6 + Magunguna don Nika Hakora (Bruxism)

Wadatacce

• Bayani
• 1. Masu tsaron bakinsu da kuma tsaga
• 2. Rage lalacewar coronoplasty
• 3. Botox
• 4. Biofeedback
• 5. Dabarun rage damuwa
• Tunani
• Yoga
• Magana maganin
• Motsa jiki
• 6. Harshen tsoka da jaw
• Menene illoli da rikitarwa na hakora hakora?
• Yaushe za a nemi taimako
• Takeaway

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Bayani

Narkar da hakora (bruxism) galibi yana faruwa yayin bacci. Wannan ana kiran sa bacci ko ruɗar rana. Hakanan zaka iya nike haƙoran ka ko kuma haƙura haƙoronka a hankali yayin da kake farke. Wannan an san shi da faɗakarwar ruɗuwa.

Idan ka danne hakori, akwai abubuwan da zaka iya yi don dakatar da shi. Wasu magunguna na iya aiki da kyau fiye da wasu, ya danganta da ainihin dalilin haƙoran haƙoran ka da alamomin ka.

Likitan hakori ko likita na iya taimaka maka jagora zuwa mafi kyawun maganin ka don kawo ƙarshen cutar rashin lafiya.

Karanta don koyo game da yiwuwar magunguna don haƙoran haƙora.

1. Masu tsaron bakinsu da kuma tsaga

Masu kare bakinsu wani nau'in ɓoyayyen ɓoyayyen ɓoye ne wanda ke damun bacci. Suna aiki ta hanyar toshe haƙoranku da kuma dakatar da su daga juna a yayin bacci.

Masu tsaron bakin za su iya zama na al'ada a ofishin likitan hakora ko aka saya a kan kanti (OTC).

Idan kana fama da cutar bacci mai tsayi, masu gadin baki na al'ada na iya taimakawa kare haƙoranka daga lalacewa. Hakanan suna iya rage damuwa akan kuncin ku. Masu tsaron bakin da aka kera na al'ada sun fi zaɓin OTC tsada, amma na iya zama zaɓi mafi kyau ga wasu mutane.

Masu tsaron bakinsu na al'ada suna zuwa cikin kauri daban-daban. An saka su musamman ga girman muƙamuƙin da siffar ku. Yawanci sun fi kwanciyar hankali fiye da masu tsaron bakin ajiya kamar yadda aka yi su da laushi.

Yawanci masu tsaron dare na OTC galibi ana yin su ne da filastik. Ga wasu mutane, waɗannan ba su da kwanciyar hankali kamar waɗanda aka sanya su na al'ada. Lokacin sayen mai tsaron bakin OTC, nemi wanda aka yi da roba mai taushi ko wanda za a tafasa shi ya yi laushi.

Masu tsaron bakin OTC bazai iya zama mai tasiri ga cuta mai karfi kamar nau'ikan da aka kera ba, amma karancin kudinsu na iya sanya su zama mafita mai kyau kuma mai amfani ga mutanen da ke da ƙananan haƙora.

2. Rage lalacewar coronoplasty

Ragective coronoplasty hanya ce ta hakori wanda za'a iya amfani dashi don sake fasali ko daidaita yanayin cizon haƙora. Yana iya zama tasiri idan hakoranka na nika sanadi ne sakamakon cunkoson mutane, rashin daidaito, ko karkatattun hakora.

A wasu lokuta, ana iya amfani da hanya ta biyu da ake kira ƙari coronoplasty don haɓaka haƙoran. Likitan hakoranku na iya yin kowane irin aikin.

3. Botox

A cikin binciken guda hudu, masu bincike sun gano shaidar cewa allurar kwayar botulinum (Botox) na iya rage radadi da yawan hakora da ke nikawa a cikin mahalarta masu lafiya.

Duk da haka, masu binciken da suka gudanar da niyya cewa ana bukatar karin bincike don tabbatar da aminci da tasirin amfani da Botox don maganin hakora hakora.

Tattauna fa'idodi da haɗarin tare da likitanka kafin fara allurar Botox don magance bruxism.

Don wannan aikin, ƙwararren likita zai yi allurar Botox kaɗan kai tsaye a cikin mastawar. Wannan tsoka ce babba wacce ke motsa muƙamuƙi. Botox ba zai warke bruxism ba, amma zai iya taimakawa shakatawa wannan tsoka. Yin hakan na iya saukaka hakora da kuma ciwon kai masu nasaba.

Ana iya maimaita allurar. Fa'idodi yawanci suna tsawan watanni uku zuwa huɗu.

4. Biofeedback

Biofeedback dabara ce da aka tsara don taimakawa mutane su waye da kawar da halayya. Ana iya amfani dashi don sauƙaƙe duka bacci da tashin hankali.

Yayinda ake gabatar da maganin baya, mai ilimin biofeedback zai koya maka yadda zaka iya sarrafa motsin tsokar muƙamuƙanka ta hanyar gani, raɗaɗi, ko ra'ayoyin sauraro da aka samar daga lantarki.

Bincike akan tasirin biofeedback don maganin bruxism yana da iyaka.

