma yana iya haifar da ciwo mai tsanani ko haɗuwar kashin baya. Hakanan yana iya tasiri ga idanunku, huhu, da sauran haɗin gwiwa kamar haɗin gwiwa masu ɗaukar nauyi.

Za'a iya samun ƙaddarar yanayin rayuwa don haɓaka AS. Kodayake sun fi wasu nau'o'in cututtukan zuciya, AS da dangin cututtukan cutar sun shafi aƙalla manya miliyan 2.7 a cikin Amurka. Idan kana da AS, yana da mahimmanci ka sami tallafi daga dangi da abokai don taimaka maka gudanar da yanayin.

Yadda ake samun tallafi

Yana da ƙalubalen isa a faɗi kalmomin "ankylosing spondylitis," balle a bayyana abin da yake. Yana iya zama da sauƙi a gaya wa mutane cewa kawai kuna da cututtukan zuciya ko ƙoƙari ku tafi shi kadai, amma AS na da halaye na musamman waɗanda ke buƙatar takamaiman tallafi.

Wasu nau'ikan cututtukan arthritis suna bayyana yayin da kuka tsufa, amma AS ta faɗi a farkon rayuwa. Yana iya zama alama cewa minti ɗaya kuna aiki kuma kuna aiki, kuma na gaba da ƙyar kuka iya rarrafe daga kan gado. Don gudanar da alamun cutar AS, tallafi na zahiri da na motsa jiki suna da mahimmanci. Matakai masu zuwa na iya taimaka:

1. Tsarkake laifi

Ba sabon abu bane ga wani mai cutar AS ya ji cewa sun bar danginsu ko abokansu. Abu ne na al'ada don jin haka daga lokaci zuwa lokaci, amma kada ku bari laifi ya ɗauka. Ba ku ne halinku ba, kuma ba ku kuka jawo shi ba. Idan ka bar laifi yayi taushi, zai iya canzawa zuwa damuwa.

2. Ilimi, ilimantarwa, ilimantar

Ba za a iya damuwa sosai ba: Ilimi shine mabuɗin don taimaka wa wasu su fahimci AS, musamman saboda galibi ana ɗauka rashin lafiya mara ganuwa. Wato, kuna iya zama lafiyayye a waje duk da cewa kuna cikin ciwo ko kuma kasala.

Cututtuka marasa ganuwa sananne ne wajen sanya mutane yin tambaya idan da gaske akwai wani abu ba daidai ba. Zai iya zama wahala a gare su su fahimci dalilin da ya sa kuka lalace wata rana duk da haka kuna iya yin aiki mafi kyau a gaba.

Don magance wannan, ilimantar da mutane a rayuwar ku game da AS da yadda yake tasiri ga ayyukan yau da kullun. Buga kayan ilimin kan layi don dangi da abokai. Shin waɗanda ke kusa da ku su halarci alƙawarin likitanku. Tambaye su su zo a shirye tare da tambayoyi da damuwar da suke da su.

3. Shiga kungiyar tallafi

Wani lokaci, komai taimakon dangi ko aboki na ƙoƙarin zama, kawai ba za su iya ba da labari ba. Wannan na iya sa ka kaɗaita.

Shiga ƙungiyar tallafi da aka yi wa mutanen da suka san abin da kake fuskanta na iya zama warkewa kuma zai taimake ka ka kasance da tabbaci. Yana da babbar mafita don motsin zuciyar ku kuma hanya mai kyau don koya game da sababbin jiyya na AS da nasihu don sarrafa alamun.

Yanar gizo na Spondylitis Association of America sun bada jerin sunayen kungiyoyin tallafi a duk fadin Amurka da kuma yanar gizo. Hakanan suna ba da kayan ilimi da taimako don neman masanin cututtukan fata wanda ya ƙware a AS.

4. Bayyana bukatun ku

Mutane ba za su iya aiki a kan abin da ba su sani ba. Suna iya yin imanin kuna buƙatar abu ɗaya bisa lafazin AS na baya lokacin da kuke buƙatar wani abu. Amma ba za su san bukatunku sun canza ba sai kun gaya musu. Yawancin mutane suna son taimakawa amma ƙila ba su san yadda za su yi ba. Taimaka wa wasu su sadu da bukatunku ta hanyar takamaiman yadda za su ba da rance.

5. Kasance mai tabbaci, amma kar ka ɓoye maka ciwo

Bincike ya nuna kasancewa tabbatacce na iya inganta yanayin gaba ɗaya da ƙimar rayuwar da ke da alaƙa da lafiyar mutanen da ke fama da cutar. Duk da haka, yana da wuya a zama mai tabbaci idan kuna cikin ciwo.

Yi iyakar ƙoƙarinka don kasancewa mai sa zuciya, amma kada ka sanya gwagwarmayarka cikin gida ko ƙoƙari ka kiyaye ta daga waɗanda ke kewaye da kai. Idingoye abubuwan da kake ji na iya zama koma baya saboda yana iya haifar da ƙarin damuwa kuma ba za ka iya samun taimakon da kake buƙata ba.

6. Saka wasu cikin maganin ka

Masoyanku na iya jin rashin taimako lokacin da suka gan ku kuna fama don jimre wa larurorin motsin rai da na jiki na AS. Shigar dasu cikin shirin maganinku na iya kusantar daku. Za ku ji da goyon baya yayin da za su ji an ba su ƙarfi kuma sun fi dacewa da yanayinku.

Toari da zuwa wurin alƙawarin likita tare da kai, shigar da dangi da abokai don ɗaukar yoga tare da ku, motar motsa jiki don aiki, ko taimaka muku shirya abinci mai kyau.

7. Samun tallafi a wurin aiki

Ba sabon abu bane ga mutanen da ke da AS su ɓoye alamomin daga masu ba su aiki.Suna iya jin tsoron za su rasa aikinsu ko kuma a wuce da su don ci gaba. Amma kiyaye bayyanar cututtuka a asirce a wurin aiki na iya ƙara damuwar ku ta jiki da ta jiki.

Yawancin ma'aikata suna farin cikin yin aiki tare da ma'aikatansu kan lamuran nakasa. Kuma doka ce. AS nakasa ce, kuma mai ba ka aiki ba zai iya nuna maka bambanci saboda hakan. Hakanan ana iya buƙatar su samar da masaukai masu dacewa, gwargwadon girman kamfanin. A gefe guda, mai ba ka aiki ba zai iya tashi ba idan ba su san kana fama ba.

Yi tattaunawa ta gaskiya tare da mai kula da ku game da AS da yadda yake tasiri a rayuwar ku. Tabbatar musu da ikon ku na yin aikin ku kuma ku bayyana a sarari game da duk wani masauki da kuke buƙata. Tambayi ko zaku iya gudanar da zaman bayanin AS don abokan aikin ku. Idan mai ba ka aiki ya ba da amsa mara kyau ko barazanar aikinka, tuntuɓi lauyan lauya.

Ba lallai bane ku tafi shi kadai

Ko da ba ka da ‘yan uwa na kusa, ba kai kaɗai ke cikin tafiyar AS ba. Kungiyoyin tallafi da kungiyar kula da lafiyarku suna nan don taimakawa. Idan ya zo ga AS, kowa yana da rawar da zai taka. Yana da mahimmanci don sadar da canje-canje buƙatunku da alamomin ku don haka waɗanda ke cikin rayuwarku zasu iya taimaka muku gudanar da mawuyacin kwanaki kuma ku ci gaba lokacin da kuke jin daɗi.