Hanyoyi 4 na Zamani dan kawar da Pimples kamar Sauri kamar yadda mai yuwuwa

Wadatacce

• 1. Spot bi da man itacen shayi
• Yadda ake amfani da man bishiyar shayi don fesowar fata
• 2. Spot bi da sauran muhimman mayuka
• Yadda ake amfani da mayuka masu mahimmanci don fesowar fata
• 3. Sanya koren shayi a fata
• Yadda ake amfani da koren shayi domin magance kurajen fuska
• 4. Yi jike da aloe vera
• Yadda ake amfani da gel na aloe bera don fata
• Magungunan kuraje na dogon lokaci
• Aauki ƙarin zinc
• Cinye yisti na giya
• Gwada ƙarin mai mai
• Sauran hanyoyin da zasu taimaka rage kurajen fuska
• Layin kasa

Mun haɗa da kayayyakin da muke tsammanin suna da amfani ga masu karatu. Idan ka siya ta hanyoyin yanar gizo a wannan shafin, zamu iya samun ƙaramin kwamiti. Ga tsarinmu.

Acne cuta ce ta fata gama gari wacce ke shafar kimanin kashi 85% na mutane a wani lokaci a rayuwarsu.

Kwayar cututtukan sun hada da kuraje masu pesky wadanda zasu iya zama masu takaici da wuyar kawarwa.

Duk da yake jiyya na al'ada na iya kawar da pimples, galibi ana haɗuwa da su da illa mara kyau, kamar su fushin fata da bushewa.

Kamar wannan, mutane da yawa sun juya zuwa wasu hanyoyin na halitta don kawar da pimples da sauri. Koyaya, yayin da akwai magungunan cututtukan fata da yawa a can, ƙalilan ne kawai aka tabbatar da kimiyance don taimakawa.

Anan akwai hanyoyi na 4 na yau da kullun don kawar da pimples da sauri, kodayake suna iya samun iyakance binciken da ke tallafawa tasirin su don wannan dalili.

1. Spot bi da man itacen shayi

Ana cire man itacen shayi daga ganyen bishiyar Melaleuca alternifolia, wanda ke ƙasar Australiya.

Sananne ne sosai game da ikon yaƙar ƙwayoyin cuta da rage kumburin fata. Musamman, man itacen shayi yana taimakawa yaƙi P. kuraje kuma S. tsaran epidermidis, kwayoyin cuta iri biyu wadanda zasu iya haifarda kuraje (1,,).

Wani binciken ya gano cewa 5% gel mai shayi ya kusan riɓi huɗu wajen rage raunin kuraje kuma kusan sau shida yana da tasiri a rage ƙwancin fata fiye da placebo ().

A wani binciken, gel wanda ke dauke da 5% man itacen shayi an tabbatar dashi daidai wajen rage pimples a matsayin ruwan shafa wanda yake dauke da 5% benzoyl peroxide, wani maganin kuraje na gama gari ().

Maganin itacen shayi kuma ya haifar da ƙananan illa, ciki har da bushewa, damuwa, da ƙonawa.

Yana da mahimmanci a lura cewa man itacen shayi yana da ƙarfi sosai kuma yana iya haifar da ja da damuwa lokacin da ake amfani da shi kai tsaye zuwa fata. Saboda wannan dalili, ya kamata a tsarma shi da mai ɗaukar mai.

Dangane da Cibiyar Kula da Lafiya ta Duniya da Ingantawa, ƙananan bincike ne kawai aka gudanar a kan amfani da man bishiyar shayi don yanayin lafiya, kuma iyakantaccen bincike ya nuna cewa man itacen shayi na iya zama taimako ga kuraje (6 ).

Idan ka zabi gwadawa don Allah, kayi amfani dashi lafiya kuma koyaushe kayi facin gwaji akan fatar ka, saboda man bishiyar shayi na iya zama mai matukar tayar da hankali kuma baza'a taba shafa shi ba tare da lalata fata ba.

