Dalilai 5 Na Halatta Hayar Mai Horar da Kai

Wadatacce

• Domin Lafiya Daidai Da Arziki
• Domin Watakila Akwai Daki A Kasafin Ku
• Domin Kuna Iya Rarraba Kudi da Aboki
• Domin Kuna da Aljihunan Cike da Tufafin Aiki
• Domin Ka Rasa Ƙarshe
• Pound 5-Kuma kuna Bukatar a
• Sabon Buri
• Bita don

Sanya kalmar "keɓaɓɓu" a gaban kowane mai ba da sabis, mai salo, mai siyar da kare-kuma nan da nan ya ɗauki zoben elitist (karanta: tsada). Amma mai ba da horo na sirri ba kawai ga waɗanda ke da manyan asusun banki ba. Mun tattauna da Jason Karp, Ph.D, likitan ilimin motsa jiki da marubucin Gudun Mata, saboda wasu ƴan ingantattun dalilai kowa na iya hayar mai horar da kansa-kuma me yasa a zahiri ba lallai bane ya fasa banki.

Domin Lafiya Daidai Da Arziki

Lokacin da kake jin lafiya da koshin lafiya, za ku kasance masu fa'ida a kowane yanki na rayuwar ku. Bincike ya goyi bayan wannan: Dangane da binciken da aka buga a cikin Jaridar Labor Research, Mutanen da suke yin aiki akai-akai (sau uku a mako) suna samun kusan kashi 10 cikin 100 fiye da waɗanda ba su yi ba. Amfani da wannan ƙarin kuɗin a kan mai ba da horo (wanda farashinsa, a matsakaita, kusan $ 50 zuwa $ 80 a kowane zaman) tabbas kuɗin da aka kashe sosai.

Domin Watakila Akwai Daki A Kasafin Ku

"Ofaya daga cikin manyan abubuwan tuntuɓe da nake gani shine mutane suna cewa ba za su iya samun mai ba da horo ba, amma galibi wannan lamari ne na fahimta," in ji Karp.

Ɗauki minti ɗaya don yanke shawarar abin da ku iya iyawa. Abin sha kofi $ 4 kowace rana? Sabon kaya kowane wata? Yi alƙawarin kasafin ku kuma za ku yi mamakin yadda sauƙi za ku iya samun tsabar kuɗi idan kun yi wasu gyare -gyare masu sauƙi. Kuma ban da haka-za ku yi kyau sosai a cikin rigunan da kuka riga kuna da su idan kun kasance masu datti da ƙari (kuma waɗancan ruwan kofi suna ɗauke da mai da adadin kuzari ta wata hanya).

Domin Kuna Iya Rarraba Kudi da Aboki

Horon mutum ba dole bane ya zama na sirri kawai: A cewar Karp, yawancin motsa jiki suna haɓaka abokin tarayya ko shirye -shiryen horo na aboki ko ma horo tare da ƙungiyoyi uku da huɗu. A gaskiya ma, wani bincike na baya-bayan nan daga IDEA ya gano cewa kashi 70 cikin dari na gyms na Amurka suna ba da irin wannan zaɓi na horo. Har yanzu kuna samun keɓaɓɓen sabis akan farashi mai rahusa. Bugu da ƙari, akwai tarin bincike da ke nuna cewa motsa jiki tare da aboki yana haifar da sakamako mai sauri fiye da horarwa kadai.

Domin Kuna da Aljihunan Cike da Tufafin Aiki

Ma'ana rigunan motsa jiki, tankuna, da leggings ba su ga hasken rana ba (ko oce na gumi) a cikin watanni. Hayar mai ba da horo lokacin da kuka tashi daga keken motsa jiki ba kawai yana taimakawa hana rauni ba amma yana iya ba ku cikakkiyar fahimtar hanyar da ke gaba-da abin da kuke buƙatar yi don cimma burin ku.

Karp ya ce "Kyakkyawan mai ba da horo mai zaman kansa yana fahimtar ilimin jikin mutum da ilimin halittu kuma yana iya tsara tsarin yau da kullun dangane da matakan lafiyar ku na yanzu," in ji Karp. Da kan ku, yana iya zama kusan ba zai yiwu a san inda za ku fara ba, kuma abin da wataƙila ya yi muku aiki a baya bazai yi amfani da shi ba.

Domin Ka Rasa Ƙarshe

Pound 5-Kuma kuna Bukatar a

Sabon Buri

Masu horar da kansu galibi tsoffin 'yan wasa ne (ko na yanzu) kuma sun san wani abu ko 20 game da cimma ƙarin burin motsa jiki. Kuna son gudanar da marathon, yin triathlon, ko kawai zana fakiti shida? Mai ba da horo wanda ya ƙware a gasa, ko kuma yana horar da masu gina jiki, zai san kowane irin dabaru da nasihu na musamman ga burin ku.

Bita don