Abincin da ke cike da sinadarin siliki

Wadatacce

• Amfanin Silicon
• Nagari da yawa
• Yadda ake amfani da shi

Organic silicon ma'adanai ne wanda ake amfani dashi cikin samfuran kyau, domin yana taimakawa wajen tabbatar da dattin fata da gashi da kusoshi kyawawa da lafiya. Babban abincin da ke da wadataccen siliki shine:

• 'Ya'yan itãcen marmari apple, lemu, mangoro, ayaba;
• Kayan lambu: danyen kabeji, karas, albasa, kokwamba, kabewa,
• 'Ya'yan itacen mai: gyaɗa, almond;
• Hatsi: shinkafa, masara, hatsi, sha'ir, waken soya;
• Wasu: kifi, garin alkama, ruwan walƙiya.

Baya ga hanyoyin abinci, ana iya samun siliki a cikin mayukan tsufa da kuma na magani, waɗanda za a iya sayansu a shagunan sayar da magani, shagunan abinci na kiwon lafiya ko kuma a yanar gizo da ke sayarwa a kan intanet, tare da farashi tsakanin 40 da 80 na gaske.

Amfanin Silicon

Silicon yana da fa'idodin kiwon lafiya wanda ya danganci yafi kyau, ƙasusuwa da haɗin gwiwa, kamar su:

• Bonesarfafa kasusuwa da haɗin gwiwa, saboda yana ƙara samar da collagen;
• Taimakawa wajen warkar da karayar kashi;
• Hana asarar gashi, kuma yana ƙaruwa da haske da laushi;
• Hanawa da taimakawa wajen dawo da cututtukan da suka shafi numfashi, irin su tarin fuka;
• Thearfafa kusoshi da hana kamuwa da cuta a hannu;
• Kare kwakwalwa daga yawan cutar alminiyon, ma'adinai da ke da nasaba da cututtuka irin su Alzheimer;
• Hana atherosclerosis;
• Hana wrinkles da tsufa da wuri.

Ficarancin sinadarin siliki a cikin jiki na haifar da alamomi kamar raunana ƙasusuwa, gashi, ƙusa, ƙyamar fata da tsufa gaba ɗaya.

Nagari da yawa

Har yanzu babu wata yarjejeniya kan adadin siliki, amma gaba ɗaya 30 zuwa 35 MG kowace rana ana ba da shawarar ga 'yan wasa da 20 zuwa 30 MG ga waɗanda ba' yan wasa ba.

Yana da mahimmanci a tuna cewa tsoffi da mata masu karancin shekaru suna da wahalar shan sinadarin siliki a cikin hanji, yana buƙatar kimantawa ta likita kafin fara duk wani ƙarin wannan ma'adinan.

Yadda ake amfani da shi

Baya ga cin abinci mai wadataccen sinadarin silicon, ana iya amfani da wannan ma'adinin ɗin a cikin mayuka da mayuka na yau da kullun ko kamar yadda likitan fata ya ba da umarni.

Ya kamata a dauki silsilar na Capsule ya fi dacewa bisa ga umarnin likita ko na abinci mai gina jiki, amma gabaɗaya ana ba da shawarar a sha 2 MG na tsaftataccen siliki kowace rana, kasancewar ya zama dole a karanta lakabin ƙarin don ganin yawan silinon da ake da shi.

Don fatar da babu walwala, duba Yadda ake amfani da sinadarin siliki don sabuntawa.