Kuna iya siyan man itacen shayi da mai ɗauke da layi akan layi.

Yadda ake amfani da man bishiyar shayi don fesowar fata

1. Haɗa digo 1 na man itacen shayi tare da mai ɗaukar mai ɗauke da 1 teaspoon.
2. Tsoma auduga a cikin hadin sai a shafa shi kai tsaye zuwa pimples.
3. Aiwatar da moisturizer, idan ana so.
4. Maimaita wannan tsari sau 1-2 a kowace rana, kamar yadda ake buƙata.

Man shayi yana magance kumburi da ƙwayoyin cuta masu haifar da kuraje. Shafa shi a fata ya nuna cewa yana iya rage kurajen fuska a wasu lokuta.

2. Spot bi da sauran muhimman mayuka

Bugu da ƙari ga man itacen shayi, da yawa sauran mahimman mai tare da magungunan antibacterial da anti-inflammatory suna iya taimakawa share pimples da sauri.

Wani babban binciken kimiyya ya gano cewa muhimman mayukan kirfa, fure, lavender, da albasa suna yaƙar ƙwayoyin cuta masu haifar da kuraje S. tsaran epidermidis kuma P. kuraje ().

Rosemary da lemongrass suma an nuna sun hana P. kuraje ().

Studyaya daga cikin binciken da aka kwatanta da iyawar-yaƙar cututtukan fata na basil, 10% benzoyl peroxide, da placebo. Dukkanin mai mai 2% da 5% sun kasance sunada inganci da sauri wajen rage pimples sama da benzoyl peroxide ().

Wani binciken kuma ya gano cewa gel wanda yake dauke da sinadarin acetic acid, lemu, da kuma mayukan basil mai zaƙi ya haifar da ƙaruwa da kashi 75 cikin ɗari na yawan kumburi ().

Kamar man itacen shayi, waɗannan mahimmancin mai suna mai da hankali sosai kuma suna iya haifar da damuwa idan ana amfani da su kai tsaye zuwa fata. Tabbatar da tsarma dukkan mahimmin mai tare da mai ɗauka, yin facin gwaji kafin amfani na yau da kullun, kuma dakatar da amfani ya kamata ɓacin rai ya haɓaka.

Ana samun nau'o'in mahimman abubuwa masu yawa a kan layi, gami da man kabeji.

Yadda ake amfani da mayuka masu mahimmanci don fesowar fata

1. Haɗa saukad da 10 na mahimmin mai tare da oza 1 (30 ml) na mai ɗauka.
2. Tsoma auduga a cikin hadin sai a shafa shi kai tsaye zuwa pimples.
3. Aiwatar da moisturizer, idan ana so.
4. Maimaita wannan tsari sau 1-2 a kowace rana, kamar yadda ake buƙata.

Sauran muhimman mayuka da suka hada da kirfa, fure, lavender, clove, da Rosemary an same su don hana kwayoyin cuta masu haifar da kuraje. Shafa wadannan mayuka a fatar na iya taimakawa rage kurajen fuska.

3. Sanya koren shayi a fata

Mutane da yawa suna shan koren shayi don fa'idodin lafiyarsa, amma kuma yana iya zama taimako yayin shafa shi kai tsaye zuwa fata.

Green shayi ya ƙunshi flavonoids da tannins, waɗanda aka san su da taimakawa yaƙi da kumburi da ƙwayoyin cuta da ke iya haifar da pimples (11, 12).

Har ila yau, yana da yawa a cikin antigidant epigallocatechin-3-gallate (EGCG), wanda aka nuna don yaƙi kumburi, rage samar da sebum, da hana haɓakar P. kuraje a cikin mutanen da ke da fatar fatar kuraje ().

Karatuttuka da yawa sun nuna cewa mutanen da ke fama da cututtukan fata suna da ƙarancin kayan samar da sebum da pimples lokacin da suke amfani da ruwan shayin da aka cire daga 2-3% zuwa fata (,,).

