Alamomi 10 da Alamomin Guba a abinci

Wadatacce

• 1. Ciwan ciki da Ciwan ciki
• 2. gudawa
• 3. Ciwon kai
• 4. Amai
• 5. Gabaɗaya Jin Cutar
• 6. Zazzabi
• 7. Jin sanyi
• 8. Rauni da Gajiyawa
• 9. Jin jiri
• 10. Ciwon Muscle
• Layin .asa

Guba abinci cuta ce ta rashin lafiya sakamakon lalacewar abinci ko abin sha waɗanda ke ɗauke da ƙwayoyin cuta, ƙwayoyin cuta ko ƙwayoyin cuta.

Yana da yawan gaske, yana shafar kimanin Amurkawa miliyan 9.4 kowace shekara (,).

Duk da yake yawancin abinci suna ƙunshe da ƙwayoyin cuta masu cutarwa, yawanci ana lalata su yayin dafa abinci.

Koyaya, idan baku tsaftace tsafta da hanyoyin adana abinci yadda yakamata, kamar su wanke hannu da ajiye ɗanyen nama a ƙasan firjin ku, hatta abincin da aka dafa zai iya zama gurɓace kuma ya sa ku rashin lafiya.

Cin abinci mai dauke da guba mai guba shima na iya haifar da guba a abinci. Wadannan gubobi na iya kasancewa a dabi'ance a cikin abinci, kamar wasu nau'ikan namomin kaza, ko kuma kwayoyin cuta ke samar dasu cikin abincin da ya lalace.

Saboda akwai nau'ikan kwayoyin halittu da yawa wadanda zasu iya haifar da guba a cikin abinci, alamominta da tsananinsu na iya bambanta ().

Bugu da ƙari, lokaci daga lokacin da kuka sami guban abinci zuwa lokacin da alamunku suka fara zai iya zama daga hoursan awanni zuwa fewan kwanaki, yana mai sa gano abincin da ke ci wa mutum wahala.

Wasu abinci suna ɗauke da haɗarin gurɓatar abinci fiye da wasu. Wadannan sun hada da naman da ba a dafa ba da kaza, kwai, kayayyakin kiwo da ba a shafa ba, kifin kifi da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da ba a wanke ba.

Wannan labarin ya lissafa alamomi guda 10 na guban abinci da abin da yakamata kayi idan kana tunanin kana da shi.

1. Ciwan ciki da Ciwan ciki

Ana jin zafi na ciki a kusa da gaɓar jiki, ko yankin da ke ƙasa da haƙarƙarinku amma a sama da ƙashin ƙugu.

A cikin yanayin guba na abinci, ƙwayoyin cuta masu cutarwa na iya haifar da gubobi waɗanda ke damun rufin ciki da hanjinku. Wannan na iya haifar da ciwon kumburi mai zafi a cikin ku, wanda na iya haifar da ciwo a cikin ku.

Hakanan mutanen da ke da guban abinci na iya fuskantar mawuyacin hali, yayin da tsokoki na ciki suka yi kwangila don hanzarta saurin motsawar hanjinku don kawar da ƙwayoyin cuta masu cutarwa cikin sauri.

Duk da haka, ciwon ciki da ciwon ciki na kowa ne kuma yana iya faruwa saboda dalilai da yawa. Saboda wannan, waɗannan alamun alamun kawai bazai zama alamar ƙimar abinci (,) ba.

Bugu da ƙari kuma, ba duk al'amuran guba na abinci zai haifar da ciwon ciki ko ƙuntatawa.

Takaitawa: Ciwon ciki da raɗaɗi na iya faruwa yayin da rufin ciki da hanjinki ya zama kumburi. Hakanan zaka iya fuskantar raɗaɗi kamar yadda jikinka yake ƙoƙarin kawar da ƙwayoyin cuta masu haɗari da sauri-sauri.

2. gudawa

Cutar gudawa tana tattare da ruwa mai kauri, mara kwari kuma an bayyana shi da uku ko fiye na irin wannan hanji a cikin awa 24.

