FOMO (

Wadatacce

• Menene alamun
• Matsaloli da ka iya haddasawa
• Abin da za ayi don kaucewa FOMO

FOMO shine jimlar jimlar magana a Turanci "tsoron ɓacewa", wanda a yaren Portuguese yake nufin wani abu kamar "tsoron kada a bari", kuma wanda ke da alaƙa da buƙata na yau da kullun don sanin abin da wasu mutane ke yi, wanda ke da alaƙa da jin kishi, tsoron ɓacewa sabuntawa, ƙungiya ko taron.

Mutanen da ke da FOMO sun ƙare, sabili da haka, suna da buƙata koyaushe don sabunta kansu akan hanyoyin sadarwar zamantakewa, kamar Facebook, Instagram, Twitter ko Youtube, alal misali, koda a tsakiyar dare, a wurin aiki ko lokacin cin abinci da kuma yin cuɗanya da wasu mutane.

Duk waɗannan halayen sune sakamakon damuwa da rashin tsaro na rayuwa ya haifar wajen layi kuma suna iya haifar da damuwa, damuwa, mummunan yanayi, rashin jin daɗi ko ma damuwa.

Menene alamun

Wasu daga cikin alamun alamun mutanen da ke tare da FOMO sune:

• Keɓe lokaci mai yawa ga hanyoyin sadarwar zamantakewa, kamar Facebook, Instagram ko Twitter, kullum sabunta the ciyarwa labarai;
• Yarda da shawarwari ga dukkan bangarorin da abubuwan da suka faru, don tsoron rasa wani abu ko jin an bari;
• Yi amfani da smartphone kowane lokaci, koda lokacin cin abinci, yayin aiki ko tuƙi;
• Kada ku rayu a wannan lokacin kuma ku damu da hotunan da zaku sanya akan hanyoyin sadarwar jama'a;
• Jin hassada da ƙanƙanci, yin kwatankwacin lokuta tare da wasu mutane a kan hanyoyin sadarwar zamantakewa;
• Sau da yawa kasancewa cikin mummunan yanayi, tare da sauƙin haushi da fifikon zama kai kaɗai.

A wasu lokuta, FOMO na iya haifar da yanayin damuwa da ma damuwa. Gano menene damuwar ku ta hanyar gwajin mu ta kan layi.

Matsaloli da ka iya haddasawa

Abubuwan da ke iya haifar da asalin FOMO shine gaskiyar cewa alaƙar mutane da fasaha har yanzu kwanan nan kuma suna amfani da wayar da intanet fiye da kima.

FOMO ya fi yawa tsakanin shekaru 16 zuwa 36, ​​wanda shine lokacin lokacin da akafi amfani da hanyoyin sadarwar jama'a.

Abin da za ayi don kaucewa FOMO

Wasu dabarun da za'a iya amfani dasu don kauce wa FOMO sun haɗa da: rayuwa cikin lokacin maimakon sanya su a kan hanyoyin sadarwar zamantakewa; fifita mutanen da ke kusa da ku; rage amfani da wayoyin komai da ruwanka, Allunan, kwakwalwa ko duk wata na'ura mai intanet; fahimci cewa mutanen da suke sanya abun ciki akan intanet basu da cikakkiyar rayuwa kuma sun zaɓi mafi kyawun lokacin don hanyoyin sadarwar su.

Idan ya cancanta, kuma idan mutumin yana fama da damuwa ko rashin lafiya saboda FOMO, yana da kyau a tuntubi masanin halayyar dan adam.