Akwai yan kayyakin kayan kula da fata a kasuwa wadanda suke dauke da koren shayi, amma yana da matukar sauki da kuma tsada don yin hadin ku a gida.

Kuna iya samun ingantaccen koren shayi akan layi.

Yadda ake amfani da koren shayi domin magance kurajen fuska

1. M koren shayi a cikin ruwan zãfi na mintina 3-4.
2. Bada shayi yayi sanyi.
3. Yi amfani da shi a fuskarka tare da auduga ko a shafa shi a kan amfani da kwalba mai fesawa.
4. A barshi na tsawon mintuna 10 ko na dare, sannan a tsabtace fuskarka da ruwa.
5. Aiwatar da 1-2 sau a kowace rana, kamar yadda ake bukata. Ana iya adana shi a cikin firiji har zuwa makonni 2.

Green tea yana dauke da sinadarin antioxidants wanda ke taimakawa rage kumburi da yaki da kwayoyin cuta. Amfani da shi ga fatar an nuna yana rage kurajen fuska sosai.

4. Yi jike da aloe vera

Aloe vera tsire-tsire ne na wurare masu zafi tare da ganye wanda ke samar da cikakken gel.

Lokacin amfani da fata, an nuna gel aloe vera don taimakawa yaƙi da ƙwayoyin cuta, rage kumburi, da inganta warkar da rauni (,,).

Saboda wannan, sanannen magani ne na yanayin fata daban-daban, gami da cutar psoriasis, kumburi, yankewa, da ƙonewa.

Akwai iyakance karatu kan ikon aloe vera don yakar pimples musamman, amma binciken da ake ciki yana da bege.

Aloe vera ya ƙunshi lupeol, salicylic acid, urea nitrogen, cinnamonic acid, phenols, da sulfur, dukansu suna hana ƙwayoyin cuta waɗanda zasu iya haifar da pimples (, 20).

A cikin binciken daya, an kara yawan sinadarin aloe vera gel a cikin man-basil na albasa kuma an kimanta shi don kayan maganin anti-kuraje. Aruwar haɓakar aloe vera a cikin ruwan shafawar, ya fi fa'ida game da rage pimples (21).

Wani binciken ya gano cewa yin amfani da gel 50% na aloe vera gel tare da tretinoin cream ya fi tasiri sosai wajen share pimples fiye da tretinoin cream kadai. Tretinoin cream magani ne na kuraje wanda aka samo daga bitamin A ().

Kodayake gel na aloe vera gel da kansa bai yi tasiri ba wajen magance pimples, amma ya inganta tasirin anti-kuraje na man albasa-basil da tretinoin cream.

Duk da yake gel na aloe vera na iya taimakawa wajen share pimples da kansa, yana iya zama mafi inganci yayin haɗuwa da wasu magunguna ko magunguna.

Yadda ake amfani da gel na aloe bera don fata

1. Cire gel daga cikin ganyen aloe da cokali.
2. Aiwatar da gel ga fata lokacin da kake amfani da sauran maganin kuraje. Kana iya kokarin hadawa da sauran maganin ka, sannan ka shafa wannan a fatar ka. Ko, zaku iya amfani da sauran maganin kurajen a farko, kuna ƙara gel aloe akan sa.
3. Maimaita sau 1-2 a kowace rana, ko yadda ake so.

Hakanan zaka iya sayan gel aloe vera gel na kan layi, amma ka tabbata tsaftace aloe ne kuma baya ƙunsar ƙarin abubuwan haɗin.

Shafan aloe ga fata na iya taimakawa wajen magance ƙonewa, warkar da raunuka, da yaƙi kumburi. An nuna yana ƙara tasirin anti-acne na wasu jiyya, amma ana buƙatar ƙarin bincike kan tasirinsa yayin amfani da shi da kansa.