Alamar alama ce ta guban abinci.

Hakan na faruwa ne yayin da kumburi yake sa hanjinka ya kasa tasiri wurin gyara ruwan da sauran ruwan da yake fitarwa yayin narkewar abinci ().

Zawo kuma yana iya kasancewa tare da wasu alamun, kamar na saurin gaggawa lokacin da kake buƙatar zuwa banɗaki, kumburin ciki ko ciwon ciki ().

Saboda ka rasa ruwa mai yawa fiye da yadda yake idan kana da shi, kana cikin hadarin rashin ruwa a jiki. Sabili da haka, yana da mahimmanci a kiyaye shan ruwan sha don kasancewa cikin ruwa.

Baya ga ruwa, shan abinci mai ruwa kamar romo da miya na iya taimakawa wajen magance rashin ruwa a jiki kuma ya ba ku ɗan kuzari idan ba za ku iya jure abinci mai ƙarfi ba.

Don bincika idan ba ka da ruwa, saka idanu kalar fitsarinka, wanda ya zama ya zama rawaya mai haske ko kuma mai haske. Idan fitsarinka ya fi wannan duhu, yana iya nuna rashin ruwa a jiki ().

Takaitawa: Gudawa ta kunshi sako-sako uku ko sama da haka, kujerun ruwa cikin awanni 24. Babban haɗarin cututtukan gudawa shine rashin ruwa, saboda haka yana da mahimmanci a tabbatar kuna shan isasshen ruwa.

3. Ciwon kai

Ciwon kai ya zama ruwan dare gama gari.

Mutane na iya fuskantar su saboda dalilai da yawa, gami da damuwa, yawan shan giya, rashin ruwa a jiki da gajiya.

Saboda guban abinci na iya haifar muku da kasala da rashin ruwa, shi ma yana iya haifar muku da ciwon kai.

Duk da yake ba a fahimci ainihin abin da ya haifar da shi ba, amma an ba da shawarar cewa rashin ruwa a jiki zai iya shafar kwakwalwar kai tsaye, ya sa ya rasa ruwa kuma ya ɗan ragu ().

Kuna iya zama mai saurin fuskantar ciwon kai idan kun sami amai da gudawa, duka biyu suna ƙara haɗarin rashin ruwa a jiki.

Takaitawa: Kuna iya samun ciwon kai lokacin da kuke da guba ta abinci, musamman idan kun zama mara ruwa.

4. Amai

Abune na dabi'a ga mutanen da suke da guban abinci suyi amai.

Wannan na faruwa ne yayin da tsokoki na ciki da diaphragm suka kulla da karfi, ya tilasta ka ka kawo abinda ke cikin ka ba tare da son rai ba ka wuce ta bakin ka.

Hanyar kariya ce da ke faruwa yayin da jikinka yake ƙoƙarin kawar da ƙwayoyin cuta masu haɗari ko gubobi waɗanda yake gano su da cutarwa.

A zahiri, guban abinci galibi yana haifar da tashin hankali na farko na ƙarfi, amai na yunwa.

Ga wasu mutane ya rage, yayin da wasu ke ci gaba da yin amai ba kakkautawa ().

Idan kana yin amai ba kakkautawa kuma ba za ka iya rage ruwa ba, ya kamata ka nemi taimako daga likita ko likitan magunguna don kauce wa samun bushewa.

Takaitawa: Mutane da yawa tare da guba mai guba na abinci suna amai. Hanyar kariya ce wacce ke taimakawa jikin ka kawar da kansa daga kwayoyin cutarwa da ka ci.

5. Gabaɗaya Jin Cutar

Wadanda ke da guban abinci galibi suna fuskantar rashin cin abinci da sauran alamomin da ke kamuwa da cuta kamar gajiya.

Wannan yana faruwa yayin da tsarin garkuwar ku ya amsa don yaƙar cutar da ta mamaye jikin ku (,).

