Alaka Tsakanin Damuwa da Fata

Wadatacce

• Yadda damuwa ke shafar fata
• Abin da ke haifar da fata
• Nau'in cututtukan fata
• Yin maganin kuraje
• Yadda ake kiyaye fatawar fata
• Yadda ake ragewa da sarrafa damuwa

Danniya da kuraje

Mafi yawa daga cikin mu mun taba ko kuma aƙalla mun san wani wanda yake da cutar kuraje. ya nuna cewa kashi 85 cikin dari na mu za mu sami wasu cututtukan fata a lokacin rayuwar mu. Ga waɗansu na iya zama kumburi ɗaya ko biyu ko pimpim, amma ga waɗansu na iya zama matsananci da haifar da tabo.

Acne yawanci yana fitowa a fuskarka, baya, ko ma wuyanka da kafadu. Kodayake yana faruwa sau da yawa a lokacin samartaka, yana iya shafar ka a kowane zamani.

Yadda damuwa ke shafar fata

Mutane da yawa sun fahimci dangantakar da ke tsakanin damuwa da kuraje. Danniya ba zai iya haifar da kuraje kai tsaye ba. Koyaya, kun nuna cewa idan kun riga kun sami ƙuraje, damuwa yana sa ya zama mafi muni.

Masu binciken sun gano cewa raunuka, gami da kuraje, suna saurin yin saurin warkewa yayin da mutum yake cikin damuwa. Sannu a hankali warkar da kuraje yana nufin cewa pimples suna dadewa kuma suna da saukin kamuwa da tsananin. Hakanan yana iya nufin cewa ana ganin ƙuraje da yawa a lokaci ɗaya saboda yana ɗaukar tsawon lokaci kafin kowane ɓoyi ya warke yayin fashewa.

Abin da ke haifar da fata

Acne yana faruwa ne lokacin da mai mai yawa, ƙwayoyin jikin da suka mutu, ƙwayoyin cuta, wani lokacin kuma gashi ya toshe pores a cikin fatarka. Koyaya, ba a san ainihin dalilin da ya sa wannan ya faru ba.

Wasu abubuwa gabaɗaya ana tunanin suna haifar da ƙuraje. Wadannan sun hada da:

• hormones a lokacin daukar ciki da shekarun samartaka
• wasu magunguna ciki har da kwayoyin hana haihuwa
• tarihin iyali na kuraje

Da zarar an toshe pores a jikin fatarka, sai su yi fushi kuma za su kumbura su zama kura.

Nau'in cututtukan fata

Akwai nau'ikan cututtukan fata da dama da ke zuwa daga mara nauyi zuwa mai tsanani. Theananan nau'ikan sun haɗa da baƙar fata da farar fata kuma ana ɗaukarsu masu saurin kumburi mai kumburi.

Matsakaici zuwa mai tsanani kurajen kumburi ya hada da hoda pimples waɗanda suke da ɗan ƙarami da ciwo. Yana da haɗin papules da pustules (kumburi waɗanda suke da tsutsa a saman tare da jan tushe).

Acne ana daukar mai tsanani lokacin da akwai nodules, cysts, ko tabo. Cysts da nodules suna da girma, suna da zafi, kuma sun fi zurfi a cikin fata.

Yin maganin kuraje

Maganin kuraje ya banbanta da dan kadan dangane da tsananin. Ciwon mara mai laushi, wanda ya fi na kowa, ana iya kulawa da shi ta hanyar tsabtace jiki mai sauƙi da kan-kan-kan-kan (OTC) mayuka ko magunguna na jaka. Jiyya don ƙananan kuraje na iya haɗawa da:

• Wanke sabulu da ruwa a hankali: Goge fiska ko amfani da sabulu mai tsauri baya taimakawa wajen maganin fata. A zahiri, yana iya sa kurajenku su yi muni.
• Amfani da magungunan OTC: Abubuwan da ke cikin waɗannan jiyya sun haɗa da benzoyl-peroxide, sulfur, resorcinol, da sauransu.
• Yin aikin dabarun shakatawa: Idan kana cikin matsi mai yawa, amfani da dabarun shakatawa na iya taimakawa wajen saurin warkar da kurajenka.

Idan waɗannan sun kasa, za a iya ba da umarnin man shafawa na ruhu kamar su retinoids.

Jiyya don ƙuraje mai matsakaici zuwa mai tsanani yana buƙatar yin amfani da magunguna ko magunguna na likita daga likitanku. Wadannan sun hada da maganin rigakafi, retinoids (wanda aka samo daga bitamin A), da sauransu waɗanda likitanku zai iya ba da shawara.

Idan kun sami fashewar cututtukan fata mai tsanani, ya kamata ku ziyarci likitan fata, likita ƙwararren yanayin fata. Wani likitan fata zai iya ingantaccen tantance irin magunguna ko jiyya da zasuyi tasiri ga fatar ku.

Likitan likitan ku na iya gwada wasu magungunan da aka jera a baya. Amma idan waɗannan ba su taimaka ba, za su iya rubuta wani magani da ake kira isotretinoin (Sotret, Claravis). Wannan magani yana taimakawa rage ƙananan ƙuraje. Koyaya, yana da wasu illolin da zaku so ku tambayi likitan ku game da. Zai iya haifar da lahani na haihuwa, don haka matan da ke da ciki ko tunani game da juna biyu bai kamata su ɗauka ba.

Hakanan likitan ku na iya yin allurar ku ta fata tare da corticosteroids. Wannan na iya taimakawa da duk wani ciwo ko ja da kake dashi.

Yadda ake kiyaye fatawar fata

Don hana kowane nau'in cututtukan fata, wasu ayyukan yau da kullun da mafita na OTC na iya taimakawa. Wasu dabarun rigakafin sun haɗa da:

• wanke fuskarka a hankali kuma ba fiye da sau biyu a rana ba
• amfani da kayayyakin OTC wadanda ke taimakawa rage mai a fatar ka
• ta amfani da ruwan sha, kayayyakin fata wadanda basu hada ba da hasken rana da kayan shafawa
• kiyaye abubuwa daga fuskarka gwargwadon iko wanda zai iya ƙunsar mai kamar hannunka, gashi, ko tarho
• sanya tufafi mara kyau wanda ke rage gumi
• ba matsi kuraje

Yadda ake ragewa da sarrafa damuwa

Koyo don ragewa da sarrafa damuwar ka na iya zama mai mahimmanci wajen kula da kurajen ka tunda damuwa na iya sanya maka fata. Kodayake yanayinka ko aikinka ba damuwa a gare ka ba, wani lokacin fashewar fata zai iya haifar da damuwa na motsin rai.

Wasu matakai masu sauƙi da zaku iya ɗauka don rage damuwa sun haɗa da:

• shan wasu 'yan numfashi mai zurfi
• yin aikin tunani ko yoga
• samun bacci mai dadi
• kiyaye cin abinci mai kyau
• motsa jiki a kai a kai
• magana game da shi ga aboki, dan uwa, ko kuma mai ba da shawara