Magungunan kuraje na dogon lokaci

Yawancin sauran cututtukan fata na fata sun nuna suna da tasiri tare da daidaito, amfani na dogon lokaci.

Kodayake magungunan da ke ƙasa ba za su iya kawar da pimples da sauri ba, suna iya taimakawa wajen hanawa da warkar da kuraje a kan lokaci.

Aauki ƙarin zinc

Zinc din ma'adinai yana taka rawa wajen warkar da rauni kuma yana iya taimakawa rage kumburi.

Kamar wannan, an yi nazarinsa azaman magani na pimples.

Bincike ya nuna cewa mutanen da ke fama da cututtukan fata suna da ƙananan matakan zinc a cikin jinin su fiye da waɗanda suke da fata mai tsabta ().

Shownaukar ƙarin tutiya an nuna don taimakawa. A hakikanin gaskiya, yawancin bincike sun gano cewa shan 30-45 MG na zinc na asali a kowace rana na iya rage ƙwanƙwasa (,, 26).

A cikin wani bincike na musamman, mutane 48 da ke fama da feshin fata suna shan sinadarin zinc sau 3 kowace rana. Bayan makonni 8, 38 daga cikinsu sun sami raunin 80-100% a cikin kuraje (27).

Ana samun zinc a siffofi da yawa, kowanne dauke da wani nau'ikan adadin zinc.

Ko da wane nau'in nau'in da kuka zaɓa, tabbas yana da kyau kada ku ɗauki fiye da iyakar da aka ba da shawarar na 40 MG na tutiya a kowace rana.

Shan zinc mai yawa na iya haifar da mummunan sakamako, gami da ciwon ciki da kuma jin haushi ().

Zaku iya sayan abubuwan zinc akan layi. Samun ƙarami kaɗan don kar ku wuce iyakar shawarar 40 MG.

Cinye yisti na giya

Wani takamaiman iri na yisti mai giya da ake kira Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS Hakanan yana taimakawa taimakawa rage pimples lokacin amfani da baki.

Yisti na Brewer yakan zama tushen asalin bitamin na B, chromium, jan ƙarfe, ƙarfe, da kuma tutiya. Koyaya, ikon iya magance pimples yana iya kasancewa saboda tasirinsa na antibacterial (,).

Studyaya daga cikin binciken ya kwatanta tasirin yisti na giya da na placebo sama da watanni 5.

An warkar da pimples ko an inganta su sosai a cikin fiye da 80% na mutanen da ke shan yisti, yayin da kawai kashi 26% na mutane sun ga ci gaba a cikin ƙungiyar placebo ().

Nazarin ya nuna yisti na giya ba shi da wata illa, amma fewan mutane sun ba da rahoton ƙaramin gas, kumburi, ko ciwon kai bayan sun sha.

Kuna iya nemo yisti na giya don siyan layi.

Gwada ƙarin mai mai

Man kifi sun hada da omega-3 mai mai eicosapentaenoic acid (EPA) da docosahexaenoic (DHA).

Karatun ya nuna cewa cin EPA na iya taimakawa wajen sarrafa man, hana pimples, da taimakawa fata samun wadataccen ruwa (,).

An kuma nuna manyan matakan EPA da DHA don rage abubuwan da ke haifar da kumburi, wanda a ƙarshe zai rage haɗarin ɓarkewar fata ().

A cikin binciken daya, shan omega-3 fatty acid mai dauke da duka EPA da DHA kowace rana tsawon makonni 10 ya rage pimples a cikin duka mahalarta 45 ().

Hakanan zaka iya samun acid mai mai na omega-3 ta cin walnuts, chia tsaba, flaxseeds na ƙasa, kifin kifi, sardines, da anchovies.

Koyaya, tushen tsire-tsire a sama suna dauke da omega-3 fatty acid alpha-linolenic acid (ALA) kuma kadan zuwa babu EPA ko DHA ().