A zaman wani bangare na wannan martanin, jikinka yana sakin manzannin da ake kira cytokines.

Cytokines suna da matsayi daban-daban, amma mai mahimmanci shine daidaita yanayin rigakafin jikin ku ga kamuwa da cuta. Suna yin wannan ta hanyar gaya wa ƙwayoyin jikinka inda za su je da kuma yadda ya kamata.

Baya ga taimaka wa jikinku ya yaƙi kamuwa da cuta kamar guban abinci, cytokines suna aika sigina zuwa kwakwalwa kuma suna haifar da alamomi da yawa waɗanda muke haɗuwa da rashin lafiya, gami da ƙarancin abinci, gajiya da ciwo da ciwo (,).

Wannan tarin alamun na iya haifar da abin da wani lokaci ake kira “halayyar rashin lafiya,” yayin da kuka janye daga hulɗar zamantakewar ku, ku huta kuma ku daina cin abinci.

Halin rashin lafiya alama ce ta cewa jikinka yana karkatar da hankalinsa daga sauran hanyoyin jiki kamar narkewa don fifita yaƙi da kamuwa da cuta ().

Takaitawa: Cytokines su ne manzannin sunadarai waɗanda ke taka muhimmiyar rawa wajen daidaita tasirin ku na rigakafi. Hakanan kasancewarsu yana haifar da wasu alamun alamun rashin lafiya, kamar ƙarancin abinci.

6. Zazzabi

Kuna da zazzabi idan zafin jikinku ya tashi sama da yadda yake, wanda yake 97.6-999.6 ° F, ko 36-37 ° C.

Fevers suna da yawa cikin cututtuka da yawa kuma suna faruwa a matsayin ɓangare na kariya ta jikinku game da kamuwa da cuta.

Abubuwan da ke samar da zazzaɓi da ake kira pyrogens suna haifar da hauhawar zafin jiki. Ana sakin su ko dai ta hanyar garkuwar ku ko kuma kwayar cutar da ta shiga jikin ku ().

Suna haifar da zazzaɓi ta hanyar aika saƙonnin da ke yaudarar kwakwalwarka zuwa tunanin jikinka ya fi shi sanyi. Wannan yana haifar da jikin ku yana samar da ƙarin zafi kuma yana rage ƙarancin zafi, saboda haka haɓaka zafin jikin ku.

Wannan haɓaka cikin zafin jiki yana ƙara yawan ƙwayoyin jinin farinku, wanda zai taimaka muku yaƙi da kamuwa da cutar.

Takaitawa: Zazzabi wata alama ce ta gama gari da cututtukan da ke haifar da ƙwayoyin cuta, kamar yadda yake a cikin abincin guba. Yana taimakawa yaki da kamuwa da cuta ta hanyar sanya jikinka yayi zafi sosai don ƙwayoyin cuta ko kwayar cutar da ta haifar da kamuwa da cutar.

7. Jin sanyi

Jin sanyi na iya faruwa yayin da jikinka ke rawar sanyi don ɗaga zafin ka.

Waɗannan raƙuman ruwa sakamakon tsokoki naku kwangila da sauri, wanda ke haifar da zafi. Sau da yawa suna tare da zazzaɓi, yayin da pyrogens ke yaudarar jikinku da yin tunanin yana da sanyi kuma yana buƙatar ɗumi.

Zazzabi na iya faruwa tare da cututtuka daban-daban, gami da guba na abinci, sanya sanyaya ɗaya daga cikin alamun ta na yau da kullun.

Takaitawa: Cutar sanyi sau da yawa na tare da zazzabi, wanda ke iya faruwa a yanayin cutar guba ta abinci. Tunanin yayi sanyi sosai, jikin ku yana rawar sanyi a yunƙurin dumi.

8. Rauni da Gajiyawa

Rauni da gajiya wasu alamu ne na sanya guba a abinci.

Wadannan cututtukan suna faruwa ne saboda sakin sinadarai masu suna cytokines.

Bugu da ƙari, rage cin abinci saboda rashin cin abinci na iya haifar da gajiya.

