Na Kokarin Yin Wanke Daji A Babban Dajin

Wadatacce

• Bita don

Lokacin da aka gayyace ni in gwada “wanka dajin,” ban san menene ba. Ya yi mini kama da wani abu da Shailene Woodley za ta yi daidai bayan da ta sa farjinta cikin rana. Da ɗan Googling, na koyi cewa wankan daji ba shi da alaƙa da ruwa. Tunanin wanka na gandun daji ya samo asali ne daga Japan kuma ya haɗa da yin yawo cikin yanayi yayin tunani, ta amfani da dukkan hankula biyar don ɗaukar komai a kusa da ku. Sauti lafiya, dama?!

Na yi marmarin ba da shi, ina fatan a ƙarshe zan sami abin da zai sa ni in yi tsalle a kan bugun hankali. A koyaushe ina so in zama mutumin da yake yin bimbini kullum kuma yana cikin yanayi na natsuwa. Amma a duk lokacin da na yi ƙoƙarin sanya tunani ya zama al'ada, na ɗauki 'yan kwanaki kaɗan.

Jagorar zama na daya-daya shine Nina Smiley, Ph.D., darektan kula da hankali a Mohonk Mountain House, wurin shakatawa da ke zaune a cikin kadada 40,000 na gandun daji, wanda nake zargin tabbas ya fi dacewa da wankan daji fiye da Central Park. ya kusa zama. Abin sha'awa, na gano cewa an kafa Mohonk a cikin 1869 kuma ya ba da tafiya yanayi a farkon kwanakinsa, tun kafin kalmar "wanka daji" har ma an ƙirƙira ta a cikin shekarun 1980. A cikin 'yan shekarun nan, wankan gandun daji ya ƙaru a cikin shahara, tare da yalwar wuraren shakatawa da ke ba da irin wannan ƙwarewar.

Smiley ya fara zama da ɗan ba ni labarin amfanin wankan daji. Nazarin ya danganta aikin tare da ƙananan matakan cortisol da hawan jini. (Anan akwai ƙarin fa'idodin wanka na gandun daji.) Kuma ba kwa buƙatar gogewa don samun wani abu daga yanayi: Kuna iya girbe fa'idodin wanka na gandun daji a farkon gwajin ku. (FYI binciken daya gano cewa ko kallon hotunan yanayi na iya rage matakan damuwa.)

Mun yi tafiya a hankali a kusa da wurin shakatawa na kusan mintuna 30, muna tsayawa lokaci-lokaci don murmure cikin ɗaya daga cikin hankulan guda biyar. Za mu dakata mu ji yanayin ganye, mu saurari duk sautunan da ke kewaye da mu, ko mu kalli tsarin inuwa a kan bishiya. Murmushi zai gaya min in ji ƙarar reshen siriri ko gindin bishiya. (Haka ne, ya yi mini kyau sosai.)

Shin zen vibes ya danna mini kwatsam? Abin baƙin ciki, a'a. Da na yi ƙoƙari na bar tunanina, sababbin sababbin za su tashi, kamar yadda zafi yake a waje, yadda nake kama da sauran mutane lokacin da nake shan ganye, yadda muke tafiya a hankali, da dukan aikin. Ina jira na dawo ofis. Ba tare da ambaton gaskiyar cewa "godiya da sautunan da ke kewaye da ni" na ji kusa da abin da ba zai yiwu ba tun lokacin da tsuntsayen ke yin kukan ba su dace da motoci da gini ba.

Amma ko da yake na kasa yin shiru tunanina, har yanzu ina jin sanyi sosai a ƙarshen mintuna 30 ɗin. (Ina tsammanin yanayi da gaske yana warkewa!) Wani nau'in tausa ne mai girma. Smiley ta kira shi "sarari," kuma na ji ba a matsa min ba. Bayan haka, na koma wurin aiki ba tare da belun kunne ba, ina son in ci gaba da jin daɗi muddin zai yiwu. Kuma yayin da ba ta dawwama har abada, har yanzu ina jin kwanciyar hankali da zarar na dawo bakin aiki, wanda ke faɗi da yawa.

Wankan gandun daji bai sanya mai yin zuzzurfan tunani daga gare ni ba, amma ya tabbatar mini da cewa abubuwan da aka gyara na yanayi halal ne. Bayan jin dadi sosai daga yawo a Tsakiyar Tsakiya, a shirye nake in yi wanka a cikin gandun dajin da ke cike.

Bita don