Aaukar kari tare da omega-3s mai mahimmanci zai iya taimaka muku ɗaukar EPA da DHA mafi girma don magance pimples. Kuna iya samun kari na man kifi don saya akan layi.

Shan yisti, zinc, ko man kifi a baki na iya taimakawa hanawa da rage pimples a kan lokaci. Wadannan kari bazai iya kawar da pimples da sauri ba, amma karatun da ke kimanta amfani dasu na dogon lokaci yana nuna babban alƙawari.

Sauran hanyoyin da zasu taimaka rage kurajen fuska

Kodayake mutane suna amfani da magungunan cututtukan fata na tsawon shekaru, bincike kan batun har yanzu yana fitowa.

Magungunan da aka jera a ƙasa na iya amfani da fata mai saurin kamuwa da fata, amma babu karatu game da ikon magance pimples:

• Mayya hazel. Amfani da mayun fure a fatar an nuna yaƙar ƙwayoyin cuta da rage kumburi, wanda zai iya taimakawa rigakafin pimples (,).
• Apple cider vinegar. Halittun acid a cikin apple cider vinegar na iya taimakawa kashe ƙwayoyin cuta masu haifar da kuraje da rage bayyanar tabon (,,,).
• Iyakance shan kiwo. Manyan karatu guda biyu sun ba da rahoton cewa mutanen da suka sha mafi madara sun kasance suna da ƙari, amma ana buƙatar ƙarin bincike (,).
• Gwada ruwan zuma da kirfa. Ruwan zuma da kirfa suna da sinadarin antioxidant, antibacterial, da anti-inflammatory, saboda haka suna iya amfani da fata mai saurin kuraje idan aka shafa ta (,).
• Rage damuwa. Wasu karatuttukan karatu sun alakanta damuwa ga karuwar cutar ƙuraje. Tambayi mai ba ku kiwon lafiya game da dabarun shakatawa da canjin rayuwa wanda zai iya taimaka muku rage matakan damuwarku (,).

Don ƙarin ƙarin nasihu, anan akwai magunguna masu ƙarfi guda 13 don kawar da ƙuraje.

Wasu remedan sauran magunguna na iya taimaka maka yaƙi da pimples ta halitta, haɗe da shafa apple cider vinegar ga fata, iyakance abincin kiwo, da rage matakan damuwa. Koyaya, waɗannan suna da kaɗan ko babu bincike a bayan su, don haka ana buƙatar ƙarin karatu.

Layin kasa

Pimples matsala ce ta gama gari wacce ke iya zama takaici a magance ta.

Magunguna na al'ada na iya haifar da ja, bushewa, ko damuwa, kuma yawancin hanyoyin halitta kawai ba ze aiki ba.

Magungunan gida da aka jera a cikin wannan labarin suna tallafawa ta hanyar wasu iyakantattun karatuttukan azaman mafi inganci, hanyoyi na halitta don rage pimples.

Koyaya, yin amfani da mayuka masu mahimmanci, koren shayi, da aloe vera ga fata alama ce hanya mafi sauri don kawar da kuraje, yayin da kari na iya buƙatar amfani na dogon lokaci bisa ga wasu iyakantaccen bincike.

Magunguna a cikin wannan labarin bazai aiki ga kowa ba amma zai iya zama darajar gwadawa.

Lura cewa jagororin kwalejin ilimin likitancin Amurka na kula da cututtukan fata sun tabbatar da cewa babu isasshen bincike kan aminci da ingancin ganye da sauran hanyoyin kwantar da hankali da zasu bada shawarar amfani da su. Wannan bayanin ya kunshi dukkan magungunan da aka ambata a wannan labarin.

Idan kana rayuwa da tsananin kuraje, har yanzu kana iya tuntuɓar likitan fata. Kuna iya yin alƙawari tare da likitan fata a yankinku ta amfani da kayan aikinmu na Healthline FindCare.

Karanta wannan labarin a cikin Mutanen Espanya.