Duk rauni da gajiya alamu ne na halayyar rashin lafiya, wanda ke taimakawa jikinka hutawa da fifita samun sauki.

A zahiri, suma suna iya zama alamun alamun wasu cututtuka da yawa.

Don haka idan kun ji rauni ko gajiya, abin da ya fi kyau a yi shi ne sauraron jikin ku da hutawa.

Takaitawa: Rauni da gajiya sune illar da guba ta abinci ke haifarwa. Hakan na faruwa ne ta hanyar manzannin da ake kira cytokines, waɗanda jikinku ke saki lokacin da ba ku da lafiya.

9. Jin jiri

Tashin zuciya shine rashin jin daɗin da kuke ji game da yin amai, kodayake kuna iya ko ba za ku iya yin hakan ba.

Yayinda yake al'ada don jin kasala a cikin al'amuran guba na abinci, tashin zuciya na iya faruwa saboda wasu dalilai da yawa, gami da ƙaura, cutar motsi da yawan ci ().

Tashin zuciya mai alaƙa da guba na abinci yawanci yana zuwa tsakanin sa'a ɗaya zuwa takwas bayan cin abinci.

Yana aiki azaman sigina na faɗakarwa don sanar da jikin ku cewa ya cinye wani abu da zai iya cutarwa. Zai iya zama ya tabarbare ne saboda raguwar motsin hanjinka, wanda ke faruwa yayin da jikinka yake kokarin kuntata dafin cikinka.

Idan kun ji jiri, kuna so ku gwada wasu daga cikin waɗannan magungunan na asali don taimakawa sauƙaƙe alamunku.

Takaitawa: Tashin zuciya yana jin rauni yayin tashin hankali kafin rashin lafiya. Yana zama alamar gargaɗi game da guban abinci.

10. Ciwon Muscle

Tsokokinku zasu iya ciwo idan kun kamu da cuta kamar guba ta abinci.

Wannan saboda an kunna tsarin garkuwar ku, yana haifar da kumburi.

A yayin wannan aikin, jikinku yana sakin histamine, wani sinadari da ke taimakawa faɗaɗa jijiyoyin jini don ba da damar ƙarin fararen ƙwayoyin jini su wuce don yaƙi da kamuwa da cutar.

Histamine yana taimakawa wajen kara yawan jini zuwa wuraren da cutar take a jikinka. Tare da sauran abubuwan da ke tattare da amsar rigakafi, kamar su cytokines, histamine na iya zuwa sauran sassan jikin ku kuma haifar da masu karɓar raɗaɗi,,,.

Wannan na iya sanya wasu ɓangarorin jikinka su zama masu saurin jin zafi kuma hakan zai haifar da ciwo mara zafi wanda yawanci kuke haɗuwa da rashin lafiya.

Takaitawa: Jikinka na iya ciwo idan ka kamu da cuta kamar guba ta abinci. Wannan ciwon yana faruwa ne saboda kumburi a jikinka yayin da garkuwar jikinku ta amsa barazanar.

Layin .asa

Don hana guban abinci, tabbatar da aikata kyawawan halaye na mutum da na abinci.

Wannan ya kunshi tabbatar da kicin ɗinka mai tsabta, wanke hannuwanku koyaushe da adanawa, shiryawa da dafa abinci ta hanyar da aka shawarta.

Mafi yawan al'amuran guba na abinci ba su da mahimmanci kuma za su warware da kansu a cikin 'yan kwanaki.

Idan kun lura cewa kuna da wasu alamun alamun da ke sama kuma kuna tsammanin kuna da guba ta abinci, yi ƙoƙari ku huta kuma ku kasance cikin ruwa.

Neman taimako daga likitan magunguna na iya zama da taimako, saboda suna iya ba da shawarar magani don taimakawa sauƙaƙe alamomin ku.

Koyaya, wasu nau'ikan guba na abinci na iya zama mai tsanani. Idan ka damu, ya kamata likita ya duba ka.