Reviewaya daga cikin bita ya samo hujja cewa akwai fa'idodi na ɗan gajeren lokaci idan aka yi tare da ƙarfin wutar lantarki. Ana buƙatar ƙarin bincike don fahimtar fa'idodi na dogon lokaci da fa'ida tare da wasu hanyoyin biofeedback.

5. Dabarun rage damuwa

Ga wasu mutane, haƙoran suna nika ga al'amuran lafiyar hankali kamar damuwa, damuwa, da damuwa. don danganta bruxism zuwa waɗannan sharuɗɗan, kodayake.

Idan ka nike hakoranka, dabarun rage damuwa na iya taimakawa a wasu lokuta. Rage danniya zai iya amfani da lafiyar ku gaba ɗaya, don haka magani ne mai sauƙi.

Anan ga wasu dabarun rage damuwa don gwadawa:

Tunani

Nuna tunani yana rage damuwa da rage damuwa, zafi, da damuwa.

Gwada zazzage aikin tunani ko shiga rukunin tunani. Yin zuzzurfan tunani yana yin aiki. Ana iya amfani dashi mafi kyau tare da sauran jiyya, suma. Gano wane irin tunani ne mafi kyau a gare ku.

Yoga

A daga cikin mahalarta 20 sun ba da rahoton raguwa mai yawa a cikin matsakaici zuwa matsakaicin matsakaici bayan aikin yoga. Mahalarta sun yi zaman yoga Hatha na minti 90 na 90 a kowane mako tsawon makonni takwas. Ana buƙatar ƙarin karatu mai girma don fahimtar tasirin yoga akan ɓacin rai, kodayake.

Sha'awar yoga? Karanta ingantacciyar jagorarmu zuwa yoga don farawa.

Magana maganin

Tattaunawa da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali, mai ba da shawara, ko aboki amintacce na iya taimakawa rage damuwa, damuwa, da damuwa. Idan damuwar ku ta shafi rayuwar ku ta yau da kullun, likitan mahaukata na iya ba da umarnin magunguna don taimakawa rage damuwa da damuwa, idan an buƙata.

Motsa jiki

Motsa jiki kuma yana rage damuwa ta hanyar samar da kyakkyawan endorphins.

Idan kun kasance sabon motsa jiki, fara a hankali. Gwada gwada ayyukan yau da kullun a rayuwar ku da farko. Hakanan zaka iya buƙatar bincika abubuwa da yawa don nemo wanda zai taimaka maka shakatawa. Ga yadda ake farawa.

6. Harshen tsoka da jaw

Ayyukan harshe da na tsoka na muƙamuƙi na iya taimaka maka ka shakatar da muƙamuƙin da tsokoki na fuska da kiyaye daidaiton muƙamuƙinka daidai. Kuna iya gwada waɗannan a gida ko aiki tare da mai ilimin likita na jiki.

Gwada waɗannan darussan:

• Bude bakinka sosai yayin taba harshenka zuwa hakoran gabanka. Wannan yana taimakawa shakatar da muƙamuƙi.
• Faxi harafin “N” da babbar murya. Wannan zai kiyaye hakoranka na sama dana kasa daga tabawa kuma zai taimaka maka ka guji yin cizon.

Hakanan zaka iya gwada tausa a hankali don goge tsokoki.

Menene illoli da rikitarwa na hakora hakora?

Yin hakora na hakora na iya haifar da illoli iri-iri, gami da:

• ciwon kai
• zafi a cikin muƙamuƙi, fuska, da kunnuwa
• sawa da hakora hakora
• sako-sako da hakora masu zafi
• karye, lalacewa, ko karyewar hakora
• karyewar cika da rawanin

A cikin, matsaloli na taunawa, magana, da haɗiye na iya faruwa.

Kila ba ku gane cewa ku haƙura da haƙoranku har sai bayyanar cututtuka ta bayyana.

Haɗarin rikitarwa daga narkar da haƙori na iya ƙaruwa idan kuna da cutar bruxism ba tare da magani ba na dogon lokaci. Matsaloli na dogon lokaci na iya haɗawa da:

• ciwon kunne na yau da kullun da ciwon kai
• kara karfin tsoka
• lalacewar hakora da ke buƙatar hanyoyin haƙori, kamar haɗin haƙori, cikawa, rawanin gado, ko gadoji
• rikicewar haɗin gwiwa na zamani (TMJ)

Yaushe za a nemi taimako

Idan kun san kun haƙura haƙoranku, ko kuma kuna tsammanin cizon haƙora na iya zama abin zargi ga ciwo ko wasu alamomin, duba likitan hakora. Suna iya bincika haƙoranku don lalacewa don sanin idan kuka niƙa su. Hakanan zasu iya kallon cizon ku da daidaitawar ku.

Dangane da abin da ake zargi da haddasawa, likitan hakoranka na iya ba da shawarar ganin likitanka don kula da yanayin da ke ciki.

Takeaway

Cizon haƙora yanayi ne na gama gari tare da dalilai masu yuwuwa da yawa. Yin shi da wuri yana da mahimmanci don guje wa mawuyacin halin haƙori. Likitan likitan ku da likitan ku duka albarkatu ne masu kyau don ganowa da magance cutar bruxism.